2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሳይኮቴራፒ እራስዎን ከኃላፊነት ለማላቀቅ ያስችልዎታል። ከብዙ ዓመታት በኋላ አንድ ሰው እርስዎን ለማዳመጥ ዝግጁ የሆነ በጣም ተፈጥሮአዊ ስሜት። አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ክሬዲት ካርድ በማውጣት የሰውን ሙቀት እና ትኩረት ማግኘት ይችላል። በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ። ከጭንቅላታቸው ጋር ወደ ሂደቱ ዘልቀው ለመግባት ዝግጁ የሆኑ ደንበኞችን ከአንድ ጊዜ በላይ አግኝቻለሁ - ግን ምንም እንኳን የገንዘብ ዕድገታችን ረዘም ያለ አጋርነት ቢመስለኝ ፣ አንዳንድ ጊዜ በስሜታዊ ልብዬ ውስጥ ደወል መደወል ጀመረ - በቂ።
ሳይኮቴራፒ እራስዎን ከኃላፊነት ለማላቀቅ ያስችልዎታል - ለተወሰነ ጊዜ።
ቴራፒስትውን እንደ ጓደኛ አድርገው የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ተቃርኖ መነሳቱ አይቀሬ ነው - ጓደኝነት መከፈል አለበት? ምናልባት በይነመረብ ባንክ ሳይሆን ወዳጅነትን ለማጠናከር ሰዎች እርስ በእርስ የሚጎበኙበትን ጠቃሚ ግንኙነትን ለማግኘት እራስዎን በተገኘው ዕውቀት / ግንዛቤ እና በንጹህ ነፍስ ወደ ክፍት ዓለም ለመራመድ ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል?
ወደ ጥፋት በሚያመሩ ችግሮች በጨለማ ዋሻ ውስጥ የሕክምናው ክፍለ ጊዜዎች ብቸኛው የደስታዎ ፍንጮች እንደሆኑ ካወቁ ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው።
በምዕራቡ ዓለም ቴራፒ ርካሽ አይደለም። ሁለቱም ሕመምተኞች እና ቴራፒስቶች ይህንን ያውቃሉ። እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት ገንዘብ ማለት ይቻላል ቀላሉ መንገድ ነው - ቢያንስ እኛ ለዚህ የአስተሳሰብ መንገድ ተለማምደናል። በካርዱ ላይ ገንዘብ አስቀመጡ - እና ለልብ ህመም ክኒን በስካይፕ በኩል ወደ ቤት ይላካል። ከክፍለ -ጊዜ በኋላ ፣ ደስታን ፣ ግልፅነትን ፣ እርግጠኛነትን እና የበረራ ስሜትን ምን ያህል ጊዜ ያጋጥምዎታል?
በእኔ ትሁት አስተያየት ፣ ከላይ የተጠቀሱት ስሜቶች በሙሉ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥራ ጥራት ጠቋሚ ናቸው። ሆኖም ፣ እውነተኛው ጥያቄ -ከክፍለ -ጊዜ በኋላ የደስታ ስሜት ምን ያህል ይጠፋል?
በራሴ ስነ -ልቦና ውስጥ በመግባት እና ከደንበኞች ጋር በመስራት ሁል ጊዜ ወደ ተመሳሳይ መደምደሚያ እመጣለሁ -ዋናው ፈውስ የሚመጣው በታካሚው የዕለት ተዕለት እና ገለልተኛ ልምምድ ወቅት ነው ፣ እና በሕክምናው ጊዜ አይደለም። የስነ -ልቦና ባለሙያው ጥሩ ነው ፣ እሱ የአንድን ሰው የአእምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መሣሪያዎች አሉት። እሱ አመክንዮአዊ ፣ ግልፅ እና ምክንያታዊ የሚመስሉ አንድ ሺህ አንድ ታላላቅ ፍንጮችን ሊሰጥዎት ይችላል። እሱ ፓራሹት ለብሶ ከኮክitቱ እንዲወጡ ይገፋፋዎታል። የማይናወጥ “ግን” አለ - እሱ እርስዎ መሆን አይችልም።
ትበርራለህ።
እና የበረራ ሁኔታ ለትንሽ ክፍል ወደ ወፍ ቢቀይርዎ እንኳን ፣ በሆነ ጊዜ ፓራሹትዎን ካልከፈቱ ፣ ውጤቱ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ዘይቤያዊ ዘይቤዎች ዘይቤዎች ናቸው ፣ ግን ታካሚው የሕክምና ባለሙያዎቻቸውን ምክሮች ወደ የሕይወት መመሪያ ለመለወጥ ዝግጁ ካልሆነ እና በራሳቸው ኪስ ውስጥ ያለውን የምክር ማጠቃለያ በመያዝ በራሳቸው ለመሞከር ከቀጠሉ ክፍለ -ጊዜዎቹ በገንዘብ እና በስሜታዊነት እንዲሆኑ ያስፈራራሉ። ማፍሰስ። እየሰሩ ያሉት ሱሶች ከቴራፒስቱ ራሱ ጋር ወደ ስብሰባዎች ሱስ ይተካሉ - ያለማቋረጥ እርስዎን ለማዳመጥ ዝግጁ የሆነ ሰው። ለቴራፒስትዎ ፍቅር እና መስህብ የዚህ ግንኙነት ተደጋጋሚ ውጤት ነው።
ከቴራፒስት ጋር የሚሰሩ ከሆነ ፣ ሕክምናው ለእርስዎ ምን እንደሆነ ለራስዎ መወሰን አስፈላጊ ነው።
ስለ ሕክምናው ሂደት ጤናማ ግንዛቤ እና ከሐኪሙ ጋር ያለዎት ግንኙነት ለስኬት ቁልፍ ነው። “ጥናት” የሚለው ቃል እዚህ በአጋጣሚ አልተጠቀሰም -የሕክምናው ሂደት ራሱ የመማር ሂደቱን ያመለክታል። እውቀት ያለው ስፔሻሊስት የሕክምናውን ውጤት ለማስወገድ ሁሉንም ጥረት ያደርጋል። እሱ ችግሮችን በራስዎ ለመቋቋም ያስተምራል -እርሱን ያዳምጡ። በክፍለ -ጊዜው ውስጥ የኪስ ማስታወሻ ደብተር ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይመጣል። በክፍለ -ጊዜው ወቅት በእጅ የተፃፉ ማስታወሻዎችዎን ብዙ ጊዜ ይገምግሙ። የሕክምና ባለሙያን ምክሮች በመጥቀስ አእምሮን ይማሩ።በማንኛውም ጊዜ ምን ይደርስብኛል? ወደ ቀዳሚው ግንዛቤዬ ፣ ልምዴ ውስጥ ዘልዬ ገባሁ? በጎን በኩል እያጨስኩ የእኔ ቴራፒስት ችግሮቼን ሁሉ ይፈታልኛል ብዬ እጠብቃለሁ?
ቴራፒስት እርስዎ ከሚደርስበት ሁኔታ ተለይቷል በሚለው መንገድ ቴራፒ የማይተካ ነው። እሱ ሳይሳተፍ የታካሚውን ሕይወት ካርታ ማየት ይችላል -እናም ይህ የእሱ ጥበብ ነው። ሁኔታውን ወደ እርስዎ አዎንታዊ ለመለወጥ የሚረዳዎት ከዚህ ከተለየ እይታ ነው። የህይወትዎን ፊልም ልክ እንደ ማያ ገጽ ላይ ሲመለከቱ ፣ ቴራፒስቱ እርስዎን ይራራልዎታል ፣ ግን ተለያይተው ይቆያሉ - እና ይህ ለታካሚው በውሃ ውስጥ ጡጫውን ለሚመታ ጥሩ ነው።
ከቴራፒስት ጋር የሚያደርጉት ስብሰባዎች ከአውሎ ነፋስ እስከ ማዕበል ድረስ እንደ ጊዜያዊ የደስታ መርፌ ሆነው እንዲያገለግሉ አይፍቀዱ። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፣ በተለይም ሁልጊዜ የሚጫወት ውጤት ይፈልጉ። እንደ አደንዛዥ ዕፅ በሕክምናዎ ሱስ አይያዙ። ይማሩ እና ይጠጡ ፣ እና ከዚያ በህይወት ውስጥ ይተግብሩ። ብዙዎቻችን የዚህ ዓለም እውቀት ያላቸው በራሳችን ውስጣዊ ድምፆች ተስተካክለው የሚዘምሩትን ንግግሮች ማዳመጥ ያስደስተናል። የቲራፒስትዎ ድምጽ ለእርስዎ መለኮታዊ ማንት እንዲሆን አይፍቀዱ። በገዛ እጆችዎ እና በነፍስዎ ሕይወትዎን ያስተናግዱ ፣ ወደ የደስታ ስሜት ወደ መጨረሻው መስመር ይሄዳሉ።
መጀመሪያ ወደዚህ ቀጥታ መስመር እንዴት እንደሚደርሱ ሊነግርዎ በመቻሉ ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎ አመሰግናለሁ ይበሉ -እሱ በምንም መንገድ ከእርስዎ አጠገብ መሮጥ አይችልም። ውድድሩን እራስዎ ማጠናቀቅ አለብዎት - እና በመጨረሻው መስመር የደስታ ፣ እርካታ ፣ ታማኝነት እና የምስጋና ስሜት ይሰማዎታል። እናም ይህ የእርስዎ ድል ነው።
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የእንግሊዝኛ መምህር ፣ ጸሐፊ
የሚመከር:
የዕድሜ ፍርሃት። ከ 40 በኋላ ሕይወት
እኛ በሰፊው የኮምፒዩተራይዜሽን ፣ በአንጎል ውስጥ በፍለጋ መሠረት ፣ በፕሮጀክት ማያ ገጾች ፣ በእውነተኛ ስሜቶች አማካኝነት ምናባዊ እውነታን ፣ በአታሚ ላይ የታተሙ የውስጥ አካላትን ፣ በአዳዲስ ጤናማ ህዋሳትን ያደጉ ፣ የምንጠብቃቸውን የወደፊቱን የወደፊት መጣጥፎች ብዙ ጊዜ እናገኛለን። የማይሞት እና ዘላለማዊ ወጣትነት። በነገራችን ላይ እነሱ እንደሚሉት ፣ በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ውስጥ አንዳንድ ፈጠራዎች ይታያሉ ፣ ግን የሰዎች ንቃተ ህሊና እንዲሁ በጣም ዓለም አቀፍ ለውጦችን አስቀድሞ ያገናዘበ መሆኑ ምክንያታዊ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ አስደሳች የዕድሜ ጉዳይ ላይ መንካት እፈልጋለሁ። አንዳንድ ጊዜ በፓስፖርቱ ውስጥ ያለው ቁጥር በሕይወት እንድንኖር ይከለክለናል ፣ ከልጅነቱ ጀምሮ የማይታመን ፍሬን እና የመገደብ ፍ
በእርግዝና ወቅት የእናት ሁኔታ በልጁ ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ህይወታችን የሚጀምረው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ሳይሆን ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ነው። እናቴ ስለ እኛ ያሰበችው ሁሉ ፣ ጥርጣሬዋ እና ጭንቀቷ - ይህ ሁሉ በእኛ ላይ ተንፀባርቋል። በአንድ በኩል ከእናቴ ጋር አንድ ነበርን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በራሳችን አዳብረናል። አንድ ልጅ ሲሞት ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፣ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ለእናትነት ዝግጁ አለመሆንን ይተረጉማሉ። እኔ ይህንን አስተያየት 100%እጋራለሁ ማለት አልችልም ፣ ምክንያቱም የልጁን የመኖር መብትና ፍላጎት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፅንስ ማስወረድ ፣ በሽታዎች ፣ “ጥንቃቄ የጎደለው” እርግዝና ፣ ሁሉም የፅንስ መጨንገፍ ማስፈራራት ፣ ወዘተ ቢኖሩም ህፃኑ በሕይወት የተረፈባቸው ሁኔታዎች አሉ። ልጁ በእናቱ ውስጥ የተሰማውን እያንዳንዱ
የዘገዩ ቀናት። በኋላ ፍቅር አለ በአጠቃላይ ፣ ከስንት በኋላ ለራስዎ ይወስኑ
ምናልባት ፣ እኛ ለአንድ ፍቅር በጣም ረዥም እንኖራለን ፣ - ከደንበኞቼ አንዱ በአስተሳሰቡ እንዲህ አለ - - ፍቅር እንደጨረሰ እና ለረጅም ፣ ለረጅም ጊዜ መኖር እና በጣም ስድብ እንደሚሆን ትገነዘባለህ። ወይም ፍቅር በሌላኛው ወገን እንዳበቃ ተረድተዋል? በቃ ሄዳለች። እናም አንድ ጊዜ በአጠገብዎ ማለፍ የማይችለውን በጣም የሚወድ ሰው ብልጭታ ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ይራመዳል እና እንደ አንድ ተወዳጅ ላም ይመለከታል። ስለዚህ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን የሚያሳዝን ነው። የለመድኩት ነው። አስፈሪ። እና አሁን ፣ ብቸኝነት እርስዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ አብረዉታል። አልጋን ፣ ምግብን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና በአጠቃላይ ሕይወትን ማካፈል ጀመርኩ። የለመድኩት ምስክርነት ፣ የግል ተመልካችዎ ፣ ከዚያ የሚያጨ
በገለልተኛነት ወቅት “ለተያዙ” ወይም እራስዎን ለመርዳት ማስታወሻ
የ 2019 ኮሮናቫይረስ ፣ ወይም COVID-19 ፣ በ SARS-CoV-2 የተነሳ የመጀመሪያው “ቫይረስ” ቫይረስ ነው። እናም መላው ዓለም በእውነተኛ ጊዜ ወረርሽኝ ሲከሰት ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ ነው። በዚህ ምክንያት ፣ እርግጠኛ አለመሆን ከገበታዎቹ ጠፍቷል እናም ስሜቶች እየተናደዱ ነው። መላው ዓለም በዓይናችን ፊት እየተለወጠ ሳለ አንጎላችን ጤናማ ሆኖ ፣ ስሜቶች በቁጥጥር ስር እንዲሆኑ እኛ ምን ማድረግ እንችላለን?
ከጉዳት በኋላ ሕይወት
በመጀመሪያ ፣ የስሜት ቀውስ ምን እንደሆነ እንረዳ። አሰቃቂ ሁኔታ አስደንጋጭ እና በሽብር እና በአቅም ማጣት ስሜት የታጀበ ያልተጠበቀ ፣ አስደንጋጭ ክስተት ነው። አሰቃቂ ሁኔታ በቀሪው የሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ህይወቱን በአሰቃቂው ዙሪያ ሲገነባ ይከሰታል። ይህ ምናልባት ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ደጋግመው መኖርን የሚቀጥሉበት ወይም እሱን ለማስወገድ የተቻላቸውን ሁሉ የሚያደርጉበት “አሰቃቂ ሁኔታ” ተብሎ እንደሚጠራ ያውቁ ይሆናል። እውነት ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ይህንን ሁኔታ ለመከተል እና ሕይወትዎን ለማደራጀት ሃላፊነት መውሰድ በጣም ከባድ ነው። "
