2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ውስጣዊ ልጅዎን መፈወስ ሕይወትዎን የበለጠ ደስተኛ እና ቀላል ሊያደርግ የሚችል ነገር ነው። ሁላችንም ለመስማት እና ለመወደድ የሚጠብቅ ቂም ያለው ውስጣዊ ልጅ አለን። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የውስጥን ልጅ ለመፈወስ ስለ መልመጃዎች ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ማንበብ ይችላሉ።
ውስጣዊ ልጅ ምንድነው?
የተወደደው ውስጣዊ ልጅ የእኛን ሕያው ጎናችን ነው ፣ በተለይም እንደ ደስታ ፣ ድንገተኛነት ፣ ግልጽነት ፣ የማወቅ ጉጉት ፣ ግለት ባሉ እንደዚህ ያሉ የባህርይ መገለጫዎች እራሱን ይገልጻል።
ያልተወደደው እና ውድቅ የሆነው ውስጣዊ ልጅ ራሱን ይገልጻል ፣ በተለይም እንደ ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ ቁጣ ፣ ምቀኝነት ፣ እፍረት እና ሌሎች በግልጽ የመግዛት ባህሪ ባሉ የባህርይ ባህሪዎች።
በልጅነት እንክብካቤ እና ፍቅር ያልነበረው ማንኛውም ሰው በእራሱ ጥልቅ ትንተና እና ከውስጣዊው ልጅ ጋር ባለው ግንኙነት የድሮ ቁስሎችን መፈወስ ይችላል ፣ ከዚያም በመሠረታዊ ችሎታዎች እድገት ሥሮቻቸውን ያጠናክራል እናም በዚህም በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ብልጽግናን ይሰጣል።
በውስጣችን ልጅ ግኝት ልባችን ይነካል (አዲስ)። እዚህ ሁሉም ሰው የተወለደበት የእኛ የመጀመሪያ (አመጣጥ) የመነጨ ነው - የእኛ ተፈጥሮአዊነት ፣ የዋህነት ፣ ለአምላክ መኖር ፣ ፈገግታችን ፣ ጩኸታችን ፣ መደነቃችን ፣ ልዩ እና ልዩ ስብዕናችን ፣ ሁሉም ተሰጥኦዎቻችን ፣ ፈጠራችን ፣ የማወቅ ጉጉታችን ፣ የእኛ ደስታ።, ድንገተኛ እና ውስጣዊ ስሜት ፣ ልዩ ስሜታዊነት ፣ እኛን የሚገልፅ ፍቅር እና ስሜታዊነት ፣ እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው የሚል እምነት።
ውስጣዊውን ልጅ ማወቅ እና መቀበል ለባህሪያችን ለምን ይጠቅማል?
- ምክንያቱም የእራሱ ስሜታዊ ዓለም ሥራ ግንዛቤ እና ስሜት አለ።
- ምክንያቱም አንድ ሰው ስሜቶችን መቀበልን ይማራል ፣ ይቀበላል ፣ እናም የእራሱ የስሜታዊ ዓለም ሂደት ይከናወናል።
- ምክንያቱም በመጥፎ ስሜቶች ውስጥ መሥራት የድሮ ቁስሎችን እና የልጅነት ሕመሞችን መፈወስ ይችላል።
- ምክንያቱም በመጥፎ ስሜቶች ላይ በመስራት ፣ መልካም ከእኛ ይወጣል ፣ እናም የራሳችንን ፍላጎቶች ፣ ህልሞች ፣ ሀብቶች እና ችሎታዎች ማወቅ እና መጠቀም እንችላለን።
- ምክንያቱም በግኝት እኛ ሙሉ እንሆናለን ስለዚህ እኛ ራሳችንን እና ሌሎችን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ እንችላለን።
- ምክንያቱም ከራሳችን ጋር በተሻለ እና በተሻለ እንድንስማማ እና ለህይወታችን አካባቢዎች ሃላፊነትን እንድንወስድ ያስችለናል።
መልመጃ -ውስጣዊ ልጅዎን ይወቁ።
- በልጅነትዎ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የነበሩትን ሶስት የግለሰባዊ ባህሪያትን እና ሶስት ነገሮችን ይፃፉ።
- አስቡ: እስካሁን አሉ ወይስ የሉም? እነዚህ ባሕርያት እና ነገሮች ዛሬም በሕይወትዎ ውስጥ የሚጫወቱትን ሚና ይፃፉ። ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
- ከልጅነትዎ ጀምሮ የሚያምር ፣ የሚንቀሳቀስ ተሞክሮ ይመዝግቡ። የዚህ ተሞክሮ ትዝታ በአንተ ውስጥ ምን ስሜት ይፈጥራል?
የውስጥ ልጅን መፈወስ - ይህ በእነዚህ መልመጃዎች ሊከናወን ይችላል
የውስጠኛው ልጅ ፈውስ ሊከሰት የሚችለው እርስዎ ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ ነው። ይህ ደግሞ ደስ የማይል ስሜቶችን እና ትውስታዎችን የማስተዋል ችሎታን ያጠቃልላል። ይህ ትዕግስት እና ከውስጣዊ ልጅዎ ጋር የፍቅር ግንኙነትን ይፈልጋል።
- ከውስጣዊ ልጅዎ ጋር ፈጠራን ያግኙ። በልጅነትዎ ማድረግ የሚወዱትን ለማስታወስ ይሞክሩ። እንደገና በመፍጠር ያንን ደስታ ይፍቱ እና ስኬታማ ለመሆን ፍላጎት ሳይኖርዎት ይደሰቱ። በዚህ መንገድ ለተጨማሪ ፈጠራ መነሳሳትን ማግኘት ይችላሉ።
- በማሰላሰል ጊዜ ከውስጣዊ ልጅዎ ጋር መገናኘት ይችላሉ። በልጅነትዎ ውስጥ የተወሰኑ ስሜቶችን ያጋጠሙዎት እና ምናልባትም ፣ የሚወዱትን ሰው ድጋፍ ሲፈልጉ ያስቡ።
- እንደ ትልቅ ሰው ፣ ከውስጣዊ ልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። የእርሱን ፍላጎቶች ያዳምጡ ፣ ይቀበሉ ፣ ርህራሄን ያሳዩ - እንደዚያ እንደሚፈልጉት።
- ውስጣዊ ልጅዎ ዛሬ ሌላ ምን እንደሚፈልግ እራስዎን ይጠይቁ። ከዚህ በፊት ያልተፈቀዱልዎት ወይም ማድረግ ያልቻሏቸውን ሕያዋን ነገሮች ከልጅነትዎ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን ማሟላት ይችላሉ።
- የሚነሱትን ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ይቀበሉ። መነሻዎችዎን ለመረዳት ይሞክሩ እና እራስዎን አይከላከሉለት።
ጥቂት ተጨማሪ መልመጃዎች
በልጅነት ውስጥ የስሜት ቀውስ በሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ይስተዋላል። አሰቃቂ ልምዶች ለአንድ ሰው በጣም ጎጂ ናቸው ምናልባትም ለሌላው። ስለዚህ አንድ ሰው የሌሎችን ሰዎች ተሞክሮ በጭራሽ መፍረድ የለበትም።
- በይቅርታ ይስሩ። እራስዎን እንደ ልጅ ወይም የሚጎዳዎትን ሰው ይቅር ማለት ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለብዙ ዓመታት እነዚህን ደስ የማይል ስሜቶችን ወይም ትዝታዎችን እንደጨፈነ አዋቂ።
- በአእምሮዎ ላይ ሁሉንም ነገር ይፃፉ። ለውስጣዊ ልጅዎ ምን ለማለት ይፈልጋሉ። በዚህ ደብዳቤ ውስጥ ሁሉንም ነገር ማስወገድ ይችላሉ።
- ሆን ብለው እራስዎን በማላቀቅ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ጊዜ ያሳልፉ። ስሜት እና ማስተዋል እንዲኖር ከእኛ ጋር ጊዜ ብቻ በጣም አስፈላጊ ነው። ውስጣዊ ልጅዎን ይሰማዎት እና እሱ ሊነግርዎት የሚሞክረውን ለመረዳት ይሞክሩ።
- ብዙ ሰዎች ተሰብስበው የታሪክዎን አንድ ክፍል የሚያጋሩበት የቡድን ስብሰባ ለማድረግ እድሉን ይውሰዱ። እዚህ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ማግኘት እና እርስ በእርስ መደጋገፍ ይችላሉ።
ውስጣዊ ልጅዎ የሚፈውሰው ምን ያመጣልዎታል
ከውስጣዊው ልጅ ጋር አብሮ መሥራት ከልጅነት ጀምሮ ወደ ተጨቆኑ ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ትዝታዎች የሚመለስ ከስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ነው።
- እነዚህ የተጨቆኑ ፣ ያልታቀዱ ልምዶች የእኛን የህይወት ጥራት በእጅጉ ሊገድቡ ይችላሉ። እነሱ እንኳን ሊታመሙን እና በሕይወት ውስጥ ወደ ፊት እንዳንሄድ ሊያደርጉን ይችላሉ። ከጥላዎች ጋር አብሮ መሥራት የማይፈለጉትን የግለሰቦችን ክፍሎች አያያዝ ላይ ሊረዳ ይችላል።
- እምነቶች ፣ የውስጥ ብሎኮች እና ገዳቢ ባህሪዎች ሁሉም ያልታከመው የውስጥ ልጅ አካል ናቸው።
- ቁጥጥር ፣ ጥገኝነት ፣ ጥንካሬ ፣ አድናቆት ፣ የስምምነት አስፈላጊነት ፣ ቁርኝት ፣ ረዳት አልባነት እና ሌሎች ብዙ ባህሪዎች ውስጣዊውን ልጅ ለመፈወስ የመስራት ምልክቶች ናቸው።
ከውስጣዊው ልጅ ጋር ይገናኙ
በልጅነትዎ የወደዱት ነገር እስከ እርጅና ድረስ በልብዎ ውስጥ ይቆያል።
ካሊል ጂብራን
ሕይወታችን ምን ዓይነት አካሄድ እንደሚወስድ ፣ ምን ዓይነት ልዩ ስብዕና እንደምናሳድግ ፣ ማን እንደሆንን እና በአሁኑ ጊዜ ዛሬ ማን እንደሆን የሚወስነው በመጀመሪያዎቹ ሰባት የሕይወት ዓመታት ተሞክሮ ነው። ውስጣዊ ምስሎች ፣ የአስተሳሰብ እና የባህሪ መንገድ ፣ እንዲሁም በውስጣችን የምንሸከመው የቅድመ ልጅነት መሰረታዊ ስሜቶች ፣ እኛን የሚቀርፁን እና ዛሬ አስተሳሰባችንን ፣ ስሜቶቻችንን እና ድርጊቶቻችንን በጋራ የሚወስኑ ናቸው። ከዚህ በፊት ከነበርንበት ልጅ ጋር ማስታወስ እና መገናኘቱ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። እሱ ሁል ጊዜ በእኛ ውስጥ ይኖራል ፣ እና ያጋጠመን ነገር ሁሉ በሕይወታችን ውስጥ ሚና ይጫወታል። በተለይ በተለይ በአንድ ነገር ተነክተን ምላሽ ስናገኝ። ይህ ማለት እኔን “የሚመታኝ” ሁሉ - “እኔንም ይነካል” (ሮበርት ቤዝ)።
የአሁኑ ሁል ጊዜ ያለፈውን መደጋገም ነው። ወደ ኋላ መለስ ብለን ማየት ብዙውን ጊዜ ወደ አስፈላጊ የሕይወት ጉዳዮች ሊያመላክተን እና የለውጥ ሂደቶችን ሊያስጀምረን የሚችል የሕይወታችንን ማስተዋል ይሰጣል። ስለዚህ በሕይወታችን ውስጥ መልስ የምንፈልጋቸው ብዙ ተጨማሪ ጥያቄዎች አሉ። እኛ በራሳችን ላይ ለማሰላሰል ፈቃደኞች እና ደፋሮች ከሆንን ፣ የራሳችንን ልጅ በራሳችን ውስጥ እናስታውስ ፣ ከእሱ ጋር ድልድዮችን እንገነባለን እና እሱን ለማወቅ ፣ ይህ አሮጌ ፣ እንቅፋት የሆኑ ባህሪያትን እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለመሰናበት አዲሱን በግልፅ ለመቀበል ትልቅ እድል ይሰጠናል።.
ይህ በሳይንሳዊ ግኝቶች ከልማታዊ ሳይኮሎጂ ፣ ከአባሪ ምርምር እና ከኒውሮሳይንስ የተደገፈ ነው። የአዕምሮ ተመራማሪው ጄራልድ ሁተር አእምሯችንን እንደ “ማህበራዊ-ስሜታዊ ግንባታ” ይገልፃል እናም እኛ የምንሰማው ፣ የምናስተውለው ፣ የምናስበው እና የምናደርገው ነገር ሁሉ ከልጅነታችን ጀምሮ ካለንባቸው ምስሎች ፣ ልምዶች እና ሀሳቦች ጋር በእኛ ውስጥ ከተከማቹ እና በቅርበት የተዛመደ ነው በማለት ይከራከራል። እኛ እና አሁን ሳናውቀው ወይም ሳናውቀው ስናስታውሰው ሁል ጊዜ የሚታደሰው።ከዚያ የእኛ ጭንቀቶች ፣ ፍርሃቶች ፣ ሀዘኖች እና በእርግጥ ፣ በሐዘን ፣ በደስታ እና በፍቅር የተሞላ የሕይወት ልምዳችን መግለጫቸውን ያገኛሉ። የተገነዘቡ እና ያልተሟሉ ፍላጎቶች ፣ እንዲሁም ተፈላጊ እና የማይፈለጉ ስሜቶች በድንገት በጥልቅ የሚነኩንን እና በውስጣችን የሆነ ነገር የሚቀሰቅሱ። (ሁተር ፣ ጄራልድ ፣ አርትስ ፣ ማሪያ - ግንኙነቶች ተዓምራት ያደርጋሉ - ልጆች እና ወጣቶች ማደግ የሚያስፈልጋቸው)።
የሚመከር:
የውስጥ ልጅን መፈወስ
ዛሬ ሕልም አየሁ። እኔ አሁንም በእሱ አስተያየት ስር ነኝ። ከይዘት አኳያ ልጁን በእጄ ተሸክሜ በደም ተጎድቶ ቆስሎ ነበር። ከእሱ ጋር የሆነ ቦታ ሮጠች። ደረቴ ላይ ያዝኩት። በአጠቃላይ ፣ በስሜታዊነት - በጣም ጠንካራ ልምዶች። የተጎዳው መልአክ ፣ 1903 ሁጎ ሲምበርግ በሕይወታችን ውስጥ ለአሰቃቂ ክስተቶች (ለእኛ አሰቃቂ እና ምናልባትም “በአለምአቀፍ” ልኬት ላይ እዚህ ግባ የማይባል) ፣ ስሜታዊ ምላሹ የሚመጣው ከውስጣዊ ልጅ የኢጎ ሁኔታ ነው። ይህ የእኔ ሕልም - እሱ በጣም በግልፅ ያንፀባርቃል። ስለ ውስጣዊ ልጅ ብዙ ተብሏል እና ተጽ writtenል። ትንሽ ጽንሰ -ሀሳብ ፣ ይህንን ቃል ለማያውቁት። የውስጥ ልጅ (BP) ጽንሰ -ሀሳብ ከኤ በርን የግብይት ትንተና ጽንሰ -ሀሳብ ወደ እኛ መጣ። እያንዳንዱ ሰው በየወቅቱ በወላጅ
የውስጥ ልጅን እንዴት ይፈውሳል?
በስነ -ልቦና ውስጥ “የስነልቦና ዕድሜ” ጽንሰ -ሀሳብን ማግኘት ይችላሉ። የትኛው ብዙውን ጊዜ ከአካላዊው ጋር ላይስማማ ይችላል። ይህ ልዩነት ጊዜያዊ ወይም ቋሚ ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ ስለ ማፈግፈግ እያወራን ነው ፣ በሁለተኛው ውስጥ - ስለ ሕፃን ልጅነት። ያ ማለት ፣ በሌላ አነጋገር ፣ በግንኙነት ውስጥ አዋቂ ይሆናል እንደ ልጅ (ኢ. Byrne) ፣ ወይም መጀመሪያ ላይ አዋቂም ሆነ ጎልማሳ ሰው ወደዚህ ግንኙነት አይገቡም። እያንዳንዱ ሰው በአንድ ወቅት ልጅ ነበር ፣ እናም ይህን ምስል ከእኛ ጋር ወደ አዋቂነት እንሸከማለን። በተለያዩ ምንጮች እና ጽንሰ -ሐሳቦች ውስጥ ፣ ሁለት ዓይነት ውስጣዊ ልጅ ብዙውን ጊዜ ያጋጥመዋል - ደስተኛ እና አሰቃቂ (ወይም ተፈጥሮ እና ማልቀስ)። ደስተኛ (ሙሉ) ልጅ አፍቃሪ ፣ ጎልማ
የውስጥ ልጅን መፈወስ (መልመጃዎች)
ደራሲ - ናታሊያ ኪቪካ የስነ -አዕምሮ ጉልበት ፣ ምኞቶች ፣ መንዳት እና ፍላጎቶች ምንጭ የሆነው ውስጣዊ ልጅ ነው። ደስታ ፣ ውስጣዊ ስሜት ፣ ፈጠራ ፣ ቅasyት ፣ የማወቅ ጉጉት ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴ አለ። ነገር ግን የአሰቃቂው ውስጣዊ ልጅ ፣ ለደስታ በምላሹ ፣ የልጅነት ፍርሃቶችን እና ቅሬታዎችን ፣ ምኞቶችን እና እርካታን ይሰጠናል። የውስጥ ልጅዎን መደበቅ ፣ ውድቅ ማድረግ ፣ ችላ ማለት ይችላሉ - ፍላጎቶቹን እርስዎ የፈለጉትን ያህል ፣ ግን እሱ አሁንም እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል። ከውስጣዊ ልጅ ጋር እንደገና ለመገናኘት ብዙ ቴክኒኮች አሉ። በእራስዎ ፣ በቀላል ልምምዶች ከውስጣዊ ልጅ ፈውስ ስርዓት ጋር መተዋወቅዎን መጀመር ይችላሉ። 1) ቴክኒክ ኤል ቦንድስ “የቀለም አስማት” ከሚለው መጽሐፍ። በኤስቪ ኮቫሌቭ መጽሐፍ ውስጥ የተገለጸው
ልጅን ለመውለድ ልጅን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል። የደረጃ በደረጃ መመሪያ
ሁለት ተመሳሳይ መጫወቻዎችን መቼም መግዛት አለብዎት ፣ ምክንያቱም አንዱን ለአንድ ከገዙ ፣ በቤት ውስጥ ቅሌት ወይም ግራ መጋባት ይኖራል? እና “እሺ! ደህና ፣ እርስዎ አዛውንት ነዎት”? እና አንድ ልጅ እህቱ ለእሱ በጣም ቅርብ እና በጣም ተወዳጅ ሰው መሆኗ እና እሱ ሁል ጊዜ አንዳቸው ለሌላው ተራራ መሆን እንዳለበት ያስረዱ? ማድረግ ካለብዎት ፣ ምናልባት ልጆችዎ ሲጣሉ ምን ያህል መራራ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ ያውቃሉ። ከዚያ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምራሉ። እርስ በእርሳቸው ሊዋደዱ ይችሉ ይሆን ወይስ ጠላት ሆነው ያድጋሉ?
ካርቶን “ኩንግ-ፉ ፓንዳ” የተከለከለ የውስጥ ልጅን ለመቀበል እንደ ገላጭ
የዚህን ካርቱን ትንተና መጻፍ እችል እንደሆነ ሲጠየቁ የመጀመሪያ ሐሳቤ የሚተነተን ነገር እንዳለ ነበር ፣ እና ሁሉም ነገር እንዲሁ ግልፅ እና ግልፅ ነበር… የለም። እና ከዚያ ካርቱን ለመመልከት ወሰንኩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በጥንቃቄ ፣ ስለ አንዳንድ ነጥቦች በማየት እና በማሰብ። እና በእርግጠኝነት ተጨማሪ ትርጉሞችን ማግኘት እንደሚችሉ ተገነዘብኩ። ደህና ፣ ቢያንስ በእርግጠኝነት እነሱን ማየት እችላለሁ)) ለእኔ በጥልቀት ትንተና ወቅት በካርቶን ውስጥ ሁለት “ንብርብሮች” አሉ - የክስተት ሴራ እና ገጸ -ባህሪዎች ፣ እና ሁለተኛው ንብርብር ወይም ንዑስ ጽሑፍ በካርቱን ውስጥ የሚከሰተውን ሁሉ ስናስተውል (ፊልም ፣ ታሪክ) ፣ ተረት) እንደ ውስጠኛው ዓለም ቦታ ፣ እና ከዚያ እያንዳንዱ ገጸ -ባህሪ የአንዳንድ ገጸ -ባህሪያትን የተወሰነ ንዑስ
