ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ምክክር -ጥቅምና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ ፣ የደራሲያን ኮሌጅ ፣ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ከመሄድ ጋር የተያያዙ በርካታ ጉዳዮችን ከአንባቢው ጋር ለመወያየት እንወዳለን ፣ ለምሳሌ ፣ በግልጥ እና ከአማካይ ሰው የተደበቁ የተለያዩ ጉዳዮችን እና ገጽታዎችን ለማብራራት። በመንገድ ላይ።

• ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መግባባት ለምን ይጠቅማል?
• ምን ያደርጋል?
• የሥነ ልቦና ባለሙያው ከሥነ -ልቦና ባለሙያ እና ከሥነ -ልቦና ሐኪም የሚለየው እንዴት ነው?
• እነዚህን ልዩ ባለሙያተኞች ለመገናኘት ሲሄዱ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?
• “ጥሩ” ሳይኮሎጂስት ከ “መጥፎ” እንዴት እንደሚለይ?
• ከእነሱ ጋር አብሮ መሥራት ውጤቱ ምንድነው?
• የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
• አሉታዊ ውጤት ሊኖር ይችላል? ከሆነ የትኛው ነው?
• የችግር ተፈጥሮዎን ደረጃ በትክክል እንዴት መገምገም?;-)

በጽሁፉ መጨረሻ ላይ ፍላጎቱን ለመገምገም አጭር ፈተና እንሰጣለን - ወደ ሳይኮሎጂስት መሄድ ወይም ሁሉም ነገር እስኪስተካከል ድረስ ጊዜው አሁን ነው። ፈተናው ለራስዎም ሆነ ለዘመዶች ፣ ለጓደኞች እና ለሚያውቋቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው።

ስለዚህ ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መግባባት ምን ይጠቅማል ፣ ምን ይሰጣል ፣ ማን ይፈልጋል? አላስፈላጊ ራስን ማስተዋወቅ እና ማስታወቂያ ሳይኖር ሂደቱን በደንበኛ ዓይኖች እንገልፃለን።

በመጀመሪያ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው በቂ ከሆነ (ስለ በቂ ያልሆነ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች በኋላ እንነጋገራለን) ፣ ከችግር ሁኔታ ለመውጣት ጠቃሚ ምክሮችን ወይም በርካታ ውጤታማ ምክሮችን መስጠት ይችላል። ከግል ስሜቶች ወይም ከተጨባጭ የሕይወት ችግሮች ጋር የተቆራኘ ይሁን።

የጥበቃ ጥያቄ: የሥነ ልቦና ባለሙያው እነዚህን ምክሮች ከየት ፣ ከግል ተሞክሮ ያገኛል?

መልስ - ከሰው ልጅ ሥነ ልቦና አጠቃላይ ግንዛቤ ፣ የስሜቶች አሠራር ፣ ግምገማዎች እና ሌሎች ማህበራዊ ህጎች። ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ተነጋጋሪው የሚናገርበትን ሁኔታ ለመረዳት ይሞክራል ፣ ከዚያ ምክር ለመስጠት ይሞክራል።

በሁለተኛ ደረጃ የሥነ ልቦና ባለሙያ አንድ ሰው እንዲናገር ፣ ስሜታዊ ሸክሙን እንዲያስወግድ ይረዳል … ይህ ለምን አስፈላጊ ነው? ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ሁኔታውን በረጋ ዓይን ማየት እና እሱን ለመፍታት እርምጃ መውሰድ ይጀምራል። ስሜታዊ ውጥረትን ማስወገድ ሁል ጊዜ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም። ለጓደኛዎች እንኳን ለመናገር ዝግጁ ያልሆንናቸው ነገሮች ስላሉ ከጓደኞች ጋር ማውራት እንኳን ሁል ጊዜ ሁሉንም የግል ልምዶች ድምጽ ለመስጠት አይረዳም። ለእዚህ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ እንደ የውጭ ሰው ያስፈልጋል ፣ ከማንኛውም ከማህበራዊ ክበታችን ጋር በምንም መንገድ አልተገናኘም ፣ የእራስዎን ልምዶች በአደራ መስጠት ይችላሉ።

የጥበቃ ጥያቄ: ሌላ ሰው እንደ “ቀሚስ” ሆኖ መሥራት አይችልም ፣ እና በእርግጠኝነት የሚከፈልበት ልዩ ባለሙያ መፈለግ አለብዎት?

መልስ - እንደ አንድ ደንብ ፣ አዎ። ሰዎች ስለራሳቸው የበለጠ ማውራት ይወዳሉ ፣ እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ማዳመጥ እንዲችሉ በተለይ ያስተምራሉ።

ሦስተኛ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው ሁኔታውን ከውጭ ለማየት እና የችግሮችን መንስኤዎች ፣ የራሳቸውን ስህተቶች እና ጥንካሬያቸውን ለመረዳት ይረዳል። በትኩረት ፣ በአስተሳሰብ ከተነጋገረ ሰው ጋር በመነጋገር “አንድ ራስ ጥሩ ነው ፣ እና ሁለት ይሻላል” በሚለው መርህ መሠረት ለብዙ ዓመታት ያሠቃየውን እና ተስፋ የቆረጠበትን ሁኔታ ማረም ይችላሉ። ልምድ ላለው ባለሙያ ተጨባጭ እይታ የግል ልምዶችን ደመናዎችን ለማስወገድ ፣ የግንኙነት ድልድዮችን ለመገንባት ፣ በራስ መተማመንን ለመገንባት እና የራስዎን ሕይወት ለማሻሻል ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳል።

የጥበቃ ጥያቄ: ስለዚህ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሰዎች ለመናገር ፣ ለማጉረምረም ፣ የአዕምሮ ጥንካሬን ለማደስ የሚመጡበት ዘመናዊ አይቦሊት ነው?

መልስ - ይልቁንስ lockርሎክ ሆልምስ እና አይቦሊት በአንድ ጠርሙስ ውስጥ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ደንበኛው በድርጊቱ እና በእምነቱ ትክክል መሆን አለመሆኑን በአእምሮው እያጠና ሳለ የሥነ ልቦና ባለሙያው እሱን ለመደገፍ እና ለድል ጥንካሬ እንዲያገኝ ለመርዳት ያለመ ነው።

የግጥም ግቤት።

በአጠቃላይ በአገራችን ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ መሄድ መንቀጥቀጥ ያስከትላል።

አንድ ሰው በመንገድ ላይ አንድ ተራ ሰው ያስባል ፣ እሱ አንድ ተራ የሥነ -አእምሮ ቴራፒስት ከሥነ -ልቦና ሐኪም ጋር በማመሳሰል “እሱ (እሷ) ወደ ሳይኮሎጂስት ይሄዳል ፣ ይህ ማለት ጭንቅላቱ ከሥርዓት ውጭ ነው” ይላል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ በሙያው መሠረት ፣ ክሊኒካዊ ጉዳዮችን ይመለከታል ፣ ማለትም ፣ አንድ ሰው ራሱ እራሱን መቋቋም ሲያቅተው እና እራሱን ወይም ሌሎችን ሊጎዳ ይችላል።

በሕጉ መሠረት ባህሪው ለሕይወት አስጊ የሆነ ሰው ብቻ ወደ “የአእምሮ ህክምና ሆስፒታል” ሊወሰድ ይችላል። እነዚህ ከመስኮቱ የተወገዱ ራስን የማጥፋት ድርጊቶች ናቸው።ወይም የአሰቃቂ የአእምሮ ህመም ጉዳዮች ፣ አንድ ሰው የውጭ ዜጋን በመፈለግ በቢላ ጎዳና ላይ ሲሮጥ። ወዘተ. አንድ ሰው በግዴለሽነት የቡልጋኮቭ ገጣሚ “ቤት አልባ” ያስታውሳል ፣ አንድ የውስጥ ሱሪ እና በደረት ላይ አዶ የለበሰ ፣ በግሪቦዬዶቭ ውስጥ ጠብ የጀመረው።

አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ በቂ ካልሆነ እና ወደ ህሊናው ሊመለስ በማይችልበት ጊዜ የህክምና ቡድን ተጠርቷል ፣ ተጎጂውን ወደ ሆስፒታል ያመጣል ፣ እሱ ብቃት ያለው እርዳታ ይሰጠዋል።

በስሜታዊ ጭንቀት የሚሠቃዩ ወይም እራሳቸውን መረዳት የማይችሉ ሌሎች ሁሉ ፣ እባክዎን አይጨነቁ። ጄ

እኔ ብዙውን ጊዜ የምሰማው ሌላ የታወቀ ሐረግ “ምናልባት እኔ ቀድሞውኑ ነኝ… አዕምሮዬ ሄዷል ፣ መታከም ጊዜው አሁን ነው ፣ አለበለዚያ እነሱ ወደ ዱርኪ ይወሰዳሉ”።

በእንደዚህ ዓይነት አስቂኝ መግለጫ ሰዎች ሰዎች ቀድሞውኑ እራሳቸውን እንደደከሙ እና እነሱ መናገር እንዳለባቸው ለማሳየት እየሞከሩ ነው። ምክንያቱም የስሜታዊው ጥንካሬ ገደቡ ላይ ደርሷል እና በበቂ ሁኔታ እርምጃ ለመውሰድ ጣልቃ ይገባል።

ይህ በጣም ጤናማ አመላካች ነው። አንድ እብድ ፣ በግምት ሲናገር ፣ እሱ እብድ መሆኑን ስለማያውቅ ፣ በዙሪያው ያለው ሁሉ ስህተት እየሠራ ያለ እና እሱ ብቻ ትክክል ነው የሚመስለው።

ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰው አንድ ነገር በእሱ ላይ ስህተት መሆኑን ተገንዝቦ በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን ለማወቅ ይሞክራል።

ይህ ዘዴ የእውነት ሙከራ ተብሎ ይጠራል።

ግን ወደ ጥያቄዎቻችን እንመለስ።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መግባባት ምን ይሰጣል?

ነጥብ አራት። ከሚያምኑት ጥሩ ስፔሻሊስት ጋር በመስራት እራስዎን በጥልቀት መረዳት እና ችግሩ ምን እንደሆነ መረዳት ይችላሉ … በግላዊ ስሜቶች ውስጥ ችግር ወይም ስለ ተጨባጭ የሕይወት ችግሮች መጨነቅ ምንም አይደለም ፣ መደምደሚያው አንድ ነው - አንድ ሰው በከባድ ስሜቱ ውስጥ “ወጥ”… እሱ እንዴት እነሱን ማስወገድ እና በደስታ መኖር እንደሚችል መረዳት ያስፈልግዎታል።

ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያ ይፈልጋል ፣ ያዳምጣል ፣ ይመለከታል ፣ መደምደሚያዎችን ይሰጣል ፣ ለደንበኛው ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል። በእሱ እና በእሱ ውስጣዊ ዓለም ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ሲረዳ ደንበኛው ቀስ በቀስ ይረጋጋል። አእምሮው ወደ ሚዛናዊነት ይመራል ፣ ጤናማ አስተሳሰብ ይመለሳል ፣ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ሀሳቦች ይመጣሉ። በራስ መተማመን እና ገንቢ በሆነ መንገድ ለመስራት ፈቃደኛነት ያድጋል።

ከጥሩ ስፔሻሊስት ቀጥሎ ፣ ከችግሩ መውጫ መንገድ ብዙም አይቆይም።

ነጥብ አምስት - “ሌሎችን ይረዱ”። ከዘመዶች ወይም ከሥራ ባልደረቦች ጋር ግንኙነቶችን መተንተን ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው የግንኙነቱን ዓይነት ፣ ከእነሱ ምን እንደሚጠብቅ ፣ ምን ችግሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ እና በዝቅተኛ ወጪ እንዴት እንደሚፈቱ ይረዳል።

ሳይኮሎጂ እንደ ሳይንስ ፣ በአጠቃላይ ፣ በሰዎች ትብብር ላይ የበለጠ ያተኮረ እና የአንዳንድ ሰዎች በሌሎች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ፣ የህብረተሰቡን ህጎች ፣ የተለያዩ ህጎችን እና ማህበራዊ ስርዓቶችን ትርጉም እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

አንድ ሰው እራሱን ለመረዳት እና ለማህበረሰቡ ያለውን አመለካከት ለመረዳት ከፈለገ ፣ የተወሰኑ ነጥቦችን እንዲያብራራ ፣ እራሱን ለመረዳት እና በራስ መተማመን ለመኖር እንዲረዳ ፣ አስተያየቱን እና ጥርጣሬውን ለጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ መግለፅ ይጠቅመዋል።

ስድስተኛው ነጥብ “የረጅም ጊዜ ውጤት” ነው። አንዳንድ ጊዜ ችግሩ በእውነቱ ከባድ ከሆነ ከልጅነቱ ራሱ ሲጎትት ወይም በብዙ ጭንቀቶች ሲባባስ አንድ ሰው የበታችነት ስሜት ይሰማዋል እና አንድ ወይም ሁለት ስብሰባዎች ከስነ -ልቦና ባለሙያው በቂ አይሆኑም። ከዚያ ቴራፒስት ደንበኛው እራሱን እንዲገነባ እና አዲስ ሕይወት እንዲጀምር ለመርዳት አዘውትሮ መገናኘትን ይጠቁማል። በረጅም ጊዜ ሕክምና ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያው እንደ ባለሙያ ፣ አማካሪ እና የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ሆኖ ይሠራል። ይህ ደንበኛው በእሱ ቴራፒስት ሰው ውስጥ አስተማማኝ ድጋፍ እንዲያገኝ ፣ ስሜቱን እንዲከፍት ፣ እንዲረዳቸው ፣ እንዲለወጥ ፣ እንዲጠነክር ይረዳል።

እንደ ሳይኮሎጂስት ፣ ከሌላ ደንበኛ ጋር በሚደረግ ስብሰባ ምን እንደሚጠበቅ ሁል ጊዜ ግልፅ አይደለም። የእያንዳንዱ ሰው ስብዕና ምስጢር ነው ፣ እናም መቶ በመቶ ለመተንበይ አይቻልም። ስለዚህ ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ወደ መደምደሚያዎች አይቸኩልም ፣ ይገናኛል ፣ ግንኙነትን ይጠብቃል ፣ እሱን በተሻለ ለመረዳት በስራው ሂደት ውስጥ ስለ ደንበኛው የሰጠውን ምላሽ ይመለከታል። ይህ ለጥራት ውጤቶች ቁልፍ ነው።

ቀጣዩ ጥያቄያችን - በስነ -ልቦና ባለሙያ እና በሳይኮቴራፒስት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? ?

የሥነ ልቦና ባለሙያ እንደ ዶክተር ሁሉ የበለጠ አጠቃላይ ጽንሰ -ሀሳብ ነው።የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ትምህርታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ተመራማሪዎች ፣ መምህራን ፣ የምርመራ ባለሙያዎች። እና የሥነ ልቦና ሐኪሞች ከሰዎች ጋር በተግባራዊ ሥራ ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፉ ጠባብ ክፍል ናቸው።

በተመሳሳይ ፣ ከ “ምክክር” ጽንሰ -ሀሳብ ጋር ልዩነት አለ።

ምክክር ማለት የችግር ውይይት ማለት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ባለጌ ልጅ እናት ወደ ትምህርት ቤት የስነ -ልቦና ባለሙያ ትመጣለች እና ል herን ለመርዳት እንዴት በተሻለ ሁኔታ እርምጃ እንደሚወስድ ይመክራል። ይህ ህክምና አይደለም ፣ ምክክር ብቻ ነው።

ቴራፒዩቲክ ምክክር አብዛኛውን ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች ይባላሉ። እና የስነ-ልቦና ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ወይም የስነ-ልቦና አስተካካዮች ተብለው ይጠራሉ። በስራቸው ውስጥ ፣ ከስሜቶች ጋር ለመስራት የበለጠ የተለያዩ የስነልቦና ዘዴዎችን ፣ ልምምዶችን ፣ ቴክኒኮችን ፣ ጥልቅ ጥያቄዎችን ከመምረጥ ቀጥተኛ ምክር ከመስጠት ይቆጠባሉ።

ጥያቄ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ወደ ቀጠሮ ሲሄዱ ምን መዘጋጀት አለብዎት?

መልስ - ለጥያቄዎች።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ፣ እሱ የተሻለ ነው ፣ ለማዳመጥ እና ለመጠየቅ የበለጠ ዝግጁ ነው።

ጥያቄ ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ምንድነው?

መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ሀሳቡን መለወጥ እና በሌላ መንገድ መኖር መጀመሩን ለደንበኛው በማረጋገጥ በሁሉም ነገር ላይ አስተያየቱን ይጭናል። የስነልቦና እውቀትን በመጠቀም መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ለደንበኛው ሊረጋገጥ ወይም ሊጣስ የማይችል ደስ የማይል እውነት ይነግረዋል።

አንድ ምሳሌያዊ ምሳሌ ጠበኛ ቁጣ ያለው ሰው ወደ ተፋታች እና አሁንም በቀድሞ ባሏ የተናደደች ሴት የሥነ ልቦና ባለሙያ ሲመጣ ሁኔታው ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው እራሱን መቋቋም ባለመቻሉ ደንበኞቹን ለሁሉም ኃጢአቶች መውቀስ መጀመር እና ሁኔታውን ወደ ግልፅ ግጭት ማምጣት ይችላል።

አንድ ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድን ሰው ትርጉም ባለው ውይይት እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል ፣ ከልብ ጥያቄዎች ጋር ለመማረክ ፣ ከራሱ ችግሮች ረቂቅ በማድረግ ያውቃል። ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር ዘና ማለት ፣ ችግሮችን ማጋራት ፣ ድርጊቶችዎን መተንተን ፣ ወደ አዲስ መፍትሄ መምጣት ይችላሉ።

ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ (እና ሳይኮቴራፒስት) በበለፀገ ስብዕና ፣ በእርጋታ ፣ በራስ መተማመን ፣ በተለዋዋጭነት የሌላውን ሰው የሕይወት ሁኔታ ለመገንዘብ ፣ ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛነት (ቁጡ ፣ የተገለለ ፣ የተጨቆነ ወይም ከልክ በላይ አጠራጣሪ) ይለያል።

የስነ -ልቦና ዋናው ነገር ሰዎችን መረዳት እና ከእነሱ ጋር መስተጋብር መፍጠር ነው።

ከጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ እና ከመጥፎ ጋር መሥራት ውጤቱ ምንድነው?

መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ካዩ በኋላ ደንበኛው ሕይወቱን በሙሉ የተሳሳተ እንደኖረ ይሰማዋል። ተሳስተዋል ፣ ተሳስተዋል ፣ ተሳስተዋል። በስህተት ያገባ ወይም ያገባ ፣ ልጆችን ያለአግባብ ማሳደግ። በነፍስ ውስጥ እንደዚህ ያለ ስሜት ወይም ከራስ ጋር አለመግባባት በዩኒቨርሲቲው ያጠናው በከንቱ አለመሆኑን አስፈላጊነቱን እንዲሰማው እና እራሱን ለማረጋገጥ ከሚፈልግ “ብልህ” የሥነ ልቦና ባለሙያ ከተሰጠ ምክር በኋላ ነው። አሁን ሁሉንም ሰው ማስተማር ይችላል።

ከጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ከተገናኘ በኋላ ደንበኛው ወደ ቤት ሊመለስ ይችላል-

- አሳዛኝ ግን ተረጋጋ። ይህ ማለት ከችግሩ ጋር ያለው ሥራ ገና አልተጠናቀቀም ፣ ግን የስሜቶች ሙቀት ቀድሞውኑ ተወግዷል።

- በራሱ ተበሳጭቷል ፣ ግን በእሱ ቴራፒስት ተማምኗል። ይህ ማለት የደንበኛው ስብዕና ገና በእራሱ ላይ መተማመን አይችልም ፣ ግን እሱ ቀድሞውኑ በሌላ ሰው ላይ እምነት መጣል ፣ ከእሱ ጋር አስተማማኝ ግንኙነት መመስረት ፣ አንድን ሰው ማመን ፣

- ደክሟል ፣ ግን በዓይኖቹ ውስጥ በጋለ ስሜት። ይህ ማለት ክፍለ -ጊዜው ኃያል ነበር ፣ ችግሮቹ ይጠፋሉ ፣ የመኖር ፍላጎት ይመለሳል ፤

- የተረጋጋና አሳቢ። አሉታዊ ስሜቶች ወደ ገለልተኛ ኃይል ይለወጣሉ እና ስለ አዲስ የወደፊት ሁኔታ ማሰብ ይፈልጋሉ።

- ደስተኛ እና እንዲያውም ተጫዋች። ውስጣዊው ልጅ “ከእንቅልፉ ነቃ” እና ነፍስ እንደገና ሁሉም ነገር መልካም እንደሚሆን ታምናለች። ብሩህ አመለካከት ተመልሷል።

- ጠንካራ እና እንዲያውም በሌሎች ላይ ተቆጥቷል። ደንበኛው ጥንካሬን አገኘ ፣ ህይወቱን መለወጥ ይፈልጋል እና ሌሎች እሱን እንዳያደርጉት የሚፈልጉት ለእሱ ይመስላል ፣

- በራስ መተማመን እና አዲስ አስተሳሰብ ያለው። ቴራፒው ወደ ማብቂያው እየተቃረበ ነው ፣ ሰውዬው በእግሩ ላይ ሆኖ ለራሱ ፍላጎት እርምጃ ለመውሰድ አቅዷል።

የሕክምናው ዋና ነገር ደንበኛውን ከችግሮች ሸክም ነፃ ማውጣት ፣ የግለሰባዊ አወቃቀሩን ማዳበር እና በማህበራዊ ሁኔታ ተስማሚ (ንቁ ፣ በራስ መተማመን ፣ በደስታ ፣ በጤና ፣ በቤተሰብ ፣ ወዘተ) ላይ እንዲያተኩር መርዳት ነው።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የሕይወት ችግሮች ወደ ሳይኮሎጂስት ስለሚሄዱ ፣ እሱ ጠቃሚ መረጃን ከእሱ በመቀበሉ አንድ ሰው አንድ ነገር ለመለወጥ መወሰኑ ምክንያታዊ ነው። እነዚህ ዋናዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው - የሚወዱት ሰው ባልተለመደ ሁኔታ እርምጃ ለመውሰድ መወሰኑን ሁል ጊዜ ዝግጁ አይደሉም። እሱ “አይሆንም” ማለት ይጀምራል ፣ ከዚያ እሱ ሁል ጊዜ “አዎ” ሲል። ወይም እሱ ቀድሞ ዝም ሲል መጨቃጨቅ ይጀምራል። እሱ ለሌሎች ገንዘብ በሚሰጥበት ጊዜ መብቱን መከላከል ይጀምራል ፣ ወይም በጤንነቱ (ወይም በሌሎች ፍላጎቶች) ላይ ገንዘብ ያወጣል። ይህ የተለመደ ነው ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በማባባስ ይታከማሉ። ግለሰቡ ራሱን በተለየ መንገድ ለመግለፅ ፣ “መወርወር እና ማዞር” መለወጥ ጀመረ ፣ ይህ ማለት ለአዎንታዊ መሻሻል እየተዘጋጀ ነው ማለት ነው። እናም እነሱ ሲመጡ ፣ እሱ እንደገና በቤተሰብ እና በስራ ቡድኑ ውስጥ “ይዋሃዳል” ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ማህበራዊ ፍጡር ስለሆነ ብቻውን መኖር ያሳዝናል።

የጎንዮሽ ጉዳቶች (ገንቢ የጎንዮሽ ጉዳቶች) ወደተቋቋሙት ቤተሰብ (ወይም ሥራ) ግንኙነቶች ጥሰቶች ቀንሰዋል።

ገንቢ ካልሆኑ (በእርግጥ አሉታዊ) የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ የሚከተሉትን መዘርዘር ይችላሉ-

- ደንበኛው ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ከመገናኘት ራሱን ዘግቷል ፣ “ለሁሉም ተጠያቂዎች እነሱ መሆናቸውን” ለሥነ -ልቦና ባለሙያው በማረጋገጡ ወደ ራሱ እንዲገባ ፈቃድ ሰጠ።

- ደንበኛው ጠበኛ እና ግልፍተኛ ሆኗል። በግልጽ እንደሚታየው ሕክምናው ሥር የሰደደ የአእምሮ ቁስሎችን ያባብሰዋል።

- ደንበኛው ሥራውን ትቶ እንግዳ የሆነ ነገር አደረገ (ወደ ሀሬ ክርሽናስ ሄደ)። ምናልባት ሳይኮሎጂስቱ ባለማወቅ የደንበኛውን ፍርሃት ያባብሰዋል ፤

- ደንበኛው ማንንም ማመን አቁሟል እናም ሁል ጊዜ ከሕክምና ባለሙያው ምክር ይጠይቃል። የስነ -ልቦና ባለሙያው ስህተት ሰርቶ “ደንበኛውን በራሱ ላይ ይጎትታል”። ደንበኛው ሱስ ሆኖበት ፣ በራስ መተማመንን ከመማር ይልቅ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያ ይተማመናል። የሕክምናው አሉታዊ ውጤት ሊኖር ይችላል? ከሆነ የትኛው ነው?

አዎ ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ በተጨማሪ ፣ በንድፈ ሀሳብ የነርቭ መበላሸት እና የፍርሃት ጥቃቶች (ፍርሃት ፣ ንዴት ፣ ሳይኮሲስ ፣ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ፣ ወዘተ) ሊኖሩ ይችላሉ። እንዴት? ነፍስ ረጋ ያለ ጉዳይ ስለሆነ በቮልቲሜትር በልበ ሙሉነት ሊለካ አይችልም። የሕመሙን ምልክቶች ፣ መንስኤ እና የወደፊት እድገትን በትክክል የሚመረምር መሣሪያ ገና አልተፈጠረም።

የስነ -ልቦና ባለሙያው የደንበኛውን የአእምሮ ችሎታዎች በመገምገም ስህተት ሊሆን ይችላል። በቀላል ቃላት ፣ ይህ የግለሰባዊነት ጥንካሬ ፣ ወደራሱ የመውጣት ደረጃ ፣ የመኖር ፍላጎት ፣ በህይወት ውስጥ ያሉ እሴቶች እና ለመለወጥ ፈቃደኛነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ዝንባሌ ፣ የአእምሮ መዛባት ነው።

የስነ -ልቦና ባለሙያው ደንበኛውን ካልረዳ ፣ እውነተኛ ጥያቄውን ካልሰማ ፣ የግለሰባዊ አወቃቀሩን በተሳሳተ መንገድ ከተረዳ ፣ ከዚያ ህክምና ደንበኛውን ወደ ጎን ሊመራው ይችላል ፣ የራሱን የደስታ መንገድ እንዳያገኝ ይከለክለዋል ፣ ወይም በቀላሉ ምንም ውጤት አይሰጥም።

በሕክምና ውስጥ ፣ እንደማንኛውም ሌላ ንግድ ፣ የራስዎን ልዩ ባለሙያ ማግኘት ያስፈልግዎታል።

አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በፍቅር ላይ ያለች ልጅ ቆንጆ ወንድን እንዴት እንደምትወደው ሊወደው አይገባም። አይ. ግን ለሙያዊነቱ ወይም ለዓለማዊ ጥበቡ በራስ መተማመንን እና አክብሮትን ማነሳሳት አለበት። ለጥሩ የሥራ ህብረት ቁልፍ ይህ ነው።

ሙከራ - የችግርዎን ደረጃ በትክክል እንዴት መገምገም?

1. “የጭንቀት ውጤቶች”።

ሁኔታ እርስዎ (ወይም ጓደኛዎ) በቅርቡ አስቸጋሪ ጊዜን (በሥራ ላይ ውጥረት ፣ የገንዘብ ችግሮች ፣ ፍቺ ፣ ወዘተ) ብቻ አጠናቀዋል እና ጠዋት ተነስተው ስለ ሕልሙ ማለም እራስዎን ማስገደድ የበለጠ እና የበለጠ ከባድ እንደሆነ አስተውለዋል። ለወደፊቱ ፣ ለጓደኞችዎ መደወል አይፈልጉም ፣ ለእረፍት ምንም ጥንካሬ የለም ፣ ምግቡ ጣዕሙን አጣ ፣ እና የምግብ ፍላጎቱ ቀንሷል (ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል)።

- ሁሉንም ነገር መተው እፈልጋለሁ ፣ ሩቅ ፣ ሩቅ እሄዳለሁ።

- ሥራዎችን መለወጥ;

- በቴሌቪዥኑ ፊት መቀመጥ ወይም ሁል ጊዜ ቢራ መጠጣት (ወዘተ)

- በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ድብቅ ብስጭት ያስከትላሉ።

መልስ - የስሜታዊ ኃይሎች አልቀዋል ፣ የእርስዎ አስፈላጊ ክምችት ተዳክሟል። ብዙ የሜትሮፖሊስ ነዋሪዎች ያሉት ሥር የሰደደ የድካም ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው። በእውነቱ ፣ ይህ የጭንቀት መጀመሪያ ነው ፣ ቃሉን ካልፈራ። የመንፈስ ጭንቀት የህይወት ስሜትን ማጣት አመላካች ስለሆነ።

በእውነቱ ሥራዎችን መለወጥ ፣ ነገሮችን መንቀጥቀጥ ፣ ለእረፍት መሄድ ወይም ለሕይወት ያለዎትን አቀራረብ መለወጥ ከቻሉ ታዲያ እርስዎ ጠንካራ እና አእምሮአዊ ተለዋዋጭ ሰው ነዎት። እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ አያስፈልግዎትም።

የሀዘን እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት እየጎተተዎት እንደሆነ ከተሰማዎት እና የባዶነት ሁኔታ ለስድስት ወራት እንደቀጠለ ከተሰማዎት ፣ ከዚያ ለመናገር ፣ ለሀዘን ውስጣዊ ምክንያቶችዎን ለመረዳት ፣ ሄደው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር ብዙ ጊዜ ቢነጋገሩ ይሻላል።. በውስጣችሁ የሆነ ነገር በዚያ ቅጽበት ተከሰተ ፣ እና በትክክል ምን እንደ ሆነ አልገባችሁም።

2. "ሥር የሰደደ ድካም."

ሁኔታ - በእብድ ውጥረት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ኖረዋል - ሥራ ፣ ጥያቄዎች ፣ ሁል ጊዜ የሆነ ነገር የሚረብሽ እና ዘና እንዲሉ አይፈቅድልዎትም። ሁሉም ነገር በባቡር ሐዲዱ ላይ ብቻ ያለ ይመስላል ፣ እና በደንብ የሚገባ እረፍት ማግኘት የሚቻል ሲሆን ሁኔታው አሁንም እየጎተተ ነው … እና መጨረሻው የለም። እና ከዚያ ጤናዬ አልተሳካም ፣ እና ጭነቱን መሳብ ፈጽሞ የማይቻል ነው።

መልስ - ለረጅም ጊዜ የአእምሮ ጥንካሬ አቅርቦትን አሟጥጠዋል ፣ እና ባዶ ፈቃድን እየጎተቱ ነው። የተሳካውን የነገሮች ሁኔታ ለማጣት ስለሚፈሩ ሽተዋል። ይህ ኒውሮሲስ ከጭንቀት በላይ ይገድልዎታል ፣ በዓይኖችዎ ውስጥ ማጣትዎን ይፈራሉ ፣ ምክንያቱም ማህበራዊ ደረጃዎችዎን በጣም ከፍ አድርገው ስለሚመለከቱ ፣ የተሳካለት ሰው ወይም ጥሩ እናት ርዕስ ይሁኑ።

እርስዎ ጥበበኛ ከሆኑ ፣ ከዚያ በሰውነት ውስጥ መቋረጦች እርስዎ እንዲያስቡ ያደርጉዎታል ፣ የመሬት ምልክቶችዎን መለወጥ ይጀምሩ እና ጭነቱን ቀስ በቀስ ይቀንሱ። ዓለም አትፈርስም። ኃይሎችን እና ተግባሮችን ማሰራጨት መቻል አለብዎት። እና ከዚያ ወደ የስነ -ልቦና ሐኪም ጉብኝት አያስፈልግዎትም።

ጤናዎ (ልብ ፣ የደም ሥሮች ፣ የምግብ መፈጨት ፣ ቪኤስዲኤስ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ወይም የፍርሃት ጥቃቶች) ከሥራ (ወይም ከቤተሰብ ሁኔታ) ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ካልተረዱ ከዚያ ብዙም ሳይቆይ ወደ ሐኪሞች ይሄዳሉ። እና ከረጅም ምርመራዎች በኋላ ነጥቡ በሙሉ በነርቭ ውጥረት ውስጥ ነው ይላሉ።

ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ-ሳይኮቴራፒስት ይመልከቱ። እሱ ይረዳዎታል እና ተጨማሪ ሸክሙን ከነፍስ ፣ እና አንዳንድ በሽታዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። ያለበለዚያ ህክምና ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። የነርቭ ሥርዓቱ ሰውነትን ከውስጥ በሚመታበት ቦታ ክኒኖቹ ሊረዱ አይችሉም።

3. "ትልቅ ዲ"

ሁኔታ - ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ውጥረትን ተለማምደዋል። እርስዎ ኃይልን የሚቆጥቡ ፣ ሰውነትን ለመጠበቅ አስፈላጊውን መድሃኒቶች የሚጠጡ ኃላፊነት ያለዎት ሰው ነዎት። የሚሰሩ (ወይም የደረጃ ቤተሰብ) የሚሰጣቸውን ጥቅሞች ያስፈልግዎታል ፣ እና ለዚህ መስዋዕትነት ለመክፈል ዝግጁ ነዎት።

ዶክተሮች የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ እንደሚያስፈልግዎ እንደገና ይነግሩዎታል ፣ ግን ይህ የማይቻል መሆኑን ተረድተዋል። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሕይወት በውስጣችሁ ጠንካራ ስሜቶችን አያመጣም ፣ እርስዎ ብቻዎን ለረጅም ጊዜ ብቻ ነዎት እና ከዚህ ምቾት አይሰማዎትም። ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን አይችሉም ፣ አይደል?

መልስ - እርስዎ (ወይም የሚያውቁት ሰው) እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት አለብዎት። አንድ ወይም ሁለት አስቸጋሪ የሕይወት ችግሮች ሁሉንም ጥንካሬ አጥበው አንድ ሰው ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ እድሉን አጥተዋል። እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት መዛባት ፣ የአዎንታዊ ስሜቶች እጥረት ፣ ጥሩ እረፍት ያለ መንቀጥቀጥ እና የሞራል ግዴታዎች የሕይወትን ትርጉም ወስደዋል። ማህበራዊ አስተሳሰብ እና ህጎች ውስጣዊ ስሜትን እና በደስታ የመኖር ፍላጎትን አሸንፈዋል። ግለሰቡ የደስታ መብቱን ቀድሞውኑ ውድቅ አድርጓል ፣ ለወዳጆቹ ሲል ራሱን መስዋእት አደረገ ፣ እና በጸጥታ ከሞተ በዙሪያው ያሉት ምንም አያስተውሉም ብሎ ማሰብ ይጀምራል።

ምክር -ጓደኛዎን ወደ ጥሩ የስነ -ልቦና ሐኪም ያዙት ፣ ስለ እሱ በእርግጠኝነት ጥሩ ግምገማዎች (!)። ማንኛውንም አስቂኝ ምክንያት ይምረጡ እና ስፔሻሊስቱ ለግማሽ ሰዓት ያህል ጸጥ ያለ እና የተጨነቀውን የሚያውቁትን እንዲያነጋግሩ ያድርጉ። እሱ መዳን ያስፈልገዋል!

እና ነጥቡ ስለ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አይደለም ፣ ነጥቡ ከጭንቀት ነፃ መውጣት የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም የአንጎል ኬሚካላዊ ሂደቶች ስለሚዘገዩ ፣ ፕስሂ በ shellል ውስጥ ይደብቃል ፣ የሆርሞን ዳራ እንቅስቃሴ ይቀንሳል።

ጸጥ ያለ አስፈፃሚ የበታች ወይም የቤተሰብ አባል ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ስለ ራስን ማጥፋት ማሰብ ይጀምራል!

እናም በሚያሳዝን ማዕበል ላይ ላለማቆም ፣ ሥነ -ልቦና ነፍስን የማወቅ ሳይንስ ነው ልንል እንፈልጋለን ፣ ምክንያቱም በውስጣችን የህልሞቻችን አስገራሚ ምስሎች ፣ ግለት እና ደስታን የሚሰጡ ጠንካራ ስሜቶች ያሉበት ሙሉ የንቃተ ህሊና ዓለም አለ። የሕይወት ተደብቋል።የሕይወትን ትርጉም ምስጢር የሚያውቀው መንፈሳዊነት በውስጣችን ይኖራል።

የንቃተ ህሊና ምስጢሮችን ለራስዎ በመፍታት ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ!

ከዓለም ጋር ያለዎትን ግንኙነት በጥልቀት ማሳደግ እና ፀሐይን በመመልከት ብቻ መደሰት ይችላሉ።

የሕልሞችን ቋንቋ መረዳት ይችላሉ ፣ እና እነሱ የሚነግሩንን ይወቁ።

ኃይልን ለመቆጠብ እና የባለሙያ ቅልጥፍናን ለማሻሻል መማር ይችላሉ።

ከሰዎች ጋር ጓደኛ መሆን ፣ ባህሪያቸውን ማየት እና በደግነት መቀበል ይችላሉ!

ሳይኮሎጂ ሁል ጊዜ ጥበብን እና ደስታን አያስተምርም ፣ ግን ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ደስተኛ ፣ ሙሉ ሰው ነው። ለምን አይሆንም?..

ማጠቃለያ (ዎች) ፦

ጥያቄ - አረም ማጨስን እና ወደ ሳይኮሎጂስት በመሄድ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

መልስ - አረም ማጨስ - ሁለት ሰዓታት አስቂኝ ይሆናል ፣ ከዚያ ለረጅም ጊዜ ያዝናል።

እና ወደ ሳይኮሎጂስት መሄድ ለሁለት ሰዓታት ያዝናል ፣ ከዚያ ለረጅም ጊዜ አስቂኝ ነው።

ፓቬል ዲማ ፣ ታቲያና ቮሮቴንያክ ፣ አይሪና ኮፔኔቫ ፣

የግለሰባዊ ልማት አካዳሚ “ሃርሞኒካ” ልዩ ባለሙያዎች።