2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ሰዎች ስለ አሰቃቂ ታሪኳቸው አነስተኛ ግንዛቤ በመያዝ የሕክምናውን ሂደት ይጀምራሉ። ከአደጋው የተረፉ ሰዎች ተለያይተው በሚኖሩበት ጊዜ ፣ ስለጉዳቱ ግንዛቤን የማገድ ችሎታ አላቸው። ቤተሰቦቻቸው ችግር ውስጥ እንደነበሩ ወይም ቤተሰባቸው የማይሰራ መሆኑን ሊያውቁ ይችሉ ይሆናል ፣ ነገር ግን በጭራሽ በደል እንዳልደረሰባቸው ያምናሉ። (ይህ የሚያመለክተው የስሜት ቀውስ ከአንድ ሰው ማህደረ ትውስታ ነው ፣ ይህም ያለፈውን አሰቃቂ ክስተቶች ወደማያስታውሰው እውነታ ይመራል)። ሆኖም ፣ ስለጉዳቱ ግንዛቤን ማገድ ማለት በሕይወት የተረፉትን አይጎዳውም ማለት አይደለም።
የመካድ እና የመለያየት ዘዴን መጠቀም አመፅ አልተከሰተም ማለት አይደለም። መካድ ማለት ሰውዬው ባለማወቅ የተጎዱትን እውነት ለመቀበል ወይም ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆኑን ያመለክታል። ምንም እንኳን የመጎሳቆል ትዝታዎች ከተጠቂው አእምሮ ቢደበቁም ፣ የታገደው / ያልተፈታው አሰቃቂ ሁኔታ ሕይወትን የሚነኩ በጣም የሚታዩ ምልክቶችን ይፈጥራል። በእነዚህ ምልክቶች ምክንያት ብዙዎች ሕክምናን ይጀምራሉ ፣ ግን እነዚህ ባልታከመ ቁስለት መዘዞች መሆናቸውን እንኳ ላያውቁ ይችላሉ።
20 ያልተፈቱ ጉዳቶች ምልክቶች
1. ሱስ / ጥገኛነት
ሱስ የሚያስይዝ ባህሪ ብዙ መልኮችን ሊወስድ ይችላል - አደንዛዥ እጾችን ፣ አልኮልን ፣ ግብይትን ፣ ወሲብን ፣ ቁማርን ፣ ወዘተ ፣ አስቸጋሪ ልምዶችን ለመቋቋም እና ጉዳቱን የበለጠ ለማባባስ።
2. ግጭትን አለመቻቻል
ይህ ማለት አንድ ሰው የግጭቶችን ፍርሃት ያለማቋረጥ ይለማመዳል ፣ ያስወግዳል ፣ እንዲሁም ስለ እነሱ የተዛባ ግንዛቤ አለው።
3. ጠንካራ ስሜቶችን ለመቋቋም አለመቻል
ኃይለኛ ስሜቶችን መታገስ አለመቻል ፣ በማንኛውም መንገድ ስሜቶችን ማስወገድ ወይም እነሱን ለመግለጽ ተገቢ ያልሆኑ መንገዶችን መጠቀምን ይመርጣል።
4. እነሱ መጥፎ እንደሆኑ ማመን
እነሱ መጥፎ ፣ የማይጠቅሙ ፣ ምንም ዋጋ ወይም አስፈላጊነት የላቸውም የሚል ጥልቅ እምነት።
5. ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ
ምንም እንኳን ይህ አቀራረብ በመጨረሻ ቢጎዳ እንኳን ሁሉም-ወይም-ምንም-ጥቁር-ነጭ አስተሳሰብ።
6. ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
ሥር የሰደደ እና ተደጋጋሚ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ስሜቶች።
7. ያልተደራጁ የአባሪ ቅጦች
ያልተደራጁ የአባሪነት ዘይቤዎች አጫጭር ግን ኃይለኛ ግንኙነቶች ባሉበት ፣ ወይም ማንኛውንም ግንኙነት መተው ፣ የማይሰሩ ግንኙነቶች ፣ ተደጋጋሚ የፍቅር / የጥላቻ ግንኙነቶች ባሉበት ይገለፃሉ።
8. መለያየት
መለያየት ፣ ጊዜ ማጣት ፣ ሁለት ፍጹም የተለያዩ ሰዎች (ወይም ከሁለት በላይ) እንደሆኑ ይሰማዎታል
9. የአመጋገብ መዛባት
አኖሬክሲያ ፣ ቡሊሚያ ፣ ውፍረት ፣ ወዘተ.
10. ከልክ ያለፈ የጥፋተኝነት ስሜት
ይቅርታ እየጠየቁ ፣ ሁሉም ጥፋታቸው ይመስል ተገቢ ያልሆነ ሀላፊነት ይውሰዱ።
11. ከመጠን በላይ ማያያዝ
ከአካል ጉዳተኞች ወይም ጤናማ ካልሆኑ ሰዎች ጋር እንኳን ከእናት ወይም ከአባት ቁጥሮች ጋር ተገቢ ያልሆኑ አባሪዎች።
12. ከባድ ጭንቀት
ተደጋጋሚ እና ከባድ ጭንቀት ፣ ተደጋጋሚ የሽብር ጥቃቶች።
13. የሚጨነቁ ሀሳቦች ፣ ትዝታዎች ፣ ብልጭታዎች ፣ ቅmaቶች
አስጨናቂ ሀሳቦች ፣ የሚረብሹ የእይታ ምስሎች ፣ ትዝታዎች ፣ የሰውነት ትዝታዎች / ያልታወቁ የሰውነት ሕመሞች ወይም አስፈሪ ቅmaቶች።
14. የመንፈስ ጭንቀት
የማያቋርጥ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት.
15. የተጎጂው ሚና
ግለሰቡ በዕለት ተዕለት ግንኙነቶች ውስጥ ከተጎጂው ሚና በተደጋጋሚ ይሠራል።
16. የአዳኙ ሚና
ምንም እንኳን ተግባራዊ ባይሆንም ሰውዬው የአደጋውን ሚና በተደጋጋሚ ይወስዳል።
17. ራስን መጉዳት
ራስን መጉዳት ፣ በተለያዩ መንገዶች ማጉደል።
18. ራስን የማጥፋት ድርጊቶች
ራስን የማጥፋት ድርጊቶች እና ባህሪ ፣ ያልተሳኩ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች።
19. የወንጀሉ ሚና
“የወንጀል ሚና” ላይ ይወስዳል ፣ ለምሳሌ ፣ በግንኙነት ውስጥ እንደ ክፉ አጥቂ።
20. ኃይለኛ ፍርሃቶች
ሊገለፅ የማይችል ፣ ግን ጠንካራ የሰዎች ፣ የቦታዎች ፣ የነገሮች ፎቢያዎች።
በእርግጥ አንድ ሰው ያልተፈታውን የስሜት ቀውስ ችግር ለመቅረፍ 20 ቱም ምልክቶች ሊኖረው አይገባም።እነዚህን ምልክቶች ካነበቡ ፣ ብዙውን ጊዜ እራስዎን ያውቃሉ - ይህ የአእምሮዎን ጤና ለማሻሻል በመጨረሻ እርዳታን ለመፈለግ ምክንያት ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ በዚህ ውስጥ ተሰማርቷል ፣ ግን በሲአይኤስ እውነታዎች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ልዩ ባለሙያዎች በጣም ጥቂት ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ አማራጭ ወደ ማንኛውም ጥሩ የስነ -ልቦና ሐኪም ዘወር ይበሉ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ለአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ወደ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማዞር ይችላል። ለምሳሌ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ የጭንቀት ምልክቶችን ለማቃለል።
የሚመከር:
ለአሠሪዎች እና ለሠራተኞች የቴሌኮሙኒኬሽን ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በአሁኑ ጊዜ የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ህይወታችንን በከፍተኛ ሁኔታ ለውጦታል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመስመር ላይ በጣም ሄደዋል ፣ እና አንዴ ፈጽሞ የማይቻል ይመስላል። ሞግዚቶች በመስመር ላይ ጥሩ ሆነው ይሰራሉ። አንዳንድ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እንኳን ትምህርቶችን በርቀት ያካሂዳሉ። የመታሻ ቴራፒስቶች በመስመር ላይ ማሸት ማድረግ አሁንም አይቻልም ፣ ግን እነሱ በዚህ አቅጣጫ እያሰቡ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ። የሞስኮ መንግሥት አሠሪዎች ቢያንስ 30% ሠራተኞችን ወደ ቴሌኮሚኒኬሽን የማዛወር ግዴታ አለባቸው። የምሠራው የኩባንያው ሁሉም የቢሮ ሠራተኞች ከኤፕሪል 2020 ጀምሮ በርቀት እየሠሩ ነው። ምርቶችን መቀበል ፣ በሴሎች ውስጥ ማደራጀት ፣ ከዚያም ትዕዛዞችን መሰብሰብ ፣ ማሸግ ፣ ሰነዶችን መሳል እና በትራንስፖርት ኩባንያ መላክ የሚያስፈልጋቸ
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
ያልተፈቱ ግጭቶች አደጋ
ያልተፈቱ ውስጣዊ ግጭቶች ወደ ተለያዩ ችግሮች ይመራሉ ፣ ዛሬ እንመረምራለን። ይህ ጽሑፍ በካረን ሆርኒ ሥራ ላይ የተመሠረተ በኒውሮሲስ ላይ የቀደሙ ማስታወሻዎቼ ቀጣይ ነው። ጽሑፉ ሁሉንም ችግሮች ለመግለፅ አያስመስልም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚገጥሙትን ጥቂቶች ለይተን እናወጣለን። አጠቃላይ አለመቻቻል - ይህ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ለሁለቱም ትናንሽ ነገሮች እና አስፈላጊ ውሳኔዎች (በሙያው ውስጥ አስፈላጊ እርምጃ ለመውሰድ ፣ በአንዱ ወይም በሌላ ሴት መካከል መምረጥ ፣ በፍቺ መወሰን ፣ መንቀሳቀስ ፣ የመኖሪያ ቦታውን መለወጥ) በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ውሳኔ አንድ ሰው እንዲደናገጥ እና ጠንካራ ጭንቀትን ያስከትላል። ይህ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ውሳኔዎችን ለማድረግ ፣ ለሰውየው ራሱ ወደማይታየው ዓላማ አልባነት ወደ አጠቃላይ አለመቻል
ያልተፈቱ (ያልተፈወሱ) ችግሮች ሕይወታችንን ሊያበላሹ ይችላሉ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአሉታዊ ስሜቶችዎ እና በስሜቶችዎ መስራት ፣ በሕይወት ለመኖር እና እነሱን ለመልቀቅ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ለአዳዲስ ክስተቶች ቦታ መስጠቱ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ማውራት እፈልጋለሁ። “እኔ ብቻዬን ነኝ ፣ በራሴ። ለማንኛውም አሳልፈው ይሰጡሃል። በቂ ጠጣሁ። አንድ (ጓደኛዬ) በቢሮዬ ውስጥ የዳይሬክተሩን ቦርሳ ወሰደ ፣ ሌላው ከሴቴ ጋር ተኛ ፣ ሦስተኛው ከእኔ ጋር ቮድካ ብቻ ጠጣ … ብዙ ጊዜ እግራቸውን አበሱብኝ … እወዳት ነበር ፣ ታሪኩ ውስብስብ ነው ፣ ከእኔ 10 ዓመት ታናሽ። መጀመሪያ እሱ አልወደደም ፣ ከዚያ ሕይወትን አያውቅም ነበር። እናም እሷ “ለእኔ ማን ነህ” አለች … 7 ዓመታት አልፈዋል። አዎ ፣ ቀድሞውኑ ረሳሁ ፣ አንድ ደለል ብቻ ቀረ። እኔ አልተናገርኩም - አልረሳኝም ፣ በእርግጥ ፣ እኔ ውስጤ የተለየ ሆንኩ
ግድየለሽነት እና ውጤታማነት ያልተፈቱ የውስጥ ግጭቶች ውጤቶች ናቸው
ያልተፈቱ ውስጣዊ ግጭቶች ወደ የተለያዩ ችግሮች ይመራሉ ፣ እኛ ዛሬ እንመረምራለን። ይህ ጽሑፍ በካረን ሆርኒ ሥራ ላይ በመመርኮዝ በኒውሮሲስ ላይ የቀደሙ ማስታወሻዎቼ ቀጣይ ነው። ጽሑፉ ሁሉንም ችግሮች ለመግለፅ አያስመስልም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚገጥሙትን ጥቂቶች ለይተን እናወጣለን። አጠቃላይ አለመቻቻል - ይህ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ለሁለቱም ትናንሽ ነገሮች እና አስፈላጊ ውሳኔዎች (በሙያዎ ውስጥ አስፈላጊ እርምጃ ለመውሰድ ፣ በአንዱ ወይም በሌላ ሴት መካከል መምረጥ ፣ ለመፋታት ፣ ለመንቀሳቀስ ፣ የመኖሪያ ቦታዎን ለመለወጥ)። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ውሳኔ ማድረግ በአንድ ሰው ውስጥ ሽብር እና ከባድ ጭንቀት ያስከትላል። ይህ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ውሳኔዎችን ለማድረግ ፣ ለሰውየው ራሱ ወደማይታይ ዓላማ አልባነት ወደ አጠቃላይ
