እወድሃለሁ. እኔም የለህም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለ ተደጋጋፊ ያልሆነ ፍቅር እና እንደ አንድ ደንብ ፣ በፍቅረኛ በኩል ብዙ ተጽ hasል። አፍቃሪ ከራስ ወዳድነት እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ፣ መከራ እና ጥማት ፣ ለፍቅር ሲል ለማንኛውም ነገር ዝግጁ። የዚህ በጣም አፍቃሪ ምስል የፍቅር እና ርህራሄ ነው ፣ በባህላችን ውስጥ “ጥሩ” በሚለው ምልክት በንቃት ጥቅም ላይ ውሏል። የመለያየት ግንኙነት ምስል ብዙውን ጊዜ የእብሪት ፣ የነርሲዝም እና የቅዝቃዛነት ባህሪዎች አሉት። በነባሪነት “መጥፎ” ነው። ደንበኞች በሁለቱም “ጥሩ” እና “መጥፎ” ምስሎች ውስጥ ይመጣሉ ፣ እነሱ በቀላሉ በራሳቸው ላይ የሚንጠለጠሉ እና በተመሳሳይ የስነ -ልቦና ሐኪም እርዳታ ይፈልጋሉ። ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ግራ ተጋብተዋል ፣ ደክመዋል ፣ ተጨነቁ ፣ ብዙ ጥያቄዎች ከመጠን በላይ በሆነ ፣ በአዕምሮ ውስን በሆነ ቦታ ውስጥ ተከማችተዋል። በግንኙነት መጨረሻ ላይ ጥያቄዎች አስፈላጊ አይደሉም። እራስዎን መተው ወይም መጣል ይሻላል? እና በእውነቱ ለምን የተሻለ ነው? ስለ መለያየት ምን ጥሩ ሊሆን ይችላል? ከእኔ ስለጠፋ የጥፋተኝነት ስሜት ለምን አይለቅም? ግንኙነቱ ቀድሞውኑ አልቋል ወይስ አልጨረሰም? ግንኙነቱ በተገለፀበት ቅጽበት ያበቃል የሚል አንዳንድ ቅusionት አለ። “ውድ / ውድ ፣ ከአሁን በኋላ ከእርስዎ ጋር አልገናኝም / እኖራለሁ / ልጆችን ማሳደግ / ወሲባዊ ግንኙነት አልፈጽምም።” ግንኙነትን ማጠናቀቅ ሂደት ነው። የራሱ ጊዜ ፣ ቦታ ፣ ቆይታ እና ተሳታፊዎች አሉት።

የሥራ ምሳሌዎች

ከ “ጥሩ” ደንበኛ ጋር የመስራት ጉዳይ … ስላቫ ፣ ሰው ፣ 45 ዓመቱ። አምራች ፣ የተፋታች ፣ ሴት ልጅ አላት ፣ 18 ዓመቷ። “ወደ መለያየት እንድደርስ እርዳኝ” በሚል ጥያቄ ወደ ህክምና መጣ። በ 41 ዓመቱ ከ 20 ዓመት ልጃገረድ ጋር በፍቅር ወደቀ ፣ ሚስቱን ፈትቶ ከአንዲት ልጅ ጋር መኖር ጀመረ። ከ 2 ዓመታት በኋላ ግንኙነቱ ማብቃቱን አስታወቀች። ለእሷ ፣ ምናልባት አዎ ፣ ግን ሰውየው አልተሳካም። ለስላቫ ሁኔታው ሊቋቋሙት የማይችሉት ነበር። ከዚህች ልጅ ጋር መኖር እና ማገናኘት የጀመረው በሌላ ሰው እርዳታ ብቻ ታሪኩ አበቃ። የሌላ ሰው ገጽታ እውነታ ፣ ደንበኛው ችላ ሊለው አይችልም። ግንኙነቱን እንደገና ለመገንባት መሞከሩን አቆመ … በእውነቱ እና ወደ ቅasቶቹ ሙሉ በሙሉ ገባ። በቅ fantት ውስጥ የሴት ልጅን ምስል ከተፈጥሮ በላይ ባህሪያትን ሰጣት። ሁሉን ቻይነት ፣ ልዩ ውበት ፣ የኮከብ ቆጠራዎቻቸው ልዩ ጥምረት ፣ ይህም አብረው እንደሚሞቱ ቃል የገባላቸው። እሱ በግትርነት ችላ ማለቱን ከቀጠለ በስተቀር ሁሉም። ከእንግዲህ ግንኙነት የለም። የመፍረሱን እውነታ ባስታወሰ ቁጥር ማልቀስ እና “ለምን እንዲህ ሆነ” የሚለውን ተመሳሳይ ጽሑፍ መደጋገም ጀመረ። የዚህን ጥያቄ መልስ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ልክ እንደ “ወንዶች የሚያወሩት” በሚለው ፊልም ላይ።

በሆነ ጊዜ ለጥያቄው ትክክለኛውን መልስ አገኘሁ “ለምን?” የትኛው እንደሆነ ያውቃሉ? "ምክንያቱም"

ይህ ጥያቄ በራሱ የትርጓሜ ትርጉም አይይዝም። በ “እዚህ እና አሁን” ውስጥ የራሳቸውን ሥቃይ እንዳያጋጥሙ ወደ ውስጥ አምጥቷል።

በሚፈርስበት ጊዜ ግንኙነቱ ለሰውየው ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ከሆነ እሱ በኪሳራ የመኖር ደረጃዎችን ማለፍ አለበት። ደንበኛዬም ነበረው። እነዚህ ደረጃዎች ናቸው።

የሐዘን ሂደት አምስት ደረጃዎች (ሚለር)

የድንጋጤ ደረጃ ሁለት ደረጃዎች አሉት

የመጀመሪያው ደረጃ “አስደንጋጭ” - ወዲያውኑ ይከሰታል ፣ ከ2-3 ቀናት ይቆያል።

ሁለተኛው ደረጃ “ያለመሸነፍ ቀውስ” - የመበስበስ እና የተጋላጭነት ስሜት ይነሳል። ያለ እሱ / እሷ መኖር አልችልም። ይህ ደረጃ ካልተሸነፈ ፣ ከዚህ ደረጃ በሚወጣበት ጊዜ የመከላከያ ባህሪ ሊያድግ ይችላል - - በማስወገድ ዓይነት (“ስለእሱ ማሰብ አልፈልግም”); - በመካድ ዓይነት (“ምንም አይሰማኝም”)።

2. የሀዘን ደረጃ - ለስድስት ወራት ሊቆይ ይችላል።

3. ለጠፋው የማካካሻ ደረጃ - የነገሩን (ወይም የእነሱ ተለዋጭ) የጥቃት ወይም የንድፈ ሀሳብ መታየት ይቻላል። በዚህ ደረጃ ፣ የፍርሃት እና የሀዘን ማገገም ይቻላል ፣ ግን ቀስ በቀስ የውጪው ዓለም በትንሹ ይከፈታል።

4. ከዕቃው ወይም ከግቦቹ እና ፍላጎቶቹ ጋር የመለየት ደረጃ። ከውጭው ዓለም ጋር ያሉ ግንኙነቶች እየታደሱ ነው። የሟች ወይም የሄደበት ባህርይ ሳያውቅ ይገለበጣል። በእራሱ ላይ ቆሞ ራሱን ችሎ አዲስ ምስል ይፈጠራል።

5. የነገር መተካት ደረጃ። ከእውነታው ጋር ያለው ግንኙነት ተመልሷል ፣ አዲስ ግንኙነቶች ተመስርተዋል።

ደረጃዎቹ በስርዓት ሊለወጡ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፣ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ያበቃል። ያለ ኪሳራ ሕይወት የማይቻል ነው እናም ደንበኛው ይህንን ሁኔታ ለመኖር ከሚያስፈልጉት ሀብቶች አንዱ የሕክምና ባለሙያው ግንዛቤ ነው። ቴራፒስቱ ራሱ ኪሳራውን የመኖር ልምዱን ማግኘት እና ለእነሱ ሊቀርብላቸው አስፈላጊ ነው። በሁሉም የህመም እና የፍርሃት እና የቁጣ መጠን እና የእራስዎ ተጋላጭነት መጠን። በመሠረቱ ይህ ተግባር የሚከናወነው በቅርብ ዘመዶች እና ጓደኞች ነው። በአከባቢው ውስጥ እንደዚህ ያለ ሀብት ከሌለ ደንበኛው ወደ ሳይኮቴራፒ ይመጣል።

አሁን በግቢዎቹ ማዶ ላይ ምን ሊፈጠር ይችላል።

ከ “መጥፎ” ደንበኛ ጋር የመሥራት ጉዳይ። ደንበኛው ሴት ናት ፣ ካትያ ፣ 25 ዓመቷ። የባንክ ሀላፊ. ይጠይቁ "ከወንዶች ጋር ግንኙነቶችን እንድገነባ እርዳኝ" በስራ ሂደት ውስጥ አሁን ወንድ አለች። አሁን ብቻ ይወዳታል ፣ እሷም እንዲሁ አይወድም። እናም ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ አይችልም። በዚህ ሁኔታ የሥራው ሂደት የጥፋተኝነት ፣ የኃፍረት እና … መጥፋት ልምዶች ላይ ያተኮረ ነበር። ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ሁለቱም በእውነቱ ይሸነፋሉ። ከጥፋት ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን በሚተው ሰው ውስጥ ብቻ በጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም እፍረት ይታገዳሉ። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገር - “ሀዘን እና ሀዘን ምን ሊሆን ይችላል ፣ ከሁሉም በኋላ እኔ የሄድኩት ውሻ ነበር ፣ የምቀበለው ምንም የለኝም። በዚህ ጉዳይ ላይ የመጥፋት ደረጃዎች ትንሽ ጎልቶ የሚታይ ቀለም እና ቆይታ አላቸው ፣ ግን እነሱ አሉ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “ምስል” የሚለውን ቃል ብዙ ጊዜ ተጠቀምኩ። ከእውነታው መለያየትን ለማጉላት ያገለግላል። በሁለቱም ሁኔታዎች ከሌላ ሰው ጋር መገናኘት በአካልም ሆነ በተገልጋዮቹ የግል ባህሪዎች ባህሪዎች ምክንያት የማይቻል ነበር። እነሱ በአንድ ሰው ላይ በሌላ ሰው ላይ የተደረጉ ትንበያዎች ስብስብ ሆነው ቆይተዋል። በጣም ጥቅጥቅ ያለ እና የተከሰሰ ፣ ግን እርስዎም እርስዎ በሚለያዩበት መንገድ። በሕይወቴ ውስጥ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ምስልን ሁለቱንም መጎብኘት ነበረብኝ። እና ከእሳታማ ፍቅሬ ነገር በስተጀርባ ፀጥ ያለ ጥላን ለመጎተት እና አፍቃሪ ዓይኖችን በመመልከት ግንኙነቶችን ለማፍረስ። ይህ ጥሩ ወይም መጥፎ ነው? ለመፍረድ አልገምትም። ተከሰተ ፣ እና እንደገና በእኔ ላይ ላለመከሰቱ ዋስትና የለም።