2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለመናደድ ለምን እንፈራለን?
በእኔ ልምምድ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሙሉ ስሜቶችን ለማሳየት የማይፈቅዱትን እውነታ አገኛለሁ። እና ለሥጋው ጤናማ አሠራር ሁሉም አስፈላጊ ናቸው።
ያለ ፍርሃት ፣ ንዴት ፣ ሀዘን ፣ እኛ በሕይወት ላይኖር ይችላል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የእኛ ረዳቶች ናቸው። በእኛ ወይም በአከባቢው አንድ ነገር ከተበላሸ ፣ አካሉ በእርግጠኝነት ይገለጣል።
የልብ ድብደባ ፣ መንጋጋ መንጋጋ ፣ በሰውነት ውስጥ ያለው ውጥረት የሆነ ችግር እንዳለ የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው። እና ለዝግጅት ልማት 2 አማራጮች አሉ -መዋጋት ወይም በረራ (ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ)።
እና ከሰውነታችን እና ከስሜታችን ጋር ያለው ግንኙነት ለምን በጣም አስፈላጊ ነው - ለእነሱ ምስጋና ይግባው ለእኛ የሚጠቅመውን ወይም ለእኛ መጥፎ የሆነውን ማወቅ እንችላለን። ፍላጎቶቻችንን አውቀን በራሳችን ማሟላት እንችላለን። ከዚህ ውስጥ የውስጥ ሀብቱ ያድጋል ፣ እና ስለሆነም ውጫዊው። ለመኖር ከ ‹ማገልገል› ፣ ‹ከማስተካከል› አቋም ሳይሆን ከዓለም ጋር መስተጋብርን እንማራለን። ይህንን ከ “እኔ እፈልጋለሁ” ፣ “እፈልጋለሁ” ከሚለው አቋም እንጀምራለን ፣ እኛ የምንፈልገውን መጠየቅ እና መቀበልን እንማራለን።
ሰዎች ከሰውነት ጋር ይህ ግንኙነት አላቸው እና ስሜቶች ታግደዋል። በውጤቱም -የመንፈስ ጭንቀት ፣ የኃይል እጥረት ፣ ሥር የሰደደ የስነ -ልቦና ጥናት ፣ ያልተፈቱ የውስጥ ግጭቶች ፣ ከሰዎች ጋር መጥፎ ግንኙነት። ለዚህ በጣም የተለመደው ምክንያት አሁንም በዚህ ዓለም ውስጥ ተፈጥሮአዊ መገለጫዎን የሚያግዱ አሉታዊ ያለፉ ልምዶች ናቸው።
የተጨቆኑ የተፈጥሮ ግፊቶች ፣ ለስሜታቸው መገለጥ ቅጣት ፣ ቀድሞውኑ አዋቂዎች በመሆናቸው ፣ በዚህ ወይም በድርጊቱ ላይ እገዳው ወደ መኖሩ እውነታ ይመራል። ቁጥጥር የሚከናወነው ለ “ህጎች እና ደንቦች ፣ ሥነ ምግባር” ኃላፊነት ባለው “ከፍተኛ ባለሥልጣን” - በውስጠኛው ወላጅ ነው። እና እሱ እስከተቆጣጠረ ድረስ ምላሹ በራስ -ሰር ይጠበቃል። ያም ማለት ከልጅ አቋም ሆነው እርምጃ መውሰድዎን ይቀጥላሉ። ተግባሩ በወላጅ -ልጅ ግንኙነቶች መካከል ግንኙነትን መመስረት እና የአዋቂን ቦታ መውሰድ - በእውቀት እርምጃ መውሰድ እና ስሜታዊ ሁኔታዎን መቆጣጠር ነው።
ስለዚህ ፣ ሰዎች ቀድሞውኑ በአዋቂነት ውስጥ ስሜታቸውን ፣ ንዴታቸውን ለማሳየት ለምን ይፈራሉ? አንድ አጠቃላይ ምክንያትን ለብቻዬ እገልጻለሁ - ስሜቶችን ማሳየት ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም (ያለፈው ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ)።
አሁን ያጎላኋቸውን 2 ነጥቦች በጥልቀት እንመርምር -
ቁጥጥር የማጣት ፍርሃት
በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው በንዴት መሥራት ሲጀምር ፣ ብዙ ስሜቶች በውስጣቸው እንደሚኖሩ ፍርሃት ሊታይ ይችላል ፣ ይህም እሱ ራሱን ከውጭ ለማሳየት ከፈቀደ ፣ ይህ ወደ የማይቀለበስ መዘዞች ያስከትላል (እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚገርም አያስገርምም) ከመጠን በላይ የተሞላ ኳስ ሊፈነዳ ይችላል)። ግን ይህ ፍርሃት ሁል ጊዜ እውን አይደለም።
በእውነቱ አመፅ አውቶማቲክ ምላሾች ካሉ ታዲያ እነሱን ለአካባቢ ተስማሚ በሆነ መንገድ መግለፅ የተሻለ ነው-
-በሥነ-ልቦና ቴራፒስት ቢሮ ውስጥ እንዲሠሩ ያድርጓቸው-የውስጣዊ ግጭቶችን መፍታት ፣ የወላጅ-ልጅ ግንኙነቶችን መሥራት ፣ ምክንያቱም አስደንጋጭ የስሜት ቀውስ እና የድህረ-አሰቃቂ ውጥረት መዘዝ ሊያስከትል ስለሚችል ፣
- የስሜቶችን እና ግዛቶችን ራስን መቆጣጠርን ለመማር በመጀመሪያ እነሱን መከታተል ይማሩ ፣ ያውቁዋቸው ፣ ስም (!) ፣ ይቀበሉ እና ከዚያ - ይቆጣጠሩ። በንዴት ለመስራት የተለያዩ ቴክኒኮች እና ልምዶች አሉ (እስትንፋስ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ፣ እንደ ሁኔታው ፣ ጮክ ብሎ መናገር ፣ ስሜትዎን ማሰማት ፣ “1 ፣ 2 ፣ 3” ን መቁጠር)።
ግንኙነት የማጣት ፍርሃት
ትልቁ የሰው ፍርሃትም አለ - ከምትወደው ሰው ፣ ለእኛ ትልቅ ሰው ከሆነው ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማጣት። እና እዚህ ከሌላ ሰው ጋር የመግባባት አስፈላጊ ገጽታዎች እና ልዩነቶች አሉ -ግንኙነትን በሚጠብቁበት ጊዜ እራስዎን እንዳያጡ።
- ከድንበር ውይይት ማካሄድ አስፈላጊ ነው -ለመጀመር ፣ እነሱን ማግኘት ፣ ማወቅ እና መገንባት ያስፈልግዎታል።
- በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ፣ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ፣ የውስጥ ድጋፎች እንዲኖሩዎት (በሌላ በኩል ባይቀበሉም እንኳን ሊቀበሉት ይችላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ አይወድሙም) ፣ ሌላ እንዴት የእርስዎን ማሟላት ይችላሉ ያስፈልጋል?
- በ “እኔ-መልእክት” መልክ ለባልደረባዎ ቦታዎን ድምጽ ለመስጠት (እፈልጋለሁ … ፣ ይህ ለእኔ አስፈላጊ ነው) ፣ ይጠይቁ (ለእገዛ ፣ ድጋፍ ፣ የእራስዎ ስሪት)
- የጠየቁትን (ስኬታማ ድርድሮች ካሉ) በአመስጋኝነት ይቀበሉ ፣ ወይም ለዚህ ችግር አማራጭ መፍትሄዎችን ያግኙ።
ይህ የሚሆነው ሁለት ሰዎች ስምምነት ላይ መድረስ ሲያቅታቸው እና አንድ ሰው ምርጫ ሲያጋጥመው እራሱን ፣ ፍላጎቱን ፣ ፍላጎቶቹን ይምረጡ (አዎ ፣ በእውነቱ የግንኙነት መጥፋት ሊኖር ይችላል ፣ ግን እርስዎ “እራስዎን ከመጠበቅ” አቋም ይወስዳሉ”፣ አዲስ የባህሪ ሞዴል ይምረጡ) ወይም አንድ ሰው እጁን ሰጥቶ የተከታዩን ቦታ ይይዛል (እንቅስቃሴ -አልባ ሆኖ ይቀጥላል እና በሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መሟላት ስር ፣ ሌሎችን ለማስደሰት ፣ የሌላ ሰው ሕይወት)።
መጀመሪያ ላይ ቁጣ ብቻ አስፈሪ እና አጥፊ ነገር ሊመስል ይችላል። በእውነቱ ፣ ይህ ግጭቱን ለመፍታት ፣ ታማኝነትዎን ለማደስ እና ለመጠበቅ እና የሚፈልጉትን ለማሳካት ይህ ትልቅ ዕድል ነው። ጤናማ ሁን!
የሚመከር:
በሕይወቴ ውስጥ ለምን ዕድለኛ አልሆንም? ለምን ለምን
በሕይወቱ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ሰዎች እራሳቸውን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ- ሀብታም ለመሆን ለምን እፈልጋለሁ ፣ እና በሕይወቴ ሁሉ እኔ የምሠራው ከዕለት ጉርሻ በስተቀር ለምን ብቁ የሕይወት አጋርን ማሟላት አልችልም ፤ እኔ ያገኘኋቸው ወንዶች ሁሉ ለምን ደካማ ሰዎች ፣ ተሸናፊዎች ፣ ሴቶች ወይም ጂጎሎዎች ናቸው? ለምንድነው ሁሉም ልጃገረዶች በስብ ቦርሳ ውስጥ ብቻ የሚስቡት ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ያታልላሉ። ብዙ ሰዎች በዓለም ዙሪያ ለምን ይጓዛሉ ፣ ግን እኔ አቧራማ በሆነ ሞቃት ቢሮ ውስጥ ተቀምጫለሁ ፣ ሱሪዬን እጠርጋለሁ እና ለእኔ የቀረኝ ሁሉ የማውቃቸውን ፎቶግራፎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ካሉ ቆንጆ ቦታዎች ማየት ነው ፤ አንዳንዶች በሕይወት ውስጥ ለምን ዕድለኞች ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን አይደሉም። ለምን የምወደውን ሙዚቃ በማዳ
ለምን እንፈራለን። ፍርሃቶቻችን
ማንኛውም ሰው የሆነ ነገር ይፈራል። ፍርሃት የሌለውን ሰው አላውቅም። አንድ ሰው ከፍታዎችን (በጣም የተለመደው ፍርሃት) ይፈራል እና ስለሆነም ባለ ብዙ ፎቅ ሕንፃዎች ውስጥ ወደ ክፍት ቦታዎች አይወጣም እና በረራዎችን መቋቋም አይችልም። አንድ ሰው ሸረሪቶች ንቃተ ህሊና እስኪያጡ ድረስ ይፈራል። ሌሎች ሳይንበረከኩ በአደባባይ ማከናወን አይችሉም። በዚህ አስፈሪ ጨለማ ውስጥ ብዙ ሰዎች ጨለማን ፣ ያልታወቀውን እና ለመረዳት የማይችሉትን ይፈራሉ። አንዳንዶች እኛ ዘላለማዊ አይደለንም እና አንድ ቀን እንሞታለን የሚለውን ሀሳብ መልመድ አይችሉም። አዎ ሁሉም ይፈራል። Urbach-Vite በሽታ ያለበት ሰው ብቻ ፍርሃት አይሰማውም ፣ ይህ የአደጋ እና የፍርሃት ስሜት የሌለበት የጄኔቲክ በሽታ ነው። አንድ ሰው ሟች አደጋዎችን አይመለከትም ፣ ምናልባት ተጎድተዋል ወይም በ
እኛ ራሳችንን ለመግለጽ ለምን እንፈራለን?
ስነ -አዕምሮው እንደዚህ ነው - እኛ አድገናል ፣ ግን እኛ በልጅነታችን ውስጥ ወላጆች እና ጉልህ አዋቂዎች በእኛ ውስጥ ያልተቀበሉትን እኛ ሳናውቅ ከራሳችን ማቋረጣችንን እንቀጥላለን። ለምሳሌ: Childhood በልጅነት ጊዜ “ብልህ አትሁን” የተባለለት - ችሎታውን እና አዕምሮውን ያቀዘቅዛል። Over ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው ተደብድቦ ወይም ተሾመ የሚባለው ሰው ውበት አይሰማውም። Home ቤት ውስጥ ስሜትዎን መግለጽ የተለመደ ካልሆነ ፣ የኃይለኛነት ባህሪዎን ለማሳየት ክልከላ ይፈጥራል። Other ከሌሎች ልጆች ጋር ተነጻጽሮ የነበረ ሰው ዙሪያውን መመልከቱን ይቀጥላል እና ከሌሎች የከፋ እንዳይሆን ይፈራል። ✅ በዚህ መልኩ ነው ሴትነት እና ወሲባዊ መሆን ፣ በወንድነት እና በውድድር ውስጥ መታገል ክልክል የተወለደው። እኛ ያደግነ
በእናቴ ለመናደድ ፈቃድ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
በልጅነታችን አንዳንድ ጊዜ መስማት እንችል ነበር- - በእናትህ ላይ እንዴት ትቆጣለህ! አታፍርም? - በወላጆችዎ ላይ መቆጣት አይችሉም! - እኔ ወለድኩሽ እና ብዙ ነገሮችን አደረግሁ ፣ እና አሁንም ታነጫጫለሽ! -እርስዎ እና አባቴ እኔን ለማስደሰት ሲሉ እኔ ወለድኩዎት! እና አሁንም አንዳንድ ቅሬታዎች አሉዎት! ክሊኒካዊ ልምምድ እንደሚያሳየው ልጆች አሁንም ይህንን ሁሉ ይሰማሉ። ከላይ የሰጠሁት ሁሉ የተወሰደው ካለፈው የወላጅ ምክክር ነው። በጣም የሚያስደስት ነገር እነዚህ ወላጆች ትንሽ በነበሩበት ጊዜ እነዚህ መራራ ቃላት ለራሳቸው የተነገሩ መስማት እና ሲያድጉ በጭራሽ ለልጆቻቸው ይህንን በጭራሽ እንደማይናገሩ ለራሳቸው ቃልኪዳን ሰጥተዋል። ግን አሁንም በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የሕፃናትን ቁጣ መከልከል አለ። ይሄ:
ለምን ስህተት እንፈራለን?
አሁን የእኛ ስህተቶች የሕይወት ልምዶች መሆናቸውን እንገነዘባለን። ምንም የማያደርግ ሰው አይሳሳትም። ይህ በይነመረብ በተለያዩ ልጥፎች ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ ስህተቶቻችንን የምንጋራባቸው ሰዎች የሚነግረን ነው። ይህ ሆኖ ሳለ ብዙ ሰዎች ስህተቶችን ለመፈጸም መፍራታቸውን ቀጥለዋል። በህይወት ውስጥ የተሳሳተ ምርጫ ማድረግ ፣ በውጤቱ ውድቀት ሆኖ ውሳኔን መወሰን ፣ እና በስራ ላይ ስህተቶችን ማድረግ የበለጠ ከባድ መሆኑን በጣም አስፈሪ ነው። እያንዳንዳችን ሕይወቱን ብንመረምር በእውነቱ እኛ በስህተቶች እንደተቀጣን ይገነዘባል። ልጅነት ፣ ትምህርት ቤት ፣ ዩኒቨርሲቲ ፣ ሥራ - እነዚህ በግምት የሚከተለውን ውስጣዊ አስተሳሰብ የመሠረትንባቸው የሕይወት ወቅቶች ናቸው - ስህተት ከቅጣት ጋር እኩል ነው። ይህ ለምን ሆነ?
