2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለዚህ ፣ በጣም አጣዳፊ ችግር በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ ሥሮቹን እንደያዘ ይሰማዎታል?
ይህንን ተረድተዋል ምክንያቱም
- ሁሉንም ነገር አደረገ ፣ ግን “ነገሮች አሁንም አሉ” ፣
- ችግሩን ወደ ችግሩ ደረጃ ለማዛወር ይሞክራሉ ፣ ግን በሆነ ምክንያት መፍትሄ ማግኘት አይችሉም።
- ብዙ በቂ መፍትሄዎችን ታያለህ ፣ ለማንኛውም ወደ ውጤት አትምጣ።
ስለ ህብረ ከዋክብት ብዙ ሰምተው አንብበዋል እና ያንን ያውቃሉ
- አንዳንድ ጊዜ ከ “ታማኝነት” (ፍቅር) ስሜት አንድ ነገር ከቅርብ ዘመዶች ወደ አንድ ሰው - የደም ዘመዶች ወይም ወላጆችን በመተካት እና ለእርስዎ አስፈላጊ ሆኑ።
- ወይም ሳያውቁት የእሱን ዕጣ ፈንታ በመድገም ከአንዱ ቅድመ አያቶች ጋር መለየት ፤
- እኛ ለወላጆቻችን ወይም ለትዳር ጓደኞቻችን “ወላጆች” እንሆናለን ፣
- ከተቃራኒ ጾታ ጋር ባላቸው ግንኙነት ውስጥ ተመሳሳይ አሉታዊ ሁኔታ ደጋግመው ይድገሙ ፣
- ከኪን የሚመጡ አጥፊ አመለካከቶችን ስለሚከተሉ ገንዘብ ማግኘት አይችሉም። ለምሳሌ - “እኛ ሀብታም አልነበርንም ፣ እንኳን መጀመር የለብዎትም” ፣ “ሁሉንም ገንዘብ ማግኘት አይችሉም”።
- ወይም ለሕይወት መልዕክቶችን ማሰራጨት ፣ ለምሳሌ - “በቤተሰባችን ውስጥ ያሉ ሁሉም ሴቶች በብቸኝነት ተውጠዋል” ፣ “በቤተሰባችን ውስጥ ደስተኛ ትዳር የለም” ፣ ወዘተ።
እርስዎ አሰላለፍ ያስፈልግዎታል ብለው ደምድመዋል ፣ ግን ለአሁን
- ለምደባ ገንዘብ የለም ፤
- በከተማዎ ወይም በመንደራችሁ ውስጥ ኮላክተሮች የሉም ፣
- እርስዎ ብቻ ፈርተዋል።
በሚከተለው ስልተ ቀመር መሠረት የሕብረ ከዋክብት እንቅስቃሴውን እራስዎ ያከናውኑ
- በጥያቄው ዓረፍተ ነገሩን በመጨረስ ጥያቄዎን ያጥሩ - “በምደባው ምክንያት ፣ የሚያቆመኝን መረዳት እፈልጋለሁ…”
- አሳዳጊ ወላጆችን ፣ አያቶችን ፣ አያቶችን ፣ ቅድመ አያቶችን ጨምሮ ሁሉንም የቅርብ ዘመዶችዎን ዝርዝር ያዘጋጁ።
- ያስታውሱ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ሚና የተጫወቱ አጎቶች እና አክስቶች ፣ ዘመዶች እና እህቶች ነበሩዎት? ከእነሱ ጋር ዝርዝርዎን ያጠናቅቁ
- ስለ ወሬ ማውራት ያልለመዱ ዘመዶች ነበሩ (የአልኮል ሱሰኞች ፣ የዕፅ ሱሰኞች ፣ ወንጀለኞች ፣ ነፍሰ ገዳዮች እና ራስን የመግደል ፣ የአእምሮ ሕመምተኞች)? በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ ያካትቷቸው።
- በጣም አስፈላጊ በሆነ ነገር ውስጥ እርስዎን ወይም ቅድመ አያቶችዎን የረዱ ወይም ያደናቀፉትን ዝርዝርዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ እና በደምዎ የማይዛመዱትን ሰዎች ይጨምሩበት። ለምሳሌ - ዘመድዎን የገደሉት (በአጋጣሚም ቢሆን) ወይም አንድን ሰው ያዳኑ (ዶክተሮች ፣ የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታዎች ሚኒስቴር ሠራተኞች ፣ ወዘተ) ፣ ጉልህ መምህራን ፣ የሙያ ምርጫ ላደረጉበት እና እንዲሁም ለ ዝርዝር።
- ባዶ (በሁለቱም በኩል) የ A4 ሉሆችን ይውሰዱ እና በእያንዳንዳቸው ላይ ከዝርዝሩ በስም (በተናጠል) ይፃፉ።
- የተቀረጹ ጽሑፎችን ወደታች አዙረው ይቀላቅሉ ፣ ከዚያም ወለሉ ላይ ያሰራጩት (የማን ሉህ የት እንዳለ እንዳያውቁ)
- በባዶ እግሮች አንሶላዎች (አንድ በአንድ) ይራመዱ እና ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን በሰውነትዎ ውስጥ ይከታተሉ።
- ሁኔታዎን ከ 0 እስከ 10 ነጥብ ባለው ደረጃ ላይ ደረጃ ይስጡ።
- እያንዳንዱን ሉህ ከጎበኙ በኋላ በእሱ ላይ ቁጥር ያስቀምጡ እና ስሜቶችን እና ነጥቦችን ይፃፉ።
- ሁሉንም ሉሆች በሚያልፉበት ጊዜ ያዙሯቸው እና ይተንትኑ ፣ በጣም የከፋው (ቢያንስ ነጥቦች) የት ነበሩ? የችግሩ መነሻ አለ
- እና ምርጥ በሆነበት - የእርስዎ ሀብት አለ!
ከችግሩ ሥር (ንጥል 11) ምን ማድረግ አለበት?
አሉታዊ ተለዋዋጭ ወደተዛመደው ሰው በአእምሮ ይለውጡ እና እራስዎን ከዚህ ነፃ ለማውጣት ፈቃድ ይጠይቁ።
የተፈቀደ ሐረግ እንደዚህ ያለ ነገር ተገንብቷል-
ውድ (ዎች) … (አድራሻ ፣ ስም - ለምሳሌ - አያት አኒያ) ፣ በሆነ እንግዳ መንገድ ሕይወቴ ከእርስዎ ጋር ተጣመረ። ለብዙ ዓመታት እኔ … (ድርጊቱን ይግለጹ ፣ ለምሳሌ - ቤተሰብ መመሥረት አልቻልኩም ፣ በገንዘብ ሀብታም ለመሆን አልፈቀድኩም ፣ ወዘተ.) እና አሁን ፈቃዴ ቢኖርም ፣ ግን ከ ለእርስዎ ፍቅር! እጣ ፈንታዎን አከብራለሁ ፣ እኔ ብቻ የራሴ ሕይወት አለኝ እና ያለዚህ ሸክም እንድኖር ፍቀድልኝ። እሱ የእኔ አይደለም ፣ የእርስዎ ነው። እና ከዚያ በኋላ እኔ ብዙም አልወድህም ፣ ከአሁን ጀምሮ ፣ ላንተ ባለው ፍቅር ፣ ደስተኛ እሆናለሁ (ሀ)።
ሀብቱን (ንጥል 12) እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
- በአእምሮ ወደዚህ ሰው ዞር እና ለራስህ ጥንካሬ እና ጉልበት ጠይቀው።
- በእሱ (በእሷ) ስም ሉህ ያስቀምጡ።
- ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ በእሱ ላይ ቆመው ይህንን ሰው በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ እርሱን (እርሷን) ባያዩትም።
- ስለዚህ ሰው የበለጠ ይወቁ /
- የዚህን ሰው ፎቶ ይፈልጉ እና እንደ አስማተኛ ከእርስዎ ጋር ይዘው ይሂዱ
የሚመከር:
ከልጅዎ ጋር ጓደኝነትን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ልጆች ሁል ጊዜ ለእነሱ ምን እንደሚሰማዎት ይሰማቸዋል። ልጁ ስለ ማንነቱ ተቀባይነት አለ? በእሱ ላይ ምንም ያህል ፈገግ ቢሉ ልጆች ምንም ሳያውቁ ያነባሉ። ካስተዋሉ ፣ ከዚያ ልጆች ወደ አንዳንድ ሰዎች ይሳባሉ ፣ እና ግለሰቡ ገና ምንም አልተናገረም ወይም አላደረገም ፣ እና እራሳቸውን ከሌሎች ለማራቅ ይሞክራሉ። እና ወላጆች ብዙውን ጊዜ እንደሚያስቡት ልጁ ተማረካቢ አይደለም። እውነታው ግን ህፃኑ የአንድን ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ፣ በየትኛው ስሜቶች ፣ ስሜቶች እንደመጣ አስቧል። እናም በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ ጥሩ ፣ ደስታ ፣ ተቀባይነት ካልተሰማው ፣ ከዚያ እራሱን ከዚህ ሰው ያርቃል። ብዙውን ጊዜ ፣ በልጆች ነቀፋዎች ፣ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ሞግዚትነት ፣ ወላጆች ልጁን እንዴት እንደሚወዱ ለማሳየት ይፈልጋሉ። እነሱ
ተጎጂ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ፣ የወላጆቻችን ጥፋት እና ልጆችን እንዴት ማስደሰት እንደሚቻል
ምንጭ - ላብኮቭስኪ በልጅነቱ በወላጆች ጠበኝነት የተነሳ የተፈጠረው የስነልቦና ምላሽ ሙሉ በሙሉ ሊደመሰስ እና ጤናማ ሊገነባ እንደሚችል እርግጠኛ ነው። ከሞስኮ የመጣው የታወቀ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ሚካኤል ላቭኮቭስኪ ፣ ጤናማ ሰዎች ከኒውሮቲኮች እንዴት እንደሚለያዩ እና ለምን በደስታ መኖር እንደሚያስፈልግዎት በግልፅ መግለፅ ይችላል። በአንድ ወቅት በእስራኤል ውስጥ በስነ -ልቦና ሁለተኛ ዲግሪያቸውን አግኝተው በቤተሰብ ጉዳዮች ውስጥ ብቃት ያለው አስታራቂ እንዲሆኑ የሚያስችለውን የቤተሰብ ሽምግልና አገልግሎት ልዩነትን አጠናቅቀዋል። የላኮቭስኪ ቃለመጠይቆች በሩሲያ እና በዩክሬን ሚዲያ ውስጥ አስደሳች ፍላጎትን እና ከፍተኛ ውይይቶችን ያነሳሉ። ጣቢያው “Segodnya.
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። ስንፍናን ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ቀላል እርምጃዎች
የስንፍና ምክንያቶች ምንድናቸው? ይህንን የፓቶሎጂ አለመቻል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ስንፍና በሁለት ችግሮች ሊከፈል ይችላል - ችግሩ በተነሳሽነት እና በፈቃደኝነት ላይ ያለው ችግር። ስለዚህ ከተነሳሽነት ጋር በተያያዘ የስንፍና ዋና ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በቂ ተነሳሽነት የለውም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ምሽት 100 ሩብልስ ለማግኘት ከሶፋው መውረድ ካለብኝ ፣ በቤት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአየር ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ፣ እኔ ከሶፋው መነሳት አልችልም። በእርግጥ ፣ ለምን?
እራስዎ ኒውሮሲስዎን ያስነሳውን ግጭት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
በፍርሀት ጥቃቶች ፣ በሥነ -ልቦና (በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ IBS ፣ የውጥረት ራስ ምታት ፣ ኤክስትራስትሮሌሎች ፣ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ወዘተ) የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ የሚያስጨንቁ ወይም የሚረብሹ ሀሳቦች ፣ ከባድ ድካም ወይም እንቅልፍ ማጣት። ያ። አንተ. በትክክል። ለፍለጋ. ይረዱ። እንዴት. ይሄ. ይከሰታል። ኮ እኔ። ስለዚህ ፣ ማንኛውም የኒውሮሲስ መሠረት “ውጥረት ፣” ነርቮች”ወይም አንዳንድ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ብቻ አይደሉም። በዚህ ምክንያት ምልክቶች አሉዎት። የኒውሮሲስ መሠረት የፍላጎቶችዎ ውስጣዊ ግጭት ነው ፣ ከተወሰኑ ሁኔታዎች የሚነሳ ስሜት ይፈጥራል። ውጥረት ፣ እና በኋላ ወደ ምልክቶች ይመራል። የውስጣዊ ግጭትዎ ችግር ምልክቶቹን በግልጽ እና በትክክል ያስተውላሉ ፣ ግን ግጭቱ ከንቃተ ህሊና ውጭ ፣
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
