እራስዎ ኒውሮሲስዎን ያስነሳውን ግጭት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በፍርሀት ጥቃቶች ፣ በሥነ -ልቦና (በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ IBS ፣ የውጥረት ራስ ምታት ፣ ኤክስትራስትሮሌሎች ፣ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ወዘተ) የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ የሚያስጨንቁ ወይም የሚረብሹ ሀሳቦች ፣ ከባድ ድካም ወይም እንቅልፍ ማጣት። ያ። አንተ. በትክክል። ለፍለጋ. ይረዱ። እንዴት. ይሄ. ይከሰታል። ኮ እኔ።

ስለዚህ ፣ ማንኛውም የኒውሮሲስ መሠረት “ውጥረት ፣” ነርቮች”ወይም አንዳንድ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ብቻ አይደሉም። በዚህ ምክንያት ምልክቶች አሉዎት። የኒውሮሲስ መሠረት የፍላጎቶችዎ ውስጣዊ ግጭት ነው ፣ ከተወሰኑ ሁኔታዎች የሚነሳ ስሜት ይፈጥራል። ውጥረት ፣ እና በኋላ ወደ ምልክቶች ይመራል።

የውስጣዊ ግጭትዎ ችግር ምልክቶቹን በግልጽ እና በትክክል ያስተውላሉ ፣ ግን ግጭቱ ከንቃተ ህሊና ውጭ ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው። እና ስለዚህ እሱን መረዳት ፣ መገንዘብ እና ማስወገድ ለእርስዎ ከባድ ነው። እና እዚህ 4 ምክሮች ለእርስዎ አስፈላጊ ናቸው።

የመጀመሪያ ጠቃሚ ምክር። እርግጠኛ አለመሆን።

ኒውሮሲስ ያልተወሰኑ ውሳኔዎች በሽታ ነው። ማንኛውም ተቀባይነት የሌለው ውሳኔ (ጉልህ እና ዓለም አቀፋዊ) የቋሚ ከመጠን በላይ ጫና ምንጭ ሊሆን ይችላል። ክላሲክ ምሳሌ። ጓደኛዎ ከእንግዲህ አይስማማዎትም (ክህደት ፣ ክህደት ነበር ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ያለው ባህሪ ተቀባይነት የለውም)። አንተ ግን እርሱን (እርሷ) አትተወውም። ምክንያቱም ከአጋርዎ መውጣት አዲስ እና በጣም ትልቅ ችግሮች ይፈጥራል (ልጆች አሉኝ ፣ አሁን አዲስ ሰው መፈለግ አለብኝ ፣ ግን ሥራ የለኝም ፣ ንብረት ማካፈል አለብኝ ፣ ወዘተ)። ጠቅላላ። ባልደረባውን ለመቀበል እና ይቅር ለማለት ውሳኔው አልተወሰደም። ለመልቀቅ የተሰጠው ውሳኔም ተቀባይነት የለውም። በውጫዊ ሁኔታ ፣ ምንም ውጥረት የለም ፣ ግን ከአጋር ጋር ያለው እያንዳንዱ ግንኙነት (በጣም የተለመደው እና የዕለት ተዕለት) ውስጣዊ ውጥረትን ይመገባል። ባይገነዘቡት እንኳን። በእያንዳንዱ አማራጮቹ ውስጥ አንዳንድ ፍላጎቶችዎ አሉታዊ ስለሚሆኑ ውሳኔው እንዳልተደረገ መረዳቱ አስፈላጊ ነው።

ሁለተኛ ጠቃሚ ምክር። አለመጣጣም።

ኒውሮሲስ በትክክል የውስጥ ፍላጎቶች ግጭት ነው። እና እንደዚህ አይነት ግጭት ሁል ጊዜ በባህሪዎ ውስጥ ይንፀባረቃል። እና ብዙውን ጊዜ በማይጣጣም ባህሪ መልክ ይንጸባረቃል። ለምሳሌ ፣ ፍላጎትዎን በግልጽ እና በቅንነት ያውጃሉ። ሥራ ይፈልጉ ፣ ይንቀሳቀሱ ፣ አዲስ ግንኙነት ይጀምሩ ፣ የበለጠ ገንዘብ ያግኙ። ግን! በሆነ ጊዜ ፣ እንቅስቃሴዎን ወደ ግቦችዎ ማበላሸት ይጀምራሉ። አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ መሰየሚያዎችን በራሳቸው ላይ ማንጠልጠል ይጀምራል (እኔ ሰነፍ ፣ አቅመ ቢስ ፣ ፈሪ ፣ ወዘተ) ፣ አንድ ሰው ተነሳሽነትን ለመጨመር ዘዴዎችን እና መንገዶችን ይፈልጋል። በእውነቱ ፣ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት በስሜትዎ (ፍርሃት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ሀፍረት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ወዘተ) ተነሳሽነትዎን በሚያደናቅፉ የንቃተ ህሊና ፍላጎቶችዎ ይስተጓጎላሉ።

ፍንጭ ሦስት። ከፍተኛ ስሜቶች።

ኒውሮሲስ እንዲሁ ራስን የመግዛት ችግር ነው። መገደብ ፍላጎቶችዎን እውን ለማድረግ በሚወስደው አቅጣጫ ላይ እንደ መገደብ ብቻ እና ብዙም ስሜታዊ አይደለም (እዚህ ምልክቶቹ ተቃራኒ ሊሆኑ ይችላሉ - በንዴት ፣ በጭንቀት ፣ በእንባ መንቀጥቀጥ ይችላሉ)። እንዲህ ዓይነቱ እገዳ ከሚወዷቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ከአስተዳደርዎ ፣ ከደንበኞችዎ ጋር በጥብቅ በተገለፀ መንገድ እንዲሠሩ ያስገድደዎታል። ግን በየትኛው ነጥብ (ያለ ብሩህ ቀስቃሽ ምክንያቶች) የሚፈነዱ ይመስላሉ። በስሜታዊ ፍሳሽ ወይም ግጭት መልክ (ብዙ ጊዜ)። እንዲህ ዓይነቱ ማዕበል ከውጭ (እና እርስዎም ፣ ግን በኋላ ፣ ከግጭቱ በኋላ) በቂ ያልሆነ ይመስላል። ግን በሆነ ነገር ሁኔታዊ ነው። እና ይህ የሆነ ነገር እርስዎን የሚጋጩ ፍላጎቶችዎ ነው።

ፍንጭ አራት። ሁኔታዎችን ቀስቃሽ።

ቀስቅሴ ቀስቅሴ ፣ ደጋግሞ የሚደጋገም ቀስቃሽ ቅጽበት ነው። ለምሳሌ ፣ ስለ አንድ ሰው ፣ ስለ አንዳንድ ሁኔታዎች በንቃት ሲያስቡ። የተወሰኑ ሰዎች ወይም ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት። ወይም እራስዎን በተወሰነ ቦታ ላይ ያገኙታል። ቀስቅሴው ይደጋገማል እና ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ። ወዲያውኑ ወይም ትንሽ ቆይቶ (ቀስ በቀስ በመጨመር)።በእውነቱ ፣ ቀስቅሴ የውስጣዊ ግጭትን በፍላጎቶች ደረጃ ለማባባስ የሚገፋፋ የግፋ ዓይነት ነው።

ሌላ ምን ያስፈልግዎታል?

ሀ) በአእምሮዎ ውስጥ ያሉ መሠረታዊ ፍላጎቶች ዝርዝር

ለ) አንዳንድ የሚፈልጓቸው ፍላጎቶች በጥልቀት ሲቀነሱ የመረዳት / የመገንዘብ ችሎታ

ሐ) ፍላጎቶችን በዙሪያዎ ካለው የእውነታ ሁኔታ ጋር የማዛመድ ችሎታ

እና በእውነቱ ፣ ያ ብቻ ነው። ደህና ፣ እንደማንኛውም ሰው። ይህ ቀድሞውኑ በቂ አስቸጋሪ ነው። ግን ተስፋ ሰጪ ነው። ከሁሉም በላይ ፣ ውስጣዊ ግጭትን መፈለግ በምልክቶች ላይ ከመጠገን የበለጠ ጠቃሚ ነው (እንዲህ ዓይነቱ ማረም ውጥረትን እና የሕመም ምልክቶችን ማጠንከርን ብቻ ይፈጥራል)።

የእራስዎን ውስጣዊ ግጭት በማግኘት መልካም ዕድል (ወይም ግጭቶች ፣ ምክንያቱም ብዙ አሉ)። ማናቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ለመፃፍ ነፃነት ይሰማዎ።