2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰዎች ችግሮች ጋር ወደ ሳይኮሎጂስት ይመጣሉ። እናም እነዚህ ችግሮች እንዲኖሩ በሆነ መንገድ ለመርዳት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደንበኞቻቸውን ይደግፋሉ። በእርግጥ ዘመዶችም ሆኑ ጓደኞች ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ግን በባህላችን ውስጥ ድጋፍን በትክክል እንዴት መስጠት እንደሚችሉ የሚያውቁት ጥቂቶች ብቻ ናቸው።
እውነታው ግን በአገራችን ውስጥ ፈጽሞ የማይደግፈውን ድጋፍ ማጤን የተለመደ ነው።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በመጀመሪያ ስለማይረዳ እና እንዴት ድጋፍ እንደሌለው በመጀመሪያ እናገራለሁ። እና በሁለተኛው ክፍል - ድጋፍን በትክክል እንዴት መስጠት እንደሚቻል።
ድጋፍ ያልሆነው
1. "ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል". አማራጭ - “ሁሉም ነገር ይሠራል።”
ይህ ቃል ኪዳን ነው። እና ተስፋው እውን ላይሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ፣ በጥልቀት ፣ ጥቂት ሰዎች በእሱ ያምናሉ። አንድ ሰው መስማማት ቢፈልግ እና ጭንቅላቱን ቢያንቀላፋ ፣ የሚከተለው ውይይት በእሱ ውስጥ ይቀጥላል -
- ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል!
“የወደፊቱን መተንበይ አይችሉም ፣ ይችላሉ? ከዚያ እንዴት ያውቃሉ?
እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ የተስፋው ቃል ካልተፈጸመ ፣ እና ግለሰቡ “ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ብሎ ተስፋ ካደረገ ፣ ከዚያ የበለጠ ጥልቅ ሀዘን ይጠብቀዋል።
2. "አታልቅስ". አማራጮች - “አይጨነቁ!” ፣ “አትንሾካሾኩ!”።
በጣም የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ። ይህ በሚነገርለት ሰው ቦታ እራስዎን እራስዎን ያስቡ። ለአንድ ሰው መጥፎ ብቻ አይደለም። እሱ (እሷ) አሁን የሚያምር ስዕል ለማሳየት አሁንም ተጋብዘዋል። ስሜትዎን ያጥፉ ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው ብለው ያስቡ። እንደ ደንቡ ፣ የተቀረው ጉልበት ሁሉ ከዚያ በኋላ “የተሳካለት ሰው” ውጫዊ ምስልን በመጠበቅ ላይ ይውላል። እና በነፍስ ውስጥ ፣ ድመቶች እንደተቧጠጡ ፣ እና ጭረት።
ይህ የተነገራቸው ሰዎች በሚከተሉት ቃላት ይመክራሉ -
- የምወዳቸው ሰዎች አይረዱኝም …
“ስለ እኔ ግድ የላቸውም።
- የሚወዱትን በችግሮቼ ላይ መጫን አልፈልግም።
ማለትም ብቸኝነት ይሰማቸዋል።
3. እርስዎ ጠንካራ ነዎት ፣ እሱን መቋቋም ይችላሉ!
ሌላ የጋራ ተስፋ። በመጀመሪያ ፣ በእውነቱ በእርሱ የሚያምን የለም። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እኛ ወደ ጓደኞች እና ዘመዶች የምንዞረው አዋቂ መሆን እና ጠንካራ መሆን ስንፈልግ ሳይሆን እራሳችንን ለመሆን ስንፈልግ ፣ ማንኛውንም ነገር ለማሳየት አይደለም። እና ሦስተኛ ፣ ማንኛውም ጠንካራ ሰው አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ይፈልጋል።
4. "እራስዎን ይያዙ". አማራጮች - “እርሳው!” ፣ “አትጨነቅ!” ፣ “ተረጋጋ!”።
እንዲህ ዓይነቱ የሐሰተኛ-ሥነ-ልቦናዊ ምክር ብዙውን ጊዜ የማስወገድ ፍላጎት ነው። በውስጥ ሰዎች እነዚህን ሐረጎች እንደሚከተለው ይተረጉማሉ-
- ጭንቀቶችዎ የማይረባ ናቸው! እነዚህ ችግሮች ዋጋ የላቸውም!
5. ጠቃሚ ምክሮች. “ይህንን ያድርጉ” ፣ “ያስፈልግዎታል” ፣ ወዘተ.
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው በእውነት ማስተማር ፣ ምክር መስጠት ይፈልጋል። ግን 2 ችግሮች አሉ
• ምክሩ ለሰጪው እንጂ ለተቀባዩ አይደለም።
• የምትወደው ሰው ስሜታዊ ሆኖ ሳለ ምክር ለመስጠት በጣም ገና ነው። በመጀመሪያ ፣ ስሜቶችን ለመለየት ጊዜ እንሰጣለን - ድርጊቶች በኋላ።
እነዚህ ሁሉም የሐሰት ድጋፍ አማራጮች ናቸው። አይሰሩም። ምናልባት ፣ ከዚያ በኋላ ፣ ግለሰቡ ከመጥፎ ጨዋታ ጋር ጥሩ ፊት ይሠራል። ግን ስሜቶች የትም አይሄዱም። እና በእነዚህ መንገዶች እራስዎን በመደበኛነት የሚደግፉ ከሆነ ችግሮችን በጥልቀት ወደ ጥልቁ መንዳት ይችላሉ።
ድጋፍ እንዴት እንደሚሰጥ
1. ርህራሄን አሳይ.
- አዝንላችኋለሁ ፣ በተመሳሳይ (ተመሳሳይ) ሁኔታ ውስጥ ነበርኩ ፣ ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ መገመት እችላለሁ።
- ይህ በጭራሽ አላውቅም ፣ ግን ለእርስዎ ቀላል እንዳልሆነ አየሁ።
2. ርህራሄን አሳይ።
- እወድሻለሁ (እወድሻለሁ ፣ ለእኔ አስፈላጊ ነሽ ፣ ውድ)
- እርስዎ ጓደኛዬ ነዎት (ከእርስዎ ጋር ጓደኛሞች ነኝ)
- እርስዎ አሪፍ ሰው ነዎት (ቆንጆ ሴት ፣ አስደናቂ እናት ፣ ጥሩ አባት)
3. ድርጊቱን አጽድቁ።
- እኔ አንተ ብሆን ተመሳሳይ አደርግ ነበር
- ሁሉንም ነገር በትክክል አደረጉ
4. ስሜቶችን ለመግለፅ ይረዱ (አያፍኗቸው)።
- በእርስዎ ቦታ ማንኛውም ሰው ይጨነቃል (ይናደዳል ፣ ይፈራል ፣ ያዝናል ፣ ይደነግጣል)
- አዝናለሁ (ተቆጣ ፣ ፈራ ፣ ማልቀስ ትፈልጋለህ)
- ማልቀስ (ፍራቻ ፣ ፍራሹን መታ)
5. እገዛን ያቅርቡ (መጀመሪያ እንደሚያስፈልግዎት ያረጋግጡ)
- እንዴት ልረዳ እችላለሁ?
- ላደርግልዎ እችላለሁ …
- እርዳታ ከፈለጉ - ያነጋግሩኝ።
አስፈላጊ! በእውነቱ ለማድረግ ፈቃደኛ የሆኑትን ብቻ ያቅርቡ።
የዚህ ዓይነቱ ድጋፍ በጣም ውጤታማ እና ቀልጣፋ ነው። የምትወዳቸውን ሰዎች በትክክል ደግፍ!
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ማግባት እፈልጋለሁ - እንዴት እንደሚወጡ እና እንዴት እንደሚገቡ መመሪያዎች
በዚህ ርዕስ ላይ ምን ያህል መጣጥፎች እና መጽሐፍት እንደተፃፉ ፣ ግን አሁንም የጋብቻ ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም። ብዙዎች የነፍስ የትዳር ጓደኛቸውን መገናኘት እና ለዓመታት መከራን መቀበል ፣ ተስፋን እና ለራስ ክብር መስጠትን አይችሉም። እኔም በዚህ ረገድ ሀሳቤን እና ምክሮቼን ለማካፈል ወሰንኩ። ከዚህም በላይ እኔ ራሴ እነዚህን ቃላት ደጋግሜ እንደ አስማታዊ ማንት “እኔ ማግባት እፈልጋለሁ” ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ግን ፣ የእኔ የምክክር ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ እያንዳንዱን ቃል ለየብቻ መተንተን ይመከራል። ይፈልጋል - የመጀመሪያ ሰው ግስ። እሱ የሚፈልገው ሰው አይደለም ማለት ነው - እናቴ አይደለም የተናገረችው ፣ የሴት ጓደኞቹ የሚመክሩት ፣ ዘመዶቹም የሚያሾፉበት አይደለም ፣ ግን እኔ እፈልጋለሁ። እፈልጋለሁ ማለት ፍላጎ
የግንኙነት ወሰኖች -እንዴት እነሱን መግለፅ እና መጠበቅ? እና ግንኙነትዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
በእኔ አስተያየት ፣ እያንዳንዳችን ለአጠቃቀም መመሪያዎች እንዳልተወለድን ፣ ከእሱ ጋር እንደማንሄድ ፣ ግንባሩ ላይ እንደተቀረፀ ማስታወስ አለብን ፣ ስለሆነም ሌሎች ሰዎች አለመመቻቸትን ያስከትሉብናል -ለመስማት ዝግጁ ያልሆንነውን ለመናገር ፣ እኛ / ገና ስንተኛ ይደውሉ ፤ የፈቀደውን ይውሰዱ; እኛ ለመመለስ ዝግጁ ያልሆኑትን ጥያቄዎች ይጠይቁ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለእኛ እንዴት እንደሚደመሰስ። መርዛማ አካባቢን እንዴት መከታተል እና መጣል እንደሚቻል
ስንት ልጃገረዶች ስኬታማ እና ቆንጆ ለመሆን ይጥራሉ። ግን ጥቂት ልጃገረዶች ስለራሳቸው በአዎንታዊ ሁኔታ ያስባሉ። በዚህ አካባቢ ሀሳባችን እና አካባቢያችን በህይወታችን ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ እንዳላቸው የሚያረጋግጡ ብዙ ጥናቶች አሉ። ነገር ግን አንድ ነገር መለወጥ ለመጀመር ከአከባቢው እንጀምር። ከአካባቢዎ ጋር ቀለል ብለን እንጀምር። በአከባቢው ሁለት ምክንያቶች አስፈላጊ ናቸው- 1.
ይህ አስቸጋሪ ፣ ቅድመ-አስቸጋሪ የተሰጠ ነው። እንዴት እንደምንቀበል እናውቃለን ?
ወዳጆች ፣ እኛ የሚከተለውን ጥያቄ በአስተሳሰባችን ላይ ማድረግ እፈልጋለሁ -ሁላችንም እና እያንዳንዳችን በግለሰብ ደረጃ አንድ አስፈላጊ ፣ ግን እጅግ በጣም የማይፈለግ የሕይወታችንን ክፍል መቀበል የምንችለው - እኛ የምንፈልገውን ፣ ግን መለወጥ የማይችል በማንኛውም መንገድ ?! … ያለ ቁጣ ፣ ትርጉም የለሽ ትግል እና ነቀፋ - በፍልስፍና ፣ በምግባሩ እንደተቀበለ እውነታ ይቀበሉ ?
