2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰላምታዎች ፣ ጓደኞች! እና ወደ ስራ ፈት ውይይት እንዳይጋብዙ እጋብዝዎታለሁ! ለመገመት ጠቃሚ ነው ብዬ እመክራለሁ! ስለ ዕጣ ፈንታ! እና ከየትኛው አንግል ያውቃሉ?
በተጨባጭ ሁኔታ ለማሻሻል ውጤታማ መንገዶች አሉን?
ወዲያውኑ እላለሁ - “አለን!” … እና ተግባራዊ ስልተ ቀመር እንኳን እሰጣለሁ። ግን በመጀመሪያ ዘይቤ…
የታመመ ልጅን (ወይም አዋቂ - በእውነቱ ምንም አይደለም) በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። አቅርበዋል? እዚህ ይተኛል - በከፍተኛ ሙቀት ፣ ደካማ እና ድካም።
አንድን ሰው ለመፈወስ የጉብኝት ሐኪም ሥራ ምንድነው ፣ አይደል?
እሱ በእውነቱ ፣ በባለሙያ ተግባራት ምክንያት ፣ በትጋት ያከናውናል …
በተራዘሙ እና ሊፈቱ በማይችሉ ችግሮች ጊዜ ውስጥ የእኛን ታሪክ ከእርስዎ ጋር ይገምቱ - ያንን ሸክም ሕይወት ይሰብራል።
ይህ ስዕል የሚከተለውን ዘይቤ በመጠቀም ሊገለፅ ይችላል -ዕጣ ልክ እንደ መጀመሪያው ሥዕል ሰው እንዲሁ በእንዲህ ዓይነት ጊዜያት ውስጥ ይታመማል … እናም ያለ ጥርጥር ፈውስ ይፈልጋል …
አስቡት ያሰቃየዎት ችግር አይደለም … ችግር ምልክት እና የሚታይ “የበረዶ ግግር ዘርፍ” ብቻ ነው! እና የራሳቸው የስክሪፕት ጠጠር ያላቸው እና “ፈውስ” የሚሹ የታሪኩ ራሱ መርሃግብሮች ሴራ ፣ ማለትም - የማረሚያ ሥራ …
እያንዳንዱ የሕክምና ልምምድ የራሱ ቁልፎችን ይሰጣል። የእኔ አቀራረብ - ሴራ -ዘይቤያዊ ስትራቴጂ - የራሱ ዘዴዎች አሉት …
በእውነቱ ፣ እኛ ታካሚውን “እንፈውሳለን” ፣ መሠረቱን (በመፈወስ - የመጀመሪያ ሴራዋን “እንደገና መጻፍ”) ፣ በዚህም የሚቀጥለውን ታሪክ አካሄድ እንለውጣለን …
እንዴት በትክክል? ሁለተኛውን ቪዲዮ ይመልከቱ …
1. “የታመመውን” (አንድ የተወሰነ ሴራ ቬክተር ማስጀመር) ሞዴሉን እንለያለን።
2. እኛ በምናባዊው ማያ ገጽ ላይ እናስቀምጠዋለን።
3. እኛ እንፈውሳለን ፣ “እንደገና ይፃፉ” እና ከዚያ …
4. የትዕይንት ደረጃዎችን በማስተካከል የተበላሸውን ስልተ ቀመር “እንደገና እንጫወታለን”።
በቪዲዮዎቼ ውስጥ የበለጠ ያንብቡ …
ባለው (የግል) ስታቲስቲክስ መሠረት በእንደዚህ ዓይነት ሥራ (ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ) ፣ አመለካከቶቹ ፣ የሰውዬው የቬክተር አመለካከት ፣ የአዕምሮ ሁኔታው ፣ እና በዚህም ምክንያት የአሁኑ ታሪክ አካሄድ ለውጥ - ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” …
ግን! እና የዚህ ዓይነቱ ሥራ ቀጣዩ ነጥብ ነው …
5. ይህ ፈውስ የሚፈለገው የታሪኮችን (የአሠራር ትግበራዎችን) መደበኛ “እንደገና ማሰራጨት” አይደለም ፣ ነገር ግን ጥልቅ ግምገማ እና ለመንፈሳዊ እድገት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ጥልቅ የውስጥ ለውጦችን ነው።
ያኔ ነው የሚሆነው -
1. የቀደሙ አሉታዊ ማካተት (መውጫ) (እኔ ችግር ያለበት ሁኔታ bevels ማለቴ ነው) እና
2. አዲስ - የተሻሻሉ የአሁኑ መንገዶችን ማግኘት።
እናም ዕጣ ፈንታ “ያገግማል” …
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለደራሲዎ ዘዴ “ሳይኮሎጂካል ሞቢየስ ቴፕ” ቅርጸት የሥራዬን ምሳሌ ለእርስዎ አቀርባለሁ። ጠቃሚ ግንዛቤዎችን እንመኛለን!
*******************************************************************************************************************************
ጉዳዩ በደንበኛ ፈቃድ።
ከወንዶች ጋር የእሷን ሁኔታ (በአባቷ ተጽዕኖ የተቀመጠ) ግንኙነቷን ለማሻሻል ከዳሻ ጋር በመስራት ፣ እኛ ወደ ዳሻ የልጅነት ጊዜ የማይረሳ ክፍል ደርሰናል ፣ እሱም በእውነቱ ዳሻ ከህይወቷ ወንዶች ጋር ያለውን ግንኙነት የሚቀሰቅስ የፕሮግራም ዘዴን ያበጃል።
ለማረም እንደ የሥራ ስልተ ቀመር እንደ የልጅነት አሉታዊ ሁኔታ።
ዳሻ ፣ የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ ፣ ከእግር ጉዞ ወደ ቤት ሲመለስ ፣ የሚጨቃጨቁ ወላጆችን አገኘ። አባት በእማማ ላይ ይጮኻል። ያወዛውዛል ፣ ይገፋል። ዳሻ እናቷን ለመከላከል በመሞከር ጣልቃ ትገባለች። በእናት እና በአባት መካከል ይሆናል እና ከአባቱ ግፊት ይቀበላል ፣ በዚህ ምክንያት በጥገና እና በግንባታ ቁሳቁስ ላይ (በአገናኝ መንገዱ ውስጥ ተኝተው ያልታቀዱ ሰሌዳዎች) ላይ ይወድቃል። ዳሻ ተጎድቷል። እማዬ (ትንሽ ቀደም ብሎ በቦርዶች ላይ ተቆልለው) እንዲሁ። ሴቶቹ ይሰደባሉ ተሸንፈዋል። በአካል እና በአእምሮ የተጎዳ …
ይህ ክፍል አሁንም ዳሻን ይጎዳል (ምንም እንኳን 30 ዓመታት ቢያልፉም)። ዳሪያ ከአባቷ ጋር ያለው ግንኙነት የተበላሸ እና ከባድ ነው። ከወንዶች ጋር - በአጠቃላይ ፣ እንዲሁ። ብዙ ተጨባጭ ጥቅሞች ቢኖሩም ዳሻ ማራኪ ፣ ስኬታማ ፣ ማራኪ እና ብልህ ነው።
ከልጅነት ጀምሮ ከትዕይንት ጋር የማረሚያ እና የፈውስ ሥራ።
1. ኢቫ ወደ ቀድሞ ሁኔታው በመመለስ በሴት ልጁ ዕጣ ፈንታ ላይ ተንኮለኛ ተጽዕኖውን ያቆመበትን የታዋቂውን “ዘ ቢራቢሮ ውጤት” አንድ ክፍል እንዲያስታወስ ዳሻ እጋብዛለሁ።
2. እኔ ከላይ በተጠቀሰው መርህ መሠረት ዳሻ በልጅነቷ ታሪክ ውስጥ የማይረሳ ትዕይንት ያለው የእርምት ሥራ እንዲሠራ ሀሳብ አቀርባለሁ።
3. እኛ ወደ ዳሺኖ የተወሰነ ያለፈ ታሪክ “እንሄዳለን” እና በተቻለ (በተቻለ መጠን) አሁን ያለውን ክፍል “ለመፈወስ” እንሞክራለን።
ይህ መልመጃ በሎጂክ እና ውጤት ከታዋቂው “ሞቢየስ ስትሪፕ” ጋር ተመሳሳይ ነው።
- የአሉታዊውን የአሁኑን ጠጠር ነጥብ ከመነሻ ነጥብ ጋር ያገናኙ።
- የታሪክ ቴፕውን ያሸብልሉ (እንደ ሞቢየስ ስትሪፕ ሁኔታ) 180 ዲግሪዎች። ይኸውም እኛ በንቃትና በሳል አቋም ወደ መጀመሪያው እንሄዳለን።
-እና የመቀስቀሻ ዘዴውን ከሠራን በኋላ ወደ ሌላ የማትሪክስ ስዕል እንወጣለን ፣ የተለየ ሴራ-ሚና-መጫወት ስልተ ቀመር ፣ የተለየ የወደፊት ቦታን እናገኛለን።
የእኔ ዕውቀት። እባክዎን ያስታውሱ!
ስለዚህ…
ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ሳይኮሎጂካል ሞቢየስ ስትሪፕ”።
1. እኛ ያለፈውን የተለየ ሁኔታ የያዘ ማያ ገጽ ከፊታችን እናቀርባለን።
2. እኛ ያለፈውን ሁኔታ እዚያ እንገልፃለን።
3. እኛ የወደፊቱን በተቻለ መጠን ያለፈውን አሉታዊ ስልተ -ቀመር የምንፈውስበትን አዲስ ሁኔታ እንጽፋለን።
4. በዋናነት እኛ የማረሚያችንን “ጉብኝት” እንመራለን።
5. እኛ በማያ ገጹ ላይ እንጫወታለን።
6. በራሳችን እናልፋለን።
7. የተቀበሉትን ሀብቶች እንመረምራለን።
የዘመነው ሁኔታ አዲስ የእቅድ ስልተ -ቀመሮችን ይገልጻል ፣ ግን በእውነቱ - የተለየ ሁኔታ።
8. የወደፊት ግምቶችን መለማመድ (መሞከር)።
/ በልዩ ክፍል በቀረበው ቪዲዮ ውስጥ ከዳሻ ጋር ስላለው ሥራ በዝርዝር እነግርዎታለሁ። ፍላጎት ያላቸው የማወቅ ጉጉት ሊኖራቸው ይችላል … /
ስለዚህ ፣ በእኛ ጥረቶች የተፈወሰው የመቀስቀሻ ዘዴ ለእኛ የተለየ የማትሪክስ ቦታን ፣ የዓለምን የተለየ ሥዕል ፣ አዲስ መንገዶችን-ሁኔታዎችን ይገልፃል።
እንዲሞክሩት እመክራለሁ
የሚመከር:
የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የተወሰኑ የህይወት ደረጃዎችን ለማሳካት እራስዎን እንዴት እንደሚያቀናብሩ - ጥሩውን አቅጣጫ ለመምረጥ እና በደረጃው ውስጥ ለመቆየት? ዛሬ በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ከደንበኛ ጋር ሰርተናል። እኔ እገልፃለሁ - ለብዙዎች ይጠቅማል። በሁለት ደረጃዎች ሰርተናል። በቅደም ተከተል እነግርዎታለሁ … ደረጃ I. ከሚመጣው አስደሳች የወደፊት ሕይወት ጋር ከምናባዊ ስብሰባ ቅርጸት ውስጥ ተፈላጊ ስኬቶች ቦታን ማሳየት። ይህንን ለማድረግ ጠቃሚ ፣ የሥራ መልመጃ እንሠራለን። እኔ ለአንባቢዎች እገልጻለሁ ፣ እና ከዚህ በታች አንድ ቪዲዮ እተወዋለሁ (በዚህ መሠረት - በስነ -ልቦና ባለሙያ መመሪያ ስር - ልምዱን ማድረግ ይችላሉ)። 1 .
ካለፈው ያልተፈታ ሁኔታ ለማጠናቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ሁላችንም ያለፉ ጠባሳዎች አሉን ፣ ያለበለዚያ በአሁኑ ጊዜ ሊፈቱ በማይችሉ ሁኔታዎች አንሠቃይም። አንድ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። እሱ ወደ ያልተፈታ ግጭት ሁኔታ እራሱን በመመለስ ፣ ወደ የአሁኑ በማስተላለፍ እና በማቆም ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው - አሁን። ይህ ዘዴ የተፈጠረው በ “አዲስ መፍትሔ” የስነ -ልቦና ሐኪሞች ነው። አዲሱ መፍትሔ ትምህርት ቤት ሁለት አቀራረቦችን ያጣምራል -የጌስትታል ልምዶችን እና የኤሪክ በርን የግብይት ትንተና። ሆኖም ፣ ይህ በሁሉም የስነ -ልቦና ሐኪሞች (ፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች) ያቀረብኩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠቀም አይከለክልም ፣ ከአንድ የተለየ ትምህርት ቤት ጋር ያላቸው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን። መልመጃው ወደ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ግምጃ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “አይፈልጉ-አይፈልጉም”
እውነተኛ ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ከፍላጎቶቻቸው ጋር ግንኙነት ያጡትን ለማቀናጀት የሚያግዝ ግሩም ዘዴ እሰጥዎታለሁ። 1. 2 የወረቀት ወረቀቶች እና እስክሪብቶ ያግኙ። 2. የመጀመሪያው “የእኔ 100 ምኞቶች” የሚል ርዕስ ተሰጥቶት የ 100 ነጥቦችን ዝርዝር መጻፍ ይጀምሩ። መጠነ ሰፊም ሆነ ትንሽ ምኞቶችዎን ሁሉ ይፃፉ። ዝርዝሩ በተቻለ መጠን የተሟላ መሆን አለበት። በማንኛውም ቁጥር ላይ ድብርት ከተከሰተ ቆም ብለው የተፃፈውን እንደገና ያንብቡ ፣ ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ። 3.
የጥበብ ሕክምና። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “የስሜቶች አሰልጣኝ”
የስሜታዊነት ግንዛቤ በእራስዎ ስሜቶች እና በዙሪያዎ ላሉት ግንዛቤ እና ግንዛቤ ውስጥ የሚሳተፉ የአእምሮ ችሎታዎች ቡድን ነው። ከፍተኛ የስሜት ብልህነት ያላቸው ሰዎች ስሜቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን እና ሌሎች ሰዎችን በደንብ ይገነዘባሉ ፣ የስሜታቸውን መስክ ያስተዳድራሉ ፣ ስለሆነም ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ፣ ባህሪያቸው የበለጠ ተስማሚ ነው እና ከሌሎች ጋር በመገናኘት ግቦቻቸውን በቀላሉ ያሳካሉ። ከተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ተግባራት አንዱ የደንበኛው ስሜታዊ ግንዛቤ እና የስሜቶች ግንዛቤ እድገት ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማድረግ የስሜቶችን ራስን ለመመርመር አስመሳይ መፍጠር ይችላሉ። በዩኒቨርሲቲው “ዩክሬን” በሪቪን ኢንስቲትዩት ተግባራዊ ሳይኮሎጂ ማዕከል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚጠቀሙበትን አስመሳይ ማቅረብ እፈልጋለሁ። እንዲ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፍቅርዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል”
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
