“ወደ ተሻለ ሕይወት አምስት ደረጃዎች”

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በአሠልጣኝ ልምምዴ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ደንበኛው ከስሜቶች ጋር እንዲሠራ ማስተማር ነው። ስሜት ያድርባቸው ፣ ይከታተሉ ፣ ምን ዓይነት ስሜቶችን እያጋጠመው እንደሆነ ይረዱ (በዚህ ሁኔታ “እሱ” ከደንበኛው ጋር እኩል ነው ፣ ስለዚህ የወንድ ተውላጠ ስም ይተዉት) ፣ ምክንያታቸውን ይመልከቱ እና በመጨረሻም ወደ ጥቅማ ጥቅምዎ ያዙሯቸው። “ስሜት ተሰማኝ” በሚለው ሐረግ ከተገረሙ ወዲያውኑ አንድ ሰው በክፍለ -ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚሰማው ስጠይቅ በ 95% ጉዳዮች የጥያቄው ራሱ አለመረዳት እመለከታለሁ ብዬ ወዲያውኑ እላለሁ። መልሶች “እኔ አላውቅም” ፣ “በጭራሽ አላሰብኩትም ፣” “ምንም አይሰማኝም” ፣ “ምን ፣ የሆነ ነገር ሊሰማዎት ይገባል”? አዎ ፣ በእርግጠኝነት የሆነ ነገር ሊሰማዎት ይገባል ፣ እና ይህ አሁን ካልሆነ ፣ ከዚያ የእርስዎ “የምልክት ስርዓት” ፣ ስሜቶች ፣ ምናልባት ታግደዋል ፣ በአካል ፣ በአዕምሮ እና በስሜቶች መካከል ምንም ግንኙነት የለም ፣ እና የዚህ መዘዝ ሊዛመድ ይችላል ለሁለቱም የአካል ፣ የአካል ጤና እና የአእምሮ ጤና። ስለ በሽታዎች እና ሳይኮሶሜቲክስ ዘይቤዎች ቀደም ብዬ ጽፌያለሁ ፣ እና ብዙዎች ጽፈዋል ፣ በጣም በተጨናነቀ መልኩ አሉታዊ ስሜቶችን ችላ በማለት እና በማንኛውም መንገድ ወደ አዎንታዊ ለመተርጎም ሙከራዎች አለመኖር በበሽታ ያበቃል (ይመራል) ወደ ህመም ፣ ከወደዱት) ፣ እና ይህ ልክ የስሜትን (እና የአስተሳሰብ መንገድ) መለወጥ ወደ ማገገም ወይም በሽታውን በመርህ ላይ እንዳስከተለ እውነት ነው። በመንገዶቹ ላይ በደህና ለመንዳት ከፈለግን ፣ የመንገዱን ህጎች እናጠናለን ፣ እና ከባዕድ አገር ሰዎች ጋር መነጋገር ካስፈለገን ፣ ሌላ ቋንቋ እንማራለን ፣ እሱም የተወሰኑ ህጎች ስብስብ አለው ፣ ግን እንዴት ደንቦችን አናውቅም የራሳችንን ስነልቦና ለመቋቋም ፣ እና ብዙ ጊዜ ሁሉንም ነገር ማወቅ አንፈልግም እና “እርስዎ የምሄድበት ነገር አለ” የሚል ከባድ ነገር እስኪያደርግ ድረስ አንፈልግም ፣ እዚህ ዝርዝሩ በጣም ቀላል ነው - ፍቺ ፣ ዕዳዎች ፣ ኪሳራዎች ፣ ከባድ ህመም ፣ አንዳንድ ጊዜ በንብረት ላይ ጉዳት ማድረስ። የሚሰማን ሁል ጊዜ እኛ ባሰብነው ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ እና እኛ የምናስበው በጥልቅ አስተሳሰባችን ይወሰናል - እኛ የምናምነው ፣ እና ጥልቅ አመለካከቶቹ እስኪቀየሩ ድረስ (“የምክንያት አውሮፕላን” ወይም “የምክንያቶች አውሮፕላን” ተብሎ የሚጠራው) ፣ “እኔ ሀብታም ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ነኝ” የሚለውን ማረጋገጫ በቀላሉ በመደጋገም በሕይወታችን ውስጥ የሆነ ነገር እንቀይራለን ብለን ተስፋ ማድረግ ትንሽ የዋህነት ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ሊሠራ እንደሚችል አልክድም።

እኔ እና ተባባሪዎቼ እንደምናስበው የአሰልጣኙ ፅንሰ -ሀሳብ ምንነት ወደ አንድ በጣም ቀላል ልጥፍ ውስጥ ይወርዳል - “ሕይወትዎን ለመለወጥ ከፈለጉ (ወደ ሌላ የሕይወት መስመር ይቀይሩ ፣ የተለየ እውነታ ያግኙ ፣ በተለየ መንገድ ይኑሩ) ፣ እርስዎ እርስዎ ቀድሞውኑ የሚፈልጉትን ሕይወት እየኖሩ ይመስል በዚህ መንገድ ሊሰማዎት ይገባል። በጣም አስፈላጊው ነገር ስሜት ነው። “ዝርዝር ይፃፉ” ፣ “ማረጋገጫዎችን መድገም” አይደለም ፣ “አንዳንድ ጊዜ ስለሱ አያስቡ” ፣ ግን ስሜት ብቻ ይኑርዎት። “በጣም ቀላል ነው!” ፣ እርስዎ ትላላችሁ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ትክክል እና ስህተት ትሆናላችሁ። ትክክል ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ቀላል እና ስህተት ስለሆነ ፣ ከመጀመሪያው እንጀምር እና አሁን ምን እንደሚሰማዎት እና ስሜትዎን በትክክል እንዴት እንደሚይዙ ያውቁ እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር።

በአጠቃላይ ፣ “እርስዎ በሚፈልጉት ሕይወት ውስጥ እራስዎን ያስቡ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰማዎትን እንዲሰማዎት” የሚለው ልምምድ ሁሉም ነገር ከእርስዎ “ስሜት” ጋር ከተስተካከለ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በትክክል ለማቀናበር ይረዳል። ብዙ ሰዎች ፣ በተለያዩ ምክንያቶች ፣ አስደሳች ዓላማቸውን በአንጎል እርዳታ ለመሳብ ይሞክራሉ ፣ እሱም በመርህ ደረጃ ፣ ለዚህ ዓላማ የታሰበ አይደለም ፣ እሱ ልምዶችን ለመቅረጽ ማሽን እና ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ ተኮር ማሽን ነው። በግምት ፣ አንጎል ማስታወቂያዎችን በቴሌቪዥን ይመለከታል እና ያምናል። የእርስዎ “ደስታ” በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው ስዕልዎ ምንድነው? ሴቶች ቤተሰብ (ባል እና ልጆች) አሏቸው ፣ ወንዶች ሀብት አላቸው (ውድ መኪኖች / አውሮፕላኖች / መርከቦች እና ግማሽ እርቃናቸውን ልጃገረዶች)። ደህና ፣ እነዚህ ሁሉ የደከሙ ኮክቴሎች / ዊስክ / ብራንዲ የከተማ መብራቶችን / የባህር ዳርቻ / ተራሮችን በሚመለከት ባር ውስጥ።እና አንድ ሰው እርስዎ የሚፈልጉት ይህ ነው? አይ ለምን? የሚፈልጉትን በትክክል ካወቁ (እርስዎ ለራስዎ መርጠዋል) ፣ ከዚያ ይህንን ሁሉ ማስታወቂያ በአጠቃላይ ፣ በመርህ ላይ አይመለከቱትም ፣ እና እርስዎ እራስዎ ስለማያውቁ ፣ እኛ እንነግርዎታለን ፣ ሁሉም ማስታወቂያ የተገነባው ይህ። ስለዚህ ሁሉም “አዲሶቹ አይፎኖች” እና እነሱን የማግኘት ከፍተኛ ፍላጎት ፣ በጥርሴ ላይ ለተጫነው ምሳሌ ይቅር በሉኝ።

ጥያቄው ሁል ጊዜ በጣም ቀላል ነው - “ይህ ያስደስትዎታል?” መልሱ በጣም ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም እኛ ለራሳችን ሐቀኛ መሆንን ስለማናውቅ ፣ ፈርተናል። ምን እንፈራለን? ዕቅዶችን መሰባበር ፣ የሌሎችን ማውገዝ ፣ የእራስ ብስጭት። በእኔ “የአሠልጣኝ ጎዳና” መጀመሪያ ላይ የሠራሁትን ሥራ አስታውሳለሁ ፣ በዚህ ስሜት መሠረት አዲስ የነርቭ ትስስር ላለመገንባት ፣ የሕይወቴን አስደሳች ጊዜያት መግለፅ ነበረብኝ። እና እነሱን ማስታወስ አልቻልኩም ፣ እነሱ እዚያ ያልነበሩ ይመስል የእኔ አስደሳች ጊዜያት ነበሩ! የጀልባ ሠርግ እና ደሴት መዝለል? አዎን ፣ ባሕሩ ቆንጆ ነው ፣ ደስታን አላስታውስም። በታይላንድ ውስጥ የልደት ቀን ግብዣ ፣ ምግብ ቤቱ በቀጥታ በውሃው ዳር? ተመሳሳይ መልስ። የወርቅ አምባር እንደ ስጦታ? ውድ ልብሶች ፣ ቦርሳዎች ፣ ጫማዎች? ስለዚህ ምን ፣ tsatzki እና ልብሶች ከንቱነትዎን ከመመገብ በስተቀር በጭራሽ የደስታ ስሜትን አይነኩም። በመጨረሻ ወደ አእምሮዬ የመጣው በከተማው ዋና አደባባይ ላይ የዘመን መለወጫ ርችቶች ብቻ ነበሩ። አስቂኝ ጊዜ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እሱ ፣ ርችቶች ፣ ነፃ ናቸው። ቆይ እና ይመልከቱ ፣ ምንም ነገር መክፈል የለብዎትም ፣ እና እስከሚሞቅ ድረስ ጂንስዎ እና ታች ጃኬቱ ምን ያህል ዋጋ ቢኖራቸው ምንም አይደለም።

ግን ፣ እንደተለመደው ፣ የእኔ ሀሳብ አሁን ወደ ዝቅተኛነት እንዲገፋፋዎት አይደለም ፣ ምናልባት እንደ ፌራሪ ወይም እንደ ፎርድ ጂቲ መኪና ባለቤት የሆነ ሰው በእውነት ያስደስተዋል ፣ ለምን አይሆንም? ሀሳቡ ከደንበኞች ጋር በሚደረጉ ውይይቶች እና በዙሪያዬ ካለው ዓለም ምልከታዎች በመነሳት ሰውዬው በማስታወቂያ ዞምብላይዝዝ አንጎል ካልታዘዘ አንድ ሰው ደስተኛ እንዲሰማው የሚረዱ አምስት ነገሮችን ዝርዝር ማቅረብ እችላለሁ ፣ ግን ስሜቱን እና ስሜቱን ያምናል ስሜቶቹ እና የእሱ የአእምሮ ሰላም ከ “አሪፍ መኪና” የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ያምናል። ከማለት ይልቅ መሆን አስፈላጊ ነው ማለት ነው።

ስለዚህ “እባክዎን ሙሉውን ዝርዝር ያንብቡ”

1) በደንብ ይመገቡ።

እዚህ ወዲያውኑ ማስጠንቀቂያ - ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ስለ ቪጋንነት ፣ ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ እና ስለ ፓራና አለመብላት አይደለም። ምግብ ከመብላትህ ትንሽ ቀደም ብሎ የበሰለ ምግብ ስለመብላት ነው። ትናንት አይደለም ፣ ከትላንት በፊት አንድ ቀን ፣ ግን በጥሬው አሁን ፣ በሐሳብ። ከአዲስ ንጥረ ነገሮች ጋር የተሰራ እና በጣም የሚፈለግ ፣ በሚያውቁት እና በሚደሰቱበት ሰው የተዘጋጀ አዲስ የተዘጋጀ ምግብ። ቪያቼስላ ጉባኖቭ እንደተናገረው አንዲት ሴት ለቤተሰቧ ምግብ በምታዘጋጅበት ጊዜ በእጆ in ውስጥ በ 64 ሰርጦች ኃይል ትመራለች ፣ ስለሆነም ጉልበቱ አዎንታዊ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው። ደስታ ወይም ደስታ ወይም ፍቅር። የተሻለ ፣ ሦስቱም። ወንዶች በእጃቸው ስንት ሰርጦች እንዳሉ አላውቅም ፣ ግን በአጠቃላይ ሀሳቡ አንድ ነው - በደስታ ምግብ ያብሱ እና ከእሱ ጋር ይበሉ። እነዚህ ሁሉ “ፒዛን እናዝዛለን ፣ በሩጫ ፈጣን ንክሻ እና ሥራ መስራታችንን እንቀጥላለን” ወይም “ዛሬ የምሳ ዕረፍት ተሰር,ል ፣ ብዙ ሥራ” ለታዳጊዎች እና እንደነሱ ላሉ እና ለ 35 ዓመት ጎልማሳ ጥሩ ነው። እሱ ከተማሪዎቹ ያገኘውን ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታውን ቀድሞውኑ ፈውሷል ፣ እሱ አይሆንም ፣ አመሰግናለሁ ፣ ምናልባት በፌስቡክ ምግብ ሳይገለበጥ እና ለመልእክቶች ምላሽ ሳይሰጥ ቁጭ ብዬ በዝምታ እና በዝምታ እዘምራለሁ። ብዙ ሥራ አለ ፣ ግን እኔ ብቻዬን (ብቻዬን) ነኝ እና እራሴን ካልጠበቅኩ ማንም አይንከባከበኝም ፣ እና በእርግጠኝነት በተለምዶ እንድበላ የማይፈቅድልኝ አሠሪ አይደለም። ይህ በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ላሉት ልጆች “የመጀመሪያ ፣ ሁለተኛ እና ኮምፕቴ” አሰልቺ ነው ፣ አሁንም ሰውነትዎን በጥንቃቄ ማከም ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አያውቁም። ደህና ፣ ለዶክተሮች ብዙ ገንዘብ አላወጡም ፣ አሁንም መምጣት አለባቸው።

2) ደግ ሁን።

ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ፣ ለማንኛውም ይሁኑ። ከራስህ ለመጀመር ፣ በተቃራኒው ሳይሆን ፣ ለራስህ ደግ መሆን በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሥራ ስለሆነ ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደምንችል አናውቅም ፣ ማንም አላስተማረንም። የራስዎ ጓደኛ ይሁኑ ፣ ይደግፉ ፣ ይደግፉ። እራስዎን ይቀበሉ ፣ እራስዎን ለፍቅር እና ለማክበር ብቁ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩ።እያንዳንዳችን በጣም ጥብቅ የሆነ ውስጣዊ ትችት አለን ፣ እኔ እንኳን እላለሁ ፣ ጨካኝ ፣ በእናቱ ድምጽ ለሚናገር ሰው ፣ ለአባቱ ፣ ለማያውቀው ሰው ፣ ምናልባት ሚስ ቦክ ፣ ግን እሱ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ይናገራል - “አንተ መጥፎ ነህ” መጥፎ ልጅ ፣ መጥፎ ሰራተኛ ፣ መጥፎ ባል ፣ መጥፎ አባት ፣ እና በሴት ጾታ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር። መጥፎ እናት ፣ መጥፎ ሚስት ፣ መጥፎ ጠራጊ። የእሱ ሥራ እርስዎን መቀስቀስ ነው ፣ እሱ ሌላ ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ፣ እና እርስዎን መውቀሱን እንዲያቆም የተለየ ነገር ለማድረግ መሞከር የማይቻል ተግባር ነው ፣ ምክንያቱም ከላይ ይመልከቱ ፣ የእሱ ሥራ እርስዎን መቀጣት ነው። ለመወደስ ከፈለጉ ወደ ውስጠኛው ፕራዚር ይሂዱ። እንዴት ፣ ያ የለዎትም ??? እና በህይወትዎ ከ30-35-40-45 ዓመታት ምን አሳልፈዋል ??? ከውስጣዊ ተቺ ጋር መጋጨት የእድገቱ ምልክት ነው ፣ የእሱ ቃሎች እውነት ናቸው ብለው ማሰብ ይጀምራሉ። እኔ አንድ ጠዋት ማለዳ አስታውሳለሁ ይህ ውስጣዊ ተቺ በራሴ ውስጥ ተቀምጦ “አንተ መጥፎ ነህ ፣ መጥፎ ነህ” በሚለው የማናክ እንጨት ቆራጥነት ጽናት ፣ እና ምንም ማሰላሰል አልረዳም ፣ እና በመጨረሻ ተናደድኩ እና በትክክል ምን እንደ ሆነ ጠየቅሁት። ነበር የእኔ “መጥፎነት” ምንድን ነው ፣ በትክክል ምን እየሠራሁ ነው? እና እሱ ምን እንደመለሰ ያውቃሉ? ልዩ ምክንያት እንደሌለ ፣ እሱ በአይነቱ የተወረሰ ውስጣዊ ፕሮግራም ብቻ ነው ፣ እና ይህንን ለሁሉም ይናገራል ፣ እና ሁሉም ሰው ሁል ጊዜ ያዳምጠው እና ያምንበት ነበር። ዘንዶው ለሰዓት መክሰስ እንደሚበላ እና በአምስት ሰዓት እንዲመጣ እንዳዘዘው ስለ ጥንቸሉ ቀልድ። ጥንቸሉ ፣ በአስቸጋሪ ዕጣ ፈንታቸው ላይ ከተቀመጡት እና ከሚያለቅሱ ሁሉም እንስሳት በተቃራኒ (ሁሉም ቀድሞውኑ በምግብ መሠረት ተከፋፍለዋል) ፣ ዘንዶውን ጠየቀ ፣ መምጣት አይቻልም? ዘንዶው “ከዝርዝሩ ውጭ” አለ።

እኔ ብዙ ጊዜ ደንበኞችን እጠይቃለሁ ፣ ማለቂያ የሌለው ራስን ትችት ለእርስዎ ምን ይጠቅማል ፣ እራስዎን ዋጋ ቢስ ፣ የማይገባቸውን ፣ “በቂ ያልሆኑ” እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩት ለምንድነው ፣ በዓመቱ መጨረሻ ለዚህ ሽልማት የተሰጡት? እነሱ እንደማያደርጉት ታወቀ ፣ ግን ከዚያ ምን ዋጋ አለው? እራስዎን ማሞገስ ፣ ራስዎን መታ በማድረግ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ማለት ለምን አስፈሪ ነው? ሰማዩ ይፈርሳል? ለራስህ ደግ ፣ ደግ ለሆንክበት የተሻለ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ማንም ከመተቸት እና ከመሳደብ ደስተኛ ሆኖ አያውቅም። እና ከሌሎች ጋር በተያያዘም ተመሳሳይ ነው ፣ አንድ ደንበኛ ባሏን በምንም ነገር እንደማታመሰግራት የነገረችኝን ምሳሌ መስጠት እችላለሁ ፣ ምክንያቱም እሱን ካመሰገኑት እሱ “ይኮራል እና በቤቱ ዙሪያ ምንም አያደርግም። እና አይረዳኝም።” እውነት ነው ፣ አሁን እሷ በጣም ትገፋፋለች ፣ እና እሱ ምንም አያደርግም ፣ ግን ይህ ምንም አያረጋግጥም ፣ አይደል? እንደ ቤት እና “የእጅ-ፊት” ፈገግታ ያሉ ጎኖች አሉ ፣ አስተያየቶች ከመጠን በላይ ናቸው።

ደግ ፣ ጨዋ እና ተቀባይ ሁን። ለጎረቤቶችዎ ጥሩ ጠዋት ማለትን ለመጀመር ይሞክሩ ፣ ምንም እንኳን እነሱ ባይመልሱልዎትም ፣ እና እንዲሁ ሰዎችን ፈገግ ለማለት ፣ ምክንያቱም ፈገግታ ጥሩ ነው። ይህ እንደዚህ ያለ ሰፊ ጽንሰ -ሀሳብ ፣ “ደግነት” ነው ፣ እኔ እንኳን በስህተት ያገለገለው ይመስለኛል እና ሁሉም ይደክመዋል። “ደግ መሆን” የሚመስል ነገር “ለበጎ አድራጎት ድርጅቶች ገንዘብ መላክ እና በጎዳናዎች ላይ ምጽዋት መስጠት” ነው ፣ ይህ በጭራሽ ተመሳሳይ አይደለም። ይልቁንም ፣ ደግ መሆን ፣ ምንም እንኳን በድንገት ቢገፋፉም ፣ መንገዱን በጭራሽ በማይሻገር ፣ የጎደለውን አያት ሞኝነትን ባያከብር ፣ ልጆችን እና እንስሳትን አናሳ እና መመለስ ስለማይችሉ ብቻ ቅር የማይል ነው።. እውነተኛ ደግነት የሚመጣው ኃይልዎን በመረዳት ፣ እና ኃይልዎን በጣም በጥንቃቄ በማውጣት አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ነው። ስለዚያ ብቻ “ወታደር ልጅን አይበድልም”። በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ደግነት በክፉ ይስተናገዳል ፣ በነገራችን ላይ ደካማ ሞኝን “ለመጠቀም” እንደ ድክመት እና እንደ ዕድል አድርገው ይቆጥሩታል ፣ ስለሆነም የሩሲያ ተናጋሪዎች አጠቃላይ ጠበኝነት ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ አያስገርምም። ደግሞም ጥረት ከማድረግ እና በትህትና ከመጠየቅ ይልቅ መጮህ ይቀላል ፣ እኛ ፣ ታውቃላችሁ ፣ ለመጠየቅ አልለመንም …

3) ቀጣዩ ደረጃ ከቀዳሚው ጋር ይዛመዳል ፣ “ሌሎችን ያክብሩ”

ሁሉም። አለቃው ወይም የበለጠ እና የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ፣ ግን ሁሉም - ትልቅ ፣ ትንሽ ፣ ልጆች ፣ አዛውንቶች ፣ አካል ጉዳተኞች ፣ ውሾች ፣ ድመቶች እና hamsters። አስተያየትን ፣ ልምዶችን ፣ የመገናኛ ዘዴን ፣ ምኞቶችን ያክብሩ።ለእርስዎ አስደሳች የሆነው ለሌሎች ምቾት የማይሰጥ ስለሆነ ምሽት ላይ እና ቅዳሜና እሁድ ጫጫታ አይስጡ ፣ ምክንያቱም ሰዎች ማረፍ ፣ መተኛት ይፈልጋሉ እና የግድ የሙዚቃ ጣዕምዎን አይካፈሉም እና በማግኘት ደስታ ውስጥ አይገቡም። በጣም ፣ በጣም ከፍተኛ የሞተር ድምጽ። እኔ በምኖርበት ሀገር ውስጥ ቀደም ብሎ መተኛት የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የሥራው ቀን በጣም ቀደም ብሎ ይጀምራል ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠዋት 7 ሰዓት ላይ ፣ እና የትራፊክ መጨናነቅ ከአምስት እስከ ስድስት ማንንም አያስደንቅም። ከምሽቱ ዘጠኝ ሰዓት ላይ “የተኙ” አካባቢዎች ይረጋጋሉ ፣ እና ማእከሉ እንዲሁ በሆነ ምክንያት አዲሶቹን መጤዎች በጣም የሚያስደንቅ ፣ ጎረቤቶቹ ከጩኸት በኋላ ለምን እንደሚገሥጹአቸው የማይረዱ ከ 20 በኋላ ነው ማወዛወዝ! በጣም አስደሳች! በአከባቢው አጋዘን መካከል ግልገሎች የመውለድ ጊዜ ሲጀምር በፀደይ ወቅት በአቅራቢያው ባለው ጫካ ውስጥ በተሰቀለው ምልክት የበለጠ ተገረመኝ - ሞተር ብስክሌቶችን ፣ ጫጫታዎችን እና የእግር ውሾችን ያለ እሾህ መንዳት ላይ እገዳን። ክብር አይደለም? እና በአጠቃላይ ተፈጥሮን በተለየ መንገድ ይይዛሉ ፣ “የፍጥረት ሰው አክሊል” የለም ፣ በጫካ ውስጥ ለመራመድ ከፈለጉ - ነዋሪዎቹን ያክብሩ ፣ በእሳት ማቃጠል በእስር ቤት ስጋት የተከለከለ ነው ፣ እና ፖሊስ ትራፊክን ያቆማል እና ይንቀሳቀሳል። ዳክዬ ይህ መንገድ እንዲያልፍ ከፈለገ ከመንገዱ ማዶ ያለው የዳክዬ ልጆች።

ትዝ ይለኛል ፣ ሁለት ሴት ልጆች ያሉት ጓደኛዬ ፣ ታላቂቱ ምሽት ላይ ለመዋኘት ፈቃደኛ አለመሆኑን እንዴት እንዳማረረ። “ለምን” በሚለው ጥያቄ ላይ “ልዩነቱ ምንድን ነው ፣ የሕፃን ምኞት ብቻ ነው” ብሎ አሰናበተው። ለጥቂት ጊዜ ለጥያቄዬ መልስ አገኘሁ ፣ አንድ ምሽት ለጉብኝት ስቆም። ገላውን መታጠብ በሚከተለው መንገድ መከናወኑ ተገለጠ - ታናሹ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ታጥቦ ነበር ፣ ከዚያ በተመሳሳይ ውሃ ውስጥ ፣ አዛውንቷ እና በቆሸሸ ውሃ ውስጥ ለመቀመጥ ፈቃደኛ አልሆነችም። አይከፋህም? እኛ ፣ ለልጆች አክብሮት የጎደለን ፣ በሆነ ምክንያት ፍላጎቶቻቸው ሁል ጊዜ እንደ ምኞት ይቆጠራሉ እና ችላ ይባላሉ ፣ ምሳሌዎችን መስጠት አያስፈልግም ብዬ አስባለሁ።

አክብሮት ፣ እንደ ደግነት ፣ በጣም ሰፊ ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ለግል ወሰኖች ፣ ለምሳሌ የእኛ እና ሌሎች ፣ ለግል ንብረት ፣ ለጥያቄዎች። ለሌላ ሰው ሥራ ፣ ምንም ይሁን ምን - አስተናጋጆችን እና የፅዳት እመቤቶችን ጨምሮ። ሰዎች በግልጽ በሁለት ምድቦች የተከፋፈሉበትን አንድ ነጋዴ አውቃለሁ - ‹ቀዝቀዝ› እና ‹ታዛvi›። የግንኙነት ዘይቤ በተቃራኒው ተቃራኒ ነው ፣ በመጀመሪያው ሁኔታ እሱ ያዳክማል እና ያዳክማል ፣ በሁለተኛው ውስጥ “ሄይ ፣ እርስዎ ፣ እዚህ ይምጡ”። በተጨማሪም ፣ ጽዳት ሠራተኞች ብቻ አይደሉም ፣ ግን በሆነ ምክንያት ይህንን ሰው “አሪፍ” አድርገው የማይቆጥሩት እና ትዕዛዞቻቸውን በሙሉ ኃይላቸው ለመፈጸም የማይቸኩሉ ፣ ግን ቅጽ እንዲሞሉ ወይም ትንሽ እንዲጠብቁ ይጠይቁ ፣ “አገልጋዮች” ተብለው ይጠራሉ።

በአጠቃላይ ፣ ይህ ለራስ አክብሮት አመላካች እና በዓለም ውስጥ ስላለው ቦታ በቂ ግንዛቤ ነው ፣ ልክ እንደ ሰውነት ፣ ልብ ለአንድ ነገር ፣ ጉበቱ ለሌላው ፣ እና ለሁሉም ነገር ተጠያቂ በሚሆንበት ጊዜ ያውቃሉ ሚዛናዊ ነው ፣ ግን የካንሰር ዕጢ እሷ በጣም አስፈላጊ እንደሆነች እና በቀሪው ላይ ጥገኛ የመሆን መብት እንዳላት ታምናለች።

4) አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ እና ለአዳዲስ ልምዶች ክፍት ይሁኑ።

ከብዙ ዓመታት በፊት ፣ በመንግስት ባለቤትነት ካሉት ኩባንያዎች በአንዱ ፣ ለ 40 ዓመታት በእሷ ቦታ የሠራች የሥራ ባልደረባ ነበረኝ ፣ እና ቦታው መቼም አልተለወጠም። የሥራው ሁኔታም ሆነ የተከናወነው ተፈጥሮ ምንም አይደለም ፣ ያ ለ 40 ዓመታት ሁሉ አንድ ነው። እሷ በጣም ልምድ ያለው እና በጣም አስፈላጊ ሠራተኛ ተብላ ተጠራች ፣ በጣም ተሞገሰች እና ዲፕሎማዎችን አቀረበች። ጡረታ በወጣችበት ጊዜ ወዲያውኑ ቦታው ቀንሷል ፣ ምክንያቱም እሷ - ቦታው - ለአሥር ዓመታት አስፈላጊ ስላልነበረች ፣ ግን ኩባንያው በአገልግሎት ርዝመት ወይም በሌላ ነገር ሠራተኛውን ማባረር አልቻለም ፣ እና ሴትየዋ አዲስ ለመማር ፈቃደኛ አልሆነችም። ክህሎቶች። ለምን ፣ እኔ ሥራዬን ስለሠራሁ ፣ ከእኔ የበለጠ ምን ይፈልጋሉ? በእኔ ትውልድ ሰዎች መካከል ፣ ብዙዎችም አሉ ፣ እና “የአለም ለውጥ” ፣ ትናንት “በራሪ ወረቀቶች” ተብለው የተጠሩ ፣ በተደጋጋሚ የቦታ ለውጥ ምክንያት ሥራ ወይም አልፎ ተርፎም ሙያ በተለያዩ ክህሎቶች መገኘቱ ተፈላጊ ነበር። ነገር ግን እነዚያ ተመሳሳይ “ምስማሮች” ፣ የማይናወጥ የሶቪዬት ማህበረሰብ አከርካሪ ፣ ማንም አይቀጥርም ሲሉ ማጉረምረም ጀመሩ። እኔ የሙያ አማካሪ ከሆንኩ ምናልባት ለደንበኞቼ “ማድረግ የሚችሏቸውን ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ይፃፉ እና ይህንን በስራዎ ውስጥ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ” ያለ ነገር እላለሁ ፣ ግን ለሚፈልጉት እውነታ ዝግጁ ይሁኑ። ከዚህ በፊት ያላደረጉት አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ይህም በጣም ጥሩ ነው። እናም በዚህ “አሪፍ” ስዕል ላይ ይፈርሳል። ስህተት መሥራት እንደሚችሉ አልተማርንም። ለመጀመሪያ ጊዜ ፍጹም ባልሆነ ሁኔታ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ይከሰታል ፣ ለዚህ ማንም ከገደል ላይ በድንጋይ ላይ አይገፋዎትም። ደስታን እንደማያመጣዎት ከተረዱ ፣ ሳይጨርሱ የጀመሩትን መሞከር ፣ መሞከር እና እንዲያውም መተው ይችላሉ።እና ብስክሌት እንዴት እንደሚነዱ ለመማር እንኳን መሞከር ይችላሉ ፣ ከ 40 ዓመት በላይ ከሆኑ ይህ አይከለከልም! ግን ከዚያ ሌላ አፍታ አየዋለሁ ፣ እና “እና ለዚህ አልከፈልኩም” ይመስላል። መሄድ የምፈልግ ከሆነ በሸክላ ሠሪ ጎማ ላይ ድስቶችን መቀባት ወይም መቅረጽ መማር ከፈለግኩ ፣ ይህ ጊዜ ከማባከን እና “ይህ ለእኔ አይደለም” የሚለውን ከመረዳቴ ሌላ የሆነ ነገር ያመጣልኝ ማለት አይደለም ፣ እና አቅም የለኝም በቀላሉ ጊዜን ማባከን።

- ደህና ፣ ሳምንቱን ሙሉ ይስሩ ፣ እና ቅዳሜና እሁድ ድስቶችን ያድርጉ ፣ አዲስ ተሞክሮ ያግኙ!

- ደህና ፣ እና ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎች? በአርብ ምሽት መጠጣት ቅዱስ ነው ፣ እና በአጠቃላይ ቅዳሜና እሁድ ለመዝናናት ፣ ያውቃሉ?

ይረዱ። ስለ ድስቶቹ አይደለም። ነጥቡ በአዲስ ክህሎት ውስጥ ምንም ዋጋ የለም። ሙያዊ ሸክላ ሠሪ ካልሆንኩ ለምን ድስቶችን እቀርጻለሁ?

ባለፈው መጣጥፍ ውስጥ ስለ ክህሎቶቹ “እኔ እንዴት እነሱን ማብሰል እንደምትችል አታውቅም” ብዬ ጽፌአለሁ እና የእነሱ ዋጋ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ግልፅ ነው ፣ እኔ ያንን ማድረግ የቻልኩትን ሁሉ መፃፍ በሚፈልጉበት ለራሴ ያንን ልምምድ አደረግኩ። እና እንዴት በሌላ መንገድ ሊተገበር እንደሚችል ይረዱ። ትምህርቴ የእንግሊዝኛ መምህር ነው ፣ እና ዕድሜዬን በሙሉ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አሁን ምን ማሳለፍ አለብኝ? ደህና ፣ ወደ ተርጓሚዎች መሄድ ይችላሉ ፣ ግን አሰልቺ ከሆኑ ታዲያ ምን? ነገር ግን ግሱን ከማብራራት በስተቀር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ። በነገራችን ላይ ፣ በተለያዩ ደረጃዎች የማብራራት ክህሎት በአሰልጣኝ ውስጥ ለእኔ ጠቃሚ ነው ፣ እና በሩቅ የሽያጭ ሥራ አስኪያጅ ሥራ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር (የመምህርነት ሙያ በጣም አስፈላጊ አካል) በግዳጅ መደጋገም። ደህና ፣ እንግሊዝኛ እራሱ ጠቃሚ ነገር ነው ፣ ማንም የሚናገረው ሁሉ።

ግን እዚህ ያለው ቅጽበት በትክክል በግልፅነት ፣ በትክክል ሌላ ነገር የመማር ፍላጎት ውስጥ ፣ ቢያንስ ቢያንስ ፣ ከዛፍ ላይ ታንኳ ለመቅረጽ ፣ ቢያንስ ሰሞሊና ገንፎ ያለ ጉብታዎች ለማብሰል ፣ ቢያንስ በረንዳ ላይ ፓሲሌ ለማሳደግ። እዚያ ምን እንደሚሆን ማን ያውቃል ፣ በሚቀጥሉት አስርት ዓመታት ውስጥ ፣ በድንገት የእኔ ማሰሮዎች በጣም የሚፈለጉት ምርት ይሆናሉ?

5) በሕይወትዎ ለመደሰት ጊዜ ይውሰዱ።

ቃሉ እንደሚለው ፣ የመጨረሻው ግን አናሳ ፣ የመጨረሻው ግን አይደለም። በዚህ ጊዜ ፣ አጽንዖቱ “ጊዜ ይውሰዱ” ፣ እና በመዝናናት ላይ አይደለም ፣ እና ለምን እዚህ አለ። እኔ እያወራሁት ያለሁት “ሕይወትዎን ለመኖር” እና ስለዚያ ደስተኛ ለመሆን ነው።

ወደ ሌላ ሀገር ከሄድን በኋላ በመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ቅዳሜና እሁድ የማረፍ የአከባቢውን ልማዶች ‹እንግዳ ወደ እብደትነት› የሚቀይር አድርገን ነበር። እንዴት ነው - አንድ ተከራይ ቅዳሜ እና እሁድ አፓርታማዎችን ለማሳየት አይሄድም? የጨርቁ ሱቅ በ 16 እንዴት ይዘጋል? የሥራው ቀን ካለቀ በኋላ የቢሮ ሠራተኞች በሥራ ላይ እንዴት አይዘገዩም? በጠዋቱ እና ከ 17 በኋላ በንግድ ጉዳዮች ላይ መደወል እንዴት የተለመደ አይደለም? እየቀለዱ ነው? ከእስያ ጋር መሥራት የሚመርጥ የማውቀው አንድ ነጋዴ “አዎ ፣ እነዚህ ሁሉ አውሮፓውያን ሥራ ፈቶች ናቸው ፣ ጨርሶ አይጠቅሙም” አለኝ። የስልክ ጥሪዎቻቸውን 24/7 ፣ በሳምንት ሰባት ቀናት እና በሳምንት ሰባት ቀናት መልስ ይሰጣሉ። ከስድስት ወር በኋላ ፣ ትንሽ ስንለምድ ፣ የሰዎች መኖር “የራሳቸው ሕይወት” ከተለመደው የተለየ መስሎ አቆመ ፣ እና ከአንድ ዓመት በኋላ እኔ ራሴ እሁድ እሁድ የትርፍ ሰዓት ሥራን ትቼ ነበር ፣ ምክንያቱም እሁድ ማረፍ አለብኝ ፣ አለበለዚያ ሰኞ ሠራተኛው ከእኔ ውጭ የለም። ከአንድ ዓመት በኋላ ቅዳሜ ላይ መሥራት አቆምኩ (ደህና ፣ ማለት ይቻላል ቆሟል) እና ከምሽቱ ስምንት በኋላ መረበሽ አልወድም ፣ ምክንያቱም ምሽቱ የቤተሰብ እና የመዝናኛ ጊዜ ነው።

በጥልቀት እየቆፈርኩ ፣ የእኔ ትውልድ እንዴት ማረፍ እንዳለበት እንደማያውቅ ተገነዘብኩ ፣ እናም ‹ዕረፍት› የሚለው ጽንሰ -ሐሳባችን ወደ መጠጥ ወይም ማኅተም በባሕር ዳርቻ / ሁሉንም ያካተተ ዕረፍት ይወርዳል። እኛ መጥፎ መሆናችንን በውስጣችን የሚያስተምረን በጣም ውስጣዊ ተቺ ፣ ከእኛ “ስኬቶች” ፣ ደህና ፣ ወይም ቢያንስ የእኔ - ከእኔ ይጠይቃል። “ደህና ፣ ደህና ፣ ደህና ፣” ይላል ፣ “ዛሬ ምን እንደደረሱ ፣ ምን ያህል ነገሮች እንደሠሩ ፣ ምን ያህል ገንዘብ እንዳገኙ እንይ? በጣም ብዙ እና በጣም ብዙ? አይ ፣ ደህና ፣ ይህ ፈጽሞ የማይረባ ነው ፣ ብዙ ፣ በጣም የተሻለ ፣ የበለጠ ፣ የበለጠ ከባድ መሆን ነበረበት!” እሱን አዳም and በስብሰባው ላይ መገኘት ስፈልግ በእግር መሄድ በሚያስፈልጋቸው ውሾች ላይ ተቆጥቼ በበለጠ ፍጥነት ለመሮጥ ሞከርኩ ፣ ቅዳሜና እሁድን መጽሐፍ እንዲያነብ በሚፈቅድለት እና ለዝግጅት አማራጮች የማይፈጥር አስራ አምስተኛው የትርፍ ሰዓት ሥራ።

እኔ አንድ ቀን በተመሳሳይ የጥራት ደረጃ አምስት ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለማድረግ ስሞክር ስድስተኛው በላዬ ላይ “ተንጠልጥሎ” (እኔ አይደለም ፣ ያንን ማለት የበለጠ ትክክል ይሆናል) የጎርዲያን ቋጠሮ የተቆረጠ ይመስለኛል። እኔ ስድስተኛውን “ለመስቀል” ራሴን ፈቀድኩ እና ስድስተኛውን ከወሰድኩ ፣ ከዚያ ብቻ ከውሾች ጋር መራመድ እንደማልችል ተገነዘብኩ (እና ይህ በነገራችን ላይ በጣም ከሚያስደስቱ ነገሮች አንዱ ነው) እኛ በሚያምር በሚያምር ሥፍራ ውስጥ ስለምንኖር) ፣ ግን እኔ ደግሞ ምሳዬን እናፍቃለሁ ፣ ከዚያ እራት እና ሕይወት ከሥራ እና ከጭንቀት በስተቀር ሌላ ምንም የማይገኝበት አስደሳች ክስተት ይመስለኝ ነበር። ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በ ficus ስር አግዳሚ ወንበር ላይ ያለ ማልቀስ ያለቅስ ነበር ፣ ስልኩን አጥፍቼ ለእግር ጉዞ ሄድኩ ፣ ከዚያ ምሳ ፣ በደስታ እና በችኮላ አልኩ ፣ እና ከዚያ ስልኩን አብራ እና ከእንግዲህ ምንም አላደርግም አልኩ። ከቀዳሚዎቹ ጋር እስክጨርስ ድረስ ፣ እና በአጠቃላይ ፣ ጦርነት ጦርነት ነው ፣ እና ምሳ በታቀደበት ጊዜ ድረስ “አስቸኳይ” ተግባራት።

ብዙ ሰዎች ሕይወት ዘር ፣ ወይም ትግል ፣ ወይም ስኬት ነው ብለው ያስባሉ ፣ እና በከፊል ይህ እውነት ነው። እኛ መሥራት ፣ ሂሳቦች መክፈል ፣ ገላ መታጠብ ፣ ምግብ ማብሰል እና የመሳሰሉትን ማንም ማንም አይክድም ፣ ነገር ግን እኛ በሸማች ማህበረሰብ ውስጥ የምንበላ ፣ የምንተኛ እና እንደ ቡቃያ የምንሠራ ባዮ ሮቦቶች ብቻ አይደለንም ብለን ካመንን ፣ በአንዳንድ በሕይወታችን የብስጭት እና የብስጭት ስሜት ስንመጣ። ምንም እንኳን ፣ እውነቱን ለመናገር ፣ ባናምንም ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ እኛ እንመጣለን ፣ ምክንያቱም አሠሪዎቻችን ይህንን በእኛ ውስጥ ማስገባት ቢፈልጉም ፣ እኛ ባዮ ሮቦቶች አይደለንም። እናም ይህ ብስጭት እንደዚህ ኃይል ላይ ሲደርስ እኛ እንታመማለን ፣ ወይም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንወድቃለን ፣ ወይም ሌላ ደስ የማይል ነገር በእኛ ላይ ይከሰታል ፣ እና ማሰብ እንጀምራለን - ምን ችግር አለው? መዥገሮች ያሉ ይመስላል ፣ ቤተሰብ / አፓርታማ / መኪና / ሄሊኮፕተር አለ ፣ ግን የሙሉነት ስሜት የለም ፣ እና ፣ የይገባኛል ጥያቄ የሚያቀርብ ማንም ያለ አይመስልም። ምንድነው ፣ ሙያዊ ማቃጠል ፣ ድካም ፣ የአእምሮ ድካም? እና ከዚያ አንድ ጥያቄ እጠይቅዎታለሁ - በአጠቃላይ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚደሰቱ ያውቃሉ? እና አይሆንም ፣ ይህ ስለ አልኮሆል ፣ አደንዛዥ እፅ እና ሮክ እና ጥቅል አይደለም ፣ ይህ ስለ መጀመሪያው ጠዋት ጽዋዎ ውስጥ ቡና ይቀምሱ እንደሆነ ነው ወይስ በሩጫ ላይ ትኩስ መጠጥ እየጠጡ ነው? ገላዎን ሲታጠቡ የገላ መታጠቢያ ጄል በቆዳዎ ላይ ሲንሸራተት ይሰማዎታል? በመስከረም ወር ሲመጣ በዛፎቹ ላይ የዛፉ ቅጠሉ ቀለም ለውጥ እንዳለ ያስተውላሉ ወይስ “መከር” የሚለብሰው ሞቃታማ ጃኬት ብቻ ነው? ፍላጎቶችዎን ፣ የሰውነት ስሜቶችን ፣ ሀሳቦችዎን ያዳምጣሉ? ቀናትዎን የሚያሳልፉበትን መንገድ ይወዳሉ ፣ እርስዎ በሚያበስሉት ምግብ ፣ አዲስ የታጠቡ ፎጣዎች ፣ በብረት የተሠራ ሸሚዝ ይደሰቱዎታል? ሁላችንም ብዙ ሀላፊነቶች አሉን ፣ ግን እርስዎ ይደሰታሉ?

ዮጋን በጭራሽ ካደረጉ ፣ እርስዎ “ሶም ሃም” ፣ “እኔ ነኝ” ፣ እስትንፋስ-እስትንፋስ ፣ እንደ ማዕበል እስትንፋስ ተምረው ይሆናል ፣ እርስዎ “መሆንዎ” ፣ በዓለም ውስጥ መገኘቱ ፣ እርስዎ አካል እንደሆኑ እንዲሰማዎት ይሞክሩ። በዙሪያው ካለው ነገር ሁሉ። እርስዎ መሆንዎ ታላቅ አይደለምን? እርስዎ ባይኖሩ ኖሮ ምንም ነገር ባልተከሰተ ነበር ፣ ግን እርስዎ አሉ?

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የተለየ ሕይወት ይኖርዎታል እና ሌላ ሁሉ ፣ የተለያዩ ሰዎች ፣ የተለያዩ ቤቶች እና የተለየ ሰማይ ይኖራሉ ፣ እና አሁን ያለውን አያስታውሱም። እና ወደዚህ ተመልሰው እንደማይመጡ ካወቁ ፣ ቆም ብለው ደመናዎች እንዴት እንደሚንሳፈፉ እና ቅጠሎቹ በነፋስ እንደሚወዛወዙ በትክክል ማየት አይፈልጉም?

በእውነቱ በሕይወትዎ መደሰት ማለት “መሮጥ ፣ ማሳካት እና ማሳካት” ማለት አይደለም ፣ እሱ በጣም ቀላሉ እና በጣም ጥንታዊ ከሆኑ ነገሮች ፣ ሳህኖችን ከማጠብ ፣ ምግብ ከማብሰል ፣ ከቤተሰብዎ ጋር መገናኘት ማለት ነው። ከራስህ ጋር ተስማምተህ ስለመኖርህ ስለ ተኛህበት እና ስለነቃህበት ስሜት ነው። ምንም እንኳን ቢመስልም የደስታ ስሜትዎ በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው።

ጽሑፉን “5 ደረጃዎች ወደ ተሻለ ሕይወት” የሚል ርዕስ አወጣሁ ፣ ግን የርዕሱ የመጀመሪያ ስሪት “5 ደረጃዎች ወደ ተሻለ የእራስዎ ስሪት” የሚል ይመስላል። በአጠቃላይ የአሠልጣኙ አጠቃላይ ይዘት እና ለግል ዕድገት ሁሉም ልምዶች ሕይወትዎን ለመለወጥ የሚቻልበት መንገድ እምነቶችዎን ፣ እምነቶችዎን እና ልምዶችዎን በመለወጥ እና “ምርጥ ራስን” “የተሻለው ሕይወት” እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው። ምርጥ”ማለት“ደስተኛ ፣ እርካታ ፣ ደስተኛ”ማለት ነው

በዕለታዊ ሁከት እና ሁከት ውስጥ ለእርስዎ አስደሳች ስሜቶች እና የበለጠ አስደሳች ጊዜያት።

ያንተ

#anyafincham