2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እርስዎ ለመኖር “የሚያስፈልጉዎት” እና “የሚያስፈልጉዎት” የሚያሟሉባቸው በግልጽ የተቀመጡ ቅጦች እና ህጎች አሉ። ከልጅነታችን ጀምሮ ስናድግ ምን መሆን እንዳለብን ይነገረን ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን ይወስናሉ ፣ የትኛው ዩኒቨርሲቲ እንደሚገባ ፣ ከእኛ ቀጥሎ ምን ዓይነት ተመራጭ እንደሚያዩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ዕድሜ አለ። መብት”ልጆች መውለድ እና ይህ ደግሞ በተወሰነ ደረጃ ግዴታ ነው - ሙያ ይስሩ ፣ ቤተሰብ እና ልጆች ይኑሩ። እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ የህዝብን አስተያየት በመታዘዝ እና በእነሱ ላይ የተጠበቁትን ለማሟላት በመጣር ፣ “ፕሮግራሞችን” ፣ “ቤተሰብን” ፣ “ጥሩን ልጅ” ፣ “አስደናቂ እናት” ን ሳይሆን “ማኅበራዊ ፕሮግራሞችን” ማከናወን ይጀምራሉ። እራሴን አንድ ጥያቄ ሳንጠይቅ እውነተኛ ፍላጎቶቼን ማወቅ - ይህ በእውነት እኔ የምፈልገው ነው? በእውነቱ ይህ በሕይወቴ የምፈልገው ነው? እና ቀድሞውኑ በጣም እንግዳ ጥያቄ ፣ ብዙ ሰዎችን እንኳን የሚገርመው - እኔ ማን ነኝ? ነገር ግን ለእነዚህ ቀላል የሚመስሉ ጥያቄዎች መልሱን ካላወቅን ፣ በመንካት እየተንቀሳቀስን በጭፍን እንኖራለን ማለት ነው። በእርግጥ ፣ አንድ ዓይነ ስውር እሱ ወደሚፈልገው መድረሻ የመምጣት ዕድል አለው ፣ እና ይህ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን በጣም አልፎ አልፎ ፣ ልክ እንደ ጣት በሰማይ እንደ ጣት እና ግቡን መምታት ደስተኛ የአጋጣሚ ነገር ነው። ብዙ ጊዜ ፣ በዚህ መንገድ እየገፋ ፣ አንድ ሰው ወደዚያ መሄድ እንደማያስፈልገው ወደሚያውቅበት ወደ አንድ እንግዳ ቦታ ይመጣል ፣ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ይፈልግ ነበር። አንዳንድ ጊዜ ይህ ክስተት “የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ” ይባላል ፣ ግን በእውነቱ ምንም ቀውስ የለም ፣ አንድ ሰው ወደ ሕዝቡ ጩኸት በጭፍን ቢራመድ “አዎ ፣ ና ፣ ይህ በትክክል እርስዎ የሚፈልጉት ነው” ፣ ከዚያ ፣ መምጣት በሕዝቡ እና በአከባቢው ወደተጠቀሰው የተወሰነ ነጥብ ፣ ዓይኖቹን ይከፍታል - እና መድረሻውን በተለየ መንገድ እንዳሰበ ይገነዘባል። ግን ጊዜ ቀድሞውኑ አል spentል ፣ ሀብቶች መዋዕለ ንዋይ አፍስሰዋል … የሰላም ቀውስ ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የህይወት ትርጉም ማጣት። ብዙውን ጊዜ ይህ በእንቅስቃሴ ፍጥነት ላይ በመመርኮዝ ከ35-45 ዓመት ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፣ ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በዓለም ውስጥ ባለው የመረጃ ስርጭት ፍጥነት ለውጥ ምክንያት ይህ “ቀውስ” ቀደም ብሎ መምጣት ጀመረ ፣ ለ ብዙዎች ከ30-35 ዓመታት ባለው ክልል ውስጥ።
እሱ የተለየ እንዲሆን ፣ ማየት ፣ ዓይኖቻችንን ከፍተን የት እንደሚያስፈልገን በግልፅ መረዳት አለብን። ይህንን ለማድረግ እውነተኛ (መሠረታዊ) እሴቶችዎን መረዳት ያስፈልግዎታል። በፀጥታ ቁጭ ይበሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ዛሬ ሕይወትዎን ይመልከቱ። አሁን አንድ ወረቀት ወስደው በግማሽ ይቁረጡ። በመጀመሪያው አምድ ውስጥ በአሁኑ ጊዜ በህይወት ውስጥ በጣም ዋጋ ያለውን ነገር ከእርስዎ እይታ ይፃፉ። የእርስዎ ቤት ፣ ዕውቀት ፣ ውበት ፣ መረጃ ፣ ልጆች ፣ ገንዘብ ፣ ጉዞ ፣ ዕውቅና ፣ ሥራ ፣ ሥራ - ማንኛውም ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ እሴቶች ውስጥ 10 ን ይፃፉ። በቀላሉ እና ያለምንም ጥረት ወደ እኛ የመጡትን እሴቶች አይርሱ። እነሱ ሁሉም የተለዩ ናቸው ፣ አንድ ሰው ከተፈጥሮው ይህ ጥሩ ጤና አለው ፣ እንደ ተወሰደ ፣ አንድ ሰው ከተወለደ ገንዘብ አለው እና እኛ ዋጋ አንሰጥም ፣ አንድ ሰው ጥሩ ወዳጃዊ ቤተሰብ አለው እና ሁል ጊዜም ነበር። ዛሬ በሕይወትዎ ውስጥ ዋጋ ያለውን ሁሉ ይፃፉ እና ቁጥሩን ይፃፉ። በሁለተኛው ዓምድ ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን እነዚያን እሴቶች ይፃፉ ፣ ግን በሕይወትዎ ውስጥ የሉም። እነሱም እነሱ ይሁኑ 10. አሁን የመጀመሪያውን ዝርዝር ይውሰዱ ፣ ዝርዝሩን ይውረዱ እና ስለ እያንዳንዱ ነጥቦች እራስዎን ይጠይቁ - ይህ በእውነቱ የእኔ ዋጋ ነው ፣ ይህ ለእኔ በሕይወቴ ውስጥ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ያለ እኔ መኖር እችላለሁን? ነው? የወላጆቼ የማን ምርጫ ነው ፣ ወይም ይህ ምናልባት በኅብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት አለው? መልሱ አዎ ከሆነ ፣ ይህ የእኔ ዋጋ ነው ፣ ምርጫዬ ፣ ያለ እሱ ሕይወት መገመት አልችልም - ይህ በእውነቱ የእርስዎ ዋጋ ነው።ማመንታት ከጀመሩ ጥርጣሬዎች ይነሳሉ ፣ እና እንደዚያ ይመስላል ፣ ግን ምናልባት ያለ እሱ መኖር ወይም በሆነ ነገር መተካት እችል ነበር - ያለምንም ማመንታት ይሻገሩ። ባዶ ቦታ ውስጥ ፣ ከሁለተኛው ዝርዝር ውስጥ እሴቱን ያስገቡ እና በትክክል በተመሳሳይ መንገድ ይተንትኑ። በመጀመሪያው ዝርዝር ላይ 10 ንጥሎች እስኪቀሩ ድረስ ይህንን ይቀጥሉ። እነዚህ የእርስዎ 10 እሴቶች መሠረት ናቸው። አሁን ከነዚህ 10 ቀሪ ንጥሎች ምን ያህሉ ከመጀመሪያው ዝርዝር እሴቶች እንደሆኑ ፣ ከሁለተኛው ደግሞ ስንት እንደሆኑ መደምደሚያ እናደርጋለን - ከመጀመሪያው ዝርዝር ከ 5 በላይ እሴቶችን ካቋረጡ እና ዝርዝሩን በእሴቶች ከጨመሩ። ከሁለተኛው ዝርዝር ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ እሴቶች በእርስዎ ላይ ተጭነዋል። በተቃራኒው ፣ የመጀመሪያው ዝርዝር በጭራሽ ካልተለወጠ ፣ እንኳን ደስ አለዎት - እርስዎ በእሴቶችዎ መሠረት ይኖሩታል እና ምናልባትም የሕይወት ደስታ የመንገድዎ ቋሚ ጓደኛ ነው።
እና ለማጠቃለል ፣ እኔ ለማለት እፈልጋለሁ - እራስዎን አይክዱ። እራስዎን እና እውነተኛ ፍላጎቶችዎን ያዳምጡ ፣ በእነሱ መሠረት ይኑሩ ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - እኛ ለራሳችን ሕይወት እና ለደስታችን ተጠያቂዎች እኛ እራሳችን ብቻ ነን - ለእኛ እንዴት እንደሚሆን እኛ ከሁሉም በተሻለ እናውቃለን። እና እራስዎን ይወዱ ፣ በእራስዎ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው እሴት ነዎት።
የሚመከር:
የእራስዎን ግስጋሴ ወይም ጥፋት / ራስን መቆጣጠር እና የራስዎን ቁጥጥር እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በአስተዳደጋችን እና በነርቭ እንቅስቃሴ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ሁላችንም እነዚህን ግዛቶች በተለያዩ መንገዶች እናገኛቸዋለን። - አንዳንዶቻችን ብዙ ጊዜ የጥቃት ፍንዳታ ያጋጥመናል ወይም መላው ዓለም በእነሱ ይቃወማል ብለን እናምናለን። - ለአንዳንዶቹ እንደዚህ ያሉ ግዛቶች በሀይለኛ የስሜት ፍንዳታ ታጅበዋል። - ለአንዳንዶቻችን እነዚህ ግዛቶች ቃላትን እና ተግባሮችን ያነሳሳሉ ፣ በኋላ ላይ በጣም የምንጸጸትበት። በእንደዚህ ዓይነት አፍታዎች ላይ የእኛን ባህሪ ለመቆጣጠር እንድንችል እኛን ለመርዳት ፣ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማርሻ ሊንሃን በ 1980 ዎቹ መጨረሻ። ደንቦችን ያዘጋጃል የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና (ዲቢቲ) … ከእነዚህ ደንቦች ውስጥ በጣም ሳቢ የሆነውን ላስተዋውቃችሁ። ልምዶችዎ እስኪሆኑ ድረስ በየቀኑ እነሱን ማድረግ ያስ
አምቡላንስ ለመጥራት ጊዜው መቼ ነው? ወይም የተተገበሩ ምርመራዎች መሰረታዊ ነገሮች
ሁሉም እንዲያውቀው ስለሚጠቅም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ ማውራት እፈልጋለሁ። የስነ -ልቦና ባለሙያ ለመሆን ከሚዘጋጁት ጋር በክፍሎቻችን ውስጥ ይህንን ጉዳይ በእርግጠኝነት እንነካካለን ፣ በጣም አስደሳች ነው ፣ ግልፅነትን እና ግልፅነትን እፈልጋለሁ። እና እሱ / እኔ / ይህ በአጠቃላይ የተለመደ ነው ?! እኔ ራስን መድኃኒት ወይም ራስን መመርመርን አልደግፍም። ግን እንገምተው። በክሊኒካል ሳይኮሎጂ ውስጥ ስፔሻላይዜሽን ፣ የምክር እና የማስተማር ልምድ በዚህ ጉዳይ ላይ የተወሰነ መመሪያ እንዳቀርብ ያስችሉኛል። ስለዚህ። የአዕምሮውን መደበኛ ሁኔታ ፣ ከተለመዱት ወይም ከፓቶሎጂ የምንለይባቸው መሠረታዊ መርሆዎች። የተለመደው ምንድን ነው?
የወላጆችዎን ሕይወት ሳይሆን የራስዎን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ
በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ ሁሉም አባላቱ እርስ በእርሱ የተሳሰሩ ናቸው። እና ለሁሉም ሰው የሚሆን ቦታ አለ። ለምሳሌ ፣ ልጆች በእነሱ ላይ ለመደገፍ በወላጆቻቸው ፊት ናቸው። አያቶች ከወላጆች በስተጀርባ ናቸው ፣ ወዘተ. ከኋላችን ያሉት ቅድመ አያቶች ይደግፋሉ ፣ የመቀበል ፣ የደህንነትን እና የጥንካሬን ስሜት ይስጡ። ከቤተሰብ ሥርዓቱ ሕጎች አንዱ - የ HIERARCHY ሕግ “ቀደም ሲል ወደ ሥርዓቱ የገባ ሰው የበለጠ መብት አለው” ይላል። ወላጆች ከልጆቻቸው ጋር በተያያዘ ብዙ መብቶች አሏቸው። አንድ ልጅ ወላጅን መንከባከብ ወይም መተቸት ሲጀምር የወላጅ መብቶችን “ይወስዳል”። ልጁ እና ወላጁ ቦታዎችን ይለውጣሉ። ልጁ ለወላጁ ወላጅ ይሆናል። ሚናዎቹ ግራ ተጋብተዋል። የቤተሰብ ስርዓት ከትዕዛዝ ውጭ ነው። አንድ ሰው በሌላ ሰው ቦታ ላይ ከሆነ እሱ እንደዚህ ይሰማ
እውነተኛ ፍቅር ያልሆነው። ስለ እውነተኛ ፍቅር አፈ ታሪኮች
ብዙ ሰዎች ጠንካራ እና የተረጋጋ ግንኙነቶችን ለረጅም ጊዜ መገንባት የማይችሉ ፣ አጋር መምረጥ የማይችሉ ፣ ስለ ጋብቻ እና ቤተሰብ የመሠረቱ የበሰለ ውሳኔ ማድረግ ፣ በቀላሉ ጤናማ ግንኙነቶች ልምድ የላቸውም ፣ ግን አላዩዋቸውም ህይወታቸውን …. እንደ አንድ ደንብ ፣ በፍቺ ወይም በቤተሰብ ጠብ ውስጥ የወላጆችን ባህሪ ተመልክተዋል። ሌላ ሁኔታ ሊኖር ይችላል - እያንዳንዱ ወላጅ ስለራሱ ሕይወት ብቻ የሚጨነቅ ነበር ፣ በቤተሰብ ውስጥ የጋራ ፍላጎቶች አልነበሩም። በዚህ መሠረት ልጁ ጥያቄዎቹን መረዳት አይችልም - ወላጆች ምን ዓይነት ግንኙነት አላቸው?
የሕይወት “SCENARIOS” ወይም የራስዎን መንገድ እንዴት እንደሚሄዱ
የሕይወት ሁኔታዎች አሉ እና የራስዎን መንገድ ለመምረጥ እንዴት እንደሚማሩ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የራሳቸውን ሕይወት እየኖሩ እንደሆነ እያሰቡ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ አንድ ሰው የሚፈልገውን እና እሱ አለመኖሩን ለመረዳት አለመቻል ነው። በአጠቃላይ ፣ በህይወት ውስጥ ሁለት ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። የመጀመሪያው - “ጽንሰ -ሀሳብ - በፈቃደኝነት የሚደረግ ጥረት - ምን ማድረግ” ነው። ሁለተኛው - “ተሞክሮ - ወሳኝ ጥረት - ምንድነው።” በእርግጠኝነት አንድ ሁኔታ ብቻ መምረጥ አንችልም። ለሕይወት ተሞክሮ እጅ መስጠት 100% የማይቻል ስለሆነ ብቻ ፣ እና ፅንሰ -ሀሳቦች አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው። ግን እኛ ማድረግ የምንችለው የአጭር ርቀቶች እና የአነስተኛ ደረጃዎች ጥበብ ነው ሁኔታ 1 በጣም የ