ሳይኮቴራፒ -ወደ አዲስ ሕይወት 6 ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሳይኮቴራፒ አሁን ለሁሉም የሚታወቅ ቃል ነው።

የስነልቦና ሕክምና እርዳታ አስፈላጊነት በየቀኑ እያደገ ነው። ብዙ ሰዎች የአእምሮ ምቾት ሁኔታዎችን (ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ግራ መጋባት ፣ መጸፀት ፣ ወዘተ) ሲያጋጥሙዎት የስነልቦና ሕክምና እርዳታ መፈለግ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ምክንያቱም ከግሪክ “ሳይኮቴራፒ” ትርጉሙ የነፍስን ፈውስ ማለት ነው።

ሆኖም ፣ ምናልባት የስነልቦና ሕክምናው ሂደት ምን እንደ ሆነ እና አንድ ሰው ከልዩ ባለሙያ ጋር ብቻውን ሲቀር ከተዘጋ በሮች በስተጀርባ ምን እንደሚከሰት ሁሉም አያውቅም።

አለማወቅ አለመተማመንን ይፈጥራል። ይህንን አለመተማመን ለማስወገድ ፣ አይነቶችን ፣ ተግባሮችን ፣ የስነልቦና ሕክምና ዋና ደረጃዎችን እና ይዘታቸውን ለማጉላት እና ለመግለጽ የሞከርኩበትን ይህን ጽሑፍ ፃፍኩ።

ስለዚህ ፣ ክሊኒካዊ (የህክምና) እና የስነልቦና የስነ -ልቦና ሕክምና አለ። ክሊኒካዊ ሳይኮቴራፒ የሚከናወነው በሳይኮቴራፒስት ፣ ሥነ ልቦናዊ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና በልዩ የስነ -ልቦና ዘዴ ውስጥ ከፍተኛ የስነ -ልቦና ትምህርት እና ተጨማሪ ትምህርት ባለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ነው።

በአሁኑ ጊዜ የስነልቦና ሕክምና አቅርቦትን ይዘት እና ትርጉም በእጅጉ የሚለያዩ በርካታ የሳይኮቴራፒ ዘዴዎች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ ስሠራበት ስለ ሥነ -ልቦናዊ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና እነጋገራለሁ።

በአጭሩ ፣ ሳይኮአናሊቲክ ሳይኮቴራፒ በቃላት የሚደረግ ሕክምና ነው። አንድ ሰው ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ ፣ የሚያስበውን እና የሚያስጨነቀውን ሁሉ ይናገራል። የሥነ ልቦና ባለሙያው የእርሱን መግለጫዎች ይተረጉማል ወይም ግልፅ ጥያቄዎችን ይጠይቃል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ለችግሮቹ እና ውድቀቶቹ ምክንያቶችን መረዳት ይጀምራል ፣ የሚሆነውን የተደበቀ ትርጉም ያገኛል እና እንደ ምርጫዎቹ እና ቀደም ሲል ባልነበሩ አዳዲስ ዕድሎች እና ሀብቶች መሠረት ተጨማሪ ሕይወት ይፈጥራል።

የስነ -ልቦናዊ ሳይኮቴራፒ ተግባራት;

• በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በባህሪ እና በስሜታዊ ችግሮች ውስጥ የሚገለጡ የንቃተ ህሊና ግጭቶችን መፍታት ፣
• ከራሱ እና በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ማሻሻል።

ለማይፈረድባቸው ትርጓሜዎች ፣ ለሥነ-ልቦና ባለሙያው አስተማማኝ እና በጎ አመለካከት ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ለችግሩ ያለውን አመለካከት ይለውጣል እና ከዓለም ጋር ለመገናኘት አዳዲስ መንገዶችን ይፈጥራል።

ሳይኮአናሊቲክ ሳይኮቴራፒ ለኒውሮሲስ ፣ ለዲፕሬሽን ፣ ለድንጋጤ ጥቃቶች ፣ ለፎብያ ፣ ለሥነ -ልቦናዊ በሽታዎች ፣ ለሥነ -ልቦናዊ ህዋሳት መዛባት ውጤታማ ነው።

የስነልቦና ሕክምና ሳይኮቴራፒ እንደሚከተለው ነው

• ግለሰብ (አንድ ሰው እራሱ መጥቶ የራሱን ችግሮች ሲፈታ);
• ቤተሰብ (ብዙ የቤተሰብ አባላት ሲመጡ ፣ በዚህ ሁኔታ ግንኙነታቸው የትኩረት ትኩረት ይሆናል);
• የአጭር ጊዜ (እስከ 25 ስብሰባዎች);
• የረጅም ጊዜ (ክፍት የተጠናቀቀ)።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረጉ ስብሰባዎች ክፍለ ጊዜዎች ይባላሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው እነዚህን ስብሰባዎች በራሱ ቢሮ ወይም በስካይፕ በኩል ያካሂዳል።

የስነልቦና ሕክምና ትምህርቶች አካሄድ በ 6 ዋና ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል-

1. የስነ -ልቦና ባለሙያ ፈልገው ቀጠሮ ይያዙ።

ይህ የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃ ነው። በይፋ ፣ በስነልቦና ሕክምና ሥራ ቅደም ተከተል ውስጥ አልተካተተም ፣ ግን ትኩረቴን ወደ እሱ አነሳሁ ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ፣ የስነ -ልቦና ሕክምና በእውነቱ የመነጨው ከዚህ ቅጽበት ነው።

በዚህ ወቅት ነው አንድ ሰው ከሥራ የሚጠብቀውን መመሥረት የሚጀምረው እና ለአንዳንድ ውጤቶች ተስፋ የሚጀምረው። የሥነ ልቦና ባለሙያ በሚመረጥበት ጊዜ አዎንታዊ ሽግግር ይመሰረታል - ይህ አንድ ሰው አለመተማመንን እና ፀረ -ፍርሃትን ወደሚያስከትለው ልዩ ባለሙያተኛ የሚሄድ ስለማይሆን ለተመረጠው ስፔሻሊስት የመተማመን ዝንባሌ ስም ነው። አንድ ስፔሻሊስት ከተመረጠ በኋላ እሱን ያነጋግሩ እና የመጀመሪያውን ስብሰባ ያዘጋጃሉ።

2. የጥያቄ ምስረታ።

ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ ሰውዬው ስለሚረብሹት ችግሮች ይናገራል። አንድ ሰው በሁለት ዓረፍተ -ነገሮች ይሰይማቸዋል ፣ አንድ ሰው መላውን ክፍለ ጊዜ ይጎድለዋል - በተለያዩ መንገዶች።ከዚያ በኋላ የሥነ ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው አብረው በሚሠሩበት ይስማማሉ - ጥያቄ ያቅርቡ።

3. የስነልቦና ሕክምናን መቼት ወይም ማዕቀፍ ማቋቋም።

ይህ ደረጃ በሁኔታዎች ላይ የቃል ስምምነት መደምደምን ያጠቃልላል - ስብሰባዎቹ በሚካሄዱበት መሠረት ህጎች።

ይህ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው። ማንኛውም የስነልቦና ሕክምና በተወሰኑ ህጎች መሠረት ይከናወናል። ሳይኮቴራፒ ፣ ልክ እንደ ዓለማችን ሁሉ ፣ በተወሰኑ ወሰኖች ውስጥ የታዘዘ እና የተቀረፀ ነው። እነዚህ ሕጎች በሳይኮቴራፒ ዘዴዎች ፈጣሪዎች የተቋቋሙ እና ለሁሉም ሰው የተለመዱ ናቸው - የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ደንበኞች። የስነ -ልቦና ባለሙያው እንቅስቃሴዎችን የሚቆጣጠረው ይህ ነው (እሱ ከነዚህ ህጎች ማለፍ አይችልም) እና ውሳኔ ለማድረግ የደንበኛውን ኃላፊነት ያዳብራል - በእንደዚህ ዓይነት ህጎች መሠረት መስራቱን ለመቀጠል ወይም እርግጠኛ ያልሆነን ነገር ለመፈለግ።

አንድ ሰው በልዩ ባለሙያው በተገለጹት ሁኔታዎች ላይ በክፍለ -ጊዜዎች መገኘቱን የሚያረጋግጥ ከሆነ ውሉ እንደ ተጠናቀቀ ይቆጠራል እና ወደ ቀጣዩ የሥራ ደረጃ መቀጠል ይችላሉ።

በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ መስማማት የግድ ነው - የክፍለ -ጊዜዎቹ ቦታ ፣ መደበኛነት (ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ) ፣ የክፍለ -ጊዜው ቆይታ (50 ደቂቃዎች) ፣ የሥራው ቅርፅ እና አወቃቀር ፣ ዋጋ ፣ ያለ ማስጠንቀቂያ ማለፊያዎች ክፍያ ፣ አስገዳጅነት ፣ የእረፍት ጊዜ ማስጠንቀቂያ ፣ ምስጢራዊነት ፣ የመጨረሻ ስብሰባ ፣ ወዘተ.

እንዲህ ዓይነቱ የጋራ የሥራ ስምምነት በስነ -ልቦና ባለሙያው እና ለእርዳታ በመጣው ሰው መካከል ማህበረሰብን እና አንድነትን ይፈጥራል። ይህ እነሱ በጋራ ለመፍጠር የሚያስተዳድሩት የመጀመሪያው ምርት ነው።

4. ዲያግኖስቲክስ

በርካታ ክፍለ ጊዜዎችን ሊወስድ የሚችል የስነልቦና ሕክምና ሥራ አስገዳጅ ደረጃ። ስለ ልጅነታቸው ፣ ከታላላቅ ሰዎች ጋር ስላላቸው ግንኙነት ፣ ስለ መጀመሪያ የልጅነት ግንዛቤዎች ፣ ስለ ደረጃ-በደረጃ ማደግ ፣ ወዘተ በዝርዝር ማውራት ለምን እንደሚያስፈልግ ብዙዎች አይረዱም።

“ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር” ይላሉ። አሁን እኔ ሙሉ በሙሉ የተለየሁ እና ችግሬ በአሁኑ ጊዜ ነው።

አዎ ፣ እሱ ነው - ሰውዬው ፣ በእርግጥ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ተለውጧል ፣ እና የትንሹ ልጅ ዱካ አልቀረም። ግን ሰውዬው እርዳታን የጠየቀበት ችግር በሆነ ጊዜ በሆነ መንገድ ተቋቋመ። ልክ እንደ ክር ኳስ በሚቆስልበት ተመሳሳይ መንገድ ተፈጥሯል -መጀመሪያ ላይ የማይታይ ነበር ፣ ከዚያ የበለጠ እየሆነ ሄደ። እናም ይህ መሰናክል እንደዚህ ያለ ትልቅ መጠን ላይ ደርሷል እናም አንድ ሰው እራሱን መቋቋም የማይችል ሆነ ፣ እናም እርዳታ ለመፈለግ ተገደደ።

አንድ ስፔሻሊስት አንድን ችግር ለመፍታት በባለሙያ እና በብቃት እንዲረዳ አንድ ሰው በሕይወቱ ታሪክ ፣ በባህሪያቱ ባህሪዎች ፣ በሕይወቱ ላይ አሻራ ከጣሉት ሰዎች እና ሁኔታዎች ጋር መተዋወቅ እና ምናልባትም እሱን እንኳን መለወጥ አለበት። ብዙ ሰዎች ትናንሽ አደጋዎች በጊዜ ሂደት እንዴት አብነቶች እንደሚሆኑ አያስተውሉም ከዚያም እራሳቸውን እንደ የባህርይ ባህሪዎች ያሳያሉ። እነዚህ ሌሎች ሰዎች ወይም ሁኔታዎች እንዳልሆኑ አይረዱም ፣ ግን እሱ ራሱ እንዲህ ዓይነቱን የማይታገስ ሕይወት ለራሱ እንደሚፈጥር።

አንድ ሰው ሕይወቱን መተንተን ፣ መረዳት እና መለወጥ ከቻለ ፣ እርዳታ አያስፈልገውም። ሆኖም ፣ ይህ አይደለም ፣ እና ብቃት ያለው የስነ -ልቦና ሕክምና እርዳታ የሚቻለው የስነ -ልቦና ባለሙያው የህይወት ታሪክን እና የአንድን ሰው ችግር እድገት ከከንፈሮቹ ከተማረ ፣ እና በራሱ ካላሰበ ብቻ ነው።

5. ሳይኮቴራፒ

ቀጣዩ ደረጃ በችግሩ ላይ በቀጥታ ለመሥራት ያተኮረ ነው። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው መልስ ለማግኘት የሚፈልገው ተጨማሪ ጥያቄዎች ሊነሱ እና ሊነሱ ይችላሉ። የስነልቦና ሕክምና ቆይታ በደንበኛው ጥያቄ ፣ በችግሩ መከሰት ላይ (በቅርብ ጊዜ ተነስቷል ወይም ለዓመታት ይቆያል) ፣ በግለሰቡ የስነልቦና እና የአዕምሮ ባህሪዎች ፣ ጥረቶች የማድረግ ችሎታ ፣ የማሟላት ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። የውሉ ውሎች ፣ በሳይኮቴራፒስት ብቃቶች ላይ ፣ ወዘተ.

6. የመጨረሻው ስብሰባ - ማጠቃለል

ጊዜው ይመጣል እና የስነልቦና ሕክምና ይጠናቀቃል። የችግሩ ሁኔታ ተፈትቷል ፣ በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ይለወጣል።በዚህ ሁኔታ ሰውዬው በስነልቦና ሕክምና ስላገኘው ነገር ጠቅለል አድርጎ ማውራት ይመከራል። ግንኙነቱ እንዴት እንደተለወጠ ፣ በትክክል ምን እንደ ሆነ ፣ ምን አዲስ የባህሪ ዓይነቶች ለእሱ እንደቻሉ ፣ ለዚህ ምን እና እንዴት እንደሚጠቀም። ሳይኮቴራፒ ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ጥሩ አጋጣሚ ነው። እነዚህን ለውጦች መረዳቱ ፣ መናገር እና መረዳቱ ፣ እና ንቃተ -ህሊና አለመተው አስፈላጊ ነው።

የስነልቦና ሕክምና ሂደት የአንድ ሰው ሕይወት አካል ነው።

ይህ ክፍል በሁለት ባንኮች መካከል ድልድይ ይሆናል -ያለፈውን ሕይወት ፣ እሱም ለሰው የማይስማማ ፣ እና ሰውዬው የሚያልመው የወደፊት ሕይወት።

መንገዱን ሳያውቁ እና ተስፋዎችን በማይመለከቱበት ጊዜ ግራ መጋባት እና ጭንቀትን ያስከትላል። ድልድዩ ግልጽ ያልሆነ እና የሚያስፈራ ይመስላል ፣ እናም ሰውዬው እንደቆመ ይቆያል።

የመንገዱን የደረጃ በደረጃ ቅደም ተከተል ካወቁ እና ወደ አዲስ ባህር ለመሻገር ውስጣዊ ፍላጎት ካለ ፣ ከዚያ ይህንን መንገድ በልበ ሙሉነት መጀመር ይችላሉ።

ለነገሩ ሳይኮቴራፒ መጀመሪያ እና መጨረሻ ያለው የአንድ ሰው ሕይወት አካል ብቻ ነው።