2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወቅት በፍቅር መለያየት (መርዛማ ወይም ውስጣዊ ያልበሰለ ቢሆንም) አጋር አንድ ሰው በጣም አስቸጋሪ ሆኖ መኖር አለበት የመለያየት መንገድ - ማግለል ፣ መልሶ ማዋቀር ፣ ማሸነፍ ያለፈውን “የመድኃኒት” ምኞት.
ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር በመስራት (እና ስሜታዊ ሱስ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር ተመሳሳይ ነው) ፣ አስፈላጊ የሕክምና ደረጃ አለ- “የአልኮል ፍላጎቶችን ማገድ” ጋር የተያያዘ ኮድ መስጠት - በአጥፊ ምንጭ ላይ አሉታዊ አመለካከት መጀመር.
በስሜታዊ ጥገኛ ምልክቶች በስነልቦናዊ ሥራ ውስጥ ፣ የፍቅር ፍላጎትን ማዳከም ፣ ሁኔታዊ ተመሳሳይ ዘዴ አለ - “ላለፈው መርዛማ መስህብ ግንዛቤ ያላቸው አመለካከቶች” ልምዶች በአንድ ጥንድ ውስጥ ካለው እውነተኛ ሁኔታ ክለሳ ጋር የተዛመደ።
ከመካከላቸው አንዱን አቀርባለሁ …
“ቅusቶችን እናስወግዳለን። ሮዝ-ቀለም መነጽሮችዎን ያውጡ። መርምር - "ፍቅር ፍቅር ነበር?"
/ ቫለሪያ በጭብጡ ላይ አስደናቂ ዘፈን አላት … አንባቢዎችን ወደዚህ ዘፈን እጠቅሳለሁ … አሁን እሱን ማስታወስ ይጠቅማል … /
በሁኔታዊ ምሳሌ ልምምድን ማሳየት …
ኤቨሊና ፣ ከተሳካው ሙሽራ ጋር የመጨረሻ ዕረፍት እያጋጠማት ፣ በአሳዛኝ መካከል በፍጥነት ሮጠች “አይ ፣ ዋጋ የለውም!” እና "ኦህ ፣ እንዴት እንደምትፈልግ!" … እንበል - መወርወርዋ ምን ማለት ነው ፣ ምክንያቱም በምክንያታዊነት ለረጅም ጊዜ ተረድታለች - ሰርጌይ ኃላፊነት ያለው የቤተሰብ ሰው መሆን አይችልም ፣ እሱ በጣም ተበላሽቷል እና ለእናቱ በጣም የበታች ነው ፣ እና በተለይ የሚያሳዝነው እሱ ሙሉ በሙሉ ወቀሳ የለውም። እሱ የሚሠሩትን ስህተቶች።
የማይቻለውን ያስጀምራል "እፈልጋለሁ" ኤቬሊና?
ከእሷ የፍቅር ቅasቶች ምክንያታዊ ያልሆነ አካል ፣ አታላይ የፍቅር ስሜት።
በልጅቷ ልብ ውስጥ በሕልሞች የተጠናከረ አስደሳች ትዝታዎች ባህር አለ -የሕፃን ሙሽራ እንዲህ ዓይነቱን ቀላል ሥራ በደንብ ተቋቁሟል። ደስታ የእሱ ተወዳጅ “ፈረስ” ነው።
በስነልቦናዊ “ማዛባት” እርማት-ተግባራዊ ሥራ ውስጥ ፣ ቀደም ሲል የተሟሉ ግንኙነቶችን ምክንያታዊ ያልሆነ እና እውነተኛ መስክን ለጠቃሚ ትንተና መለየት አመክንዮአዊ ነው-ስለእውነት ከባልደረባዬ በጠበቅሁት ውስጥ ምንድነው ፣ እና ስለ ውሸትስ?
እንዴት?! … በጣም ቀላል! እላለሁ…
1. ለመጀመር ፣ እራሳችንን በ A4 ወረቀት እንታጠቅ ፣ በአቀባዊ መስመር በግማሽ እንከፍለዋለን።
2. የግራ አምድ ፣ በት / ቤቱ የእንግሊዝኛ ልምምዶች ውስጥ ፣ እኛ እንጠራዋለን
"ውሸት ነው" ፣ እና ትክክለኛው - "እውነት ነው".
3. አሁን የእነዚህን ግንኙነቶች እውነት መመርመር እንጀምር። ተጨባጭ መደምደሚያ ለማድረግ - ነጥቡ ትክክል ነው ወይስ የቀድሞው ህብረት የደስታ ተስፋ ነበረው?
4. አምድ "እውነት ነው" ከሱስተኛው ደንበኛ ጋር በተያያዘ ፍቅርን የሚያረጋግጡ በእውነቱ የተሟሉ ምሳሌዎችን እናመጣለን።
ለምሳሌ … ኢቬሊና በትክክለኛው መስክ በመሙላት ታስታውሳለች -
- ስለ ፍቅር ብዙ ተነጋገረ ፣
- የግጥም መናዘዝን ሰጠ ፣
- ስጦታዎችን እና አበቦችን ወረወረ …
5. አምድ "ውሸት ነው" ስለ አጋርነት እውነት ጥርጣሬን የሚጨምሩ በእውነቱ የተፈጸሙ ምሳሌዎችን እናመጣለን።
ለምሳሌ … ኢቬሊና ዝርዝሮችን ፣ በግራ ህዳግ በመሙላት
- በበሽታዎቼ ቅጽበት በጣም ርቆ ነበር ፣
- ሁሉም ጥያቄዎች ፣ ከጋራ መስክችን እንኳን ፣ ከእናቴ ጋር በዝርዝር ተወያዩ ፣ ወደፊት በቃል ኪዳኖ guided ተመርተው ፣
- የጋራ ቦታዎችን በትከሻዬ ላይ ብቻ ለመከፋፈል የራሱን ኃላፊነት ቀይሯል ፣
- ፍላጎቶቻቸው (ፍላጎቶች እንኳን አይደሉም ፣ ግን ጥቅሞች) በህይወት ግንባር ቀደም …
ስለዚህ ፣ ሳይቸኩሉ ፣ ሁለቱም ዝርዝሮች በጣም የታሰቡ ናቸው።
6. ወደ ትንታኔው እንቀጥላለን -ከዝርዝሩ ውስጥ ያሉት ረቂቆች ረቂቅ ይቀበላሉ? "ውሸት ነው" ፣ በመጀመሪያ ፣ የሚፈለገው ስሜት መኖር ፣ እና ሁለተኛ ፣ ለተጨማሪ ጥሩ ተስፋዎች?
7. እኛ ለመገምገም እየሞከርን ነው -ከዝርዝሩ ውስጥ ያሉ ቦታዎችን ያገኛሉ "እውነት ነው" ሜካፕ ለባልና ሚስት ሕይወት እና ብልጽግና እውነተኛ ድጋፍ?
8. የዝርዝሮቹን አመልካቾች በማወዳደር የተገኘውን ውጤት እንመዝነዋለን።ያለ “ጽጌረዳ ቀለም መነጽሮች” እና የሮማንቲክ ዶፔ ተፅእኖ ሳይኖር ሁኔታውን በጥበብ እንገመግማለን።
ኤቬሊና ጠቅለል አድርጋ “አበቦች እና መናዘዝ በእርግጥ ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን ሕይወት ተወስኗል ቃላትን ሳይሆን ድርጊቶችን እና ድርጊቶችን … እናም በዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ፣ በጣም ደካማ ነው!”
ታዲያ የኢቬሊና የፍቅር ሱስ የራሷን ሕልም እና ሕልም አልመገበችም? ሌላ ነገር ፣ በእሷ ታሪኮች ውስጥ እነዚህ (እና ሌሎች) ቅusቶች ለምን አሉ?
የሆነ ሆኖ ፣ በስሜታዊ ጥገኝነት ጉዳዮች ፣ ቅasyት መዛባት እጅግ በጣም ግዙፍ ነው። ተግባሩ ይህንን በምስል ለማሳየት ይረዳል።
እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔያዊ ንፅፅር “ወደ መሬት ዝቅ ይላል” ፣ አጥፊ ምንጭ ፍላጎትን ያዳክማል።
ነገር ግን ቀጣዩ የስነልቦና ሥራ ነጥብ ይህንን የግንኙነት ቀመር ያዘጋጀው የኢቨሊና መንፈሳዊ ምንጮች ጥያቄ ይሆናል - ደንበኛው በአስተማማኝ ግንኙነቶች ውስጥ እንዲሳተፍ የሚያነሳሳው ፣ ከዚያ እንዲወጣ ያልፈቀደላት ምንድን ነው? ግን ይህ ፈጽሞ የተለየ ታሪክ እና አዲስ ፣ የወደፊት ጽሑፍ …
የሚመከር:
የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የተወሰኑ የህይወት ደረጃዎችን ለማሳካት እራስዎን እንዴት እንደሚያቀናብሩ - ጥሩውን አቅጣጫ ለመምረጥ እና በደረጃው ውስጥ ለመቆየት? ዛሬ በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ከደንበኛ ጋር ሰርተናል። እኔ እገልፃለሁ - ለብዙዎች ይጠቅማል። በሁለት ደረጃዎች ሰርተናል። በቅደም ተከተል እነግርዎታለሁ … ደረጃ I. ከሚመጣው አስደሳች የወደፊት ሕይወት ጋር ከምናባዊ ስብሰባ ቅርጸት ውስጥ ተፈላጊ ስኬቶች ቦታን ማሳየት። ይህንን ለማድረግ ጠቃሚ ፣ የሥራ መልመጃ እንሠራለን። እኔ ለአንባቢዎች እገልጻለሁ ፣ እና ከዚህ በታች አንድ ቪዲዮ እተወዋለሁ (በዚህ መሠረት - በስነ -ልቦና ባለሙያ መመሪያ ስር - ልምዱን ማድረግ ይችላሉ)። 1 .
ካለፈው ያልተፈታ ሁኔታ ለማጠናቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ሁላችንም ያለፉ ጠባሳዎች አሉን ፣ ያለበለዚያ በአሁኑ ጊዜ ሊፈቱ በማይችሉ ሁኔታዎች አንሠቃይም። አንድ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። እሱ ወደ ያልተፈታ ግጭት ሁኔታ እራሱን በመመለስ ፣ ወደ የአሁኑ በማስተላለፍ እና በማቆም ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው - አሁን። ይህ ዘዴ የተፈጠረው በ “አዲስ መፍትሔ” የስነ -ልቦና ሐኪሞች ነው። አዲሱ መፍትሔ ትምህርት ቤት ሁለት አቀራረቦችን ያጣምራል -የጌስትታል ልምዶችን እና የኤሪክ በርን የግብይት ትንተና። ሆኖም ፣ ይህ በሁሉም የስነ -ልቦና ሐኪሞች (ፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች) ያቀረብኩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠቀም አይከለክልም ፣ ከአንድ የተለየ ትምህርት ቤት ጋር ያላቸው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን። መልመጃው ወደ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ግምጃ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “አይፈልጉ-አይፈልጉም”
እውነተኛ ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ከፍላጎቶቻቸው ጋር ግንኙነት ያጡትን ለማቀናጀት የሚያግዝ ግሩም ዘዴ እሰጥዎታለሁ። 1. 2 የወረቀት ወረቀቶች እና እስክሪብቶ ያግኙ። 2. የመጀመሪያው “የእኔ 100 ምኞቶች” የሚል ርዕስ ተሰጥቶት የ 100 ነጥቦችን ዝርዝር መጻፍ ይጀምሩ። መጠነ ሰፊም ሆነ ትንሽ ምኞቶችዎን ሁሉ ይፃፉ። ዝርዝሩ በተቻለ መጠን የተሟላ መሆን አለበት። በማንኛውም ቁጥር ላይ ድብርት ከተከሰተ ቆም ብለው የተፃፈውን እንደገና ያንብቡ ፣ ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ። 3.
የጥበብ ሕክምና። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “የስሜቶች አሰልጣኝ”
የስሜታዊነት ግንዛቤ በእራስዎ ስሜቶች እና በዙሪያዎ ላሉት ግንዛቤ እና ግንዛቤ ውስጥ የሚሳተፉ የአእምሮ ችሎታዎች ቡድን ነው። ከፍተኛ የስሜት ብልህነት ያላቸው ሰዎች ስሜቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን እና ሌሎች ሰዎችን በደንብ ይገነዘባሉ ፣ የስሜታቸውን መስክ ያስተዳድራሉ ፣ ስለሆነም ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ፣ ባህሪያቸው የበለጠ ተስማሚ ነው እና ከሌሎች ጋር በመገናኘት ግቦቻቸውን በቀላሉ ያሳካሉ። ከተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ተግባራት አንዱ የደንበኛው ስሜታዊ ግንዛቤ እና የስሜቶች ግንዛቤ እድገት ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማድረግ የስሜቶችን ራስን ለመመርመር አስመሳይ መፍጠር ይችላሉ። በዩኒቨርሲቲው “ዩክሬን” በሪቪን ኢንስቲትዩት ተግባራዊ ሳይኮሎጂ ማዕከል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚጠቀሙበትን አስመሳይ ማቅረብ እፈልጋለሁ። እንዲ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፍቅርዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል”
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
