ለምን ፈታሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የስምምነት ርዕሰ -ጉዳዩን ለመግለጽ ጥያቄ ላቀረበልኝ ጥሩ ጓደኛዬ አመሰግናለሁ። በቀላሉ ለእኔ ፣ “የስሜት መቀማት” የሚለው ርዕሰ ጉዳይ ለእኔ የትኛው ነው?

ዳራው እንደሚከተለው ነው። ሴትየዋ ህፃኑን እያጠባች ነበር። ከዚያም ጡት ማጥባቷን አጠናቀቀች። እና ከዚያ “ከሰንሰለት ወደቅኩ። እናም “ወደ እጅ የሚመጣውን ሁሉ በጉዞ ላይ መብላት ጀመርኩ ፣ እናም ይከሰታል ፣ እርካታ ፣ እርካታ አይሰማኝም” “እራሴን አንድ ላይ ለመሳብ የሚያስፈልገኝን ሁሉ ተረድቻለሁ ፣ ግን አልችልም!”

ይህ ታሪክ ነው ፣ ምናልባትም በብዙዎች ዘንድ የታወቀ ሊሆን ይችላል።

ምናልባትም ፣ ሁኔታው እንደሚከተለው ተገንብቷል።

የምታውቀው ሰው የጡት ማጥባት ሁኔታዎችን ሲመለከት ፣ እሷ እራሷን መካድ ነበረባት። እና ለእሷ በእውነት አዝኛለሁ ፣ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ተረድቻለሁ። እና አሁን ፣ እምቢ ማለት በማይኖርበት ጊዜ ፣ እራሷ የካደችውን እየበላች ነው።

እንዲህ ዓይነቱን የማይቀር ዘዴ ይቀሰቅሳል። እኛ እራሳችንን በከለከልን ቁጥር ይህ ተከልክሎ ለእኛ ይበልጥ ተፈላጊ ይሆናል። ያስታውሱ “የተከለከለ ፍሬ ጣፋጭ ነው”?..)

እዚህ መተዋወቂያው በዘመናዊው ሕይወት ውስጥ የሚያጋጥሙትን ልምዶች መግለፅ አስፈላጊ ነው?.. ይህንን ሲያደርግ ምን ሀሳቦች አሏት?.. በዚህ ውስጥ ለራሷ ምን ትርጉሞችን ታያለች?..

ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ አንዳንድ አስፈላጊ ፍላጎቶች አሉ። እና እነሱን ማግኘት ጥሩ ይሆናል። እና ከዚያ ከምግብ ጋር ያልተዛመደ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን መፈለግ ይችላሉ። እና ይህ በምግብ ሳይሆን እንዴት እንደሚረካ መንገዶችን ይፈልጉ። ምናልባት እነዚህ ፍላጎቶች ድጋፍ ፣ እውቅና ፣ ትኩረት ፣ ቅርበት ፣ ደህንነት ፣ ፍቅር ወይም ከሰዎች ጋር ካለው ግንኙነት ጋር የተቆራኘ ሌላ ነገር ከመፈለግዎ ጋር ይዛመዳሉ። እና ከዚያ ይህንን ሁሉ መመርመር አስፈላጊ ነው። ከየትኛው ሰዎች እና ምን ይፈልጋሉ?..

እና እነዚህን ሁሉ ልምዶች መያዝ በጣም የተለመደ ነው።

ብዙውን ጊዜ ይህ ሁሉ መናድ የሚመጣው ከልጅነት ነው። ፍቅር ፣ ትኩረት ፣ እውቅና ፣ ተቀባይነት እና ድጋፍ በፈለግን ጊዜ ወላጆቻችን በሆነ ምክንያት ይህንን አልሰጡንም። ግን ቁራጭ ወይም ከረሜላ ወይም አይስ ክሬም ወይም ቸኮሌት በመብላት መጽናኛ ልናገኝ እንችላለን።

በአጠቃላይ ይህ ቀላል ርዕስ አይደለም። እና እሱን ለመረዳት በጣም ፈጣን አይደለም።

እንዲሁም እንደ አንድ ደንብ ፣ እንደዚህ ዓይነት ብልሽቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት አለ “ለምን አደረግኩ ፣ እንዴት እችላለሁ” ፣ “እኔ ደካማ-ፈቃደኛ ነኝ” ፣ ለራሴ ትችት እና በራሴ እርካታ አለማግኘት። እና ይህ ሁሉ የእነዚህን መቋረጦች ተደጋጋሚነት ብቻ ያባብሰዋል።

ጥፋተኛ ፣ እፍረት ፣ ትችት እና በራስ አለመደሰቱ - በምግቡ ተጽናናሁ። ከዚያ እንደገና ጥፋተኝነት ፣ እፍረት ፣ ትችት እና በራስ አለመደሰትና እንደገና እራሷን በምግብ አፅናናች። እና ስለዚህ በክበብ ውስጥ። ጨካኝ ክበብ ይወጣል። እና ከራስዎ ለመውጣት ከባድ ነው ፣ ወዮ …

እራስዎን ምን ማድረግ ይችላሉ? የት መጀመር ይችላሉ?

ለጀማሪዎች ፣ ልምዶችዎን ለማስተዋል መማር ይችላሉ። ምናልባትም ፣ መጀመሪያ መበላሸቱ ከተከሰተ በኋላ ትኩረት የሚስብ ይሆናል። እና ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ መብላት ሆነ። የማይቀር ነው። እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከተከሰተው በኋላ ፣ ከዚህ በፊት ምን እንደነበረ ፣ ምን ልምዶች እና ሀሳቦች እንደነበሩ አሁንም ለማስታወስ ቢሞክሩ ፣ ይህ ቀድሞውኑ ላለመፍረስ እና ላለመጨናነቅ ለመማር በጣም ጥሩ እርምጃ ነው ፣ ግን ፍላጎቶችዎን ማሟላት ለመጀመር። በቀጥታ መንገድ ፣ ግን በምግብ አይደለም።

እንዲሁም እራስዎን መደገፍ መማር አስፈላጊ ይመስለኛል። በራስዎ አፅንዖት ያድርጉ እና በራስዎ ላይ የሚታየውን የነቀፋ እና እርካታ ፍሰት ያቁሙ። እኔ ይህን እንዴት ማድረግ ቀላል እንዳልሆነ እኔ አውቃለሁ። ለራስዎ እንደዚህ ያለ ነገር በመናገር “አዎ ፣ ለረጅም ጊዜ መግዛት አልቻልኩም ፣ ግን አሁን እችላለሁ እና እፈልጋለሁ ፣ ስለዚህ አሁን እበላዋለሁ”

እንዲሁም በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች ለመብላት እና ቀስ ብለው ለማኘክ መሞከር ይችላሉ ፣ ይህንን እንዴት እንደሚቀምሱ ያስተውሉ ፣ ይወዱታል? ስለ እሱ ምን ይወዳሉ? በአጠቃላይ ፣ የወጭቱን ይዘቶች መደሰት መማር ፣ መጠኑን ሳይሆን።

እናም ፣ ቀስ በቀስ ፣ በአንድ በኩል ፣ ለረጅም ጊዜ መተው የነበረብዎትን ነገር ለራስዎ መፍቀድ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ እራስዎን መደገፍ እና ድጋፍ ፣ ተቀባይነት ፣ ትኩረት ፣ ፍቅር ፣ እውቅና ለማግኘት ሌሎች መንገዶችን መሞከር ፣ ይችላሉ ከዚህ ክበብ ውጡ።

በአንድ ርዕስ ውስጥ የዚህን ርዕስ አስፈላጊ ገጽታዎች ሁሉ ለመግለጽ በጣም ከባድ እንደሆነ እጽፋለሁ እና እረዳለሁ።

ጥያቄዎችን መጠየቅ እንደምትችሉ ተስፋ አደርጋለሁ እናም እመልሳለሁ።