2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመጠን በላይ መብላት አጥፊ ፣ ራስን የመጉዳት ባህሪን እንደሚያመለክት ይታወቃል። ራስን የመጉዳት ባህሪ ራስን መጉዳት ነው ፣ ቁጣን ወደራስዎ ይመራል።
ለመብላት የተጋለጠ ሰው ብዙውን ጊዜ ለትችት በጣም ተጋላጭነት ፣ ራስን የመውቀስ ዝንባሌ አለው። የእሱ ባህሪ ብዙውን ጊዜ መስዋዕት ነው ፣ ደስ የሚያሰኝ ነው ፣ ፍላጎቶቹን ለመጉዳት እንኳን ማፅደቅ ያስፈልጋል።
አንዴ ደንበኛ ፣ እሷን ማሪያ ብለን እንጠራው ፣ አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት ጋር ቀረበችኝ። ከክፍለ ጊዜው በኋላ የቤት ሥራዋን ሰጠኋት -አውቶማቲክ ሀሳቦችን ማስታወሻ ደብተር መያዝ።
ውጤቱ በጣም አስደሳች ነበር። ከማርያም ታሪክ -
“አመሻሹ ላይ ከሥራ ወደ ቤት ስመለስ እኔ እራሴ አንድ ትልቅ ኬክ ቆር cut በጭንቀት ውስጥ ተጠምቄ በዝምታ በልቼዋለሁ። ያለፈው ቀን ብዙ ደስ የማይል ትዕይንቶች በዓይኖቼ ፊት ብልጭ አሉ - መሪው እንዴት እንደከሰሰኝ ፣ ግን እራሴን መከላከል አልቻልኩም ፤ ከባልደረባዋ ረጅም ውይይት ለማዳመጥ እንዴት እንደተገደደች ፣ በዚህ ምክንያት ዓመታዊ ሪፖርቱን ለማጠናቀቅ ጊዜ አልነበረውም። ከእኔ ጋር ላለመነጋገር ስልኩን በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ቆልፎ በባለቤቴ አለመርካት ነበር። አሳዛኝ ፣ ደካማ ፣ ድንበሮቼን ለመከላከል ፣ የማልወደውን ለሌሎች ለመንገር ፣ የምፈልገውን ለማድረግ ተሰማኝ። ከዚያ እኔ መጀመሪያ ከሳህኑ ጋር በግድግዳው ላይ መወርወር በፈለግኩበት ኬክ ቁጣ ተሰማኝ ፣ ከዚያም እኔ እንደዚህ ሞኝ ፣ ዋጋ ቢስ መሆኔን በራሴ ተቆጣሁ … እናም በዚያ ቅጽበት ሀሳቡ በጭንቅላቴ ውስጥ ፈነጠቀ። ከመጠን በላይ ዱቄት እና ጣፋጭ እራሴን እስክገድል ድረስ እስክፈነዳ ድረስ እበላለሁ!” በታደሰ ጉልበት ኬክ መብላት ጀመርኩ ፣ ከዚያ ወደ ወጥ ቤት ሄጄ ሌላ ቁራጭ cutረጥኩ።
ይህ አስፈላጊ ግንዛቤ ከልክ በላይ መብላትን ያነሳሱትን ቀስቅሴዎች ገለጠ - ድንበሮችን መገንባት የማትችልባቸው ሁኔታዎች ፣ የሌሎችን ይሁንታ ለማግኘት ፍላጎቶ theን ወደ ጀርባ ገፋችበት … በውጤቱም ፣ ያልተገለጸው የማርያም ጥቃት ሁሉ ወደ ራሷ ተዛወረ ፣ ቀድሞውኑ አጥፊ ቅርፅን በመውሰድ።
ከመጠን በላይ መብላት የአእምሮ ማደንዘዣ ተግባርን በአንድ በኩል አከናውኗል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ራስን የመቅጣት ዘዴ ነበር።
የእኛ ተጨማሪ ሥራ የሴቷን በራስ የመተማመን ስሜት በመጨመር ፣ ስለራሷ ከእንቅስቃሴ አልባ እምነቶ with ጋር በመስራት ፣ በማነቃቂያ ሁኔታዎች ውስጥ አዲስ የምላሽ ሞዴል በመፍጠር ላይ የተመሠረተ ነበር።
ከካሊፎርኒያ የ 25 ዓመቷ አማንዳ ፋይ ምሳሌ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሴቶች የሚወዱትን አድናቂዎች ማፅደቅ ለማሸነፍ ራስን የማጥፋት ፍጹም ምሳሌ ነው።
ከራስዎ እና ከዓለም ጋር የሚስማሙ ይሁኑ
ፎቶ - የበይነመረብ ምንጭ።
የሚመከር:
ከመጠን በላይ ክብደት ወይም እናት ለመሆን የልጅነት ምክንያቶች ጥፋተኛ ናቸው
ሌላ እናት ለጨካኝ ልጃገረድ ጥብስ ስትገዛ ስመለከት ፣ አዝናለሁ። ለነገሩ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የሚኖረውን ትክክለኛ ምክንያቶች ሳትረዳ ልጅቷ መላ ሰውነቷን በሕይወቷ በሙሉ እንድትሸከም ትልቅ ዕድል አለ። እሷ ብዙ አመጋገቦችን ትሞክራለች ፣ ፈጣን ውጤትን በሚያረጋግጡ መድኃኒቶች ላይ የማይታመን ገንዘብ ታወጣለች ፣ ከሌላ ውድቀት በኋላ እራሷን ትጠላለች ፣ ህይወቷን በሙሉ በጣም በሚጠሉ ኪሎግራሞች ሳይሳካ በመታገል ታሳልፋለች… የማይታወቅ አካል። በጄኔቲክስ ፣ በድክመት እና በከባድ አጥንቶች እራሱን ማረጋገጥ። እናም የስቃይዋ ምንጭ ተንከባካቢ ድንች እና ከስብ ክሬም ጋር ኬክ መግዛትን እንኳን ግምት ውስጥ ሳያስገባ። ከሁሉም በላይ ፣ እናቷ ስለ መዘዙ ባታስብም ፣ ለነፍሷ የወደፊት ልጅ ኃላፊነት ትወስዳለች ፣ አለማወቅም። ፍቅርዎን በምግብ ብቻ ለ
ውስጤ የሆነ ሰው ሁል ጊዜ መብላት ይፈልጋል። የንቃተ ህሊና ከመጠን በላይ የመብላት ምክንያቶች
ወዳጆች ፣ አንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት ርዕሰ -ጉዳይ ላይ ከመጠን በላይ የመብላት ሥነ -ልቦናዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ተከታታይ መጣጥፎችን ጽፌ ነበር። ግፊታዊ ፣ አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ወዘተ. አሁን በንቃተ ህሊናችን አካባቢ ስለሚገኙት ምክንያቶች እናገራለሁ። በጥላው አካባቢ ፣ በኬ.ጂ መሠረት የግለሰባዊ መዋቅርን ከወሰድን። ጁንግ። ልዩነቱ ምንድነው?
ከመጠን በላይ የመብላት ሥነ -ልቦናዊ ዘዴዎች
ቀጭን ምስል እንዲኖርዎት እና የተረጋጋ ክብደት እንዲኖርዎት ፣ በትክክል መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና በትክክል ለመብላት ፍላጎት ፣ አብሮ የተሰራ ሀሳብ ፣ ፈቃደኝነት እና ከመጠን በላይ የመብላት ዘዴዎችን መረዳት ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ያለበለዚያ ሁሉም ለማቅለል የሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ወደ ብልሽቶች እና ወደ ክብደት መቀነስ ይመለሳሉ። ይህንን እንደ ሳይኮሎጂስት እና በምግብ ሱስ ውስጥ እንደገባ ሰው አረጋግጣለሁ። በዚህ ጉዳይ ላይ ጥናት በሚደረግበት ጊዜ የሚከተሉትን የሴቶች ውፍረት ገጽታዎችን ለይቻለሁ- መጥፎ የአመጋገብ ልምዶች። ሲመገቡ በምንም ነገር መዘናጋት የለብዎትም። ቴሌቪዥን ፣ ኮምፒተርን ፣ ሬዲዮን ማዳመጥ ፣ አንድ ተጫዋች የሚበላውን መጠን መቆጣጠ
ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ እና ቡሊሚያ መሰረታዊ የስነ -ልቦና ምክንያቶች
ለዚህ እራስዎን ለመጥላት እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመብላት - ሆዱ ምህረትን ለመለመን እስኪጀምር ድረስ ይበሉ። በተከታታይ ሁሉም ነገር አለ ፣ አንዳንድ ጊዜ ጣዕሙ ሳይሰማው ፣ እና ምን እንደ ሆነ እንኳን አያስታውሱም። እና ከዚያ - የጥፋተኝነት እና የሚቃጠል እፍረት። ከመጠን በላይ መብላት የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር አለመቻል ነው ፣ እና ቡሊሚያ በመሠረቱ ክብደትን ለመቆጣጠር በሚያስችሉ የማካካሻ ባህሪዎች የታጀበ ተመሳሳይ የመብላት መታወክ ነው። እነዚህ ክስተቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ተመሳሳይ በሆኑ ስልቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት ይሰቃያሉ። አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት በተለይ ወላጆቻቸው ፣ ለልጁ አካላዊ ደህንነት በተለያዩ የጭንቀት ደረጃዎች ፣ ለስሜታዊ ሁኔታው ት
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
