ለሴቶች ራስን በራስ የማወቅ ቴክኒኮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ቴክኒክ “የሴት ፅንሰ -ሀሳብ አበባ”።

በመሃል ላይ ሶስት ቅጠሎች ያሉት አበባ ይሳሉ። የአበባው ቅርፅ ፣ መጠን እና ገጽታ እና ክፍሎቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

1. “የሴት ፍጥረትን ምንጭ ፣ የሴትነትን ማንነት ለመፍጠር ከአበባዎቹ አንዱን ይምረጡ። አርአያዎቻቸውን የነበሩ ሴቶችን ማስታወስ ይችላሉ?.. ሴት እንድትሆን ማን አስተማረህ?.. እንደ ሴት የምትመግብህ?.."

2. “አሁን ሁለተኛውን የአበባ ቅጠል ይፍጠሩ - የሴትዎ ማንነት ጥላ ፣ እንደ ሴት መሆንዎ። ከጀርባዎ በስተጀርባ ምን ተደብቋል? ሴት የመሆን ጨለማ ጎኖች ምንድናቸው? በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው ፣ ያለፈው?..”

3. ሦስተኛው የአበባ ቅጠል (vis-a-vis) ማለትም በሴትነት ማንነትዎ የሚነጋገሩበት ሰው ተብሎ መጠራት አለበት። ሴት ልጅ በነበርክበት ጊዜ የታመነ ጓደኛህ ማን ነበር? ቀድሞውኑ ሴት በመሆኗ ምን ዓይነት ተጓዳኝ (ወንዶች እና ሴቶች) ይፈልጋሉ? እና ለምን? ከእሱ ምን ትጠብቃለህ?

4. “መካከለኛው ፣ የአበባው ማዕከል ፣ እኔ እንደ ሴት ጭብጥ ላይ መስክ ለመፍጠር ነፃ ቦታ ነው። አበባዎችን በሚፈጥሩበት ጊዜ አሁን አስፈላጊ የነበረው ሁሉ ውህደት ፣ ውህደት ፣ ውህደት ሊሆን ይችላል … ምናልባት ይህ ክፍል እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ ፣ በግልጽ የተቀመጠ ትርጉም አለው … እንዴት ይህን መሠረት በማድረግ የአበባውን ማዕከል ይፍጠሩ እርስዎ ይሰማዎታል እና የእርስዎ ርዕስ እኔ እንደ ሴት ነኝ”

የአርጤምስ ቀስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

“አርጤምስ ፣ ግቤ ላይ እንዳተኩር እርዳኝ!”

ይህ መልመጃ ንቃተ ህሊናውን ወደ “ዓላማ” ምስጢር ያስተዋውቃል። ብዙውን ጊዜ ግቦቻችንን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሳካት እንሞክራለን ወይም እነሱን ለማሳካት የተሳሳተ ጊዜን እንመርጣለን። በዓይነ ሕሊናችን በመተግበር ወደ ግባችን በልበ ሙሉነት እና በትኩረት ለመጓዝ ምን ማድረግ እንዳለብን መገንዘብ እንችላለን።

በምቾት ቁጭ ይበሉ ፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ እና እራስዎን ሙሉ በሙሉ ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ቀስት ይያዙ። በእግሮችዎ እና በእግሮችዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ጡንቻዎች እግሮችዎ ከመሬት ጋር ምን ያህል በጥብቅ እንደተገናኙ ይሰማዎት። ማንም መነሳት ከፈለገ ያድርጉት። በአንደኛው እጅ ቀስቱን እና ቀስት ከሌላው ጋር በማያያዝ ቀስት ይያዙ። ቀስቱን በሚስሉበት ጊዜ የእጆቹ ጡንቻዎች ሲጠነከሩ ይሰማዎት ፣ እና አሁን ከፊትዎ ያለውን ዒላማ በግልፅ እና በግልፅ ለማየት ይሞክሩ። ቀስቱ ወደ እሱ እንዴት እንደሚጠቁም ልብ ይበሉ። ቀስቱ አሁን ሙሉ በሙሉ ተሞልቶ ለእሳት ዝግጁ ነው ፣ ፍላጻው በዒላማው ላይ በትክክል ይመራል። በተከፈለ ቀስት መረጋጋት ውስጥ ምን ያህል ኃይል እንደተከማቸ ይሰማዎት። ይህ ኃይል ወደ ግብ እንዲሸከም ቀስቱን ብቻ መልቀቅ ያስፈልግዎታል። የቀስት መወርወር የእንቅስቃሴውን ኃይል ይለቀቃል ፣ እና አሁን ፍላጻው ይለቀቃል። የእሷን የፊት በረራ ይመልከቱ እና ወደ ግቡ ስትሞክር ይሰማቷት። ከእንግዲህ ለቀስት ምንም የለም - ዒላማው ብቻ። ምንም ጥርጣሬ የለም ፣ ማፈናቀሎች የሉም። ፍላጻው ያለምንም እንከን በቀጥታ ይበርራል እና ወደ ዒላማው ልብ ይገባል።

በእርጋታ እና በልበ ሙሉነት ፣ ጥቂት ተጨማሪ ቀስቶችን በዒላማው ላይ መላክ ይችላሉ ፣ እና ይህን ሲያደርጉ በአንድ ነጥብ ላይ የተጠናከረ ጥንካሬ እና ቆራጥነት ይሰማዎታል።

አሁን ተመልሰው ዓይኖችዎን ቀስ ብለው ይክፈቱ።

አርጤምስ ለድንበርዋ በጣም ትኩረት የሰጠች አምላክ ናት። ግቡን ለማሳካት ድንበሮችን በትክክል መዘርጋት አስፈላጊ ነው - ሊከናወኑ በሚገቡ እንቅስቃሴዎች እና በኋላ ላይ መተው ወይም በጭራሽ መደረግ የለበትም።

- ሙከራ ያካሂዱ - በየቀኑ (ለአንድ ሳምንት ፣ በተለይም በጠዋቱ እና ለብቻዎ) ለቀኑ የሥራ ዝርዝር ይፃፉ እና ቅድሚያ ይስጡ። ወደ የረጅም ጊዜዎ ፣ ወደሚፈለጉት ግቦችዎ ለሚመሩዎት ነገሮች አዎ ይበሉ። ለጊዜዎ እና ለአነስተኛ ጊዜ ማባከንዎ “አይ” ይበሉ። እና ለሌሎች ሰዎች እምቢ ማለት ይማሩ!

- በከንፈሮችዎ ላይ ፈገግታን በመጠበቅ ፣ እና በነፍስዎ ውስጥ የእራስዎ ጥንካሬ እና ችሎታዎች ስሜት ያድርጉ።በሳምንቱ ውስጥ ለራስዎ ይናገሩ ፣ ለራስዎ “እኔ እችላለሁ!” ፣ “እኔ የምፈልገውን ማሳካት እችላለሁ!” ፣ “ሕይወቴ የእኔ ነው!” ፣ ለራስዎ ያገኙት ማንኛውም ቀመር እና የትኛው በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጠበቅ ለእርስዎ በጣም ያደርግልዎታል። በራስ የመተማመን ፣ ትኩረት ያደረገች ሴት የሚያንፀባርቅ አዲስ ስም ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ - እና ለሳምንት እራስዎን ያንን ስም (ለራስዎ) ይደውሉ።

ቴክኒክ “የሂስቲያ ቤተመቅደስ”።

በተጨናነቀ የከተማ ጎዳና ላይ የእግረኛ መንገድ ላይ ሲራመድ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ለሚያልፉ ሰዎች ትኩረት ይስጡ። አንዳንዶቹ ደስተኞች መሆናቸውን ልብ ይበሉ ፣ ሌሎች ያዝናሉ ፣ የሌሎች ፊት እንደ ጭንብል ነው ፣ በዚህ ሰው ይህ ስሜት ምን እንደሆነ ለመረዳት የማይቻል ነው። የሱቅ መስኮቶችን ፣ የማስታወቂያ ሰንደቆችን ይመልከቱ። በመንገድ ላይ ሌላ ምን አለ? መኪናዎች በትራፊክ ውስጥ ተጣብቀዋል? የትራፊክ መብራቶች በድምፅ ምልክት? ዙሪያውን ይመልከቱ። እና ይቀጥሉ። አሁን ዞር ይበሉ እና ወደ ጸጥ ወዳለ ጎዳና ይሂዱ ፣ ቀስ ብለው ይራመዱ። እዚህ እምብዛም አላፊ አላፊን ማግኘት ይችላሉ። ምናልባት ከመካከላቸው አንዱ እርስዎ የሚያውቁዎት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምናልባት ለጥቂት ደቂቃዎች ለመነጋገር ያቆሙ ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት እርስ በእርስ ሰላምታ ይሰጡ እና ይቀጥሉ ይሆናል? ቀጥል … እንደገና አብራ። ራስዎን በፀጥታ ጎዳና ውስጥ ያገኛሉ ፣ በመጨረሻው ቤተመቅደስ ያያሉ። ይህ የሄስቲያ እንስት አምላክ ቤተመቅደስ ነው። ወደ እሱ ይሂዱ ፣ በቀላል የማይረባ ውበት ግርማ ሞገስ የተላበሰውን የፊት ገጽታውን ይፈትሹ። ወደ እሱ ይምጡ … የቤተ መቅደሱን በሮች ይመልከቱ ፣ እነዚህ ግዙፍ ፣ የተቀረጹ የእንጨት በሮች ናቸው ፣ ይክፈቷቸው ፣ በቀላሉ መንገድ ይሰጣሉ ፣ ገብተው እራስዎን በተሟላ እና በጥልቅ ዝምታ ተከበው ያገኛሉ። በጥንቃቄ ለተስተካከለ ቤተመቅደስ ንፅህና ትኩረት ይስጡ። በቤተ መቅደሱ መሃል ላይ እሳት ይቃጠላል ፣ የሚለካውን እና የማይቸኩለውን የእሳቱን ልሳኖች ይመለከታል… የመስማት ችሎታዎን ያጥሩ ፣ ዝምታው ምን ይነግርዎታል? ወደ ምድጃው ይሂዱ ፣ ከጎኑ ይቀመጡ እና ታላቅነቱን ያዳምጡ። እሳቱን ይመልከቱ ፣ ሙቀቱን ፣ ብርሃኑን እና የሚለካውን ቃጠሎ ይሰማዎታል ፣ የተረጋጋ ፍካት ፣ ጥርጣሬዎችን ሁሉ ፣ እንባዎችን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ጥፋተኝነትን ፣ በሌሊት እንዲተኛ የማይፈቅድልዎት ሁሉ ወደ እሱ እንዲሰምጥ ያድርጉ። የቤተ መቅደሱን ሰላምና ጸጥታ አምጣ። በማናቸውም ጥያቄዎች የሚሠቃዩዎት ከሆነ እሳቱን አይተው ዝምታውን በማዳመጥ ይጠይቋቸው … ስማ … ተጠንቀቁ እና መልስ ለማግኘት አትቸኩሉ … ምናልባት መልሱ በ ምስል ወይም ስሜት ፣ ምናልባት ፊትዎን የሚነካ ቀላል ነፋስ ፣ ወይም ከእሳት ሙቀት ይሰማዎታል። ምናልባት የእራሷን የሄስቲያ ወዳጃዊ ድምጽ ትሰማ ይሆናል? በቤተመቅደስ ውስጥ የሚነደው እሳት በውስጣችሁ ይንቀሳቀስ ፣ በዚህ ወቅት ምን ምስሎች እንደሚነሱ ይከታተሉ ፣ የነፍስ መስቀሎች በብርሃን የሚበሩ እና የሚሞቁ። ሁል ጊዜ በተበሳጩ ፣ በጥያቄዎች ወይም ውድቀቶች ሲደቁጡ ፣ ሁከት እና ብጥብጥ በሚደክሙበት ጊዜ ወደ ሄስቲያ ቤተመቅደስ መምጣት ይችላሉ። እዚህ ተጠብቀዋል ፣ እዚህ ሰላም እና የተባረከ ሰላም አለ። ይህ የእርስዎ ቤት ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ቁጭ ብለው ዓይኖችዎን ይክፈቱ።

“ድመት ሴት ፣ የውሻ ሴት”። የአስተሳሰብ ሙከራ ያድርጉ። እንደ ድመት እራስዎን ያስቡ። ይህን እንዴት ወደዱት? ምቹ ነው ወይስ አይደለም? ምን ዓይነት ስሜቶች አሉዎት? እራስዎን ከውጭ ሆነው ይመስሉ። ምን ይታይሃል? በድመት አምሳያ ብትታይላቸው ሌሎች ሰዎች ምን ይላሉ? እናትህ ምን ትላለች? አባትህ ምን ተሰማው? ባለቤትህ? የመጀመሪያ ፍቅርዎ? የሴት ጓደኛዎ?

በድመት መልክ ሳሉ ምን ማድረግ ይፈልጋሉ? የት መሄድ እና ምን ማድረግ?

ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ እንደገና ይሞክሩ። ምንም ነገር እንደገና ካልወጣ የሚከተሉትን ይሞክሩ። ብዕር እና ወረቀት ይውሰዱ ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚሰማውን መጻፍ ይጀምሩ። ለምሳሌ ፣ “ምንም የምታደርጉት ነገር የለም?” የሚለው ሐረግ ሊሆን ይችላል። ወይም እንደዚህ ያለ ነገር። ከዚያ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሐረጎችን ከማን እንደሚሰሙ ይተንትኑ። እነሱ እንዴት “የእርስዎ” ናቸው። እነሱን ለማስተካከል ይሞክሩ። ያጥቧቸው ፣ ወደ ገሃነም ይላኩ።

ስለ “Catwoman” ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። ለምን እንደዚህ ዓይነት አመለካከት እንዳለህ አስብ?

ወደ አዲሱ ዓመት ማስመሰያ እንደሚሄዱ እና “የ Catwoman” ሚና እንደተመደቡ ያስቡ። ምን ዓይነት አለባበስ ይመርጣሉ? “Catwoman” መሆን ይፈልጋሉ ወይስ የተለየ ሚና የበለጠ ተገቢ ይሆናል? ለምሳሌ “ሴት-ፈረስ” ፣ “ሴት-ውሻ” ፣ “ሴት-እባብ” ፣ “ሴት-ዝንጀሮ”።

ያጋጠሙዎትን ትክክለኛ ችግሮች እና ተግባራት ያስታውሱ። የ “Catwoman” ባህሪዎች ለመፍትሄያቸው ተገቢ ይሁኑ። አሁን ባለው ሁኔታዎ ውስጥ የ “Catwoman” ባህሪዎች እንዴት ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

የድመት ባሕርያትን ማዳበር ከጀመሩ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ሊሆን ይችላል? ማንን ሊረዳ ይችላል ፣ እና ማን ሊጎዳ ይችላል?

የድመት ባህሪያትን ምን ያህል ጊዜ ያሳያሉ? ድመትዎን “ሲመግቡ” የቆዩት እስከ መቼ ነው? እና ምን? ውስጣዊ ድመትዎ ምን ይፈልጋል? ውስጣዊ ውሻዎ እንዴት ነው? አሁን ምን ይሰማታል ፣ ምን ትፈልጋለች? ድመትዎን ይነክሱ? ወይም ምናልባት የዚህ ጽሑፍ ደራሲ? ይህ ምን ማለት ሊሆን እንደሚችል አስቡ?

- A4 ሉህ ይውሰዱ። ውስጣዊ ድመትዎን እና ውሻዎን ይሳሉ። ስራውን ሲያጠናቅቁ ወደ ስዕሉ ትንታኔ ይቀጥሉ። መጀመሪያ ማንን ነው የሳልከው? ድመትን እና ውሻን በመሳል ሂደት ተደስተዋል? የበለጠ ቆንጆ ማን ሆነ? ማን ይበልጣል? እያንዳንዱን ቅርፅ በመሳል ምን ያህል ጊዜ አሳልፈዋል? ይህ ሁሉ ምን ማለት ነው? ስዕልዎን እንደገና ማደስ ይፈልጋሉ? እንደዚያ ከሆነ ያድርጉት። የእርስዎ ቁርጥራጮች የኃይል ሚዛን እኩል እንዳልሆነ ከተረዱ እሱን ለማሸነፍ ይሞክሩ። ድመቷ ትንሽ ከሆነ እና በሉሁ ግርጌ የሆነ ቦታ ከሆነ ፣ እሱን ለማስፋት ይሞክሩ። በምሳሌያዊ ደረጃ ይጀምሩ። ባለቀለም እርሳሶችን ውሰድ እና ስዕሉን ቀለም ቀባው።