2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በክፍለ -ጊዜዎች ፣ በስነ -ልቦና ምክር ወይም በቡድን ሕክምና ወቅት ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በስነ -ልቦና ሐኪሞች ይጠቀማል። እንዲሁም ሽያጮችን ለመጨመር ንቁ የማዳመጥ ዘዴዎች በአስተዳዳሪዎች በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ።
ለመጀመሪያ ጊዜ “ንቁ የማዳመጥ” ጽንሰ -ሀሳብ በሶቪዬት የሥነ -ልቦና ባለሙያ ጁሊያ ጂፔንቴተር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስተዋውቋል። እሷ በግንዛቤ ፣ በትኩረት ፣ በቤተሰብ ሥነ -ልቦና ውስጥ ልዩ ባለሙያ ነች። በእሷ አስተያየት ንቁ የማዳመጥ ዘዴዎች ፣ ከሚወዷቸው ፣ በቤተሰብ ውስጥ በሚደረጉ ውይይቶች ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው። ጁሊያ ጂፔንቴተር “የነቃ የማዳመጥ ተዓምራት” የሚለውን መጽሐፍ አሳተመች ፣ በዚህ ውስጥ ተደራሽ በሆነ ቋንቋ እና በቀላል ምሳሌዎች ማዳመጥን የመሰለ ችሎታን አስፈላጊነት ያሳየችበት። የዚህ ዘዴ አጠቃቀም ተነጋጋሪውን ቦታ ማስያዝ ፣ ውጥረትን ማስታገስ ወይም የተረጋጋ ፣ የመተማመን መንፈስ መፍጠር ይችላል። በዚህ ልዩ የመገናኛ ዘዴ እገዛ ከልጅዎ ጋር ቅርበት ማግኘት ይችላሉ ፣ ወላጅ ብቻ ሳይሆን ጓደኛም ይሁኑ።
መሰረታዊ መርሆዎች
በትኩረት ማዳመጥ ለሥነ -ልቦና ሐኪሞች እና ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ብቻ አስፈላጊ ነው። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህ ችሎታ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ብዙ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮችንም መማር ይችላል። ሰዎች ከማዳመጥ ይልቅ ለመናገር ፈቃደኞች በመሆናቸው ይህ ሊብራራ ይችላል። ስለዚህ ፣ ከሌላው በበቂ ሁኔታ ጎልተው ሊወጡ ይችላሉ። ንቁ ማዳመጥ ከርህራሄ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ማለትም የተናጋሪውን ስሜት የመረዳትና የመሰማት ችሎታ። ስለዚህ የጋራ መግባባት ይሳካል። ማንኛውም ሰው አስፈላጊ እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማው ይፈልጋል ፣ እና እውነተኛ ትኩረት ይህንን ስሜት ይሰጠዋል። ንቁ የማዳመጥ ዘዴ በጦር መሣሪያ ውስጥ ብዙ ብልሃቶች አሉት። ሆኖም በሁሉም ጉዳዮች ላይ ተግባራዊ የሚሆኑ በርካታ መሠረታዊ መርሆዎች አሉ-
ገለልተኛ አቋም … በውይይቱ ወቅት የተቋራጩን ወይም የእሱን አስተያየት ከመገምገም መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው። አድልዎ ላለማድረግ ይሞክሩ ፣ የተቃዋሚውን ስብዕና እና እይታዎች ያክብሩ።
ረጋ በይ … ለተጋባዥው ያለው በጎ አመለካከት ከግጭት ነፃ የሆነ አከባቢን እና ከባቢ አየርን ለማረጋገጥ የተነደፈ ነው። የዓይን ንክኪን በሚመሠርቱበት ጊዜ በአክብሮት እና በትንሽ የማወቅ ጉጉት ዓይኖቹን መመልከቱ የተሻለ ነው። በሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜ ፣ ታካሚው እንዲናገር ለማበረታታት መሞከር የተሻለ ነው። ይህንን ለማድረግ ግልፅ ወይም መሪ ጥያቄዎችን መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እሱን አያቋርጡ።
ቅንነት … ውይይት በሚያካሂዱበት ጊዜ ፣ ከልብ የመነጨ ፍላጎት በውይይቱ ርዕስ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአስተባባሪው ራሱም አስፈላጊ ነው። ግለሰቡን ለማዳመጥ ካልፈለጉ ንቁ የማዳመጥ ዘዴዎች እንኳን አይረዱዎትም። ከደከሙ ወይም ከተናደዱ ከባድ እና አስፈላጊ ውይይት መጀመር የለብዎትም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ በጥንቃቄ የማዳመጥ ስሜት ውስጥ ካልሆኑ በጣም የተራቀቁ ቴክኒኮች እንኳን ሁኔታውን ሊያብራሩ አይችሉም።
በሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜ ወይም በቀላል ውይይት ፣ መደበኛ ጨዋነት እውነተኛ ፍላጎትን በጭራሽ ሊተካ አይችልም። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው እሱ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆነ ሀሳቡን እንዲገልጽ ማስገደድ የለብዎትም።
ከስሜት ይልቅ በቃላት ላይ የበለጠ ማተኮር አስፈላጊ ነው። ደግሞም ፣ የማዳመጥ እና በአጋጣሚው ስሜት እና ስሜት የመያዝ ችሎታው ከርህራሄ ጋር ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ ፣ የሌሎች ሰዎች ስሜቶች እርስዎን እንዲይዙ እና የተናገረውን ዋና ነገር ላለማጣት መሞከር መቻል አለብዎት።
ለአፍታ ቆሟል --- ቀላል ለአፍታ ማቆም ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል! እነሱ ተቃዋሚውን “ነጠላ” እንዲቀጥሉ ፣ ሀሳቦቹን ለመሰብሰብ ተጨማሪ ዕድል ይሰጣሉ። ከዚያ በኋላ አንድ ሰው መጀመሪያ ለመናገር ያላሰበውን መግለጽ ይችላል።
"ዓይኖች ወደ ዓይኖች" በውይይት ወቅት የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። የዓይን ንክኪ ማድረግ ወይም በአይን-አፍንጫ ትሪያንግል ላይ ማተኮር የተሻለ ነው። የዓይን እንቅስቃሴዎች ስለ ቃላቶቻችን ወይም ለምልክቶቻችን ስለሌላው ሰው ምላሽ ሊነግሩን ይችላሉ። እንዲሁም የዓይን ግንኙነት የበለጠ እምነት የሚጣልበት ከባቢ አየር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ማብራሪያ በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ ቀደም ሲል የተነገረውን ማብራራት ጠያቂው ሀሳቡን በበለጠ ለመግለጽ ይረዳል። ይህ ዘዴ አንድ ሰው ከውጭ የሚነገረውን እንዲሰማ እና በተጨማሪ ቃሎቻቸውን እንዲያስብ ያስችለዋል። እንዲሁም በዕለት ተዕለት ግንኙነት ውስጥ ይህ ዘዴ አላስፈላጊ “አስተሳሰብ” እና ተንኮለኛነትን ለማስወገድ ይረዳል።
"እንደገና መናገር" አጭር ፣ ግን ትርጉም ያለው እንደገና መተርጎም እርስ በእርስ የሚነጋገረው ሰው እራሱን ከውጭ እንዲሰማ ፣ የተናገረውን እንደገና እንዲገመግም እና ከተፈለገ አንድን ነገር ለማብራራት ወይም ለመጨመር ያስችለዋል። በተመሳሳይ ጊዜ አድማጩ በአስተያየቱ ውስጥ ቁልፍ ጊዜዎችን በአስተያየት ለማጉላት ይሞክራል። ይህ የሚደረገው ቃለ -መጠይቅ አድራጊው ከሞኖሎጁ በትክክል የሰሙትን እንዲረዳ ለማስቻል ነው።
«አስተጋባ» ይህ ንቁ የማዳመጥ ዘዴ የአጋጣሚውን የመጨረሻ ሐረጎች መድገም ያካትታል ፣ ግን በጥያቄ ኢንቶኔሽን። ስለዚህ እርስዎ መረጃውን ግልፅ ያደርጉታል። ይህ ዘዴ የሚከተለውን የመረጃ መልእክት ይይዛል - በትክክል ተረድቻለሁ?
የድርጊቶች ስልተ -ቀመር
ንቁ ማዳመጥ ሂደት ነው። ስለዚህ ይህንን ዘዴ ለመተግበር መሰረታዊ ህጎችን መከተል አለብዎት። በእነሱ እርዳታ በጣም ጥሩውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ። የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ተነጋጋሪውን ነፃ ለማውጣት እና በማዕበል ውስጥ ለማስተካከል ይረዳል። ስለዚህ ፣ ፍላጎትዎን በግለሰቡ ቃላት ብቻ ሳይሆን በእሱ ውስጥም ያሳያሉ። በጥንቃቄ እያዳመጡ መሆኑን ለሌላው ሰው ለማሳየት ይሞክሩ። በባዕድ ነገሮች አትዘናጉ ወይም ከጭንቅላቱ እስከ ጫፉ ድረስ እሱን አይመለከቱት። በንግግር ጊዜ መስማት ይችላሉ ፣ ግልፅ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ሆኖም ፣ ሚዛንን ለመጠበቅ እና በ “ማረጋገጫ” ከመጠን በላይ ላለመውሰድ መቻል አለብዎት። በሌላው ሰው ምትክ ሀሳቡን ለመጨረስ አይሞክሩ። እሱ በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ አያስቀምጥም ፣ ግን ያበሳጫል። ግንዛቤን ለማግኘት የተቃዋሚውን አገላለጾች መግለፅ ፣ ስሜቱን እና ልምዶቹን ለመረዳት ከልብ መሞከር ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች የስሜታዊ ገጽታ ከመረጃው የበለጠ በጣም አስፈላጊ ነው። ከልጅ ጋር ሲነጋገሩ ይህ ዘዴ በተለይ አስፈላጊ ነው። ንቁ ማዳመጥ ሌላኛው ሰው በእነሱ ዋጋ እንዲያምን ይረዳል። ይህ ዘዴ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ላላቸው ታካሚዎች አስፈላጊ ነው ፣ የተወሰኑ ችግሮችን ለማሸነፍ እና እነሱን ለመፍታት መንገዶችን ለማግኘት ይረዳል።
የወንድ ዓይነት የመስማት ችሎታ
ንቁ ማዳመጥ ፣ እንደማንኛውም የስነልቦና ሕክምና ዘዴ ፣ የራሱ ቅርንጫፎች አሉት። የሚያንጸባርቅ ማዳመጥ ማለት ይህ ነው። ይህ የውይይት ዘይቤ ነው ፣ ይህም የተናጋሪዎችን ንቁ ባህሪን ያሳያል።
አንፀባራቂ ማዳመጥ ለመረጃ ትክክለኛ ግንዛቤ አስፈላጊ ነው እና በዋነኝነት ከአመክንዮ እና ከማመዛዘን ጋር ይጣጣማል። የመረጃ ትንተና እና አሰባሰብ እጅግ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ይህ የውይይት ዘይቤ በንግድ ግንኙነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ ከአጥፊ ግድፈቶች ወይም “አለመግባባቶች” ሊያድንዎት የሚችል በጣም አስፈላጊ የግንኙነት ችሎታ ነው።
