በሥራ ላይ እንዴት እንደሚጋጩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ግዴታዎችዎን ለመወጣት ብዙውን ጊዜ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ምቹ እና ዘና ያለ የንግድ ግንኙነቶችን ማቋቋም አስፈላጊ ነው። ግን አንድን ሰው በየቀኑ ካዩ ፣ ከመደበኛው በስተቀር ፣ የግል ዝንባሌ ወደ እሱ ይታያል። የጋራ ርህራሄ መረዳትን ቀላል ያደርገዋል። ግን ከባልደረባዎ ጋር ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ እና ከግንኙነት ደስ የማይል ስሜት ሲኖር ምን ማድረግ አለበት? እና ምናልባት ሁሉም ነገር ወደ ክፍት ግጭት ተለወጠ?

የተደበቁ ዓላማዎች

ግጭቱ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ልዩ ነው ፣ እና ከእሱ የሚወጣበትን ከሁሉ የተሻለው መንገድ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ግን ንድፎች አሉ ፣ እውቀቱ ይህንን ተግባር ያቃልላል። ለመወሰን ይሞክሩ -ምን ያስባሉ ፣ የግጭቱ ትክክለኛ መንስኤዎች እና ግቦች ምንድናቸው? እነሱ ከመደበኛ ምክንያቶች እና ግቦች ሊለያዩ ይችላሉ። በባልደረባዎ ድርጊት ውስጥ በትክክል የማይስማማዎትን እና ለእሱ የማይስማማውን ይግለጹ። ከዚህ ክርክር በትክክል የሚፈልጉትን ይቅረጹ ፣ ጥያቄ ወይም ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል። ሆኖም ችግሩን ገንቢ በሆነ መልኩ ለመፍታት ሁሉም ግጭቶች አልተጀመሩም። በግለሰባዊ ግንኙነቶች ውጥረት ፣ የተከማቸ ብስጭት ፣ ፀረ -ህመም እና ግልጽ ያልሆኑ ስምምነቶች ምክንያት ጠብ ሊፈጠር ይችላል።

ግጭቱ ለምን ተከሰተ?

የግጭቱን መንስኤዎች እንመልከት። እነሱ ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ውጫዊ ምክንያቶች ከጋራ ንግድ የሚነሱ ጉዳዮችን ያጠቃልላል። ከዚያ ተግባሩን መግለፅ ፣ የሌላ ሰው ፍላጎቶችን እና የይገባኛል ጥያቄዎችን ማዳመጥ ፣ የራስዎን መግለፅ አስፈላጊ ነው። ከዚያ የእያንዳንዱን ፓርቲ ሀላፊነቶች ያብራሩ እና የደረጃ በደረጃ ስትራቴጂ ያዘጋጁ። በእንደዚህ ዓይነት ሙያዊ ግጭት ውስጥ ጨዋነት ያለው ርቀት ብቻ ይረዳል።

በግጭት ውስጣዊ ምክንያቶች ፣ የሥራ ጉዳዮች የግል ግንኙነቶችን ለማብራራት ወይም ለቂም እና ለቁጣ ምላሽ ለመስጠት ሰበብ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ስሜቶች ሲጨናነቁ ፣ በሙቀት ውስጥ ኃይለኛ ፣ የሚጎዱ ቃላትን ለመናገር ወይም የችኮላ ድርጊቶችን ለመፈጸም እድሉ አለ። ኃይለኛ ቁጣ ፣ ንዴት ወይም ቂም ሲነሳ እረፍት መውሰድ ጥሩ ነው። እስትንፋስ ፣ ክፍሉን ለቀው ይውጡ ፣ ይቀይሩ ፣ ሌሎች ነገሮችን ያድርጉ። ስለተፈጠረው ነገር ለማሰብ ጊዜ ይወስዳል።

ፍርሃቶች

የሥራ ባልደረባው ምን ይሆናል ፣ እና እርስዎን እንዴት እንደሚይዝዎት ፣ በእውነቱ እሱ ራሱ የሚያውቀው እሱ ብቻ ነው። እና በግልጽ አለመጠየቅ ፣ የሁኔታውን አለመቀበል ወይም ውድቀት ማሟላት ስለሚችሉ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ግጭቱን ለሚመለከተው ሁሉ ግልፅ በማድረግ የበለጠ ተጋላጭ የምንሆን ይመስላል። በእርግጥ ስለ ግጭት መኖር ጮክ ብለው ሲነጋገሩ መደበቁ ያቆማል። የውጤቱ ኃላፊነት በሁሉም ተሳታፊዎች መካከል በራስ -ሰር ይሰራጫል። ሌላኛው ሰው በልጅነት ቦታ ላይ ለመቆየት ሊመርጥዎ እና ሊበሳጭዎት ይችላል። ይህ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም። ሆኖም ፣ ክፍት መሆንዎ ለውይይት ዝግጁ እንደሆኑ ለሌሎች ያሳያል። የሥራ ባልደረቦቹ ከኋላቸው ሹክሹክታን አቁመው በዚህ ደስተኛ እንዳልሆኑ በግልጽ መናገር እድሉ ሰፊ ነው። ምናልባት እነሱም ፣ አለመቀበልዎን ይፈራሉ።

እራስዎን ያነጋግሩ

የውጥረት ምንነት ምን እንደሆነ ለመረዳት ለመሞከር ፣ እራስዎን በማነጋገር እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ። እርስዎን በሚጋጩበት ሰው ላይ ምን እንደሚሰማዎት ፣ በሚነጋገሩበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ። ለመሸሽ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ቁጣ ፣ ሀዘን ወይም ፍርሃት ይነሳል። እና ምናልባትም ከዚህ ጋር ፍላጎት ፣ ርህራሄ እና አክብሮት አለ።

ቁጣ እና ቂም ካለዎት ታዲያ በትክክል ምንድነው? ምናልባት ቃላት ፣ የድምፅ ቃና ፣ ፍንጮች ፣ ድርጊቶች። ወይም ይህ ሰው አስቸጋሪ ግንኙነት ከነበረበት ሰው ጋር ይመሳሰላል። ስሜትዎን ችላ ሳይሉ ስሜታቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ለማወቅ ወደ ምክክር መምጣት ይችላሉ። በግንኙነትዎ ውስጥ ምን እንደተሳሳተ ግልጽ በሚሆንበት ጊዜ ፣ የምርጫው ደረጃ ይጀምራል። የሥራ ባልደረባዎ ምን እንዲያደርግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ምናልባት እርስዎ እንዲሰሙ እና የበለጠ በትኩረት እንዲስተናገዱ ይፈልጉ ይሆናል። ወይም በተቻለ መጠን ግንኙነቱን ማሳጠር ይፈልጋሉ። ግንኙነቱን በቶሎ ሲያብራሩ በስራ ላይ የበለጠ ምቾት ይሆናል።

ወደ አንድ ችግር ሁኔታ ውይይት ከመመለስዎ በፊት ፣ እርስዎ የሚሉት ብቻ ሳይሆን እንዴትም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ከፍ ያለ ውይይት ፣ ማቋረጥ ፣ ትክክለኛነት እና የመከፋፈል ሁኔታ ብቻ ጣልቃ ይገባሉ። ሁሉም መስማት ይፈልጋል። ሁለታችሁም ለመናገር እድሉ ካላችሁ ቀድሞውኑ ውጥረቱን ይቀንሳል። በጣም አስቸጋሪው ነገር የሥራ ባልደረባው ለማስተላለፍ የሚፈልገውን ፣ እሱ የሚናገረውን አስፈላጊ ነገር መረዳት ነው። ቁጣ ብዙውን ጊዜ ጎጂ እና ደስ የማይል ነገርን መከላከል ነው። የተጎዳ ፣ የፈራ ፣ ብቸኛ ወይም የማይመችዎትን የስሜት ክፍልዎን ለማወቅ ያስተዳድራሉ? ከእርስዎ ጋር የሚጋጭ ሌላ ሰው ደግሞ ይህ ክፍል አለው። ስለዚህ ፣ ለእኔ ይመስላል ፣ ግጭቱን ለመፍታት ቁልፉ ለራሱም ለሌላውም ጥንቃቄ ማድረግ ነው።