በልጆች ላይ መጮህን እንዴት ማቆም እንደሚቻል። በእጅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደራሲ: Ekaterina Sigitova

ብዙ ወላጆች በልጆች ላይ መጮህ እንደሌለባቸው በሚገባ ይገነዘባሉ እና ለጩኸት እራሳቸውን ይወቅሳሉ - ግን በተለያዩ ምክንያቶች ማቆም አይችሉም። ለወላጆች ይራራል ፣ ለልጆች ይራራል። በእርግጥ ማቋረጥ ከፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማስተማር በጣም ዝርዝር መመሪያ ሰብስቤአለሁ። መመሪያዎቹ ልጆችን እንዴት መጮህ እንዳያስፈልጋቸው ማስፈራራት እና ማሠልጠን ላይ መመሪያዎችን አይይዝም። እንዲሁም አስማታዊ ማለፊያዎች አይኖሩም “ያንን ይረዱ …”። እና ከሁሉም በላይ ፣ የጩኸቱ መዘዞች አሳዛኝ ዝርዝር አይኖርም። አሁንም አይሰራም ፣ ወላጆችን በበደለኛነት ስሜት ይጭናል - ግን በሆነ መንገድ እያንዳንዱ ጽሑፍ በዚህ ይጀምራል።

ይህ ማኑዋል የተወሰኑ እርምጃዎችን ፣ መርሃግብሮችን እና ራስን መርዳትን ብቻ ይይዛል ፣ ሃርድኮር ብቻ።

ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት ስለ ሁለት ነጥቦች በጣም ይጠንቀቁ-

እንደገና በተሳኩ ቁጥር ፣ እና በእነዚህ ጊዜያት መካከል ፣ እና በአጠቃላይ ማለት ይቻላል ሁል ጊዜ በወንጀል እና በሀፍረት ውቅያኖስ ውስጥ መስጠምዎን አውቃለሁ። እራስዎን እንደ መጥፎ ፣ ያልተገደበ ፣ ግራ የሚያጋባ ወላጅ አድርገው ይቆጥሩ እና ልጅዎ ሲያድግ ምን ያህል ዓመታት ወደ ቴራፒስት እንደሚሄድ በፍርሃት ያስባሉ።

ስለዚህ በቃ።

አሁኑኑ አቁም። ቢያንስ በዚህ ማኑዋል በሚሰሩበት ጊዜ የመርዛማ ጥፋትን ፍሰት ማቆም አስፈላጊ ነው። ትክክል ስለሆንክ ፣ ጥሩ ጠባይ ስላለህ አይደለም ፣ በዚህ ምክንያት አይደለም። ነገር ግን እርስዎ በወንጀል ዞን ውስጥ ሳሉ እርስዎ እና እኔ በምንም ነገር መለወጥ አንችልም። ይህ እራሱን የሚመግብ እና በዙሪያው ያለውን ሁሉ የሚያቃጥል ዓይነት ነዳጅ ነው። ስለዚህ ፣ ለመጀመር ፣ ከ “ጥፋተኛ-መብት” ንብርብር ወደ ሃላፊነት ንብርብር መሄዳችን ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው። ሞክረው.

ስለዚህ ፣ በጥፋተኝነት እና በሀፍረት ውስጥ ሳይወድቁ በኃላፊነት ቦታ ለመቆየት የተቻለውን ሁሉ ማድረግ አለብዎት። ለሌላ ስለሚያስፈልጉዎት ኃይል ይቆጥቡ እና በዚህ ወፍጮ ላይ ውሃ አያፈሱ። ስምምነት?

ላለመጮህ ከመማርዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ቢያንስ ጥቂት ሳምንታት ፣ አንዳንድ ጊዜ ወሮች። ብዙ የሚጮህ ከሆነ ታዲያ ይህ አሮጌ እና ጠንካራ የባህሪ ዘይቤ ነው። ሌላ አብነት በፍጥነት መማር አይቻልም (አሮጌው ሁል ጊዜ ቅርብ እና ጥረት አያስፈልገውም)። ስለዚህ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ይማራሉ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ እና ተሞክሮ ያግኙ። ምናልባትም ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደገና ይጮኻሉ። ይህ በብዙ ምክንያቶች ጥሩ ነው-

- በመጀመሪያ ፣ ማንም ወዲያውኑ “ተነስቶ መሄድ” አይችልም ፣ ብዙ ጊዜ መውደቅ እና መሰናከል አለብዎት።

- በሁለተኛ ደረጃ ፣ ማገገም ሁል ጊዜ ማገገም አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አዲስ ሕይወት ከመሸጋገሩ በፊት “የመጨረሻው ቼክ” ነው ፣

- ሦስተኛ ፣ ልጆች ወላጆቻቸውን ለጥንካሬ እና መረጋጋት ለመሞከር ይሳላሉ። ይህ የልጅነት ሂደታቸው አካል ነው ፣ ስለሆነም አሮጌዎቹን በሚይዙበት ጊዜ እርስዎ ምላሽ እንዲሰጡዎት አዳዲስ መንገዶችን መፈልሰፍ ይችላሉ።

ግን በመጨረሻ ሁሉንም ነገር መቋቋም ይችላሉ ፣ እርግጠኛ ነኝ። ልክ ወዲያውኑ አይደለም ፣ ወዲያውኑ አይደለም። ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል።

ደህና ፣ እንጀምር።

ጩኸት ሲያቆሙ መከሰት ስለሚጀምሩ አስደናቂ ነገሮች ልንገርዎት -

1. ልጆች ከእርስዎ ጋር ደህንነት ይሰማቸዋል እናም አይፈሩም።
2. ልጆች እርስዎ እርስዎ እንደሆኑ ይቆጣጠራሉ ፣ እርስዎ ከእነሱ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ኃላፊነት የሚሰማዎት ሰው እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፤
3. አንድ ሰው ሲደክም ፣ ሲቆጣ ፣ ሲደክም ፣ ወዘተ ባሉበት ሁኔታ ልጆች ምላሽ ለመስጠት ብዙ መንገዶችን ይማራሉ።
4. ልጆች ሀላፊነትን ይማሩ እና ለችግሮች መፍትሄ መፈለግን ይለምዳሉ ፣ ስሜቶችን ለእርዳታ ለመልቀቅ መንገዶች ብቻ አይደሉም ፤
5. ልጆች አንድን ችግር ለመፍታት አንዳንድ ጊዜ ባህሪያቸውን መለወጥ እና ቅሌትን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ መሆኑን ይማራሉ።
6. ከፍ ባለ ድምፅ ስትናገር ብቻ ልጆች ያዳምጡሃል ፤ እና በመርህ ደረጃ እነሱ የበለጠ ያዳምጡዎታል ፣
7. ልጆች በሌሎች ላይ አይጮኹም ፣ ጨምሮ። ከዚያም በልጆቻቸው ላይ።

ለምን ትጮኻለህ? ለጩኸት የጀርባ ምክንያቶች እና ወዲያውኑ መንስኤዎቹ አሉ። እስቲ ለየብቻ እንመልከታቸው።

የእናቶች መነጠል።

ሁለቱም የአባት እና የሴት አያት ሊሆኑ ይችላሉ።ሁኔታው በተከታታይ ለወራት እና ለዓመታት ለልጁ 24/7 ተጠያቂው እርስዎ ነዎት ፣ ለዚህም ነው በግል እና በማህበራዊ ሕይወትዎ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ የተገደቡት። ይህ ለወላጆች ጥቃቶች ከሚታወቁ የአደጋ ምክንያቶች አንዱ ነው። “እናት” የሚለው ቃል ሴቶች ብዙውን ጊዜ ተለይተዋል ፣ ማለትም። ባሎች ፊት። እዚህ ያለው ዘዴ እንደሚከተለው ነው -በልጁ ምክንያት “ተቆልፎ” የሚሰማው እና የወላጅነትን ሸክም ብቻውን ለመጎተት የተገደደ ወላጅ ቀስ በቀስ ይደክማል። ድካም ወደ ወሳኝ ሲቃረብ ፣ በ “ምክንያት” ላይ የተፈጥሮ መከላከያ ቁጣ መገንባት ይጀምራል።

ድካም።

የአዕምሮ እና የአካል ሀብቶችዎን የሚወስድ የእንቅልፍ እጦት ፣ ማንኛውም ከመጠን በላይ ጫና ፣ ከሕይወት በስተጀርባ ድካም ፣ ድብርት ፣ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና የመሳሰሉትን እንጨምራለን። ሰዎች ከብረት የተሠሩ አይደሉም ፣ ለመረዳት የሚያስቸግር እና ቀላል ነገር ይመስላል ፣ ግን እኛ በትጋት ችላ ብለን ወደ ፓሮል እና በአንድ ክንፍ እንጎትተዋለን። ግን ሀብቱ ባነሰ ፣ የአዕምሮ መከላከያዎች በጣም ጥንታዊ ናቸው (ምክንያቱም ለተወሳሰቡ የበለጠ ኃይሎች የሉም)። በጣም ጥንታዊ ከሆኑት መካከል ሁል ጊዜ የሆነ ቦታ ጩኸት አለ።

ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ።

ፍጽምናን የተላበሱ ወላጆች የዱር ከባድ ሕይወት አላቸው (ያለ ጠብታ ጠብታ እላለሁ)። ማንኛውም ልጆች የሚረብሹ የፕላዝማ ቁርጥራጮች ናቸው ፣ እራሱን በካፒታል ኤክስ ይረብሻል። የተረጋጋ ፕስሂ ያለው እያንዳንዱ አዋቂ ሰው ለረጅም ጊዜ እነሱን መቋቋም አይችልም። እና ያልተረጋጋ ሰው ፣ ለእሱ የሚሆነውን ቅደም ተከተል እና ትክክለኛነት በጣም ፣ በጣም አስፈላጊ ፣ ከልጆች ጋር በጣም ከባድ ነው። ልጆቹ የራሳቸው ከሆኑ ፣ እነሱ እነሱ በዙሪያቸው እና በውስጥ ሁከት ከመፍጠር በተጨማሪ ፣ እነሱም “ትክክል” ስላልሆኑ ወላጆቻቸውን በስሜታዊነት ያሳትፋሉ። እነሱ ማንኛውንም ህጎች እና ህጎች አያከብሩም ፣ የሚጠበቁትን አያሟሉም ፣ ወዘተ. በአጠቃላይ ፣ ለፍጽምና ባለሞያዎች በሲኦል ውስጥ በጭራሽ የተቆራረጡ ድስቶች የሉም ፣ ለእኔ ይመስላል ፣ ግን ልጆች። ብዙ ልጆች። እዚህ ትጮኻለህ።

ውጥረት።

የወላጅ ጩኸት ከልጅ ጋር ለተያያዘ ጠንካራ አሉታዊ ክስተት የስነልቦና ራስ -ሰር የጭንቀት ምላሾች አንዱ ነው። በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የወላጅ-ልጅ ስርዓት ስጋት (እውነተኛ ወይም የተገነዘበ)። ለስጋቱ ምላሽ ፣ የአንጎል እና የአካልን ኬሚስትሪ የሚቀይር በወላጅ አካል ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደት ይነሳል። አደጋው በሚከሰትበት ጊዜ ሂደቱ ተመሳሳይ ነው። እኛ በፍጥነት እርምጃ እንድንወስድ የተወሰኑ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ማምረት ይጀምራሉ ፣ የደም ፍሰቱ ወደ ዒላማ አካላት (ልብ ፣ አንጎል ፣ ጡንቻዎች) ይሄዳሉ። በእነዚህ ጊዜያት የምላሽ ጊዜውን ለማሳጠር ውስብስብ እና ምክንያታዊ የሆኑት የአንጎል ክፍሎች ለጊዜው “ጠፍተዋል”። እኛ በዕድሜ የገፋ እና የበለጠ “እንስሳ” የአዕምሮ ክፍልን መጠቀም እንጀምራለን። እንደ አለመታደል ሆኖ አሳቢ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የወላጅነት ባህርይ እንዳይሠራ ሁሉም መልሶ the ወደ ታዋቂው “መምታት ፣ ማቀዝቀዝ ወይም መብረር” ይወርዳሉ።

ሀይል ማጣት እና ተስፋ መቁረጥ።

ልጅዎ አንድ የተሳሳተ ነገር ደጋግሞ ይሠራል። እና እሱ ቢያንስ የሚማረው እና የሚቀይርበት ፣ እና የእሱ ስሜቶች የሌሉበት ስሜትን ያህል ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ሁሉም ነገር ልክ እንደነበረ ነው። በበረዶ ላይ እንደ ዓሳ ይዋጋሉ ፣ የመጨረሻውን ጥንካሬዎን ያባክናሉ - እና አሁንም ምንም መንቀሳቀስ ወይም መለወጥ አይችሉም። እና በቀደመው ሁኔታ ፣ የቀድሞዎቹን የሚያንፀባርቅ ፣ ኃይል የሌለው ጩኸት ይነሳል -እኔ አልችልም!

ሙሉ በሙሉ ጊዜ ያለፈባቸው ኃይሎች።

ይህ የመከላከያ ጩኸት ነው። ለአእምሮ ሁኔታዎ እውነተኛ ስጋት ሲኖር ይታያል። ለምሳሌ ፣ ሁሉንም የአዕምሮ እና የአካል ጥንካሬዎን ጨርሰዋል ፣ ግን ህፃኑ ፣ ቤቱ ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮው እና አከባቢው እርስዎ ከቻሉ ሳይጠይቁ አሁን ከእርስዎ በንቃት መፈለጋቸውን ይቀጥላሉ። የመጨረሻው የኃይል ጠብታ በሚቆይበት እና አንድ ሰው እንደገና አንድ ነገር በሚፈልግበት ጊዜ ሰውነትዎ የማንቂያ ምልክት ይሰጣል - እና ይህ ፍላጎት እንደ ጥቃት መታየት ይጀምራል። እናም እንጮሃለን - አቁም! ተወኝ!

ቁጣ።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ዊኒኮት ፣ ሁሉም እናቶች ልጆቻቸው ቁጥጥር እንደሚደረግባቸው ፣ እንደሚበዘበዙ ፣ እንደሚሰቃዩ ፣ እንደደረቁ እና እንደተነቀፉ ይሰማቸዋል ፣ እና ማንኛውም እናት በየጊዜው ተፈጥሮአዊ የሆነውን ል childን ይጠላል።እንደ አለመታደል ሆኖ የተለያዩ እናቶች ይህንን ግጭት በጣም ይቋቋማሉ - በተመሳሳይ ጊዜ አንድን ልጅ መውደድ እና መጥላት። ይህንን ሚዛን ለመጠበቅ ጥሩ ያልሆኑት ብዙውን ጊዜ ወደ እሱ ብቻ ሳይሆን ወደ ጩኸት ሊሰበሩ ይችላሉ።

እየተነጣጠልን ነው የሚል ስሜት።

እንዲሁም የመከላከያ ጩኸት ፣ እንባውን የማቆም ዓላማ ያለው። አንድ ልጅ እያለቀሰ ፣ ሁለተኛው አሁን ዘራፊዎችን መጫወት እና በአፍንጫዎ ፊት የፕላስቲክ ቢላ ማወዛወዝ ይፈልጋል ፣ ስልኩ በከፍተኛ ሁኔታ ይጮሃል ፣ የትዳር ጓደኛ ከሌላ ክፍል ስለ አንድ ነገር ይጠይቃል ፣ ከዚህ ሁሉ ተሰናክለው ጽዋውን ይጥሉ ፣ እና እርስዎ ቁርጥራጮቹን ወዲያውኑ መጥረግ ያስፈልጋል ፣ አለበለዚያ አንድ ሰው ራሱን ይቆርጣል። በአከባቢው ብዙ ጠበኛ መስፈርቶችን በተደራረበበት ቅጽበት ፣ የእርስዎ አእምሮ ቀይ ምልክት ያበራል -አደጋ! ለሁሉም ነገር አልበቃም!

በልጁ ውስጥ አለመበሳጨት።

ልጅዎ በቤት ውስጥ ሁሉንም ነገር በደንብ ሲያስታውስ እና ሲያስታውስ ፣ ግን በትምህርቱ ወይም በኮንሰርት ላይ ሲዋረድ ፣ ሲሳሳት እና ደረጃውን በጣም ዝቅ ሲያደርግ የሚያሰቃየውን ስሜት ያውቃሉ? እና እሱን ለ 30 ጊዜ ሲያብራሩት ደስ የማይል ስሜቱ የተለመደ ነው ፣ እና በ 31 ኛው ቀን እሱ ያልገባው ሆኖ ተገኝቷል? እና እሱ ብልህ ቢመስልም በአንዳንድ መንገዶች እሱ አሁንም በጣም የሚያስብ እና የሚያደርግ መሆኑን ሲያውቁ? ሌሎች ልጆች የበለጠ ስኬታማ እና ብልህ ሲሆኑ ምን ይሰማዎታል? አንድ ነገር በእሱ ላይ ስህተት እንደሆነ መራራ ሀሳቦች አይንሸራተቱምን? … ይህ ሁሉ “የተጠበቁ ጥሰቶች” ተብሎ ይጠራል ፣ እና እሱ በጣም አጣዳፊ ሆኖ ሲገኝ ፣ እነዚህ የሚጠበቁ ነገሮች መጀመሪያ ከፍ ያሉ ነበሩ። እንደ አለመታደል ሆኖ ልጆች ልጆች መሆናቸውን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። አንድ ልጅ “ክህሎቶችን እና እውቀትን ማሳየት” ላይ ቢዘገይ ፣ እርስዎ ካሰቡት በላይ ደደብ አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ከጭንቀት የአንጎሉን ሀብት በከፊል ያጣል። ያም ማለት ልጅዎ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ግሩም ውጤት የሚሰጥ ፍጹም ሰው አይደለም። በመሠረቱ ፣ ወላጆች ይህንን ለማወቅ ምንም ቦታ የላቸውም ፣ እናም ከሚጠብቋቸው ጋር በጣም በሚያሳምም ሁኔታ ይታገላሉ። እናም ከዚህ ሥቃይ ልጆቹን ይጮኻሉ።

የግል ቀስቅሴ መተኮስ።

ቀስቅሴ ቀስቃሽ ክስተት ነው ፣ ይህም በእርስዎ ውስጥ ወዲያውኑ የአመፅ ምላሽ የሚያስነሳ ነገር ነው። በተለምዶ ፣ ሁሉም ቀስቅሴዎች ካለፈው የመጡ እና ያልተፈቱ (ጥቃቅን) አሰቃቂ ወይም አሉታዊ ልምዶችን ያመለክታሉ። ለምሳሌ ፣ የተባዙ መልዕክቶችን መታገስ አይችሉም። ወይም በዙሪያዎ ከፍተኛ ጩኸት ሲኖር የእርስዎ visor ይወድቃል። ወይም እርስዎ ሲቋረጡ እና እንዲጨርሱ በማይፈቀድዎት ጊዜ ቃል በቃል ይጣላሉ። ወይም ሳይጠይቁ ሲነኩ ይንቀጠቀጣሉ። ወይም እርስዎ መጥፎ እናት ነዎት በሚለው ፍንጭ ወዲያውኑ ይናደዳሉ። ወዘተ. ቀስቅሴ ሁል ጊዜ ያለፈው ህመም ቁራጭ መግቢያ በር ነው ፣ እና በባህሪዎ ደረጃ ያለው ውጤት ተገቢ ነው።

ጉዳት እና የመቅጣት ፍላጎት።

እንዲህ ዓይነቱ ጩኸት የወላጅ የልጅነት አሰቃቂ ተደጋጋሚ ውጤት ነው (በልጅነቱ ውስጥ ከመጮህ እና አካላዊ ቅጣትን ጨምሮ)። አሰቃቂ ሁኔታዎች ፣ በደንብ ያደጉትም እንኳ ፣ በጣም ጥቂት ሀብት አላቸው። እና እነሱ ደግሞ በአሰቃቂው ወቅት ሊቋቋሙት ስለነበረው ቅmareት የዕድሜ ልክ ትዝታዎች አሏቸው - ያኔ የሀብት እጥረት ወሳኝ ሆነ። ከእንግዲህ ወደዚያ መሄድ አይፈልጉም። ወደዚያ እየተንሸራተቱ እንደሆነ ከተሰማቸው በጥርሶችና በጥፍር ለመከላከል ዝግጁ ናቸው። ስለዚህ ለአሰቃቂ ሰዎች ወላጅነት በሀብቱ ስጋት ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ኃይሎቻቸው የተለየ ፈተና ነው። ነገር ግን የካርፕማን ትሪያንግል ገጸ -ባህሪያት በየግዜው በመድረኩ ላይ ብቅ ስለሚሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ በሥነ ምግባሩ ወይም በሌላ ጉዳቱ ላይ የመጮህ ፍላጎት የተጎጂው የሕመም እና የቁጣ ጩኸት ነው -ቀሳፊውን ይቀጡ!

የቁጥጥር እና የድካም ስሜት ማጣት ስሜት።

እዚህ ግራ መጋባቱ አስፈላጊ ነው። ጩኸቱ ራሱ የቁጥጥር እና አቅመቢስነት ማጣት ጊዜ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንዲሁ በቁጥጥር ማጣት እና አቅመ ቢስነት ስሜት ምክንያት ነው። እንደዚህ ያለ ጨካኝ ክበብ። ለምሳሌ ፣ ለአንዳንድ ንግድ ሁሉም ነገር በሥርዓት መከናወኑ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ ጊዜ - እና አንድ ነገር ትዕዛዙን ያወከ ፣ እኛ ተቋጨን። ሁለት - እንደገና ውድቀት። እኛ እንደገና አደረግነው ፣ ግን በችግር። ሶስት ፣ አራት ፣ አምስት … በሆነ ጊዜ ጥንካሬው በቂ አይደለም ፣ እና ሁሉም ነገር ወደ ሲኦል ይሄዳል። እርስዎ ይጮኹም አይጮኹም እዚህ እና በአጠቃላይ በሕይወት ውስጥ ቁጥጥርን መጠበቅ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላይ የተመሠረተ ነው። ቁጥጥር የታመመ ርዕሰ ጉዳይዎ ከሆነ ፣ ከዚያ ብዙውን ጊዜ በዚህ ነጥብ ላይ ይፈርሳሉ።

ለልጁ ልምድ ያለው ፍርሃት።

አንድ ልጅ አሁን ከመኪናው ስር እየሮጠ መሆኑን ከተመለከትን ያንን ጩኸት STOOOY ማለቴ አይደለም! አይ ፣ እኔ የምናገረው ስለ ድህረ -ፋክት ጩኸት ፣ ስጋቱ ቀድሞውኑ ሲያልፍ። ምናልባት ወላጆች ከአደገኛ ቦታ ከተጎተቱ ፣ ወይም የጠፋውን ካገኙ ፣ ወዘተ ልጆችን እንዴት እንደሚጮኹ ወይም እንደሚቀጡ አይተው ይሆናል? ምክንያቱ እጅግ በጣም ጠንካራ የፍርሃት ስሜት ነው ፣ ይህም የወላጅ ሥነ -ልቦና በራሱ መቋቋም አይችልም። ምንም ልማድ የለም ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም ማንም ያስተማረ ፣ ወይም ሌላ ነገር። ከዚያ ይህ ሁሉ fallቴ ስሜቱን ባመጣው ላይ ይወድቃል። እሱ ትንሽ ነው እና ለዚህ ስሜት በጭራሽ ተጠያቂ መሆን የለበትም።

እንደ ወላጅ ፍጹም አለመሆን።

ልጆች ስንወልድ ፣ ይህ ሁሉ እንዴት እንደሚሆን መገመት በጣም የተለመደ ነው። ምን ዓይነት ልጆች ይሆናሉ ፣ ምን ዓይነት ወላጆች እንሆናለን። ፋንታሲዎች ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ “ተስማሚ በሆነ ምስል” ዙሪያ ይሽከረከራሉ - ለአንዳንዶቹ እሁድ ቁርስ በረንዳ ላይ ለሦስት ደስተኛ ልጆች እና ረጋ ያለ እናት ያለው መጋቢ ነው ፣ ለሌሎች። የወላጅነት እውነታዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ እንደሆኑ ሊነግርዎት ለእኔ አይደለም። እናም ይህንን ተስማሚነት ለማሳካት ስለ ውድቀቶቻችን በጣም በሚያሳምንበት ጊዜ ፣ ልጁ የወላጆቻችንን ስህተቶች አይቶ ሁሉንም ነገር ይረዳል ብለን ስንፈራ ፣ መጮህ እንችላለን።

“በእንፋሎት የመጥፋት” ፍላጎት

ንጥል በከፊል ከንጥል 9 ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ በአንዱ ትንሽ ልዩነት። በዚህ ስሪት ውስጥ ወላጁ ልጁን ከራሱ ጠንካራ ልምዶች ይጮኻል ፣ ይህም ልጁ በተዘዋዋሪም ቢሆን ምንም ማድረግ የለበትም። በአጭሩ እጄን አግኝቷል ፣ እና ለመመለስ በቂ ጥንካሬ አልነበረውም። እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ምክንያት የሚጮኹ እንደዚህ ያሉትን ማኑዋሎች በጣም አልፎ አልፎ ያነባሉ ፣ ምክንያቱም ለእነሱ መርሃግብሩ “በአቅራቢያው ያለውን ፣ ደካሙን” በመምታት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፣ እና እነሱ በጣም ትክክል እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።

ከዚህ ሁሉ ጋር ምን ይደረግ?

በእነዚህ ሁሉ ጊዜያት ውስጥ የሚረዳዎትን አዲስ ባህሪዎችን ፣ የአፀፋ መንገዶችን እና ልምዶችን መማር ያለብዎት ይመስለኛል - “ያለ ውጊያ” እነሱን ለማስወገድ።

1. ማስታወቂያ።

ጩኸቱን እንደሚያቆሙ በቀጥታ ለልጆች እና ለቤተሰብ ያሳውቁ። ይህ በስነልቦናዊ ሁኔታ እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ይረዳዎታል (ግንኙነቱን እንደገና ለማቋቋም ብቻ ሳይሆን ተስፋ ላለመስጠትም)። እርስዎ እንደሚማሩ ማከል ይችላሉ ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ወዲያውኑ አይማሩም። ስህተቶች ይኖራሉ ፣ ግን ቀስ በቀስ እራስዎን በተሻለ እና በተሻለ ሁኔታ ይቆጣጠራሉ ፣ እና በመጨረሻም በእርግጠኝነት ጩኸቱን ያሸንፋሉ።

1. ፈቃድ።

መጮህ ሲጀምሩ ልጆቹ እርስዎን እንዲያቋርጡ ወይም ከክፍሉ እንዲወጡ ፈቃድ ይስጧቸው። ለእነሱ ያለ መዘዝ። አዎ ፣ ይህ ጨዋነት የጎደለው እና የጨዋነት ደንቦችን የሚፃረር ነው ፣ ግን ጩኸትዎ በእነሱ ውስጥም አይመጥንም። ስለዚህ ተጎጂዎች እንዳይመስሉ ለልጆች ይህንን እድል ይሰጡ። በተጨማሪም ፣ ህፃኑ በዚህ መንገድ እርስዎ መቆጣጠር እንደቻሉ በጣም ግልፅ ምልክት ይሰጥዎታል - ይህ ራሱ ወደ እውነታው እንዲመለሱ ይረዳዎታል።



1. ድጋፍ።

ድጋፍ እና እርዳታ ቤተሰብ እና የቅርብ ጓደኞች ይጠይቁ። ከእነሱ ጋር ተነጋገሩ ፣ ችግርዎን አምኑ። አንዳንዶቻቸው ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸው ወይም ያጋጠማቸው (እና ፣ ምናልባትም ፣ ይሆናል) ሊሆን ይችላል። የሚወዷቸው ሰዎች እንዲሁ ማድረግ ለሚችሏቸው ነገሮች አዲስ ሀሳቦች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ወይም ለተለመዱት ቀስቅሴዎችዎ ጠቃሚ ግንዛቤዎች። ከመካከላቸው አንዱ በለቅሶው ቅጽበት እርስዎን ለመርዳት ከተስማማ በጣም ጥሩ ነው - በትክክል እንዴት መስማማት ይችላሉ።

1. ማንትራ።

ከስሜታዊ ፉከራዎ የሕይወት መስመርዎ እና ካታፕልዎ የሚሆነውን ማንትራ ይዘው ይምጡ። አውሎ ነፋስ በሚያጋጥምዎት ጊዜ መቆጣጠርን ይማሩ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት በማያውቁበት ሁኔታ ውስጥ እሱን ለመጠቀም ይማሩ። ይህ ብዙውን ጊዜ ቀለል ያለ 3-5 የቃላት ሐረግ ነው ፣ እርስዎ ሊታገሉት የሚፈልጉት እና በአጠቃላይ ይህ ሁሉ የጀመረው። እኔ በእውነት እወዳለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህንን “ፍቅርን እመርጣለሁ”። ወይም ደግሞ እንዲህ ዓይነቱን አማራጭ አገኘሁ - “እልል - ለመዳን ብቻ”። እርስዎ ቁጥጥር ሲያጡ እነዚህን ቃላት ለራስዎ የሚናገሩ ከሆነ ፣ ለማቆም በጣም ቀላል ነው።

1. ስሜቶች

በአዕምሯችን ውስጥ ፣ ሁለት ጽንፎች በጣም የተለመዱ ናቸው - ወይ ስሜቶችን አከማችተናል ፣ ወይም በተከታታይ ላሉት ሁሉ በእንፋሎት እንለቃለን።ብዙውን ጊዜ አንዱ ወደ ሌላ ይለወጣል - በማሞቂያው ውስጥ ያለው ግፊት ይገነባል እና ክዳኑ ይቋረጣል ፣ ከዚያ እስከሚቀጥለው ብልሽት ድረስ እንደገና እናስቀምጠዋለን። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሁለቱም ለጤና እና ለቤተሰብ ጎጂ ናቸው። የመካከለኛውን አማራጭ መቆጣጠር ይጀምሩ -ስሜትዎን ያስተውሉ ፣ እውቅና ይስጡ እና ቦታ ይስጧቸው። ማለትም ፣ ጭንቅላትዎ ከመፍረሱ በፊት ስሜቶችን እና ልምዶችን ወደ መግባባት ያቅርቡ።



1. ተወ.

በማንኛውም ጊዜ ያቁሙ። በውጊያ መጀመሪያ ላይ ብቻ አይደለም ፣ እና ጩኸት ቀድሞውኑ ሲደክሙ ብቻ አይደለም። አይ ፣ በአረፍተ ነገሩ መሃል ፣ እና በስሜታዊነት ሲጎዱ እና ቀድሞውኑ ሲሰቃዩዎት ይቻላል - በአጠቃላይ ፣ አንድ ነገር እንደገና ስህተት መሆኑን ወዲያውኑ እንደተገነዘቡ ፣ በማንኛውም ሰከንድ። በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ማቋረጥ እና መቀጠል አይችሉም ፣ እና ይህ ትልቅ ግኝት ይሆናል ፣ እና እርስዎ ታላቅ ይሆናሉ። ይህንን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያደርጉ ይህ ስሜት ምን ያህል ሀብታም እንደሆነ ያውቃሉ። በእውነት በተቻለ ፍጥነት እንድትቀምሱት እመኛለሁ።

1. ጊዜው አልቋል.

የወላጅ ማብቂያ ጊዜን ይጠቀሙ። ይህ በትክክል ምን ማለት ነው? ቁጣዎን ካጡ እራስዎን ከልጁ በአካል ይለያዩት ፣ ከእሱ ይርቁ (በጥሩ ሁኔታ ወደ ሌላ ክፍል)። እራስዎን ይታጠቡ - በተሻለ በቀዝቃዛ ውሃ። ትንሽ ውሃ አፍስሱ ወይም እንደ ክሩቶን ወይም ፖም ያለ ትንሽ ነገር ይበሉ። በጥልቀት እና በቀስታ ይተንፍሱ ፣ 10-15 ጊዜ። እና ወደ ልጁ ይመለሱ - ከ5-7 ደቂቃዎች ውስጥ ቀደም ብሎ አይደለም። ይህ ሁሉ ለቁጣ ፣ ለጭንቀት እና ለችኮላ ድርጊቶች ለመበታተን ወይም ለመለወጥ ተጠያቂ ለሆኑ በደምዎ እና በአንጎልዎ ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ውህዶች ያስፈልጋል።

1. ቀስቅሴዎች።

ሊቋቋሙት በማይችሉት እና በሚያስጨንቅ ነገር ቢጠቁዎት መረጋጋትዎን ማጣት ተፈጥሯዊ ነው። ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ጥቃቶችን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ማሰብ አለብዎት። ወደ ጩኸት ዞን በግል የሚጥሉዎትን ሁሉንም ቀስቅሴዎች በወረቀት ላይ ይፃፉ (የንድፈ ሀሳቡን ክፍል ይመልከቱ - የራስዎን ከዚያ መውሰድ እና ማሟላት ይችላሉ)። ይህንን ሉህ ብዙ ጊዜ በሚያዩበት ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ። ቀስቅሴዎችን ቀስ በቀስ ያስታውሱ ፣ መከሰታቸውን እና ቀስቅሴዎችን መደርደርን ለማስተዋል ይለማመዱ። አስቀድመው በደንብ ተኮር እና ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ሲያስተውሉ ፣ ቀስቅሴዎችን ለማስወገድ ፣ ለመስራት ወይም ለማካካስ ማቀድ ይጀምሩ (ቀደም ብሎ ለማቀድ ትንሽ ነጥብ የለም ፣ ምክንያቱም ምርጫው እርስዎ የሚመለከቱት እርስዎ ከተመለከቱዎት በኋላ ብቻ ነው)።



1. ትንተና

እቃው ከቀዳሚው ጋር ተገናኝቷል። ሕይወትዎን እና ምን ያህል “የአደጋ ቀጠናዎች” እንዳሉዎት እና እንዴት እንደሚሰራጩ በቅርበት ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ በጣም በሚደክሙበት ጊዜ ፣ ቀስቅሴዎች እርስ በእርሳቸው ሲደራረቡ ፣ በስራ ሲጨናነቁ ወይም እራስዎን በተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ውስጥ ሲያገኙ።

የችግር ቦታዎችን የሚያጎላ እንደ ጠረጴዛ ፣ ግራፍ ወይም ካርታ የመሰለ ነገር ማድረጉ በጣም ጥሩ ይሆናል። የ Yandex የትራፊክ መጨናነቅ መገመት ይችላሉ? እንደዚህ ያለ ነገር እንደዚህ ሊመስል ይችላል -መንገዱ አረንጓዴ ነው - ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው ፣ ወደ ቢጫነት ይለወጣል - ትኩረትን መጨመር ያስፈልጋል ፣ ወደ ቀይ ዞን ከሄድን - የመበታተን እና የመጮህ ከፍተኛ አደጋ አለ።

ሁለት የትምህርት ቤት ልጆች ያሏት ሉላዊ የምትሠራ እናት የጡባዊን ምሳሌ እዚህ እሰጣለሁ። እያንዳንዱ የቀን እና የጊዜ ሕዋስ ውስጣዊውን “ተቆጣጣሪ” ለማደናቀፍ ሊያስፈራሩ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን እና ሂደቶችን ይ containsል። በቅንፍ ውስጥ ማብራሪያዎች። ባዶ ቦታዎች ማለት በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር “ንፁህ” ነው። ከዚያ ሁሉንም “አደገኛ” ጉዳዮችን በቀይ ፣ “አማካይ” በቢጫ ፣ እና በአረንጓዴ “ጥሩ ጥሩ” ማለት እና ምን እንደሚከሰት ማየት ይችላሉ።



ከሶስት በላይ ቢጫ ወይም በተከታታይ 1-2 ቀይ - እምቅ ብልሽት እና ጩኸት። ብዙ ቢጫ እና ብዙ ቀይ በአንድ ላይ - ማለት ይቻላል የተረጋገጠ ብልሽት እና ጩኸት (እዚህ በግልጽ ጠዋት እና ምሽት ከ18-20 ሰዓታት ነው)።

ቁጥሮች የእርስዎ ነገር ከሆኑ እያንዳንዱን ጉዳይ በ 10 ነጥብ ልኬት ደረጃ ይስጡ። 0 - ደመና የሌለው ፣ 10 - እጅግ በጣም ከባድ እና አስጨናቂ። ከዚያ ነጥቦቹን ያክሉ እና እንደዚህ ያለ ግራፍ ያለ አንድ ነገር ያድርጉ።



ከፍተኛው voltage ልቴጅ የት እንዳለ ወዲያውኑ ማየት ይችላሉ (ብዙውን ጊዜ ፣ እምቅ የማቆሚያ ዞን 15 ነጥብ ወይም ከዚያ በላይ ነው ፣ ግን የግለሰብ እሴት ከፍ ወይም ዝቅ ሊልዎት ይችላል)።

የራስዎን መፈልሰፍ የሚችሉበት አንዱ መንገድ ይህ ነው። የእነዚህ ሁሉ ዕይታዎች ዋና ፣ በመጀመሪያ ፣ ቀንዎን እንደ መከታተያ ፣ በተፈጥሮ ውጣ ውረዶች እና የኃይል እና የአዕምሮ ጥንካሬ ፣ እና የአደጋ ቀጠና መግቢያ እንዴት እንደሚያውቁ ማወቅ ነው።ገደቡ እንደቀረበ ሲሰማዎት እርዳታ እና ተተኪዎችን መጠየቅ ይችላሉ። እና እንዲሁም ስሌቶች እና ግራፎች እራስዎን ለመውደቅ ይረዳሉ ፣ ምክንያቱም በእውነቱ የጋራ ሀብትን እያሟጠጡ በጣም በግልጽ ይታያል።

10. ማመቻቸት

በተቻለ መጠን ብዙ “ቀይ ዞኖች” ወደ “ቢጫ” (ወይም ነጥቦቹ ቢያንስ ወደ 10-12 ዝቅ እንዲሉ) በሕይወትዎ ውስጥ ምን እና የት እንደሚቀይሩ ያስቡ። እመኑኝ ፣ ይህ ምን ያህል ከባድ እና እንዲያውም የማይቻል ሊሆን እንደሚችል በደንብ ተረድቻለሁ። ግን እንደ አለመታደል ሆኖ “ምንም እና የትም ሊለወጥ አይችልም” የሚለው መልስ ልክ እንደበፊቱ በተመሳሳይ ቦታዎች መበላሸትዎን ይቀጥላሉ ማለት ነው። ምክንያቱም በ 17-00 ምንም ጥንካሬ እንዳይኖርዎት ቀንዎ ረቡዕ ከተገነባ ፣ ግን አሁንም የበለጠ መሥራት እና እስከ 23-00 ድረስ መቀመጥ የለብዎትም ፣ ከዚያ ለእርስዎ መጥፎ ዜና አለኝ። በእርግጥ አስማታዊ መፍትሔ የለም።

11. ውክልና።

በተቻለ መጠን ይስጡ እና ውክልና ይስጡ። በሚቻልበት ብቻ ሳይሆን በማይቻልበት ቦታም። እና ስለ ክፍሉ ብቻ ይረሱ (በተለይ የሚሰጥ እና የሚሰጥ ሰው ከሌለ)። አዎ አዎ. በጣም ብዙ ጊዜ በኃላፊነት የተጫኑ ሰዎች በቤተሰብ ውስጥ ይጮኻሉ (ምክንያቱም ማንም ለመውሰድ ፈቃደኛ ስላልነበረ)። እና እሱን መስጠቱ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አድጓል። ለመከራከር ዝግጁ ነኝ ፣ እርስዎ የሚፈለገውን በትክክል እና በሰዓቱ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ። በእርግጥ የቤተሰብ አባላት ተመሳሳይ ሥራዎችን በጭራሽ አይቋቋሙም ፣ ወይም ሁሉም ሰው በከፋ ሁኔታ በሚጎዳበት ሁኔታ ይቋቋማሉ። ይህ ማለት እነሱ መማር አለባቸው ፣ እና እርስዎ መጥፎ ውጤቶችን ለጊዜው ይቋቋማሉ። አዎ ፣ በተወረደው ጭነት ደስተኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም ከዚያ በፊት ሁሉንም በትህትና ከጎተቱት። ነገር ግን በልጆች ላይ ያለመጮህዎ የሁሉም ሰው ፍላጎት ነው ብዬ በጥብቅ እገምታለሁ ፣ እና ይህንን በግልፅ ማስተላለፍ ምክንያታዊ ነው።



12. እራስዎን መንከባከብ

ዘና ለማለት ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ። በቀን ከግማሽ ሰዓት ያላነሰ ተፈላጊ ነው። “ሻ ልጆች ፣ እኔ ጥሩ እናት አደርጋችኋለሁ” የሚለውን ቀልድ ያስታውሱ? ከልጆች ፣ ከእለት ተዕለት ሕይወት ፣ ከሥራ እና ከሌሎች ጭንቀቶች ነፃ የሆነ እንደዚህ ያለ ጊዜ ያስፈልግዎታል - እና በሳምንት አንድ ጊዜ አይደለም ፣ ግን ብዙ ጊዜ። ምክንያቱም ዕቃው አዘውትሮ ባዶ ከሆነ በየጊዜው መሞላት አለበት። ብዙውን ጊዜ የራሳቸውን ጊዜ ለማሸነፍ የሚደረጉ ሙከራዎች በመጀመሪያ ተቃውሞ ያጋጥሟቸዋል - ተመሳሳይ ልጆች እና የትዳር ጓደኛ (ልጆች በነገራችን ላይ ወላጆቻቸው የእነሱ አለመሆናቸውን በአጠቃላይ አይረዱም)። ግን ይህ የአዕምሮዎ ብቁነት ዋስትና ነው ፣ ስለሆነም የበለጠ ጽኑ መሆን አለብዎት።

ደክሞሃል? ምንም የለም ፣ አልቋል ማለት ይቻላል።



እና በመጨረሻም ፣ የሆነ ነገር



ስልተ ቀመሩን ጠንቅቀው ስትራቴጂው ላይ ሲሰሩ ስለ ጩኸት ማድረግ የሚችሉት ነገር አለ? ይችላል። ጩኸቱን ለጊዜው ለማጥፋት የሚጠቀሙባቸው በርካታ ትናንሽ ዘዴዎች አሉ። ማጭበርበር እላቸዋለሁ ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም አስተማማኝ ስላልሆኑ ፣ የችግሩን ዋና ነገር አይለውጡም እና በአንድ ወይም በሁለት ልዩ ሁኔታዎች ላይ ብቻ እርምጃ ይወስዳሉ። ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ያደርጉታል።



እና በመጨረሻም …



ይህንን እስካሁን ያነበበ እና ያልደከመ ሁሉ ጥሩ ሰው ነው። እዚህ ማለት የምፈልገው የመጨረሻው ነገር …



ይህ ሥራቸው ነው። እነሱ ያልበሰሉ ሰዎች ናቸው ፣ ሁሉም እንዴት እንደሚሠራ እና በአጠቃላይ ከዓለም ምን እንደሚጠብቁ ያጠናሉ። የራሳቸው የት እንደሚገኙ እና በምን መታመን እንዳለባቸው ለመገንዘብ በእርግጠኝነት ወሰንዎን መሞከር አለባቸው። እነሱ በፍቃደኝነት ሙከራ ያደርጋሉ እናም ስለሆነም ሀላፊነትን ይማራሉ። የእነሱ ቅድመ ግንባር (ኮርቴክስ) ገና ያልተሻሻለ ነው ፣ ስለሆነም ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ይቆጣጠራሉ እናም የማሰብ እና ተገቢ ምላሽ የመስጠት ችሎታ ያጣሉ።

እነሱ ልጆች ብቻ ናቸው።

እና ምንም ማድረግ ስለሌለዎት በጭራሽ መጮህ ጀመሩ። ብዙውን ጊዜ ይህ ከቤተሰብ ፣ ከራሳቸው ወላጆች ይወሰዳል። እና ብዙዎቻችን በጭራሽ ሌሎች ዘይቤዎች የሉንም ፣ ስለዚህ እነዚህ መጥፎ ቅጦች ሥር የሰደዱ ይመስላሉ እና እነሱን ለማሸነፍ ምንም መንገድ የለም።

ስለዚህ በቃ።

ብዙ መሣሪያዎች እና ሀብቶች እንዳሉዎት የእርስዎን ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ። ወላጆችዎ የተቻላቸውን ሁሉ አድርገዋል ፣ ግን እነሱ የስነ-ልቦና ሕክምና ፣ በይነመረብ ፣ ዝግጁ የሆነ የሕፃናት ሥነ-ልቦና ጥናቶች ፣ የወላጅነት ኮርሶች እና ቡድኖች ፣ ይህ ማኑዋል እና ብዙ ተጨማሪ አልነበራቸውም። ከእነዚህ ሁሉ አስደናቂ ነገሮች በተጨማሪ ፣ የእነሱ ዘዴዎች በትክክል እንዳልሠሩ ዕውቀት አለን። እኛ የራሳችንን አዲስ መንገዶች ፣ እና የወላጅ ባህሪያችንን - ቢያንስ በዚህ መሠረት ላይ መፍጠር እንችላለን። በእርግጥ የእኛ መሠረት በጣም ትልቅ ነው።

እርስዎ ድንቅ እናቶች እና አባቶች ነዎት ፣ እና እርስዎ እንደሚሳካዎት እርግጠኛ ነኝ።