2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ ብዙ ደንበኞቼ እንቅልፍ ማጣትን ማጉረምረም ጀመሩ። በርግጥ በርህራሄ አዘንኩ እና ከመተኛቴ በፊት ወተትና ማር እንድጠጣ መከረኝ። ይልቁንም ምን እንደምትል ስለማታውቅ በትህትና ትመክራለች። ግን የአዕምሮ መመርመር እና ሁለት እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ውጤቱን ሰጡኝ ፣ እኔ የማካፍላችሁ።
የኮምፒውተር ቴክኖሎጂ የተፈጠረው ከሰው አንጎል ጋር በማመሳሰል ነው። እሱ እንዴት ይሠራል? የኤሌክትሮኬሚካዊ ግፊት በሁለት ነጥቦች ፣ በነርቭ ሴሎች መካከል “ይንሸራተታል”። ይህ ለ ‹0-1› የፕሮግራም ቋንቋ መሠረት ሆኖ የተወሰደው ‹ዜሮ-አንድ› ኮድ ስርዓት ነው። አንጎላችን ከዘመናዊው ኮምፒዩተር እጅግ የላቀ ኮምፒውተር ነው!
ኮምፒውተር በቂ ራም ከሌለው ማቀዝቀዝ እና መሰናከል እንደሚጀምር ሁሉም ያውቃል። እንደ ደንቡ እኛ እናሻሽለዋለን። በቀን ውስጥ ብዙ ነገሮችን ከጀመርን እና በኮምፒተር ላይ እንደ መስኮቶች እና ፋይሎች ክፍት ሆነው ከተንጠለጠሉ አእምሯችን “በረዶ” ሊሆን ይችላል።
ሰውዬው ይተኛል ፣ እና ኮምፒዩተሩ - አዕምሮው - በ “ተጠባባቂ ሞድ” ውስጥ ይሠራል። አንዳንድ ጊዜ ላፕቶ laptop ን እንዘጋለን ፣ እሱ ጠፍቷል ፣ እና ፕሮግራሞቹ መሄዳቸውን ይቀጥላሉ። ከሰው ጋር ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። እሱ ክፍት ፋይሎች ካሉ - በቀን ውስጥ ድርጊቶች ተጀምረዋል ፣ ከዚያ ወደ መኝታ ሲሄድ እንኳ “ኮምፒተርው” ቢያንስ እነሱን ላለመርሳት በመሞከር ሂደቱን ይቀጥላል።
የዘመኑ “ያልተጠናቀቀ ጌስትታል” ዓይነት። በመቶዎች የሚቆጠሩ በአንድ ዓመት ውስጥ እና በሺዎች የሚቆጠሩ በሕይወት ዘመናቸው ተከማችተዋል እንበል። እነሱ መጠናቀቅ (መጠናቀቅ) ፣ ወይም መዘጋት አለባቸው (እኔ ይህንን አላደርግም እና የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማቸው ስለእነሱ በደህና እረሳለሁ)።
እና አሁን በቀጥታ ወደ ድርጊቶቹ እንሂድ።
1. እኩለ ሌሊት ላይ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ፣ መነሳት ፣ ወረቀት ወስደው አሁን በጭንቅላትዎ ውስጥ ያለውን ሁሉ መጻፍ ምክንያታዊ ነው። ይህ ለወደፊት መጽሐፍዎ ቁሳቁስ ሊሆን ይችላል።
2. ከመተኛቱ በፊት ለወደፊቱ ጉዞ ማድረግ ጠቃሚ ነው። ማስታወሻ ደብተርን መጠቀም ይችላሉ -የቀኑን ውጤቶች ጠቅለል አድርገው ለነገ (ሁሉንም ለደፋሮች - ለአንድ ሳምንት ፣ ለአንድ ወር ፣ ለአንድ ዓመት ፣ ለ 5 ዓመታት ፣ ለ 20 ዓመታት) ሁሉንም ሥራዎችዎን ይፃፉ።
3. በቀን ውስጥ ፣ እና በተለይም አሁን ፣ በኳራንቲን ውስጥ ፣ በእቅድ አወጣጥ ውስጥ ሀሳቦችን ይፃፉ። በድንገት ሊጥሉት በሚችሉት በተበታተኑ ወረቀቶች ላይ ላለመጻፍ ይሞክሩ።
4. በቀን የፃፉትን መረጃ ሰብስበው ያደራጁ።
5. በድንገት. መጽሐፍ መጻፍ ይጀምሩ። አንድ መጽሐፍ ያልተጠናቀቁ ዑደቶችን ስለ መጻፍ ነው። አንድ ሰው ስለ ህይወቱ ይናገራል ፣ ያስታውሳል ፣ እንደ አዲስ ይኖራል። ምንም እንኳን ስለ ልብ ወለድ ገጸ -ባህሪ ሕይወት በልብ ወለድ ሴራ ቢጽፍም ፣ ይህ የግድ በሕይወቱ ውስጥ ስላለው ነገር ነው።
6. መጽሔት ይያዙ። ይህ ደግሞ ቀለበቶችዎን የሚዘጉበት መንገድ ነው። ብልህ እና ስኬታማ ሰዎች ማስታወሻ ደብተሮችን ይይዙ ነበር - ምሽት ላይ ጠረጴዛው ላይ ተቀመጡ እና ያለፈውን ቀን ገለፁ። ያስታውሱ ፣ በማንኛውም ጊዜ ፣ በችግር እና በጦርነቶች ወቅት ፣ ወረቀት እና እስክሪብቶ ወይም እርሳስ በተለይ አድናቆት ነበረባቸው - ምን እንደሚፃፍ እና ምን እንደሚፃፍ። ለከንቱ አይደለም ፣ አይደል?
7. አይኖችዎን ጨፍኑ ፣ ቀንዎን ለሞላው እና ነገ ለሚሰጣችሁ ዕድሎች ሕይወት ማመስገን ይጀምሩ።
መልካም ምሽት እና ጣፋጭ ህልሞች።
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
መዘግየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። እንዴት ላለማዘግየት
መዘግየት ነገሮችን “በኋላ ላይ” (አስፈላጊ እና አጣዳፊዎችን ጨምሮ) ያለማቋረጥ የማስተላለፍ ዝንባሌ ነው። አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በውስጡ ሲኖር ይህ ሁኔታ እውነተኛ ችግር ይሆናል - የታቀዱ እንቅስቃሴዎች የማያቋርጥ “መቋረጦች” ፣ ጥራት የሌላቸው ውጤቶች እና በውጤቱም ውጥረት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ችግሮች እና ያመለጡ ዕድሎች። በእውነቱ ፣ መዘግየት ወደ ሕይወት ጠርዝ ለመድረስ በጣም ቀርፋፋ ግን እርግጠኛ መንገድ ነው። መዘግየት ለምን ይዋጋል ፣ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ሰዎች ማመንን ያቆሙበት ህልም ወይም የአንድ እንቅልፍ እንቅልፍ የሌሊት ታሪክ
አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በመጀመሪያ በጨረፍታ በጣም ቀላል የሚመስሉ ሥራዎችን ይጥለናል ፣ እና ከዚያ በኋላ በተግባር ለመፍታት የማይቻል ነው። አንዳንድ ጊዜ የእኛ ጥንካሬ እና ሀብቶች በቂ አይደሉም ፣ እና መሞከር እንኳን ዋጋ የለውም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የኃይል እጥረት ፣ የውስጥ ሀብቶች እጥረት ሊሰማን ይችላል። እና እንደ የመከላከያ ዘዴ ፣ ምንም ነገር የማይፈልጉ ፣ ሁሉም ሕልሞች ይጠፋሉ ፣ እና ምኞቶች ይጠፋሉ የሚል ስሜት ሊነሳ ይችላል… ለአብነት ያህል ፣ በአንዳንድ የምሽት ጉጉቶች መድረክ ላይ በቅርቡ ስላገኘኋት ልጅ አንድ ታሪክ እነግራችኋለሁ። እስከ አራት ሰዓት ድረስ አነጋገርናት። እና በባቡር ላይ እንደ ማውራት ነበር። ጠዋት ከመድረክ ቦታ ወጥተን እያንዳንዳቸው ወደ ህይወታቸው ሄዱ። ግን ለበርካታ ሳ
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
