2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-08-08 14:20
ምልክትዎን ይሳሉ።
ብዙውን ጊዜ ለአካላዊ ስሜቶች ትኩረት አንሰጥም። እኛ ከልጅነታችን ጀምሮ እንዲህ ዓይነቱን ልማድ አላስተማርንም - ለራሳችን እና ለአካላችን ስሜታዊ እንድንሆን። ግን ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነታችን ስለ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር “ሊነግረን” ይችላል። በእርግጥ ፣ አሁን የህይወት ምት በጣም የተፋጠነ ነው እና ሁል ጊዜ ቆሞ ማዳመጥ አይቻልም። እና የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች ህልውናችንን ቀላል ለማድረግ ሁሉንም ነገር እያደረጉ ነው። እፎይታ በእርግጥ ይመጣል? ለምሳሌ ፣ ለራስ ምታት አንድ ክኒን ይወስዳሉ ፣ እና ለጥቂት ጊዜ ይረዳል። ነገር ግን ራስ ምታት በተደጋጋሚ ተመልሶ ይመጣል። የታወቀ ድምፅ? ከዚያ እንወቅ።
ምልክቱ በሥነ -ልቦና ሕክምና እንደ ቆመ ፣ የማይገለጥ ስሜት በአካል ደረጃ አጥፊ ሆኖ ይታያል። ይህ ወደ ውስጥ የሚመራው ኃይል ነው። ያም ማለት ለስሜቶች መውጫ መንገድ በማይኖርበት ጊዜ ወደ አካላዊ እና ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ምቾት ወይም ህመም ይለወጣሉ።
እኔ ደግሞ ከሳይኮሶማቲክ ምልክት ጋር መሥራት አሁንም ከመላ ስብዕና ጋር አብሮ እንደሚሠራ ማከል እወዳለሁ።
ምልክትዎን እንዴት ማግኘት እና መረዳት ይችላሉ? ዛሬ እርስዎን የሚረዳ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አቀርብልዎታለሁ ፣ ቢያንስ ፣ የሰውነትዎን ስሜት ለመመርመር።
ይህ መልመጃ እራስዎን እና በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል። እንዲሁም ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማጥናት እና ለማጥናት የታለመ ነው።
በጣቶችዎ መሳል ከቻሉ ወረቀት ፣ ቀለሞች (በጥሩ ሁኔታ) ወይም እርሳሶች ያስፈልግዎታል።
አይኖችዎን ይዝጉ እና ምልክትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፣ ይህም በሰውነትዎ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማንኛውም ስሜት ሊሆን ይችላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ምቾት ከሌለ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። ለምሳሌ ራስ ምታት ፣ ንፍጥ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ሥር የሰደደ በሽታ ፣ የጀርባ ህመም ፣ ወዘተ. ይህንን ምልክት በወረቀት ላይ ለመሳል ይሞክሩ። በፈለጉት መንገድ መቀባት ይችላሉ። ሁለቱም ረቂቅ እና የበለጠ የተወሰነ (ለምሳሌ ፣ አንድ ዓይነት ነገር ወይም ሕያው ፍጡር) ሊሆን ይችላል። በስዕሉ ሂደት ውስጥ ህመምዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይገምቱ። ሲጨርሱ ስዕልዎን ይመልከቱ። ምን ይሰማዎታል? በእነዚህ ስሜቶች ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ።
የሚከተሉት ጥያቄዎች ሊረዱዎት ይችላሉ-
-
ቀለም ስትቀባ ምን ሆነህ ነው?
-
ስለ ምልክትዎ ምን ይሰማዎታል?
-
ከምልክትዎ በስተጀርባ ያለው ስሜት / ስሜት ምንድነው?
-
ምናልባት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህንን ወይም ያንን ስሜት ለመግለጽ እራስዎን ይከለክላሉ?
-
ምቾትዎ ምን ያደርግልዎታል?
-
እርስዎን የሚነካው እንዴት ነው?
-
በሕይወትዎ ውስጥ ለየትኛው ተግባር ይሠራል ፣ ለምን ነው?
-
ምልክቱ በህይወትዎ ውስጥ እና ከየትኞቹ ክስተቶች ጋር በተያያዘ መቼ ተገለጠ?
-
በእውነቱ ጉልበትዎ ወደ ማን ነው?
እነዚህን ጥያቄዎች የበለጠ ወደ ውስጣዊ ስሜቶች ይምሯቸው።
ራስህን አትቸኩል። ይህንን መልመጃ እስኪያደርጉ ድረስ ይውሰዱ። እና ያስታውሱ ፣ ሰውነት የልምድ መስታወት ነው።
ከሳይኮሶማቲክ ምልክት ጋር አብሮ መሥራት አሁንም ከጠቅላላው ስብዕና ጋር አብሮ እንደሚሠራ ማከል እወዳለሁ።
የሚመከር:
ከባለቤትዎ ጋር ግንኙነት ይሳሉ
የስዕል ሥራ ሰፊ የምርመራ እና የሕክምና እድሎች አሉት። ስዕሉ በግለሰብ ፣ በቡድን እና በቤተሰብ ሕክምና ውስጥ ሊያገለግል ይችላል። ደንበኛው የእሱን ስዕል መመልከቱ እራሱን ፣ ግንኙነቱን ፣ ሕይወቱን “ከውጭ” ለመመልከት እድል ይሰጠዋል። በስዕሉ ውስጥ እርማት ፣ እርማት በምሳሌያዊ ሁኔታ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ለውጦችን ፈቃድ ይሰጣል። በተጨማሪም ፣ ስዕል በመሳል ፣ አንድ ሰው ውጥረቱን ፣ ስሜቱን ወደ ወረቀቱ ያስተላልፋል ፣ ይህም በአካላዊ ደረጃ ላይ እፎይታ እና መልቀቅ ያመጣል። ከስዕል ጋር አብሮ በመስራት ምሳሌዎች አንዱን ወደ እርስዎ አመጣለሁ። ተግባራዊ ምሳሌ። የሰላሳ ሁለት ዓመት ሴት ፣ ሊሳ እንበላት ፣ በባሏ ባህሪ ደስተኛ አይደለችም። ታናሹ ሴት ልጅ ከተወለደች በኋላ (አሁን ልጅቷ አራት ዓመቷ ነው) እሱ “ተቀየረ”። በአንድ
ህመሙን ለወረቀት ይስጡ ወይም ስፓምሳዬን ይሳሉ
ራስ ምታት - በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ የሥልጣኔ ዋና ምልክት። በሳይኮሶማቲክ ትንታኔ ማዕቀፍ ውስጥ የራስ ምታት እንደ አንዳንድ ሁኔታዎች መገለጫ ተደርጎ ሊታይ ይችላል። ለግጭት አጣዳፊ ምላሾች - እንደ ስሜታዊ ጉልህ ወይም የስነ -ልቦና ልምዶች መገለጫ። በእነዚህ ሕመሞች ውስጥ በፈጠራ ሥራ ለመስራት የሚከተሉትን የስዕል ዓይነቶች ይሞክሩ ጥልቅ የማዳን ትርጉሞችን በመፈለግ በተለየ ሉህ ላይ የሞኖፒክ ካስቲቶችን ማጠናቀቅ። በፈሳሽ ቀለም የተቀረፀ ዕይታ ፣ ይህም የስነልቦናዊ-ስሜታዊ ልምዶችን ትርጉም በምሳሌያዊ ሁኔታ ማደብዘዝ ያስችላል። አዳዲስ ምስሎችን ለመመስረት ከግለሰባዊ ዝርዝሮች መላውን ማጠናቀቅ ፣ አሰቃቂ የስነ-ልቦና ስሜቶችን ለማሸነፍ በተሃድሶ ቴክኖሎጂዎች ውስጥ እርስ በእርሱ የሚስማሙ የራስ-ፈውስ ስርዓቶችን መፍጠር።
