2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሕይወታችን ተሞክሮ የወደፊት ሕይወታችንን እንዴት እንደሚጎዳ በጣም አስደሳች ነው። የእኛ ምኞት ደረጃ ያለፉት ስኬቶቻችን ላይ የተመካ ነው። እኛ ልንይዘው የምንችለውን እና ከአቅማችን በላይ የሆነውን አስቀድመን አውቀናል። እናም እኛ በተለመደው ነገሮች ውስጥ ስኬታችንን እንገምታለን ፣ እና ሌሎች ለእኛ በሚሉንበት ውስጥ ውድቀትን እንገምታለን - “እርስዎ ጠንካራ (ጠንካራ) ነዎት! ልትይዘው ትችላለህ። " እኛ ያለፈውን “ብቃቶች” ስንገመግም ብዙውን ጊዜ “እኔ ብልህ (ብልህ) ነኝ ፣ እኔ እንኳን አልሠራም” ብለን እንመልሳለን። እናም እኛ በእርግጠኝነት የማንጨቃጨቅበትን የራሳችንን ጉዳዮች እንመርጣለን።
እውነት ነው ፣ ከተጠናቀቁ በኋላ የሚኮሩበት ነገር ያለ አይመስልም። የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። ለበለጠ ዓላማ ፣ (ምኞቶችዎን ደረጃ ለማሳደግ) ፣ ግን በምን መሠረት ላይ? ባለፉት ጊዜያት ልዩ ስኬቶች አልነበሩም። ይመስላል። ወይስ ነበሩ?
አንዳንድ ጊዜ “ሁሉም ነገር በጭንቅላታችን ውስጥ ነው” ብለው ያስባሉ! ተመሳሳይ ክስተቶች በተለያዩ ሰዎች በተለየ ሁኔታ ይታያሉ። ለአንዳንዶች ቀይ ዲፕሎማ ማግኘት የተለመደ ፣ ራሱን የቻለ ክስተት ነው ፣ ሌሎቹ ደግሞ ከትምህርት ተቋም መመረቅ (እንዳይባረሩ) ትልቅ ስኬት ነው።
የሌሎችን ሰዎች ስኬት በዓላማ መፍረድ ምስጋና ቢስ ተግባር ነው። እነዚህን ሁለት የቀድሞ ተማሪዎችን ስለግል ስኬታቸው ብትጠይቃቸው ፣ ከመባረር ያመለጠው እሱ ስኬታማ “ዕድለኛ” ነው ፣ እና ቀይ ቅርፊት ያለው - እነዚህ ቅርፊቶች ይጠበቁ ነበር ፣ እሱ ምንም የተለየ ነገር አላገኘም። ስለዚህ ደስተኛ የሆነው (በሕይወት ውስጥ ለደስታ ካልሆነ በአጠቃላይ ስኬት ለምን?) “ደደብ” ነው። ቢያንስ በስኬቱ ይደሰታል!
የእሱ ጥቅም እንዲሁ ይህ ዕድለኛ (ስኬታማ?) ተማሪ ፣ ለስኬቶቹ አዎንታዊ አመለካከት ያለው ፣ ስኬታማ የመሆን ልማድን ማዳበሩ ነው። ማንም ሰው አዎንታዊ ማጠናከሪያን ፣ የባህሪይነትን እንዲሁም የ I. P ትምህርቶችን ማንም አልሰረዘም። ፓቭሎቫ ፣ ያስታውሱ?
ብዙ ጊዜ የራሳችንን ስኬት በራሳችን ጣቶች እናሳልፋለን። በእኛ ሳይስተዋል እንደ አሸዋ ይፈስሳል። እኛ እራሳችንን “እንዋሃዳለን” ፣ ከዚያም በዓለም ላይ ባለው ሰው ሁሉ ላይ እንበድላለን።
እዚህ ፣ በቅርቡ በተሳካ ሁኔታ የተጠናቀቀውን ንግድ ያስታውሱ። እንደ ስኬት ሊቆጠር የሚችል ማንኛውም ንግድ። ወይም ስኬቶችዎን ለመለካት ገና “ስኬት” የሚለውን ቃል ካልተጠቀሙ “እርስዎ እንዳሰቡት ሆኖ የተገኘ” ጉዳይ።
እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-
ለስኬቴስ ምን ምላሽ ሰጠሁ?
በዚህ ጉዳይ ላይ ስኬት ቢያንስ በከፊል በራስዎ ሊወሰን ይችላል?
ግቤን (ስኬትን) ለማሳደድ እራሴን እንዴት ደግፌ ነበር?
በዚህ ጉዳይ ላይ የስኬት ፍላጎትን ወይም በእሱ ውስጥ ካለው እውነተኛ ስኬት ጋር በተያያዘ እራሴን በተጨማሪ መደገፍ ይቻል ነበር?
እኛ ብዙውን ጊዜ ወላጆቻችንን እንወቅሳለን። በዚያ መንገድ አላደግንም ፣ አልተመሰገንም። ድጋፍ አልተሰጠም። ይህ ሁሉ እውነት ነው። ምን አልባት. ግን ይህ ያለፈ ነው ፣ እና ልጅነት መመለስ አይቻልም። ለራስዎ ድጋፍ ለመስጠት ጊዜው አሁን ነው። እና ስኬትን የማግኘት ልምድን ያዳብሩ። በእርሱም ደስ ይበላችሁ። (አዎንታዊ ማጠናከሪያ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናን ከወሰዱ ፣ በደስታዎ ለተመሳሳይ ክስተቶች የአጽናፈ ዓለሙን “ትዕዛዝ” ያድርጉ ፣ አዲሱን ዘመን ከወሰዱ)።
አርቆ የማየት ችሎታዎ እንዲያገኝ የረዳዎት ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና መደሰት ይችላሉ - ምሽት ላይ ሁሉንም ምርቶች ገዝተዋል። እና የቡና ድስት አለዎት። እና ወተትም እንዲሁ። ለአንዳንዶች ጠዋት ጠዋት አንድ ኩባያ ቡና ያልተሳካ ግብ ነው። እና ስኬት አለዎት! በማቀዝቀዣው ውስጥ ክሬም በመገኘቱ “ልክ እንደ ሆነ” ዛሬ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንኩ ያውቃሉ? ሁሉም ትናንት ወተት ጠጥተዋል ፣ ግን ክሬም ፣ እንደ ምትሃት ፣ ተገኝቷል! “ታ-ግድብ! ምንም እንኳን በመጠኑ በተለየ ሁኔታ ፣ እንኳን የበለጠ የሚጣፍጥ ቢሆን የምፈልገውን አገኛለሁ”- ዛሬ ጠዋት እንዲህ ዓይነቱን አስተሳሰብ በራሴ ውስጥ ሰፈርኩ። በእብደት ፣ ይመስልዎታል?…
ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ለመደሰት አይፈልጉም? ጉልህ በሆነ ነገር ብቻ ለመደሰት ዝግጁ ነዎት? የተጋነኑ ግቦች ያስደስቱዎታል? እንደዚህ ያለ ግብ ላይ ለመድረስ ዓመታት ቢፈጅስ? ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ክብርዎች። ለመጠበቅ ብዙ ዓመታት ይወስዳል። እና በተላለፈ እያንዳንዱ ፈተና ለመደሰት…. “Pfff … ደህና ይህ የተለመደ ነው…” - አንድ ሰው ይናገራል።ምንም እንኳን ትልቁ ግብ ከተመሠረተ ግቦች ቢሆንም ፣ የዚህ ስኬት ደስታ ያስገኝልዎታል።
ይበልጥ በትክክል ፣ ምን ያመጣል ብለው ያስባሉ። ለእርስዎ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ግብ በቀላሉ “አሳማ በላያችሁ ላይ” ማደለብ አለበት። እርስዎ ፣ ንክሱን ነክሰው እና መሰናክሎችን እንዳላዩ ፣ ወይም ይልቁንም በመንገድዎ ላይ ጠርገው ወደሚወደው ግብ ይሂዱ። እና በመንገዱ መጨረሻ ላይ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች ሁሉንም ካርዶችዎን ግራ ሊያጋቡ ይችላሉ። ችላ ተብሏል። ግምት ውስጥ አልገባም። ናፍቀነዋል። በመንገዱ ላይ የሆነ ቦታ አበጠ።
እና ዲፕሎማው ቀይ አይደለም። አስፈሪ ፣ አስፈሪ! አስፈሪ አስፈሪ ፣ እላለሁ። ደግሞም ይህ ውድቀት ነው! አይደለም? ስኬትን ውድቅ ማድረጉ በጣም ከባድ ነበር? እና እንደገና “እንደ ቆሻሻ” ፊት ፣ እንደ ተሸናፊ። እና አሁን እንዴት እንደሚወጡ ፣ ወይም ይልቁንስ ፣ እራስዎን ከሚቀጥሉት “ጋሎሶች” በመቧጨር እራስዎን ለማውጣት?
ፍጹም ስኬት እንደሌለ ያስታውሱ (ወይም ይማሩ)። ማንም የለም። እያንዳንዱ ስኬት እና ውድቀት ሁሉ እንደ ቅድመ ሁኔታ እና ፍጹም ተደርጎ ሊቆጠር አይችልም።
አንድ ሰው ሁል ጊዜ አንድ ነገር በማድረግ ይሳካለታል ፣ ግን የሆነ ነገር ማድረግ አይችልም። የተመኙትን ቅርፊቶች የተቀበለው እንኳን በሆነ መንገድ አልተሳካም። ለምሳሌ ፣ በንዴት ጥናት ሂደት ውስጥ በደንብ ባለማስተናገድ ትርፋማ ቅናሽ አምልጦታል።
በእያንዳንዱ ጊዜ የስኬትዎን መለኪያ እና የውድቀት ድርሻ መገምገም ተገቢ ነው። በስኬት ላይ ብቻ ያተኩሩ - ሮዝ ቀለም ያላቸው ብርጭቆዎችን ይልበሱ። ውድቀቶች ላይ - ጥቁር። ስለራስዎ ስኬቶች መረጃ ለራስ ተነሳሽነት ፣ ስለ ውድቀቶች - ለልምድ ፣ በተመሳሳይ መሰኪያ ላይ አይራመዱ። ለጉዳዮችዎ ሁኔታ በምንም መንገድ ምላሽ አለመስጠት ማለት ምንም ነገር በማይከሰትበት አሰልቺ ሕይወት መኖር ማለት ነው። ምንም ውጣ ውረድ የለም። ግን አሁንም በጭንቅላታችን ውስጥ!
ለመጀመር (የመነሻ ነጥብ እንዲኖርዎት) ፣ ስኬትዎን በትክክል ምን እንደሚገምቱ ቢረዱ ጥሩ ይሆናል። የትኛው ስኬት ደስታን (ደስታን) ያመጣልዎታል። በፀደይ ዋዜማ ፣ አንዳንድ መልሶች ስምምነትን የሚመለከቱ እንደሆኑ መገመት እችላለሁ። በተለይ - “ኪሎግራም ወርዷል”። 20 ኪሎ ግራም ለማጣት በሚደረገው ጥረት የሴቶችን ስግብግብነት እረዳለሁ።
አሁን ፣ ለአንድ ሳምንት ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ። ብዙ ላብ አለ ፣ አሁንም ትንሽ ፈቃደኝነት አለ። እንዲሁም ክብደት መቀነስ። ስንት ናቸው? ግራም 500? ደህና ፣ ስኬቱ የት አለ?
እስቲ አብረን እንረዳው።
ሁሉም “አልተሳካም”? ምናልባት ግልፅ የሆነውን አያዩም?
- ሃያ ኪሎ በአንድ ቀን ሊነዳ አይችልም። እና በአንድ ሳምንት ውስጥ እንኳን። 300 ግራም ስኬት ነው። የእሱ መጀመሪያ። ለማንኛውም ክብደት አልጨመሩም ፣ ግን ይችላሉ።
- ጡንቻ ከስብ የበለጠ ጥቅጥቅ ያለ ነው። ስለዚህ ክብደቱ በቦታው ላይ “ሊቆም” ይችላል።
- ጡንቻዎች ቀድሞውኑ ካደጉ ፣ እና ስቡ ገና “አልቃጠለም” ምክንያቱም መጠኖቹ አልቀነሱም።
- ደህና ፣ እና የመሳሰሉት።
እና የውድቀት ድርሻ…. ደህና ፣ ደህና … በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ ውስጥ የበለጠ ብቁ ቢሆኑ ኖሮ በዚህ ሳምንት ውስጥ የበለጠ ማሳካት ይችሉ ነበር። “በዚህ ጉዳይ ላይ ውድቀት ድርሻ” ተሞክሮ - የስፖርት ዕውቀትን ማሻሻል አስፈላጊ ነው።
አሁን ለ 500 ግራም ብዙ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። አርባ ፣ ካልተሳሳትኩ። እና በየሳምንቱ ፣ የስኬትን መጠን ያክብሩ ፣ እና በተሻለ ሊደረግ የሚችለውን ይተንትኑ።
በተጨማሪም ፣ እንዴት እንደሚከሰት አውቃለሁ ፣ ወደ 20 ኪ. በዓላት ሁል ጊዜ “በአንድ ዓመት ውስጥ” እነሱን በማስተካከል ጣልቃ ይገባሉ። “ደህና ፣ በኋላ እጀምራለሁ። ዓመቱ ከፊታችን ነው። እናም ፣ ወደ ኋላ ለመመልከት ጊዜ ከማግኘታቸው በፊት ፣ ዓመቱ በረረ። ሃያ ኪሎ በቦታው ፣ እና አምስት ተጨማሪ ሰውነትዎ እስረኛ ወሰደ።
ምናልባት እጅግ በጣም ግምታዊ ግቦችን ባልደረሱ ቁጥር ፣ እና እያንዳንዱ ቀጣይ “የታላቅ ግብ ውድቀት” በራስዎ ውድቀት ፣ አለመቻል ሀሳብ ውስጥ ያጠናክራል።
ሆኖም ፣ ስለ ምስሉ በበጋ ወቅት መናገር ጀመርኩ ምክንያቱም ይህ ምሳሌ ለስልጠና ጥሩ ነው። ስኬት ለማግኘት ይለማመዱ። ምክንያቱም ልምዶችዎን ለመለወጥ ማንበብ ብቻ በቂ አይደለም። ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች ክበብ ውስጥ ይህንን ማድረግ ይመከራል ፣ እና ዛሬ ብዙዎች በመደበኛነት ያሠለጥናሉ እና። እና በተጨማሪ ፣ ስኬትን ወደ ሌሎች የሕይወትዎ ዘርፎች ያራዝሙ።
የሚመከር:
የድሮ ቆዳዎችን በማፍሰስ ላይ ኮርስ ይግለጹ
በመጨረሻ ወደ ዜሮ ለመሄድ እና አሁን ባለውዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመኖር ያለፈውን ተሞክሮዎን ምን ያህል ጊዜ ማሳደግ ያስፈልግዎታል?” ያለ እርስዎ ኩርባዎች ፣ ግን “በአክብሮት” እንድፈቅድልኝ ፍቀድልኝ! መልመጃውን ለማጠናቀቅ አምስት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ ወደ ጽሑፉ ይመለሱ። ተነስ. ሰውነትዎን ይሰማዎት። እግሮችዎ መሬት ላይ ሲመቱ ይሰማዎት። የሰውነትዎን ስሜቶች እዚህ እና አሁን ያዳምጡ። ደም በደም ሥሮችዎ ውስጥ እንደሚፈስ አስቡት። ለአተነፋፈስዎ ትኩረት ይስጡ። ዓይኖችዎን ይክፈቱ - በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ይመልከቱ። በየትኛው ቀለሞች እንደተቀቡ ያስቡ - ሰማይን ፣ ዛፎችን ፣ አበቦችን ፣ ቤቶችን። እራስዎን ይጠይቁ - አሁን ምን ይሰማኛል?
በሳይንሳዊ ብሩህ አመለካከት ውስጥ አጭር ኮርስ
ደራሲ - ቭላድሚር ጆርጂቪች ሮሜክ ፣ በሳይኮሎጂ ውስጥ ፒኤችዲ ፣ የተግባራዊ ሥነ -ልቦና ክፍል ኃላፊ ፣ የደቡብ ሩሲያ ዩኒቨርሲቲ ለሰብአዊነት። የትምህርት እና የአስተዳደግ ስርዓት ብዙውን ጊዜ በ “አሉታዊ ማጠናከሪያ” ቴክኒኮች ይመራል። ወላጆች እና መምህራን ልጆች የሚሠሩትን ስህተቶች በጥንቃቄ ይከታተላሉ ፣ እና በተቻለ መጠን እነዚህን ስህተቶች ያስተውሉ። የዚህ የአስተዳደግ ዘዴ ሌሎች ጉዳቶች ሁሉ ፣ ልጆች በራሳቸው ውስጥ አሉታዊውን የማየት ፣ ለሠሯቸው ስህተቶች እራሳቸውን ተጠያቂ የማድረግ እና ለተሳሳቱ ውሳኔዎች እራሳቸውን ተጠያቂ የማድረግ ልማድ ያዳብራሉ። ማርቲን ሴሊግማን ለእነዚህ ሁለት ባሕርያት የሰጠው አመለካከት አሉታዊ እና አቅመ ቢስነት “አሉታዊ-ተኮር” በሆነው የትምህርት መንገድ ውጤት ሊሆን ይችላል። የሴሊጋን ብሩህ ተስፋ ጽን
የሂፕኖሲስ ሥልጠና በአካል እና በመስመር ላይ። ኮርስ "ሂፕኖሲስ እና ሳይኮሶሜቲክስ"
በባህሪ እና በዘመናዊ የግንዛቤ ልቦና ውስጥ በንድፈ -ሀሳብ እና በሙከራ እድገቶች ላይ በመመሥረት የ regressive hypnotherapy እና የግንዛቤ መልሶ ማደራጀት የአሠራር ዘዴዎችን የሚያካትት የስነ -ተሃድሶ ሕክምና እና የሂፕኖናሊሲስ ውጤታማ አቅጣጫዎች አንዱ ናቸው። ይህ ዓይነቱ የሳይኮቴራፒ ሕክምና የአጭር ጊዜን የሚያመለክት ሲሆን በደንበኛው hypnotizability እና በችግሩ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ደንበኛውን ከኒውሮቲክ ዲስኦርደር (ፎቢያ ፣ መንተባተብ ፣ ሌሎች የስነልቦና መዛባት) ከአንድ እስከ አስራ አምስት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ የማስወገድ እድልን ያጠቃልላል። ለማነፃፀር የስነልቦና ትንታኔ በአማካይ በርካታ ዓመታት ይወስዳል ፣ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና - 20 ክፍለ ጊዜዎች [1])። የሥልጠና ፕሮግራሙን ያጠናቀቁ በ 120
የቤተሰብ ግቦች እና ስኬት። የዘመናዊ ወንዶች ግቦች። ስለ “ስኬት” ጽንሰ -ሀሳብ እና በህይወት ግቦች ግንዛቤ ውስጥ ልዩነቶች ምክንያት አምስት የቤተሰብ ችግሮች
የቤተሰብ ግቦች። ከሃያ ዓመታት በፊት የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ልምምድ ማድረግ ስጀምር ፣ ልክ እንደዚያ ነበር። በፍቅር እና በትዳር ተጋቢዎች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ግጭቶች በእነዚህ ምክንያቶች በትክክል ተነሱ - ቀደም ሲል ፣ የሕይወት ግቦች ልዩነት በተለመደው የሕይወት መንገድ እና በወላጆች ሕይወት አስተሳሰብ ምክንያት ነበር። በነገራችን ላይ እንዲህ ያሉ ግጭቶችን ለመቆጣጠር በአጠቃላይ ቀላል ነበር። ሆኖም ፣ ባለፉት ሁለት ሺዎች ፣ አሁን ‹ዜሮ› ማለት የተለመደ እንደሆነ ፣ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ያለው ሁኔታ በጣም ሥር ነቀል በሆነ መንገድ ተለውጧል። የተከናወነው ግሎባላይዜሽን ፣ ዘመናዊ የቤት ዕቃዎች ፣ የኬብል ቴሌቪዥን ፣ በይነመረብ ፣ Wi-Fi ፣ ስካይፕ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ሞባይል ስልኮች ፣ አይፓዶች እና አይፓዶች ባህላዊ ሀሳቦችን ፣
በእኛ መካከል የሆነ ነገር የተሳሳተ ነው። የስብሰባዎች ኮርስ
US በእኛ መካከል የሆነ ነገር የተሳሳተ ነው። የስኬት ውጤቶች 👫 የስብሰባ ጠብዎች ምንድናቸው ፣ ምናልባት እርስዎ ያውቁ እና ምናልባትም ፣ እርስዎ እራስዎ አጋጥመውታል። ከንግድ ጉዞ በኋላ ከሚወዱት ሰው ጋር ይገናኛሉ ፣ በበጋ ካምፕ ውስጥ ይሰራሉ ፣ አናፓ ፣ አንታሊያ ወይም ጣሊያን ውስጥ የሆነ ቦታ እረፍት ፣ ወደ አያትዎ የሁለት ሳምንት ጉዞ ፣ በደስታ ማቀፍ ፣ መሳም እና … በድንገት ይሰማዎታል “አንድ ነገር አለ በእኛ መካከል ትክክል አይደለም
