በሳይንሳዊ ብሩህ አመለካከት ውስጥ አጭር ኮርስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደራሲ - ቭላድሚር ጆርጂቪች ሮሜክ ፣ በሳይኮሎጂ ውስጥ ፒኤችዲ ፣ የተግባራዊ ሥነ -ልቦና ክፍል ኃላፊ ፣ የደቡብ ሩሲያ ዩኒቨርሲቲ ለሰብአዊነት።

የትምህርት እና የአስተዳደግ ስርዓት ብዙውን ጊዜ በ “አሉታዊ ማጠናከሪያ” ቴክኒኮች ይመራል። ወላጆች እና መምህራን ልጆች የሚሠሩትን ስህተቶች በጥንቃቄ ይከታተላሉ ፣ እና በተቻለ መጠን እነዚህን ስህተቶች ያስተውሉ። የዚህ የአስተዳደግ ዘዴ ሌሎች ጉዳቶች ሁሉ ፣ ልጆች በራሳቸው ውስጥ አሉታዊውን የማየት ፣ ለሠሯቸው ስህተቶች እራሳቸውን ተጠያቂ የማድረግ እና ለተሳሳቱ ውሳኔዎች እራሳቸውን ተጠያቂ የማድረግ ልማድ ያዳብራሉ።

ማርቲን ሴሊግማን ለእነዚህ ሁለት ባሕርያት የሰጠው አመለካከት አሉታዊ እና አቅመ ቢስነት “አሉታዊ-ተኮር” በሆነው የትምህርት መንገድ ውጤት ሊሆን ይችላል።

የሴሊጋን ብሩህ ተስፋ ጽንሰ -ሀሳብ

የማርቲን ሴሊግማን ብሩህ አመለካከት ጽንሰ -ሀሳብ የተገኘው “የተማረ ረዳት አልባ” ምስረታ ምክንያቶችን ለማጥናት ነው። በእነዚህ ሙከራዎች ሂደት ውስጥ ፣ በጣም ጥሩ ባልሆነ አከባቢ ውስጥ እንኳን ፣ አንዳንድ ሰዎች ወደ ረዳት አልባ ሁኔታ ሽግግርን በጣም እንደሚቋቋሙ ተገኝቷል። እነሱ ተነሳሽነቱን ይቀጥላሉ እናም ስኬትን ለማግኘት መሞከሩን አያቆሙም።

ይህንን ችሎታ የሚሰጥ ጥራት ፣ ሴሊግማን ከተስፋ ብሩህ ጽንሰ -ሀሳብ ጋር የተቆራኘ። “ከእውነት ጋር በሚደረግ ትግል” ውስጥ የተገኘው ብሩህ ተስፋ ጊዜያዊ የማይቋቋሙ ችግሮች እርምጃ ለመውሰድ መነሳሳትን እንዳይቀንስ ምክንያት መሆኑን ጠቁመዋል። በበለጠ በትክክል ፣ የተማሩ አቅመ ቢስነት ምስረታ በተጋለጡ “አፍራሽ” ሰዎች ውስጥ ከሚከሰተው ያነሰ ይቀንሱታል።

እንደ ሴሊጋን ገለፃ ፣ ብሩህ አመለካከት ዋናው ነገር የውድቀት ወይም የስኬት ምክንያቶችን የማብራራት ዘይቤ ነው።

ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ውድቀትን በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ በአንድ ቦታ ላይ በሚከሰት የአጋጣሚ ነገር የመያዝ አዝማሚያ አላቸው። እነሱ እንደ ልማዳቸው ስኬቶቻቸውን በመደበኛነት ይመለከታሉ እና ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል የሚከሰት ነገር አድርገው ይመለከቷቸዋል።

ለምሳሌ ፣ በባሏ እና የቅርብ ጓደኛዋ መካከል የቆየ ግንኙነትን የምታገኝ ሚስት ለራሷ እንዲህ ብትል ብሩህ ተስፋ ትኖራለች-“ይህ የሆነው ከጥቂት ጊዜ በፊት ብቻ ነው ፣ እና እኔ እኔ በዚያን ጊዜ እኔ ራሴ ውጭ ስለሆንኩ ብቻ ነው።”(በአካባቢው ጊዜ ፣ በአከባቢው በጠፈር እና በሁኔታዎች ምክንያት)።

የሚከተለው ገጸ -ባህሪ ሀሳቦች አፍራሽ አስተሳሰብ ሊባል ይችላል- “እሱ ፈጽሞ አይወደኝም እና ያለማቋረጥ ያታልለኝ ነበር ፣ በዙሪያው ብዙ ቆንጆ ወጣት ተማሪዎች መኖራቸው በአጋጣሚ አይደለም። አዎ ፣ እና እኔ ራሴ ቀድሞውኑ አርጅቻለሁ ፣ እናም እሱ በወጣትነቱ እንደነበረ ይወደኛል ማለት አይቻልም”(ችግሮች በጊዜ ይሰራጫሉ ፣ በብዙ የቦታ ቦታዎች ይከሰታሉ ፣ አንድ ሰው ራሱ እንደዚህ ስላልሆነ ይከሰታል).

የውድቀት ልምምዱ የሚጣራው በባህሪው ዘይቤ ነው። ብሩህ አመለካከት ባለው ሁኔታ ፣ የዚህ ተሞክሮ ጠቀሜታ ዝቅ ተደርጎ ይታያል ፣ በአሉታዊነት ሁኔታ ፣ የተጋነነ ነው።

ሴሊጋን የተስፋውን ቁልፍ ባህሪዎች ከወሰነ ፣ በአስተያየቶቹ ፣ በደብዳቤዎቹ ፣ በአንቀጾቹ እና በአንድ ሰው ውስጥ ያለውን ብሩህ አመለካከት ደረጃ ለመገምገም እጅግ በጣም አስተማማኝ መንገድ ማግኘት ችሏል ፣ እንዲሁም የተስፋ / ተስፋን / ተስፋን ደረጃ ለመገምገም ልዩ ፈተናም አቅርቧል።.

ይህ ግኝት በሰዎች ፖለቲካዊ እና ሙያዊ እንቅስቃሴዎች እና በመላው አገራት ሕይወት ላይ ብሩህ አመለካከት ያለውን ተፅእኖ የሚያሳዩ በርካታ አስደሳች ሙከራዎችን ለማካሄድ አስችሏል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በርካታ ጥቅሞች አሏቸው -እነሱ የበለጠ ንቁ ፣ ጉልበት ያላቸው ፣ በመንፈስ ጭንቀት የመውደቅ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፣ እና የእንቅስቃሴዎቻቸው ውጤት ብዙውን ጊዜ የበለጠ አስደናቂ ይመስላል። በተጨማሪም ፣ እነሱ በሌሎች ላይ የተሻለ ስሜት ይፈጥራሉ ፣ እና በተለይም ለእኛ በጣም አስፈላጊ ፣ ብዙውን ጊዜ ህይወትን ይደሰታሉ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ናቸው ፣ ይህም ሌሎች ሰዎችን ወደ እነሱ ይስባል።

ሠንጠረዥ 1. በ M. Seligman መሠረት የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ባህሪዎች

በርከት ያሉ ጠንካራ የስነ -ልቦና ጥናቶች በአመለካከት እና በጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ለመመርመር የታለመ ነው። በዚህ ምክንያት ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ዕድሜያቸው ይረዝማል ፣ ብዙ ጊዜ ይታመማሉ እንዲሁም በሕይወት ውስጥ የበለጠ ስኬት ያገኛሉ። በርግጥ መንስ andው ምንድን ነው ውጤቱም ምንድነው የሚለው ጥያቄ እስካሁን አልተፈታም። ጤናማ ሰዎች ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው ቀላል ሊሆን ይችላል።

በኤለን ላንገር እና በጁዲ ሮደን የተደረጉ ሙከራዎች “የተጽዕኖ መስመሩን” በበለጠ በትክክል ለመግለፅ አስችለዋል። በግል ሆስፒታል ውስጥ ከአረጋውያን ጋር ሠርተው በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሕይወት ላይ ለውጥ ለማምጣት ዕድሉን አግኝተዋል። በሁለት የተለያዩ ፎቆች ላይ ፣ አዛውንቶቹ በአካባቢያቸው ባለው እውነታ ማንኛውንም ነገር መለወጥ በሚችሉበት ደረጃ ብቻ የሚለያዩ ሁለት ተመሳሳይ መመሪያዎችን ሰጡ።

ሰዎች የመምረጥ መብትን ፣ ለእነሱ የሚጠቅመውን እና የሚጎዳውን የመወሰን መብት እዚህ አለ - “እዚህ በክሊኒካችን ውስጥ እራስዎ ማድረግ ስለሚችሉት ነገር ሁሉ እንዲያውቁ እፈልጋለሁ። ለቁርስ ፣ የተከተፉ እንቁላሎችን ወይም የተከተፉ እንቁላሎችን መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን ምሽት ላይ መምረጥ ያስፈልግዎታል። ረቡዕ ወይም ሐሙስ ፊልም ይኖራል ፣ ግን አስቀድሞ መቅዳት አለበት። በአትክልቱ ውስጥ ለክፍልዎ አበቦችን መምረጥ ይችላሉ ፤ የሚፈልጉትን መምረጥ እና ወደ ክፍልዎ መውሰድ ይችላሉ - ግን አበቦቹን እራስዎ ማጠጣት ይኖርብዎታል።

እና ምንም እንኳን ለእነሱ ፍጹም እንክብካቤ የማድረግ ሀሳቡን ቢተገብርም ፣ አዛውንቶች ላይ ተጽዕኖ የማሳጣቱን መመሪያ የከለከለው መመሪያ እዚህ አለ - እኛ እዚህ በክሊኒካችን ውስጥ ስለምናደርግልዎት መልካም ሥራዎች እንዲማሩ እፈልጋለሁ። ለቁርስ የተቀቀለ እንቁላል ወይም የተቀቀለ እንቁላል አለ። ሰኞ ፣ ረቡዕ እና አርብ ላይ ኦሜሌን እናበስባለን ፣ በሌሎች ቀናት ደግሞ እንቁላሎችን እንቀላቅላለን። ረቡዕ እና ሐሙስ ምሽቶች ሲኒማ ይከሰታል - ረቡዕ - በግራ ኮሪደር ውስጥ ለሚኖሩት ፣ ሐሙስ - በቀኝ ላሉት። አበቦች ለክፍሎችዎ በአትክልቱ ውስጥ ያድጋሉ። እህት ለእያንዳንዱ አበባ ትመርጣለች እና ይንከባከባል።"

ስለዚህ ፣ የነርሲንግ ቤት አንድ ወለሎች ነዋሪዎች የራሳቸውን ሕይወት ማስተዳደር ይችሉ ነበር። ለእነሱ የሚጠቅመውን ይምረጡ። በሌላኛው ፎቅ ላይ ሰዎች ተመሳሳይ ጥቅማጥቅሞችን አግኝተዋል ፣ ግን በእነሱ ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ ሳይኖራቸው።

ከ 18 ወራት በኋላ ላንገር እና ሮዲን ወደ ሆስፒታል ተመለሱ። እነሱ የመምረጥ መብት ያለው ቡድን በልዩ የደረጃ ሚዛን በመገምገም የበለጠ ንቁ እና ደስተኛ መሆኑን ደርሰውበታል። በተጨማሪም በዚህ ቡድን ውስጥ ከሌላው ይልቅ የሞቱት ሰዎች ጥቂት እንደሆኑ ደርሰውበታል።

በሌላ አነጋገር ሰዎች ደስታን የሚሰጣቸውን በመደገፍ የራሳቸውን ምርጫ የማድረግ ዕድል ካገኙ እና ለራሳቸው ስኬቶች ትኩረት ከሰጡ ብሩህ ተስፋ ይኖራቸዋል።

ውጥረት እና ውድቀት የስኬት መሠረት ናቸው

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ መገባደጃ ላይ በጀርመን በፕሮፌሰር ጄ ብሬንጌልማን መሪነት ለጀርመን ሥራ አስኪያጆች ስኬት አስተዋጽኦ ያደረጉትን ምክንያቶች መጠነ ሰፊ ጥናት ተካሂዷል። መጀመሪያ ላይ ፣ በንግድ ውስጥ ያልተሳኩ ድርጊቶችን እና ስህተቶችን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች የሚከሰት ውጥረት ስኬትን ያደናቅፋል ፣ የሥራ አስኪያጁን ጤና ያበላሸዋል እንዲሁም የድርጅቱን ልማት ያቀዘቅዛል ተብሎ ተገምቷል።

ይህ የእውነት አካል ብቻ ሆነ። የውድቀት ውጥረት በስኬት ውስጥ ጣልቃ ገብቷል ፣ ግን ውድቀት በግል ተወስዶ ለማቆም እንደ ሰበብ ሆኖ ከተገኘ ብቻ ነው።

ሥራ አስኪያጁ ውድቀቶችን ለፈጠራ ምክንያት አድርጎ እንዴት እንደሚመለከት ካወቀ ፣ ውድቀቶችን ወደ አዲስ ዕቅዶች እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ካወቀ ውድቀቶች የስኬት ምክንያቶች ሆነዋል።

ከዚህም በላይ የጀርመን ተመራማሪዎች የንግድ ሥራ ስኬት ብዙውን ጊዜ ከውጥረት ደረጃዎች ጋር በቀጥታ የሚዛመድ መሆኑን ፣ ይህም መረጋጋት ብዙውን ጊዜ በውድድሩ ውስጥ የድርጅት የማይቀር ኪሳራ መጀመሪያ ነው ማለት ነው። ግንዛቤው የተሳካላቸው ሥራ አስኪያጆች ጭንቀትን ይፈልጋሉ ፣ ይህም ወደ ሥራ ሲለወጥ ፣ አዲስ ስኬቶችን እንዲደሰቱ ምክንያት ሰጣቸው።

ምናልባት ጥሩው አማራጭ ውድቀቶችን እና ችግሮችን ችላ ማለት ላይሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ እነሱን ወደ አዲስ ሊደረስባቸው ወደሚችሉ ግቦች እና ወደሚፈቱ ተግባራት መለወጥን ከተማርን ፣ በጣም ውድቀቶች እና ችግሮች የደስታ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከእነሱ ለወደፊቱ ቀላል እና ሊቻል የሚችል ደንብ ወይም ሊቻል የሚችል ሥራ ማግኘት ከቻሉ ስህተቶች እና ውድቀቶች የስኬት ምክንያቶች ይሆናሉ።

ራስን ማጠናከሪያ (እንዲሁም ራስን መግዛትን) በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነልቦና ሕክምና ማዕቀፍ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ዘዴ ነው። አንዳንድ ተመራማሪዎች ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ወይም ከደንበኛው ዙሪያ ካለው ዓለም ማጠናከሪያ ይልቅ ራስን ማጠናከሪያ የበለጠ ውጤታማ ሂደት ነው ብለው ያስባሉ። ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ የአሠራሩ ዋና ነገር አንድ ሰው አንዳንድ ግቦችን ለማሳካት ወይም የህይወት ሥራን በሚፈታበት ጊዜ ሁሉ ራሱ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ማጠናከሪያ ይሰጣል።

አዎንታዊ የልማት ግምገማ

ግላዊ ግቦችን ለማሳካት እድገትን ለመለካት ሁለት መሠረታዊ መንገዶች አሉ። ልዩነቱ በዋነኝነት እነዚህ ዘዴዎች በሚፈጥሯቸው ስሜቶች ውስጥ ነው።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ረጅምና አስቸጋሪ ግቦችን ያዘጋጃሉ ፣ ለእነሱ ተስማሚ ሁኔታን ወይም ምስል ይመርጣሉ ፣ እና ይህንን ምስል ወይም ግዛት ለማሳካት ጥረቶችን ማድረግ ይጀምራሉ። በእርግጥ ፣ በእያንዳንዱ እርምጃ በእራሳቸው እና በተስማሚው መካከል ጉልህ ልዩነት ያሳያሉ። ልዩነቱ ለበጎ ስለማይሆን ፣ ሰዎች ይበሳጫሉ እና የእነሱ ግለት ቀስ በቀስ ይጠፋል። ግን ይህ ባይከሰትም ፣ ከዚያ ተስማሚ ግብን የማሳካት ሂደት ደስ የማይል እና ጉልበት የሚወስድ ሂደት ይሆናል።

ይህ የሂደቱን እና የእድገቱን ውጤት የመገምገም ዘዴ እጅግ በጣም ውጤታማ አይደለም ፣ ግን በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ በጣም ተስፋፍቷል። አመጣጡን በ "ቅጣት" የትምህርት እና የአስተዳደር ዘይቤ ውስጥ እናያለን።

ሁለተኛው ዘዴ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙም የተለመደ አይደለም ፣ ግን በባህሪ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። ከመጨረሻው ግምገማ ጀምሮ በተከናወነው ተስማሚ ግብ አቅጣጫ ሁሉንም ለውጦች በመያዝ እና በማጠናከር ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ሰው የሚመነጨው ከምርጥ ጋር ሳይሆን እንደ ትናንት ከራሱ ጋር ነው።

በዚህ አቀራረብ ፣ አነስተኛ ጥረቶች እና ለውጦች እንኳን ወደ መጨረሻው ግብ መንቀሳቀስ ቀድሞውኑ እየተከናወነ መሆኑን ለመደምደም እና በዚህ ለመደሰት ምክንያት ይሆናሉ። በሌላ አነጋገር ፣ በእንደዚህ ዓይነት የአሠራር ሂደት ወቅት የእነዚህ ለውጦች ደረጃ እና መጠን ምንም ይሁን ምን በእራሳቸው እና በአካባቢያቸው ላሉት ማናቸውም አዎንታዊ ለውጦች ትኩረት ይሰጣል።