2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የራስ ጽንሰ-ሀሳብ አፈታሪክ ምናልባት በጣም ተወዳጅ ፣ በጣም ዘላቂ እና በጣም ጎጂ የስነ-ልቦና አፈ ታሪኮች አንዱ ነው።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛነት ዘይቤ ለዚህ ችግር አሳሳቢ የሆኑ እውነተኛ ውስብስብ የስነልቦና ሂደቶችን ያንፀባርቃል። ከ “በራስ የመተማመን ችግሮች” በስተጀርባ ሁል ጊዜ በጣም የተወሳሰቡ ነገሮች አሉ-ስለ የበታችነታቸው ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች ፣ አስተማማኝ እና የተከበሩ የቅርብ ግንኙነቶች ተሞክሮ አለመኖር ፣ ግብረመልስን የማዋሃድ ችሎታ ማጣት ፣ ወዘተ.
ለምሳሌ ፣ በስነልቦናዊ ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ ባለ ቤተሰብ ውስጥ በጣም ተራ ሕፃን እያደገ ነው። የእሱ መሠረታዊ የስነ -ልቦና ፍላጎቶች አልተሟሉም -ወላጆቹ ብዙውን ጊዜ ችላ ይሉታል ፣ ለስሜቱ ፍላጎት የላቸውም ፣ ጠበኝነትን በእሱ ላይ ያፈሳሉ ፣ ያሳፍሩት ፣ ፍቅርን እና ለ “ትምህርታዊ” ዓላማዎች አክብሮት ያሳጡታል።
ከልጅነቱ ጀምሮ ፣ በግልፅም ሆነ በተዘዋዋሪ መርዛማ ውሸት በጭንቅላቱ ላይ ተቆፍሮ ነበር - “እንደ እርስዎ ፣ ጉድለት አለብዎት ፣ ማንም አያስፈልገዎትም ፣ ደህና መሆን ከፈለጉ - የተገባውን ሰው ባህሪ መኮረጅ ይማሩ። እና ህፃኑ የሚሄድበት ቦታ የለውም - እሱ በሚችለው መጠን ወላጁ የሚፈልገውን ያሳያል ፣ ነፍሱን በሙሉ ወደ ውስጥ በማስገባት - የወላጆችን ድጋፍ እና ፍቅር ሙሉ በሙሉ ላለማጣት (ለልጁ ከሞት ፍርሃት ጋር የሚመሳሰል)። እሱ ፍቅርን የከለከለበትን ማንኛውንም መገለጫዎች በራሱ ውስጥ መጨፍጨፉን ይማራል ፣ እና እሱ ለወላጁ ልዩ የፊት ገጽታ ያድጋል ፣ እሱ በሆነ መንገድ የተሳሳቱበት። እና ከጊዜ በኋላ በዚህ ጨዋታ ውስጥ በጣም ተጠምቆ ስለነበር እሱ በእውነት ምን እንደ ሆነ ይረሳል።
እናም በዚህ ጎልማሳ ፊት ፣ ህፃኑ ወደ ህብረተሰብ ይመጣል - በመጀመሪያ ወደ ኪንደርጋርተን ፣ ከዚያ ወደ ትምህርት ቤት ፣ ወደ ተቋም ፣ ወደ ሥራ ቡድን። እና በየትኛውም ቦታ ፣ በእርግጥ ቡድኑን ለመቀላቀል እና ከወላጅ ጋር በሠራበት ብቸኛ መንገድ ተቀባይነት ለማግኘት ይሞክራል። ግን ለአንድ ያልተመጣጠነ አዋቂ ለተለየ ኒውሮሲስ ያደገው የፊት ገጽታ ብቻ ነው ፣ ከእንግዲህ ከሌሎች ሰዎች ጋር አይሰራም - እዚያ ያሉ ሰዎች የተለያዩ እና ነርሶቻቸው የተለያዩ ናቸው። አንድ ሰው ከፍቅር እና ከመቀበል ይልቅ አለመግባባትን እና ውድቅነትን ይቀበላል - “እርስዎ እንግዳ ነዎት ፣ ከቦታዎ ይቀልዳሉ ፣ በተሳሳተ ቦታ ላይ ቅር ያሰኛሉ ፣ ተንኮል አይወስዱም ፣” ወዘተ።
እናም በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ አንድ ሰው ስለ የበታችነቱ በመነሻ ማታለል ውስጥ የበለጠ ተረጋግጧል። እና ከዚያ የፖፕ ሳይኮሎጂ ሹክሹክታ አለ - “እና ወደ ጂም ይሂዱ ፣ ብዙ ገንዘብ ያግኙ ፣ ፒክአፕ ይውሰዱ - በራስ መተማመን ላይ ይስሩ።” አንድ ሰው በሆነ መንገድ እራሱን በተሳሳተ መንገድ ይገመግማል ፣ ጥሩ ምልክት ለማግኘት ፣ አንድ ነገር ለራሱ እና ለሌሎች ለማረጋገጥ ፣ በሆነ መንገድ እራሱን ለማነቃቃት አንድ ነገር ማድረግ እንዳለበት በማሰብ ተሸክሟል። በእርግጥ ፣ እነዚህ ሁሉ ጥረቶች ከአሸናፊ ድል በኋላ በትክክል ወደ ተመሳሳይ እክል ይመልሱታል ፣ ምክንያቱም በእውነቱ እውነተኛ ችግር ስለሌለ እና በጭራሽ አልነበረም - ስለራሱ የበታችነት ከውጭ የተዋወቀው ማታለል ብቻ ነበር።
ረጋ ያለ ከራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ከእውነተኛ በራስ መተማመን የሚመጣ አይደለም። ጤናማ ሁኔታ ለራስ ክብር መስጠትን ማጣት ነው። እናም ይህ አስደሳች ውስጣዊ ሰላም አንድ ሰው በሚፈለገው መጠን ውስጥ የውስጥ እና የውጭ ድጋፍን ለመቀበል ፣ ከአከባቢው ጋር ለመላመድ እና በእሱ ውስጥ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት በቂ ቁጥር ያላቸውን መንገዶች ሲያዳብር በትክክል ይታያል። እና እነዚህ ጉዳዮች የሚፈቱት ከህይወት ሰዎች ጋር የቅርብ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተከበረ ግንኙነቶችን (አዲስ አማራጭ - በሳይኮቴራፒ ውስጥ) መሠረታዊ አዲስ ተሞክሮ በማግኘት ብቻ ነው ፣ ግን መጽሐፍትን በማንበብ ወይም ወደ ጂም በመሄድ ሂደት ውስጥ አይደለም።
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለዘላለም አይደለም
በራስ መተማመን እኔ ባየኋቸው አስቂኝ ጽሑፎች ሁሉ ውስጥ ለመጠቀም በአንደኛው በጨረፍታ ቀለል ያለ የሚመስል ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ደህና ፣ ይበሉ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ እዚህ ለመረዳት የማይቻል ነገር የራስን መገምገም ነው ፣ እዚህ የሚወያይበት ምንም ነገር የለም። ግን አይደለም ፣ ‹ራስን መገምገም› ብቻ ጥልቅ የሆነ ፍቺ አለ። እንደተለመደው ትርጉሙን ብቻ ወስጄ በጣቶቼ ላይ ምን ማለት እንደሆነ ከካራማ ፣ ከቬዳዎች ፣ ከአስማት እና ከዜን ቡድሂስት ልምምዶች አንፃር ምን ማለት እንደሆነ እኔ አላውቅም። የስነልቦና ጽንሰ-ሀሳቦችን አስመሳይ-ሥነ-ልቦናዊ ማብራሪያዎችን ስላገኘሁ ፣ በርካታ ምንጮችን አነበብኩ እና ከዚያ የተወሰኑ ጥቅሶችን ለእርስዎ ግልፅነት እሰጥዎታለሁ። የስነልቦና መዝገበ-ቃላቱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ እሴት ፣ ግለሰቡ በአጠቃ
እራስዎን ለመያዝ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማሳደግ 11 መንገዶች
ቤት ውስጥ በድንገት አሰልቺ ከሆነ እና ስሜቱ ከቀነሰ ፣ ከዚያ ሁኔታው በሌላ መልኩ በአስቸኳይ መለወጥ አለበት። እዚህ ስለ ደስታ እና አስደሳች ግንዛቤዎች ስለሚሰጡ ስለ ዘዴዎች ብቻ እንነጋገራለን ፣ እና ስለ የቤት ውስጥ አሠራር አይደለም። በመደርደሪያው ውስጥ ፍርስራሾችን መተንተን ሁል ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አይጨምርም። ግን ለራስዎ ጊዜ መመደብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው! በተጨማሪም እነዚህ ዘዴዎች በወቅቱ ላይ አይመሰኩም። እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ዋናው ነገር … 1.
በሌሎች ላይ በመፍረድ ለምን እራስዎን ያባብሳሉ? ኩነኔ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ይዛመዳል?
በሌሎች ላይ በመፍረድ ለምን እራስዎን ያባብሳሉ? ኩነኔ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ይዛመዳል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር። በሌላው ላይ የምፈርድ ከሆነ ፣ እንደ ደንቡ ፣ እኔ እራሴ የምፈርድበት ምልክት ነው። በአጠቃላይ ፣ ይህ ሁል ጊዜ በህይወት ውስጥ ነው። ሰው ከሌላው ጋር እንደሚዛመድ እንዲሁ ከራሱ ጋር ይዛመዳል። ስለዚህ ፣ ሲበደሉ ፣ ለዚያ ሰው ይምሩ። ምክንያቱም በእውነቱ እራሱን በጣም ያሠቃያል። እና እሱ እርስዎን እንዴት እንደሚይዝዎት ከሚያሳስብዎት ነገር በላይ ይህ የእሱ ታላቅ ሀዘን ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመሆን ማጥናት ስጀምር ፣ ለእኔ ሙሉ ግኝት ነበር ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ ይህንን ችሎታ እያዳበርኩ ነበር። ለምሳሌ እኔ ባል ስላላት ሴት ታሪክ እሰማለሁ ፣ ሁሉም ነገር በቤተሰብ ውስጥ ጥሩ ነው። እና ከዚያ ባንግ - ፍቅረኛ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሳደግ?
ደንበኞች አንድ ጥያቄ ይዘው ወደ እኔ ይመጣሉ-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለራስ ክብር ሲናገሩ በሕይወታቸው ውስጥ የደስታ እጥረትን በቀጥታ የሚጎዳ አፈታሪክ ነገር ማለት ነው። በውይይት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ፣ በህይወት አለመደሰቱ እና ምቾት ማጣት ስሜት አለው። እሱ እየሆነ ያለው በእሱ ላይ የተመካ አይደለም የሚል አመለካከት አለው ፣ በፍላጎቶቹ መሠረት በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። እና ይህ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በሆነ አመክንዮአዊ ግንባታ ተገንዝቧል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ በኋላ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ታላቅ ይሆናል የሚል ሀሳብ አለ። ነገር ግን ደስታ የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እሴቶች ላይ በመኖሩ ፣ በሕይወቱ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያድርጉ ፣ ያሻሽሉ። ይህ አገላለጽ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው? ማሳደግ ማለት ምን ማለት ነው? ይህንን ጥያቄ እራስዎን ጠይቀዋል? ምናልባት አዎ. እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ጠለቅ ብለን ለማየት እንሞክር። ስለዚህ ፣ በራስ መተማመን … ለራስ ውክልና እና አመለካከት ፣ ከራስ ጋር በተያያዘ ያጋጠሙ ስሜቶች። ወይም እራስዎን ይገምግሙ። እና ግምገማው ከሆነ ፣ ከዚያ እንደ ሂሳብ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ያም ማለት በተወሰኑ መለኪያዎች መሠረት እያንዳንዱ ሰው እራሱን ይመርጣል ፣ ግን በእርግጠኝነት ብዙዎቹ አሉ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ አንዳንድ የማይታዩ ፣ ግን የመለኪያ ሚዛኖች ፣ ዜሮ ባለበት ፣ እና በተለምዶ እንደ ከፍተኛው የተወሰደ አንድ አኃዝ አለ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም የግምገማ መስፈር
