"መለያየት ትንሽ ሞት ነው!" የኑሮ ስሜታዊ ኪሳራ ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

/ በዚህ ጊዜ ፣ ለፍቅር መለያየት ፣ መጥፋት ተሞክሮ ከብዙ ጥያቄዎች ጋር እየሠራሁ ነው። ጠቃሚ በሆነ የስነ -ልቦና ቁሳቁስ ምላሽ መስጠት እፈልጋለሁ። /

ለመጀመር ፣ ከአላ ugጋቼቫ ዘፈን “ሶስት አስደሳች ቀናት” ፣ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ተምሳሌት የሆነው ሐረግ - የስሜታዊ ኪሳራዎችን ለማስታወስ ሀሳብ አቀርባለሁ።

ይህንን ህመም እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? መለያየት ትንሽ ሞት ነው!

በምሳሌያዊ አነጋገር (አጋሮች በሕይወት ቢኖሩም) መለያየት አሁንም ከባድ ፣ ትልቅ ኪሳራ ፣ የግንኙነት ማጣት ፣ ጥልቅ መንፈሳዊ ሀዘን ነው። በዚህ መሠረት ፣ የዚህ የስነልቦና ደረጃዎች ፣ እንደ የአጋር አካላዊ ኪሳራ ሁኔታዎች ፣ ተመሳሳይ ናቸው ፣ የአንድ የተወሰነ ኪሳራ ልምድ ቆይታ እና ጥንካሬ ልዩነት (ምናልባትም)።

በኪሳራዎች ላይ የታወቀው ስፔሻሊስት ፣ ቫርቫራ ሲዶሮቫ ፣ በኢንደስትሪ እና ማህበራዊ ልማት ኢንስቲትዩት (በትክክለኛው ጊዜ የተመረቅኩት) ልዩ የቲማቲክ ኮርስ ደራሲ እና አስተናጋጅ የሆነው እሱ ያረጋግጣል።

ከቫርቫራ ሲዶሮቫ “አራቱ የሐዘን ተግባራት” ጽሑፍ እዚህ ጥቅስ ነው …

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድን ጉልህ ነገር ፣ የማንነት አካልን ወይም የወደፊቱን የወደፊት ሁኔታ ማጣት ሀዘንን ይገልፃሉ። የአንድ ጉልህ ነገር መጥፋት ምላሽ በራሱ ሕጎች መሠረት የሚዳብር የተለየ የአዕምሮ ሂደት መሆኑ የታወቀ ነው። የዚህ ሂደት ይዘት ሁለንተናዊ ነው ፣ የማይለወጥ እና ርዕሰ ጉዳዩ ባጣው ላይ አይመሠረትም። ሀዘን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ያድጋል። በጠፋው ነገር አስፈላጊነት እና በሐዘኑ ሰው ስብዕና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የእሱ ተሞክሮ ቆይታ እና ጥንካሬ ብቻ ይለያያል።

በተናገረው መሠረት እኔ የሚከተለውን ልዩ ትኩረት እሰጣለሁ - የትኛውም ጉልህ ግንኙነት የአእምሮ መበላሸት ከባድ የስነልቦና ችግር መሆኑን መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ትልቅ ጉዳት ፣ ሀዘን; ሕመሙ “ሊጠፋ” አይችልም ፣ እንዲሁም የእሱ መኖሪያ ቅጦች። የመጥፋት ተሞክሮ የራሱ ደረጃዎች እና ህጎች ያሉት ሂደት ነው። እስቲ እነሱን እንመልከት።

ደረጃ አንድ - የተከሰተውን መካድ ፣ እምቢ ማለት።

በዚህ ደረጃ ፣ ሰውዬው በተፈጸመው ነገር መጨረሻ ላይ - በተከሰተው ኪሳራ አያምንም። እየሆነ ያለው ነገር እሱን እንደ መጥፎ ህልም ይመስላል ፣ እሱም ሊያበቃው ነው ፣ ሁኔታውን ወደ ቀደመ መደበኛ ትምህርቱ ይመልሳል።

እምቢታ በመሠረቱ ድብደባውን የሚያለሰልስ የስነልቦና መከላከያ ነው። መለያየቱ (መለያየቱ ፣ መለያየቱ እና ፍቺው) በሐዘኑ እንደ የማይከራከር እና የተከናወነ እውነት ሆኖ አይታሰብም ፣ ግን አሁንም ለማረም አስቸጋሪ ያልሆነ ስህተት ተደርጎ ይወሰዳል።

በዚህ ደረጃ ምን ይረዳል?

ነገሮችን በእውነተኛ ስማቸው በመጥራት በዓይን ውስጥ ያለውን ተጨባጭ እውነት መመልከት ተገቢ ነው። ያለእውቀቱ እውነታውን እንደዚያ ማየት የበለጠ ትክክል ነው። ይህ አንድን ሰው ወደ መሬት ያመጣል ፣ እውነታውን ያብራራል።

በስነልቦናዊ ሥራ ውስጥ የተከሰተውን እውነታ መወሰን ያስፈልጋል -ምን ሆነ ፣ ምን ውጤት ፣ ውጤቶቹ? የተከናወኑትን ክስተቶች ቀስ በቀስ መቀበል። እና ድንጋጤው ቀስ በቀስ በሌሎች ስሜቶች ይተካል - ቁጣ።

ደረጃ ሁለት - ቁጣ ፣ ቁጣ።

ስለዚህ ሰውዬው ጭካኔ የተሞላበት እውነቱን አይቶ በግልጽ ሰየመው። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ይሆናል?

እሱ የተፈጥሮ ቁጣ ያጋጥመዋል - በሕይወቱ አጥፊዎች እና ጥፋት ላይ።

በስነልቦናዊ ጉዳት ውስጥ በተሳተፉ ሰዎች ላይ የጥቃት ስሜት በመሰማቱ የሁኔታውን ፈፃሚዎች ይወቅሳል። በዕጣ ፣ በልዑል ላይ ተቆጥቷል። እሱ በራሱ ደስተኛ አይደለም።

እሱ በቁጣ ተጥለቅልቋል እናም ይህ ተፈጥሮአዊ ነው -አሮጌው ዓለም የለም ፣ በፍርስራሾቹ ላይ (በውድቀት ውስጥ ፣ ወድቋል) ፣ መጀመሪያ ላይ ሁሉም ሰው ኃይለኛ ቁጣ ይሰማዋል።

በዚህ ደረጃ ምን ይረዳል?

ነፍስ ወዳድ ባልና ሚስት እንዲወጡ እድል ለመስጠት በስነ -ምህዳር ስሜትዎን ፣ ስሜቶችዎን ለመለማመድ አስፈላጊ ነው።

እዚህ ተገቢ ነው-

- ለወንጀለኛ (እና ለአጥፊዎች) የስነልቦና ደብዳቤዎችን መጻፍ ፣

- በሳይኮዶራሚክ ፣ በልዩ ንድፎች ውስጥ ጠበኝነትን መጫወት ፣

- የቁጣ አካላዊ አኗኗር (እግሮችን መታተም ፣ መጮህ ፣ የጡጫ ቦርሳ መምታት ፣ ሳህኖችን መበጣጠስ ፣ ለዚህ የሚፈቀዱ ነገሮችን እና ወረቀቶችን መቀደድ - ያዘነ ሰው በሰላም እንዲኖር እና ቁጣውን እንዲተው የሚረዳ ሁሉ)።

ቀስ በቀስ ፣ ቁጣ የሀዘኑን ፊት ትቶ በመንፈስ ጭንቀት (ጥፋት ፣ ግድየለሽነት ፣ ባዶነት) ይተካል።

ደረጃ ሶስት - የመንፈስ ጭንቀት።

ይህ ደረጃ እንደ ረጅሙ ይቆጠራል -ከ 3 ወር እስከ አንድ ዓመት። እሱ በተስፋ መቁረጥ ፣ በመሸማቀቅ ፣ ወደ ፊት ለመሄድ ባለመፈለግ ተለይቶ ይታወቃል … እዚህ በምሳሌያዊ ሁኔታ እኛ ካለፈው ጋር አብረን እንሞታለን …

በዚህ ደረጃ ፣ መገንዘብ አስፈላጊ ነው -ያለፈው ወደ መበስበስ ይሄዳል ፣ እና እኛ ሕያዋን ነን! ለተጨማሪ መነቃቃት ፣ አንድ ሰው ከ “ሙታን” - የተረፈው ፣ የሞተው ቁሳቁስ ፣ ሙታንን “መቅበር” ፣ የጠፋ ግንኙነትን መከፋፈል አለበት።

እዚህ አንድ የታወቀ ምሳሌ አስታወሰኝ። ለአንባቢዎች እሰጣለሁ። አሳሳቢ “ታሪክ”።

አንድ ጥንታዊ የሕንድ ምሳሌ አለ - “ፈረሱ ሞቷል - ውረድ”። ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል ፣ ግን…

- አሁንም ተስፋ እንዳለ ራሳችንን እናሳምናለን።

- ፈረሱን የበለጠ ለመምታት እየሞከርን ነው።

- እኛ ለራሳችን እንናገራለን - “ሁል ጊዜ እንደዚህ እንጋልባለን”።

- የሞቱ ፈረሶችን ለማደስ አንድ ዝግጅት እያዘጋጀን ነው።

የሞተው ፈረሳችን በጣም “የተሻለ ፣ ፈጣን እና ርካሽ” መሆኑን እናብራራለን።

- የተለያዩ የሞቱ ፈረሶችን ንፅፅሮች እናደራጃለን።

- እኛ ከፈረሱ አጠገብ ተቀምጠን እንዳትሞት እናሳምናት።

- በሞቱ ፈረሶች ላይ በፍጥነት ለመሮጥ የሚረዱ ምርቶችን እንገዛለን።

- የሞቱ ፈረሶችን ለመለየት መስፈርቶችን እንለውጣለን (የእኛ እንደዚያ አለመሆኑን ማረጋገጥ)።

- የሞቱ ፈረሶችን እንዴት እንደሚነዱ ለማየት ሌሎች ቦታዎችን እንጎበኛለን።

- የሞተ ፈረስን ለመተንተን ባልደረቦችን እንሰበስባለን።

- አብረው በፍጥነት እንደሚንሳፈፉ በማሰብ የሞቱ ፈረሶችን እናወጣለን።

ግን ምንነቱ አንድ ነው - ፈረሱ ሞተ - እንባ!

በዚህ ደረጃ ምን ይረዳል?

ለነገሮች ትርጉም ያለው እይታ ኪሳራዎች እና ትርፎች የማይለወጡ የሰው ልጅ ታሪክ ክፍሎች ፣ ሕይወት ናቸው ፤ በታላቁ እግዚአብሔር ዕጣ ፈንታ እንደ ተቀበለው አንድ ሰው ለመልቀቅ መማር ፣ እንዲሁም እሳተ ገሞራ የሆነውን ፣ እውነተኛውን እውነታ መቀበል አለበት። ሕይወት ማለቂያ የሌለው የመሞት እና የመውለድ ፣ ኪሳራ እና ትርፍ ፣ መለያየት እና አዲስ ስብሰባዎች … እና ታላቅ ጥበብ እንደሚለው …

ከጨለማ እና ጭጋጋማ ምሽት በኋላ እንኳን ፣ ንጋት በእርግጥ ይመጣል ፣ እና ከባድ ዝናብ በቀስተ ደመና ያበቃል።

ያለፈውን መሰናበት አዲስ ሕይወት እንድንቀበል ያደርገናል።

የመጨረሻው ፣ አራተኛው ደረጃ ተቀባይነት ፣ አዲስ ብርሃን ነው።

በዚህ ደረጃ ፣ ለወደፊቱ ፣ ለአዲስ ሕይወት ክፍት በመሆን ሕይወታችንን እንደገና መውደድን እንማራለን። ከአድማስ እና ተስፋዎች መስፋፋት ጋር - ከአሮጌው ፣ ከአሮጌው ወደ አዲሱ - ሀብት የሚደረግ ሽግግር አለ። ያለፈው ከእንግዲህ ፍርስራሽ አይደለም ፣ ግን ለተሻለ መድረክ - የበለጠ ሁለንተናዊ ፣ ትልቅ።

እዚህ ሌላ ምሳሌ ትዝ አለኝ። የተያያዘውን ቪዲዮ እጋራለሁ። ስቬትላና ኮፒሎቫ - ጀሚኒ። እሷን ለማዳመጥ እርግጠኛ ሁን)

በዚህ ደረጃ ምን ይረዳል?

በልምድዎ (በጣም አጥፊውን ፣ አስቸጋሪውን እንኳን) በመስራት ላይ ፣ በመጨረሻ ገንቢ መደምደሚያዎችን ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው - ይህ ቁሳቁስ ምን አስተምሮናል ፣ ለምን በእግዚአብሔር ተፈቀደ?

እንዲሁም ለሚከተለው ጥያቄ እራስዎን መመለስ ጠቃሚ ነው - አስቸጋሪ መለያየት ባይኖር ኖሮ በሕይወታችን ውስጥ ምን ጥሩ ባልሆነ ነበር?

ከታዋቂው ፊልም “ሞስኮ በእንባ አታምንም” የሚለውን ሌላ ትልቅ ጥቅስ አስታውሳለሁ … ጀግናዋ ለብዙ ዓመቷ ለበደለችው የተናገረችውን ታስታውሳለህ?

ያኔ በጣም ባልቃጠልኩ ኖሮ ከእኔ ምንም አይመጣም ነበር ብዬ አስባለሁ። ባታገባኝ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ ብቸኛውን እና በጣም የምወደውን ሰውዬን አጣሁ።

ስለዚህ ፣ በአዲሱ ሕይወት መገባደጃ ላይ ያለፈውን ጊዜ ያለ ጸጸት እንተወውና በራስ የመተማመን እርምጃ ወደፊት እንወስዳለን። የቀድሞው ትምህርት ቤት ወደ ኋላ ቀርቷል ፣ ሁሉም ትምህርቶች ተምረዋል ፣ መምህራኑ ተለቀዋል ፣ ይቅር ተባሉ።

ከፊታችን ይጠብቀናል - አስደናቂ የምረቃ ኳስ እና ወደ ተጨማሪ የሕይወት ተቋም የድል መግቢያ። እና ከዚህ የበለጠ ተነሳሽነት ያለው ነገር ሊኖር ይችላል ?!