ከራስ ቅነሳ እና ጭቆና ወደ መተማመን እና ስሜታዊ መረጋጋት እንዴት ይመጣል? {7 ቀላል ደረጃዎች}

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከመጀመሪያው ቼክ በፊት ተስማሚ ቤተሰብ …

ናታሻ ለፍቅር አገባች። እሷ ሁለት ልጆች ባደጉበት በተወደደችው ቤተሰቧ ውስጥ የነፃ አገልጋዮች ሚና - ቤት ፣ ልጆች ፣ የልዑሉ ባል ፣ ሥራ - ሁሉም በእሷ ደካማ ትከሻ ላይ ተኛች። አምጣው ፣ አምጣው ፣ ውሰደው ፣ ታጠበው …

ወደ ድካም ማረስ ፣ ሁሉንም ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በራሱ ውስጥ መጨፍለቅ ቀድሞውኑ የተለመደ ሆኗል። ለራሷ ያለው ግምት በጣም ስለወደቀ በራሷ እና በሰውነቷ ታፍራለች።

ዘመዶች እርሷን ማስተዋሉን ፣ ማክበሩን እና በአጠቃላይ እንደ ሰው ማየታቸውን አቆሙ።

እና በድንገት ሁሉም ነገር ተገለበጠ - ናታሻ ፣ በተግባር ፣ ዓይነ ስውር። እሷ በሥራ ላይ የህንፃውን ድብልቅ አጣመመች ፣ እና ቆርቆሮውን ለመያዝ እየሞከረች ወደታች ጎንበስ ብላ የከረረ ፈሳሽ በዓይኖ into ውስጥ ገባች።

የራሴ ረዳት አልባነት ፣ ማለቂያ የሌለው የሕክምና ሂደቶች ፣ የልጆቹ ድንጋጤ እና የባለቤቷ ከቤተሰብ በፍጥነት መነሳት በጭንቅላቴ ውስጥ አልገባም።

ያለፈው ሕይወቷ በሙሉ በድንገት ወደቀ።

እናቴ አመሰግናለሁ ፣ እዚያ ለነበረች እና ልጅዋን ወደ ማገገሚያ መንገድ በትዕግስት ለደገፈችው።

ናታሻ ብዙውን ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ትተኛለች ፣ ጣሪያው ላይ ሳትመለከት ትመለከተዋለች። እናም አንድ ቀን በሬዲዮ ውስጥ እሷን እና እሷን የወጋችውን ሀረግ ሰማች - የምትፈልገውን እግዚአብሔር ይፈልጋል።

ያ ነው … ሸሚዝ ከፈለግኩ - እግዚአብሔር ለራሴ እንድገዛ ይፈልጋል ?! ግን በፍላጎቶችዎ መመራት ራስ ወዳድነት ነው!

ሴትየዋ ስለራሷ ለመጀመሪያ ጊዜ አሰበች።

ሌላ የገረመችው ጥያቄ - እስከ ሞትዎ ድረስ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ማን ይኖራል?

እማዬ - ቀደም ብላ ልትሞት ትችላለች። ልጆች አድገው ይበተናሉ። ወንዶች ሊለወጡ ይችላሉ። በጭራሽ እንደዚህ ያለ ሰው አለ? ወይስ … እኔ ራሴ ነኝ ?! ለብዙ ዓመታት በጣም የምትወደውን ሰው በጠባብ ጓንቶች ውስጥ እንደጠበቀች ሆኖ ይሆን?

ከአሁን ጀምሮ ፣ እና ለዘላለም ፣ ስለራስ ሙሉ በሙሉ ማሰብ አለ።

ለቀጣዮቹ 2 ዓመታት ናታሻ ዓይኖightን መልሳ እና በስነልቦና ሕክምና እርዳታ በእሷ ላይ ያጠቡትን ከባድ ስሜቶችን አስወገደች።

ከራዕይ ጋር በተመሳሳይ ፣ ስለራስ ግንዛቤም ተሻሽሏል። ናታሻ ተለወጠች-

My ጥንካሬዬን እና ችሎታዎቼን አገኘሁ ፣ ይህም በራሴ ላይ እንድመካ እና በራሴ ችሎታዎች ላይ እምነት እንዲኖረኝ አስችሎኛል

My የራሴን ዋጋ እና የፍላጎቶቼን ዋጋ ተገንዝቤያለሁ

People ከሰዎች ጋር ያለኝን ግንኙነት ጠብቄ ፍላጎቶቼን መከላከልን ተምሬያለሁ

A ደስተኛ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ስብዕና ይሁኑ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ልጆቹ የደስታ ሳቅዋን ሰምተው ከታደሰችው እናት ጋር በደስታ ተታለሉ።

ብዙዎች የእሷን ጽናት እና ጽናት ያደንቁ ፣ ያከብሯት እና ያደንቋት ነበር።

ናታሻ ከጭንቀት ፣ እራሷን ለመከላከል እና “አይሆንም” ለማለት ባለመቻሏ ፣ ጠበኝነትን ፣ ውስብስቦችን እና አጥፊ ግንኙነቶችን ታገሰች ማለት እችላለሁ። እናም ማንነቷን መልሳ ፣ ነፃ ወጣች ፣ ሙሉ እና ነፃ ሆነች።

እራስዎን እና በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ለመለወጥ ከፍተኛ ፍላጎት ካለዎት ይህ ታሪክ በግልጽ ያሳያል - ይህ ይቻላል።

እኔ አንጀሊና ዘዚክ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የጌስታል ቴራፒስት እና ተቆጣጣሪ ነኝ።

ከ 10 ዓመታት በላይ ስለ መርዛማ ራስን ማፈር ፣ ስለራስ እና ስለ ፍላጎቶች መጨቆን ፣ መስዋዕትነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ድካም እና ማቃጠል ፣ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ፣ የስነልቦና በሽታ በሽታዎች ርዕስ ላይ እሠራ ነበር።

እና ከናታሻ ጋር ያለው ታሪክ ፕሮግራሙን ለመፍጠር አነሳሳኝ- “ ስብዕናዎን እንዴት እንደሚያሰባስቡ እና ከአዳዲስ ገጽታዎች ጋር እንደሚያንፀባርቁ ».

ፕሮግራሙ በጥቂት ዓመታት ውስጥ ሳይሆን በጥቂት ወራት ውስጥ የታፈነ ማንነትን ለመመለስ ይረዳል።

Yourself በራስዎ አለማመን ቢደክሙዎት ፣ በነፍስዎ ውስጥ አለመግባባት ፣ የሚጋጩ ፍላጎቶች ፤

Of ውስብስቦችን ፣ ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፣

Nature ወደ ተፈጥሮ ታማኝነት ፣ ጤና እና ስምምነት

Strength በጥንካሬ እና በጉልበት ይሙሉ

- ወደ አንድ የነፃ የአንድ ሰዓት ምክክር እጋብዝዎታለሁ ፣

1. የእርስዎን ሁኔታ እተነተነዋለሁ። እራስዎን እንዴት ዝቅ እንደሚያደርጉ እና እንደሚጨቁኑ እንመልከት።

2.በራስ የመተማመን ፣ የመቋቋም እና እርካታ እንዳያገኙ የሚያግዱዎትን መሰናክሎች እንወያይ።

አሁን ፕሮግራሜን እያሻሻልኩ ነው ፣ ስለሆነም ምክሮቼ ነፃ ናቸው። የደንበኞችን ጥያቄዎች እና ጥልቅ ፍላጎቶችን መሞከር እፈልጋለሁ።

ግን እኔ ማድረግ የምችለው 7 ነፃ ምክሮችን ብቻ ነው። እንደዚህ ያለ ዕድል በሚኖርበት ጊዜ አሁን ይመዝገቡ - በልጥፉ ስር ያስቀምጡ - ምክክር እፈልጋለሁ። እና በቅርቡ አገናኝዎታለሁ።