2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቀደመው ክፍል እኛ እንደዚህ ያሉትን መለኪያዎች በጥንድ ውስጥ እንደ ድንበር መኖር እና ግጭቶችን የመፍታት ችሎታን መርምረናል (እስካሁን ካላነበቡት ፣ ከእሱ እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ)። እንቀጥል!
3. ቢያንስ ስግብግብ የስሜት መለዋወጥ 😃😬
ለመልቀቅ ውሳኔ ከተደረገ በኋላ ለማግባት የወሰኑ ጓደኞች አሉኝ (!)። ከስድስት ወር በኋላ “በእርግጠኝነት” ለመፋታት ወሰኑ … ግን ከሁለት ሳምንታት በኋላ አብረው ተመለሱ። እና እኔ እንደገባኝ ፣ ግንኙነቶቻቸው ሁሉ በዚህ ጫፎች በሁለት ጫፎች ላይ “ዘለሉ” … በቅርቡ ልጅ ለመውለድ ይወስናሉ ብዬ እገምታለሁ። ብዙ ውሳኔዎቻቸው ተወስደው ድርጊቶችን ለመጠበቅ (ለማዳን!) ግንኙነቱ እንደተጠበቀ ሆኖ ይሰማኛልና … ግንኙነቱ ግን እዚያ አለ?
እና በሆነ ምክንያት ብዙዎ አንባቢዎች እንደዚህ ያሉ ጥንዶችን ያውቃሉ ብለው ያስባሉ?
ደህና ፣ ይህ ግንኙነቶችን ለመገንባት ለሁሉም ከሚገኙባቸው መንገዶች አንዱ ነው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ እንዴት እንደሚገኝ አልገባኝም ደህንነት… በእርግጥ እኔ የምናገረው ስለ ስሜታዊ ደህንነት ነው። በግምት መናገር (ወይም ምናልባት ጨዋ አይደለም?) ፣ በየቀኑ ባልተጠበቀ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ ብለው ያስቡ። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል?
ደህንነት የግንኙነት መሠረቶች አንዱ ነው (ምንም እንኳን ለመድረስ አስቸጋሪ ቢሆንም)። ነገር ግን ይህ ዓይነቱ ጥንዶች እንደ ድንበር ደረጃ ሊመደቡ ይችላሉ - ሁሉም ነገር በመርፌ እና በከፍተኛ ዲግሪዎች ላይ ካለው ሙሉ ውድቅነት እስከ ሙሉ ውህደት ላይ ነው።
ጤናማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ በጥንድ ውስጥ ያለው ደህንነትም ሆነ “ውጭ” የሚለው አመለካከት እየተቃረበ ነው - የእድል አስቸጋሪ አደጋዎች እና የእያንዳንዳቸው ጠንካራ ስሜቶች ምንም ቢሆኑም ባልደረባዎች እርስ በእርስ ሊተማመኑ ይችላሉ።
4. ቀዝቃዛና ሞቃታማ ጦርነቶች የሉም 👿 🙈
ጩኸት ፣ ጩኸት ፣ ስድብ እና ውርደት ፣ አልፎ ተርፎም ድብደባ እንኳን የሞቀ ጦርነት ቢጀመር ተመሳሳይ የደህንነት ፍላጎት ሊረካ አይችልም ፤ ወይም ቀዝቃዛ ጦርነት - በረዥም ዝምታ እና ባለማወቅ ፣ በተዘዋዋሪ ቀልድ አስተያየቶች ፣ ወዘተ.
“ባልተጠበቀ ሁኔታ” ስር ማለቴ የክስተቱ አለመጣጣም (አለመጣጣም) እና ለእሱ የሚሰጡት ምላሽ- ለምሳሌ ፣ ለደካማ ማነቃቂያ ጠንካራ ምላሽ (ለምሳሌ በተፈሰሰው ሻይ ምክንያት ሀይስቲሪያ) ፣ ከጠንካራ ቀጣይ ምላሽ ጋር የማነቃቂያ እጥረት (ያለምንም ምክንያት ፣ ምንም ምክንያት ዝም ወይም ግራ የሚያጋባ ፣ ግን ምን ፣ “እራስዎን መገመት”) እና ተለይቶ የሚታወቅ ማነቃቂያ (በተቃራኒው) መቅረት ምላሾች (አንድ ላይ ከወሰኑት ይልቅ በቤተሰብ * ከዕቅዱ እና አስፈላጊነቱ * ውጭ በሆነ ማንኛውም ነገር * ላይ ያወጡትን 0 ገንዘብ)። ያ ማለት እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ እነሱ በቀላሉ የማይስማሙ እና እንደ ድንገተኛ የመፍረስ ምላሾች ጠንካራ ናቸው።
ብዙውን ጊዜ እዚህ ያቅርቡ የተፈናቀሉ ጥቃቶች - የስሜቶች መገለጫ አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ አይደለም ፣ ግን ይህንን በማይመለከተው በሌላ ሁኔታ ውስጥ። ለምሳሌ ፣ ዛሬ እሱ አንድ ደስ የማይል ነገር ተናገረኝ ፣ ነገ የምለብሰው የለኝም (ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ተሳታፊዎች ይህንን ዘዴ እራሳቸውን አይገነዘቡም)።
ጤናማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ሁሉም ሰው ፍላጎቶቻቸውን (ቢያንስ ለአብዛኛው) መረዳት ፣ መወያየት እና ይችላል ከሁኔታው ጋር ተመጣጣኝ ምላሽ ይስጡ ጥቃትን ሳይቀይሩ። ጥቃቱ “ተዛወረ” እንኳን አንድ ሰው ይህንን ሊረዳ ይችላል ፣ ይቅርታ ይጠይቁ እና ስለ እውነተኛው ቂም ምንጭ ይናገሩ።
5. ቅርበት እና ርቀትን ማመጣጠን
“ሁል ጊዜ እዚያ መሆን” የፍቅር ነገር ግን ተጨባጭ አይደለም … ግንኙነቱ እያደገ ሲሄድ በተፈጥሮ ቀስ በቀስ ርቀት እና የመቀራረብ-የርቀት ማዕቀፍ መገንባት። ከዚህም በላይ ፣ ያለዚህ ማዕቀፍ ፣ በአካል ብቻ ሳይሆን በሥነ ምግባርም መኖር ከእውነታው የራቀ ነው። በመጀመሪያ መሥራት እና ገንዘብ ማምጣት ያስፈልግዎታል። ሁለተኛ ፣ “ከባልና ሚስት ውጭ ሳይኖሩ” ግንኙነቱ ስሜታዊ እስር ቤት ይሆናል።
በጥሩ ግንኙነት ውስጥ ፣ ቀውሱን በማለፍ እና በአቅራቢያ እና በርቀት ደረጃዎች ላይ በተመሠረቱ ግጭቶች ውስጥ በመኖር ፣ ባልደረባዎች ለሁለቱም ተስማሚ የሆነ መስተጋብር ደንብ ይገነባሉ ፣ እርስ በእርስ እና በአጠቃላይ ከሌላው ዓለም ጋር።
በሚቀጥለው ጽሑፍ ውስጥ በግንኙነቶች አከባቢ ውስጥ እንደ ማጭበርበር እና ከልብ ፣ ሁከት እና እርካታ ያሉ ርዕሶችን እነካለሁ።
እና አሁን ፣ ማንኛውም ጥያቄዎች እና መልሶች ካሉዎት አስተያየት ለመስጠት ደስ ይለኛል! እናም የግል ሁኔታዬን በጥልቀት የመመርመር ፍላጎት ካለ ፣ የስነ -ልቦና ሕክምና በሮቼ ክፍት ናቸው።
የሚመከር:
ጤናማ አካል ውስጥ ጤናማ አእምሮ
“በአምስቱ” ምክንያት በሌሊት ነቅቶ ለመኖር የተዘጋጀው በጣም ጥሩ ተማሪ ለምን ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመም ያጋጥመዋል? ከመዋለ ሕጻናት / ቷ ከባድ የአሠራር ልማድ ጋር የማይለማመደው ታዳጊ በማንኛውም መንገድ ኤንሬሲስን አያስወግደውም? አንድ ሕፃን ከቤተሰቡ ጋር በባሕር ላይ ሲዝናና ድንገተኛ የመታፈን ሳል ምን አስከተለ? እነዚህ እና ሌሎች ጉዳዮች በሳይኮሶሜቲክስ የተያዙ ናቸው - በሕክምና እና በስነ -ልቦና መገናኛ ላይ ያለ ሳይንስ ፣ ይህም በአካል በሽታዎች ላይ የስነልቦናዊ ምክንያቶች ተፅእኖን ያጠናል። የነፍስና የሥጋ አንድነት “ሳይኮሶማቲክስ” የሚለው ቃል ሁለት መሠረቶችን ያጠቃልላል -ሳይኮ (ነፍስ ፣ ፕስሂ) እና ሶማ (አካል)። በዚህ ሁኔታ ውስጥ “ነፍስ” የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታም ነው። እና እኛ የሚገጥሙን ስሜቶች ሁል ጊዜ “የሰውነት ነፀብ
Fusion እና Codependency እንደ ቅርበት ዓይነት። የመዋሃድ ልዩነት ፣ የኮድ ጥገኛነት እና ቅርበት
እስቲ መቀላቀልን እንደ ቅርበት መልክ እንመልከት - መቼ ታላቅ ነው እና መቼ ከመጠን በላይ ይገደላል? በመዋሃድ እና በኮድላይዜሽን መካከል በተግባር ምንም ልዩነት የለም። ብቸኛው ልዩነት የሚለው ቃል ‹ኮዴፔኔቲቲ› የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ በስነ -ልቦና ባለሙያዎች (አሁን እና በሰዎች ብዛት) አንድ ሰው ቀድሞውኑ ህመም ሲሰማው አንድ ዓይነት አሳማኝ ቁርኝት ፣ ሱስን ለመግለፅ ነው። ስለ ውህደት ከተነጋገርን ፣ ይህ ፍጹም ተቀባይነት ያለው ቅርበት ነው። በምን መልኩ?
ጥሩ ግንኙነት ምን ይመስላል? ክፍል 1 - ድንበሮች እና ግጭቶች
ስለዚህ ፣ ቀደም ባሉት መጣጥፎች ውስጥ ቀደም ብለን ተወያይተናል - በፍቅር መውደቅ ፣ የበሰለ ፍቅር ፣ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ፣ አሳዛኝ ፍቅር ፣ የግንኙነቶች አስፈላጊነት በእራሳቸው እና በዋናው ደንባቸው ፣ በአጥፊ እና ገንቢ ግንኙነቶች እና ሌላው ቀርቶ እዚያ ባለው የግንኙነት ስርዓት መካከል ያለው ዋና ልዩነት እሱ “ሦስተኛ ተጨማሪ” ነው። ዛሬ ስለ ጥሩ ግንኙነቶች እንነጋገራለን … “ጥሩነት” ግላዊ ጽንሰ -ሀሳብ ስለሆነ የግንኙነቶች ጤና በተወሰኑ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ስለሆነ በስሜታዊ ጤናማ እነሱን መጥራት የበለጠ ትክክል ይሆናል። እናም ስለዚህ አንድ ባልና ሚስት ጥሩ ግንኙነት ለሌላው መጥፎ ሊመስል ይችላል - ግን ሁለቱም ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዴት (ለእኔ) ጥሩ ግንኙነት ይመለከታል 1.
ደስተኛ ግንኙነት ምን ይመስላል? ክፍል 3 - ማጭበርበር ከቅንነት
በቀደሙት መጣጥፎች ውስጥ ፣ ድንበሮች እና ግጭቶች ፣ ባልና ሚስት ስሜቶች ፣ ጦርነቶች እና ቅርበት-ርቀት አንፃር ጥሩ ግንኙነቶች ምን እንደሚመስሉ ተወያይተናል። ዛሬ በአንድ ጥንድ ውስጥ ስለ ማጭበርበሮች የበለጠ በዝርዝር እናገራለሁ ፣ እንዲሁም ለደስታ ባልና ሚስት 2 ተጨማሪ መስፈርቶቼን እጠቁማለሁ ፣ ግን የተለዩ መጣጥፎች ስለእነሱ ይፃፋሉ። እንጀምር. 6. አነስተኛ ማጭበርበር ፣ እና ከፍተኛ ቀጥተኛነት እና የመደራደር ችሎታ 👆
የአጋር ሳይኮፓት ፣ ለምን ጤናማ ካልሆነ ሰው ጋር ጤናማ ግንኙነት መገንባት አይችሉም?
ግንኙነቶች በራሳችን ላይ ብቻ 50% ጥገኛ ናቸው። ቀሪው 50% የአጋሮቻችን ኃላፊነት ነው። እኛ ውጤታማ ግንኙነትን ከመገንባት ህጎች አንፃር እንከን የለሽ እርምጃ መውሰድ እንችላለን ፣ ግን ከስነ -ልቦና ወይም ከናርሲስት ጋር ከተጣመርን ፣ ከዚያ ሁሉም ከንቱ ነው። የግንኙነታችን ጥራት እኛ ራሳችንን በዙሪያችን ባለን ሰዎች ጥራት ላይ በእጅጉ ጥገኛ ነው። በትኩረት እና አፍቃሪ በሆነ ወንድ አንዲት ሴት ወደ ንግሥት ትለወጣለች። ዓይኖ happiness በደስታ ያበራሉ ፣ ደስ የሚያሰኝ ፈገግታ ፊቷ ላይ ይጫወታል ፣ ዘና ያለ ፣ ማራኪ እና ማራኪ ናት። ነገር ግን ባልደረባዋ ተቆጥቶ እና ተቺ ከሆነ ሴትየዋ እንደ ጃርት ትሆናለች። ውበቷ እና ሴትነቷ ይደበዝዛል። ባልደረባዋን ስትመርጥ አንዲት ሴት ስሜቷን እና ዕጣ ፈንታዋን ለራሷ እና ለልጆ choos ትመርጣ
