2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አእምሮን በማሰልጠን ደስታ ሊገኝ ይችላል!
የደላይ ላማ የደስታ አቀራረብ በአእምሮ በማስተማር ፣ በማመዛዘን እና በማሠልጠን ላይ በእጅጉ የተመካ ነው። በውስጣዊ ተግሣጽ አማካኝነት በአመለካከታችን ፣ በአለም እይታችን እና በሕይወታችን አቀራረብ ላይ ለውጥ ማምጣት እንደምንችል ያስረዳል።
Buddh በቡድሂዝም ውስጥ ምክንያታዊነት እንደ ተፈጥሯዊ ሕግ ተቀባይነት አለው። ስለዚህ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የማይፈልጓቸው የተወሰኑ የክስተቶች ዓይነቶች ካሉ ፣ ከዚያ ከሚከሰቱት ክስተቶች ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ እነዚህን ክስተቶች የሚያስከትሉ የምክንያታዊ ሁኔታዎች አለመከሰታቸውን ማረጋገጥ ነው።
እንደዚሁም ፣ እርስዎ እንዲሆኑ የሚፈልጉት ክስተት ካለ ፣ ከዚያ ያንን ክስተት የሚቀሰቅሱትን ምክንያቶች እና ሁኔታዎች መፈለግ አለብዎት።
Of ተመሳሳዩ የምክንያታዊነት መርህ በአእምሮ ሁኔታዎ ላይ ሊተገበር ይችላል።
Happinessደስታን ከፈለጉ ወደ ደስታ የሚመሩትን እና ወደ መከራ የሚያመሩትን ምክንያቶች መለየት አለብዎት። አንዴ ይህንን ካደረጉ ፣ የሚከተሉትን ቀስ በቀስ ማድረግ ይችላሉ-
Your በሕይወትዎ ውስጥ ወደ ሥቃይ የሚያመሩትን ምክንያቶች ያስወግዱ።
Happiness ወደ ደስታ የሚያመሩ እነዚያን ምክንያቶች ያዳብሩ።
ያም ማለት አንድ ሰው የትኛውን የአዕምሮ ግዛቶች ማልማት እንዳለበት እና የትኞቹን ማስወገድ እንዳለበት በመማር እና ይህንን ዕውቀት እውን ለማድረግ የማያቋርጥ ጥረት በማድረግ ደስታን ያገኛል።
Dala ዳላይ ላማ ለደስታ ደስታ የሚዳርጉትን ምክንያቶች በመረዳትና በመተግበር ላይ በትክክል ያተኮረ መሆኑን ያብራራል ፣ ምክንያቱም ወደ ደስታ ምን እንደሚመራ እና ምን እንደማያደርግ በጥልቀት ስለሚያውቁ ደስታን ለማሳካት የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ።.
ዳላይ ላማ ደስታን ለማዳበር የሚመከሩባቸው ሦስት መንገዶች እዚህ አሉ
ደስታን ለመቀበል አእምሮዎን ያሠለጥኑ
አመለካከትዎን ይለውጡ
ርህራሄን እና ፍቅራዊነትን ያዳብሩ
የሚመከር:
የደስታ ጥንዶች ግንኙነት ከመጀመር የሚያግድዎት ፍርሃቶች። ክፍል 1
ምዕራፍ 1 ውድቅ እፈራለሁ ይህ ፍርሃት የሚመጣው ውድቅ ለማድረግ ከስሜታዊ ምላሽ ነው። ብዙ ሰዎች አለመቀበል ምን እንደሆነ በጭራሽ አይረዱም። ነገር ግን ውድቅ ባጋጠማቸው ቁጥር እንደ የግል ውድቅ አድርገው ይመለከቱታል። በዚህ ምክንያት እምቢታውን መቋቋም በጣም ከባድ እና ህመም ነው ፣ እና እነሱ ራሳቸው እምቢ የማለት አቅም የላቸውም። የዚህ አለመግባባት እና “ውድቅ” የመሆን ጭንቀት የሚያስከትለው ውጤት እንደሚከተለው ነው። ባልደረባው “አይገናኝም”። ወሲባዊነትዎን ለማሳየት አለመቻል። አንድ ሰው ትኩረት እንደሰጠ ወዲያውኑ ፍርሃት እና መደንዘዝ። እና እምቢ በሚሉበት ጊዜ ፣ ምንም አስከፊ ነገር እንደማይከሰት ፣ ግን በሚመጣው ምላሽ ፣ ለመቋቋም የማይቻል እንደ ሆነ በአእምሮዎ የተረዱ ይመስላሉ። ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ ከራ
ከአእምሮ ሐኪም አንፃር የደስታ ጥንዶች 10 ልምዶች
ደስተኛ ባልና ሚስቶች ባሏቸው ልምዶች ላይ የዓለም ታዋቂ የስነ -አእምሮ ሐኪም ዶክተር ማርክ ጎልስተን ፣ እና በነገራችን ላይ እነሱን ለመቀበል ከወሰኑ ስለ ልማድ ቁጥር 7 አይርሱ! ዶ / ር ማርክ ጎልስተን በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቀ የሥነ አእምሮ ባለሙያ እና የብዙ ሽያጭ መጻሕፍት ደራሲ ነው። በተጨማሪም ፣ እሱ እንዲሁ ንቁ ብሎገር ነው። እናም የእሱ ጽሑፍ “የደስታ ጥንዶች 10 ልምዶች” ቀድሞውኑ ከመላው ዓለም ከግማሽ ሚሊዮን በላይ ሰዎች ተነበዋል። በእርስዎ ግንኙነት ውስጥ ያለው ሁኔታ ምንም ይሁን ምን - እርስዎ እና ጉልህ በሆኑት መካከል ያለው የፍቅር አስማት እንዳያበቃ ዶ / ር ጋልስተን ስለሚያምኑባቸው ልምዶች አሁንም ለማንበብ ፍላጎት ይኖራቸዋል። 1.
የደስታ ሳይንስ
ደስታ እንደ ማር ፣ በጣም እንግዳ ነገር ነው። ሁሉም ነገር አስቀድሞ እንደተነገረ እና እንደተደራደረ በጥብቅ በጥብቅ ሳይንሳዊ እና ለመወያየት በጣም ብዙ የህትመቶች ብዛት። ግን ችግሩ ይህ ቃል ምን ማለት እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አለመሆኑ ነው። “ደስታ” እዚያ እንደ “ውበት” ወይም “ነፍስ” ነው። ስለዚህ ፣ በግልፅ የተፃፈ ማንኛውንም የሳይንስ ሳይንሳዊ ጽሑፍ ከወሰዱ ፣ ስለ አንድ ነገር ስለ ደስታ ለመናገር ቃል የገቡ ፣ ግን ስለ ሽልማቱ ስርዓት ይናገሩ። እና በአጠቃላይ የስነ -ልቦና ማዕቀፍ ውስጥ ፣ ጽሑፎቹ ሁል ጊዜ በመልካም እና በመጥፎ ርዕሰ ጉዳይ ላይ አጠቃላይ ንግግሮች ውስጥ ይንሸራተታሉ ፣ እና ደስተኛ እና ጤናማ መሆን ምን ያህል ጥሩ ነው። በተጨማሪም ፣ በአዎንታዊ ስሜቶች የስነ-ልቦና መስክ ባለሙያዎች ሁል ጊዜ የግል እና ፍትሃዊ ንግድን ፣
የደስታ ሥነ -ልቦና -የደስታ ሰዎች 10 መርሆዎች
ከስነ-ልቦና ባለሙያ ናታሊያ ጋዛሪያን የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ምን ያስደስተናል ስለዚህ በአእምሮ ሐኪም ሮበርት ዋልዲንደር በሚመራው የሃርቫርድ የአዋቂዎች ልማት ምርምር ፕሮጀክት ላይ ተሰናከልኩ። እኔ የማስታወስ ችሎታችን ፍፁም አለመሆኑን ለማወቅ ፍላጎት ነበረኝ ፣ እና ብዙውን ጊዜ እኛ ከ 15 ፣ 20 ፣ 30 ዓመታት በፊት በእኛ ላይ የሆነውን በዝርዝር ማስታወስ አንችልም። ሆኖም ፣ እኛ ብናስታውሰውም ፣ በተዛባ ስሪት ውስጥ ነው ፣ ከመጀመሪያው በጣም የራቀ። በእውነቱ በእኛ ላይ የተከሰተውን ብዙ እንረሳለን ፣ እናም ትውስታችን እውነታውን ያስባል። ግን በትዝታዎቻችን ላይ ፣ ህይወታችን ምን እንደነበረ - ደስተኛ ወይም ደስተኛ ያልሆነ መደምደሚያ እንገነባለን። እውነትን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል -በሕይወታችን ውስጥ ደስታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል
የደስታ ፍለጋ
ሀኬይድ የተለጠፈው “ደስተኛ መሆን ከፈለጉ ፣ ይሁኑ…” - ለብዙዎች ከመበሳጨት ፣ ከቂም ወይም ከተጫነ የሞኝነት ስሜት በስተቀር ምንም አያመጣም። እኛ ባስተዋልነውም ባናስተውለውም ፣ በነፍሳችን ጥልቀት ፣ ለዚህ ሐረግ ምላሽ ፣ እያንዳንዱ የየራሱን ነገር ይነቃል። አንድ ሰው የፈለገውን ፣ የሚታገለውን ሁሉ ፣ ሁል ጊዜ እና በሙሉ ነፍሱ አንድ ነገር ብቻ ይናፍቃል … - ደስታ! እና አሁን ፣ ከፊት ለፊቱ ፣ ከደስታ ይልቅ … እዚህ በጆርጂ ዳንዬሊያ ከተመራው ፊልም እንደ ‹ከረሜላ› ሁሉ እንደዚህ ያለ … የሚያበሳጭ የፊደላት ግንባታ አለ። - “አንድ ሚሊዮን ይፈልጋሉ?
