2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደስተኛ ባልና ሚስቶች ባሏቸው ልምዶች ላይ የዓለም ታዋቂ የስነ -አእምሮ ሐኪም ዶክተር ማርክ ጎልስተን ፣ እና በነገራችን ላይ እነሱን ለመቀበል ከወሰኑ ስለ ልማድ ቁጥር 7 አይርሱ! ዶ / ር ማርክ ጎልስተን በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቀ የሥነ አእምሮ ባለሙያ እና የብዙ ሽያጭ መጻሕፍት ደራሲ ነው። በተጨማሪም ፣ እሱ እንዲሁ ንቁ ብሎገር ነው። እናም የእሱ ጽሑፍ “የደስታ ጥንዶች 10 ልምዶች” ቀድሞውኑ ከመላው ዓለም ከግማሽ ሚሊዮን በላይ ሰዎች ተነበዋል።
በእርስዎ ግንኙነት ውስጥ ያለው ሁኔታ ምንም ይሁን ምን - እርስዎ እና ጉልህ በሆኑት መካከል ያለው የፍቅር አስማት እንዳያበቃ ዶ / ር ጋልስተን ስለሚያምኑባቸው ልምዶች አሁንም ለማንበብ ፍላጎት ይኖራቸዋል።
1. በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ
በመጨረሻው ፍቅር ለማድረግ በአንድ አልጋ ላይ አብረው ሲሆኑ ያንን ቅጽበት መጠበቅ በማይችሉበት ጊዜ ወደ ግንኙነታችሁ መጀመሪያ ያስቡ። ደስተኛ ባለትዳሮች በተለያዩ ጊዜያት ለመተኛት ያለውን ፈተና ይቃወማሉ። እነሱ ወደ አልጋው ይሄዳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከዚያ ከአጋሮች አንዱ ዝም ቢልም እንኳን የሚወዱትን ሰው እንቅልፍ ሳይረብሹ ንግድ ለመሥራት ቢነሳ።
2. የጋራ ጥቅሞችን ያግኙ
የመጀመሪያው የፍቅር ስሜት የሚቀጣጠለው እሳት ከሞተ በኋላ በፍቅር ነበልባል ከተተካ በኋላ ብዙ ባለትዳሮች በአጠቃላይ ብዙ የሚያመሳስሏቸው ነገር እንደሌለ ይገነዘባሉ። ሆኖም ፣ አብራችሁ ልታደርጉት የምትችሏቸውን (እና መደሰት) አስፈላጊነትን አቅልላችሁ አትመልከቱ። እና ብዙ የጋራ ፍላጎቶች ባይኖራችሁም ፣ ሁለታችሁንም የሚማርክ ነገር ታገኙ ይሆናል (በእርግጥ ደስተኛ ባልና ሚስት መሆን ከፈለጉ)። እና ስለራስዎ ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አይርሱ - በዚህ መንገድ ለባልደረባዎ የበለጠ ሳቢ ብቻ ሳይሆን በእሱ ላይም ጥገኝነት አይታዩም።
3. አብራችሁ አንድ ቦታ ከሄዱ - እጅን ይያዙ ወይም በአጠገቡ ይራመዱ
ደስተኛ ባልና ሚስት ወደ አንድ ቦታ ሲሄዱ ፣ አንዱ አጋሮች ከሌላው ጀርባ ሲሄዱ ወይም ፊት ለፊት ሲሮጡ ከእነሱ ጋር አይከሰትም - አይደለም ፣ እጆቻቸውን ይዘው ወይም ቢያንስ እርስ በእርስ ይራመዳሉ። እርስ በእርስ የመቀራረብ ፍላጎት መጀመሪያ ወደ አንድ ቦታ ከመምጣት ፍላጎት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ።
4. መተማመንን የተለመደው ‹አገዛዝ ›ዎን ያድርጉ
(የበለጠ በትክክል ፣ መቼ) የሚጨቃጨቁ ወይም የሚጨቃጨቁ ከሆነ ፣ በእራሳቸው ውስጥ አለመተማመንን እና ንዴትን ለማዳበር እርስ በእርስ ለመተማመን እና እርስ በእርስ ይቅር ለማለት ዝግጁ ስለሆኑ ደስተኛ ጥንዶች ደስተኞች መሆናቸውን ይወቁ።
5. የትዳር አጋርዎ በትክክል ስለሚሰራው እና ስለሚሳሳተው ነገር የበለጠ ለማሰብ ይሞክሩ።
በባልደረባዎ ውስጥ ጉድለቶችን ብቻ የሚፈልጉ ከሆነ እኔን ማመን ይችላሉ - በብዛት ያገ themቸዋል። ግን በተመሳሳይ መንገድ ፣ በውስጡ ጥሩ ነገር ማግኘት ይችላሉ። ሁሉም በትክክል በሚፈልጉት ላይ የተመሠረተ ነው። ደስተኛ ጥንዶች በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ናቸው።
6. ከስራ በኋላ ምሽት ላይ እርስ በእርስ ይተባበራሉ
ቆዳችን ለ “ጥሩ ንክኪ” (ፍቅር) ፣ “መጥፎ ንክኪ” (ሁከት) እና “ንክኪ” (ቸልተኝነት) የማስታወስ ችሎታ አለው። እና ሰላምታ ሲሰጡ ወይም “ነፍስ ወዳድዎ” ሲሰናበቱ ፣ በመተቃቀፍ ሲጓዙ ፣ ቃል በቃል ወደ “ጥሩ ንክኪዎች” ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ - እና እነሱ በበኩላቸው ማንኛውንም መከራ እንድንቋቋም ይረዱናል።
7. በየጠዋቱ “እወድሻለሁ” እና “መልካም ቀን ይሁንላችሁ” ይሉ /
የትራፊክ መጨናነቅን ፣ ረጅም ወረፋዎችን እና ሌሎች ደስ የማይል ክስተቶችን ለመዋጋት በሚሄዱበት በጥሩ የመቻቻል እና በጥሩ ስሜት ጠዋት ጠዋት ለመሙላት ይህ ጥሩ መንገድ ነው።
8. በየምሽቱ እርስ በእርስ መልካም ሌሊት ይበሉ - ምንም ያህል ከልብ ቢያደርጉት።
ከእሱ ወይም ከእርሷ ጋር ምንም ያህል ቅር ቢሰኙ አሁንም ስለ ግንኙነትዎ እንደሚጨነቁ እና መቀጠል እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ ይነግረዋል። ይህ የሚያመለክተው በመካከላችሁ ያለው ነገር ከአንድ ደስ የማይል ክስተት የበለጠ እና የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ነው።
9. እንዴት እንደሆናችሁ እርስ በእርሳችሁ ለመጠየቅ አስታውሱ።
ቀናቸው እንዴት እንደሚሄድ ለማየት በየጊዜው ለቤትዎ ወይም ለሥራ ባልደረባዎ መደወልዎን ያስታውሱ። ምሽት ላይ በሚገናኙበት ጊዜ ከእሱ ወይም ከእሷ ምን እንደሚጠብቁ አስቀድመው ለማወቅ ይህ ጥሩ መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ የባልደረባዎ ቀን በጣም አስፈሪ ከሆነ ፣ እሱ በደመና በሌለው ቀንዎ በእውነት እንዲደሰት መጠበቅ አይችሉም።
10. አብራችሁ በመገኘታችሁ ተደሰቱ።
ደስተኛ ባልና ሚስቶች እራሳቸውን ለሰዎች ከማሳየት ወደኋላ አይሉም ፣ በተጨማሪም ፣ በእጁ ወይም በትከሻ ላይ ተራ ንክኪ ፣ ወይም በጋለ ስሜት መሳም በማንኛውም የስሜታዊ ግንኙነት ወቅት መታየት ይደሰታሉ። እናም በዚህ ሌሎችን ለማስደንገጥ እየሞከሩ አይደለም - እነሱ እርስ በእርሳቸው መሆናቸውን ለማሳየት ይፈልጋሉ ፣ እና በእሱ ይደሰታሉ።
የደስታ ጥንዶች ልምዶች ደስተኛ ካልሆኑ ባልና ሚስቶች በጣም የተለዩ ናቸው ፣ ግን ልማድ ምንድነው? እርስዎ በራስ -ሰር የሚከተሏቸው እና ለማቆየት ከእርስዎ ብዙ ጥረት የማይፈልግ የተወሰነ የባህሪ ዘይቤ ነው። አንድ ባህሪ ልማድ እንዲሆን ቢያንስ ለ 21 ቀናት መደጋገም አለበት - እናም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹትን ባህሪዎች ከወሰዱ በእርግጥ የግል ግንኙነቶችዎን የበለጠ ጤናማ እና ደስተኛ ያደርጉታል። እና ያስታውሱ - ለመጀመሪያ ጊዜ ማድረግ ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ። ለባልደረባዎ ይቅርታ ብቻ ይጠይቁ ፣ ይቅርታን ይጠይቁት እና በጥሩ ልምዶች ላይ መስራቱን ይቀጥሉ።
በፍቅር እና በተለመደው ሕይወት ውስጥ የደስታ ቁልፍ ፣ እንዲሁም ስኬት ቢኖር ኖሮ የእሱ ክፍል በእርግጥ የሚከተለው ይሆናል -ከሰዎች ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ፣ እርስዎ ከሚናገሩት በላይ ያዳምጡ ፣ ፍላጎት ከማሳየት እና ከማድነቅ የበለጠ ፍላጎት ያሳዩ ከደስታ በላይ።
የሚመከር:
የደስታ ጥንዶች ግንኙነት ከመጀመር የሚያግድዎት ፍርሃቶች። ክፍል 1
ምዕራፍ 1 ውድቅ እፈራለሁ ይህ ፍርሃት የሚመጣው ውድቅ ለማድረግ ከስሜታዊ ምላሽ ነው። ብዙ ሰዎች አለመቀበል ምን እንደሆነ በጭራሽ አይረዱም። ነገር ግን ውድቅ ባጋጠማቸው ቁጥር እንደ የግል ውድቅ አድርገው ይመለከቱታል። በዚህ ምክንያት እምቢታውን መቋቋም በጣም ከባድ እና ህመም ነው ፣ እና እነሱ ራሳቸው እምቢ የማለት አቅም የላቸውም። የዚህ አለመግባባት እና “ውድቅ” የመሆን ጭንቀት የሚያስከትለው ውጤት እንደሚከተለው ነው። ባልደረባው “አይገናኝም”። ወሲባዊነትዎን ለማሳየት አለመቻል። አንድ ሰው ትኩረት እንደሰጠ ወዲያውኑ ፍርሃት እና መደንዘዝ። እና እምቢ በሚሉበት ጊዜ ፣ ምንም አስከፊ ነገር እንደማይከሰት ፣ ግን በሚመጣው ምላሽ ፣ ለመቋቋም የማይቻል እንደ ሆነ በአእምሮዎ የተረዱ ይመስላሉ። ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ ከራ
ወረርሽኝ በሚከሰትበት ጊዜ ጥንዶች ደስተኛ እንዲሆኑ 10 ምክሮች
በገለልተኛነት መጀመሪያ ላይ ጥናት ከተደረገባቸው ባለትዳሮች 74% የሚሆኑት ግንኙነታቸው አልተለወጠም ፣ ግን ተሻሽሏል ብለዋል። በገለልተኛው መካከል ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከተጠኑት ባለትዳሮች መካከል 18% ብቻ በመገናኛ ረክተዋል። የእኔ ልምምድ የሚያሳየው ብዙ ባለትዳሮች በወረርሽኙ ተፅእኖ ስር እንደሚፋቱ ነው። ለጭንቀት መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ የወሲብ ግንኙነት ድግግሞሽ ነው። ወጣቱ በምክክሩ ላይ “እኛ ለመሄድ ወሰንን። ከቤት መሥራት ጀመርኩ። የሴት ጓደኛዬም እንዲሁ። ግንኙነታችን ውጥረት ሆነ። ለተወሰነ ጊዜ ለመለያየት ወሰንን። "
ከአእምሮ ቀውስ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ እንዴት አይቃጠሉም?
ዛሬ በዘመናዊ የስነ -ልቦና ሕክምና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ችግሮች በአንዱ ላይ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ መኖር እፈልጋለሁ። በአእምሮ አሰቃቂ የስነልቦና ሕክምና ሥነ -ምህዳር እና የስነ -ልቦና ቴራፒስት ሙያዊ ማቃጠልን በመከላከል ላይ ያተኩራል። ይህ ርዕስ ከላይ ከተብራራው የስነልቦና ሕክምና ጽንሰ-ሀሳብ ተሞክሮውን የሚደግፍ ሂደት ጋር የሚዛመድ ለእኔ ይበልጥ ተገቢ ይመስላል። የሚከተሉት ጥያቄዎች በተፈጥሯቸው ይነሳሉ - “በሕክምናው ወቅት ከቴራፒስቱ ራሱ ተሞክሮ ጋር ምን ይሆናል?
የደስታ ሥነ -ልቦና -የደስታ ሰዎች 10 መርሆዎች
ከስነ-ልቦና ባለሙያ ናታሊያ ጋዛሪያን የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ምን ያስደስተናል ስለዚህ በአእምሮ ሐኪም ሮበርት ዋልዲንደር በሚመራው የሃርቫርድ የአዋቂዎች ልማት ምርምር ፕሮጀክት ላይ ተሰናከልኩ። እኔ የማስታወስ ችሎታችን ፍፁም አለመሆኑን ለማወቅ ፍላጎት ነበረኝ ፣ እና ብዙውን ጊዜ እኛ ከ 15 ፣ 20 ፣ 30 ዓመታት በፊት በእኛ ላይ የሆነውን በዝርዝር ማስታወስ አንችልም። ሆኖም ፣ እኛ ብናስታውሰውም ፣ በተዛባ ስሪት ውስጥ ነው ፣ ከመጀመሪያው በጣም የራቀ። በእውነቱ በእኛ ላይ የተከሰተውን ብዙ እንረሳለን ፣ እናም ትውስታችን እውነታውን ያስባል። ግን በትዝታዎቻችን ላይ ፣ ህይወታችን ምን እንደነበረ - ደስተኛ ወይም ደስተኛ ያልሆነ መደምደሚያ እንገነባለን። እውነትን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል -በሕይወታችን ውስጥ ደስታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል
የደንበኛ ሥዕል “የተጋቡ ጥንዶች በችግር ውስጥ”
የተጋቡ ጥንዶች 37-50 ዓመት ሀብታም ፣ ብዙ ደርሷል። ውድ ቤተሰብ። ባልየው ወይም ሁለቱም የአመራር ቦታዎችን ይይዛሉ ፣ የንግድ ሥራ አላቸው እና ከፍተኛ ማህበራዊ ደረጃ አላቸው። አዋቂዎች ወይም ጎልማሳ ልጆች። የገንዘብ እና ማህበራዊ መረጋጋት። ጋብቻው የተረጋጋ ነው። የራሳቸውን የሕይወት ሀሳብ የመሠረቱ የጎለመሱ ሰዎች። በድርጊታቸው ግንዛቤ እና ምክንያታዊነት ተለይተው ይታወቃሉ። የግለሰባዊነት እና ስሜታዊነት በባልና ሚስቱ ውስጥ ይገለጣሉ ፣ ይህም ወደ አለመግባባት ፣ ግጭት እና እርስ በእርስ ርቀትን ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ፣ በሰፊው አከባቢ ውስጥ ፣ በመገደብ ፣ በጣፋጭነት እና በትህትና ጠባይ ማሳየት ይመርጣሉ። ለከባድ ፣ ስሜታዊ ምላሾች እራሳቸውን አይፍቀዱ። ግለሰቡ ከሁኔታው ጋር እንዲስማማ ያድርጉ። እ
