የፈላ ውሃ እንቁራሪት ሲንድሮም ፣ ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያን ማየት መቼ ነው የተሻለው መፍትሔ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በመጀመሪያ ፣ በባህላችን ለምን ከምዕራቡ ዓለም በተቃራኒ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ማዞር የተለመደ አይደለም። ምክንያቱም በምዕራቡ ዓለም የስነልቦና ድጋፍ በጤና መድን ውስጥ ተካትቷል። በአገራችን ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የሚቀርቡት በእውነቱ መጥፎ እና ሙሉ በሙሉ ተስፋ መቁረጥ በሚሆንበት ጊዜ ነው።

ነገር ግን ወሳኝ ሁኔታን “ማረም” ብዙውን ጊዜ ለችግር የመጀመሪያ ምልክቶች ትኩረት ከመስጠት ይልቅ በጣም ከባድ ፣ ጊዜ የሚወስድ እና በጣም ውድ ነው - ከውጭ እርዳታ እና ድጋፍ ማግኘት ፣ ከእራስዎ በላይ መሄድ ፣ “ዋሻ” ግንዛቤ።

የስነልቦና ባለሙያን እገዛን በተመለከተ በጣም ከተለመዱት አመለካከቶች አንዱ “ክርክር” ነው -እነሱ ያለ ሳይኮሎጂስቶች ይኖሩ ነበር ፣ እና ምንም ነገር አልነበራቸውም። በአጠቃላይ ሕይወት “በፊት” በተመሳሳይ ጊዜ ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ፣ እነዚያን በህይወት ፣ በአለም ፣ በእራሱ እና በሌሎች ላይ ያለውን አመለካከት ልክ እንደአሁኑ አላሰበም።

ለአብዛኛው ታሪካችን ሰብአዊነት ተረፈ። በ Maslow ፒራሚድ መሠረት መሠረታዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት በአውሮፕላኑ ውስጥ የደኅንነት ዋና መመዘኛዎች - ደህንነት ፣ በረሃብ ላለመሞት ፣ ቤተሰቡን ለመልበስ እና ለመመገብ አይደለም። ከ 20 ኛው ክፍለዘመን መጀመሪያ ጀምሮ እኛ (ብዙሃን ፣ ሁሉንም የሚነካ ነገር) አጋጥመናል - ሁለት አብዮቶች ፣ ሁለት የዓለም ጦርነቶች ፣ አንድ ሲቪል ፣ ረሃብ ፣ እጦት ፣ የአጠቃላይ እጥረት ዘመን። ለግማሽ ምዕተ ዓመት ብቻ በአንፃራዊ መረጋጋት እና ብልጽግና ውስጥ እንኖራለን ፣ በረሃብ እንዳንሞት ሳንፈራ ፣ የቦምብ ፍንዳታዎችን ፣ እስሮችን ፣ ካምፖችን ፣ የጎረቤቶችን ክህደት እና ሁለት አስርት ዓመታት ብቻ ሳይጠብቁ - በብዛት እና በብዛት።

ለዘሮች በሕይወት የመትረፍ እና የማቅረብ ወሳኝ ተግባር ለስኬት ፣ በግንኙነቶች ምቾት ፣ ፈጠራ ፣ ራስን ማስተዋል ፣ ውስጣዊ ስምምነት እና ደህንነት ላይ በማይሆንበት ጊዜ ይስማማሉ? እናም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይኮሎጂስት የሚዞሩት በእነዚህ ጥያቄዎች ነው - ግለሰባዊነት ፣ እኔ ራሴ የማይመች በሚሆንበት ጊዜ (በግንኙነቶች ፣ በኅብረተሰብ ፣ የደስታ ግላዊ ተሞክሮ በሌለበት)።

በአንፃራዊነት የተረጋጋ እርካታን ለሕይወት ፍላጎቶች በማቅረብ ፣ የቀደሙት ትውልዶች በደኅንነት እና እጥረት እጥረት ውስጥ እንዴት መኖር እና መደሰት እንደሚችሉ ልምድን ማስተላለፍ አልቻሉም - ግንኙነቶችን ለመገንባት - ከራስ ጋር ፣ ዓለም ፣ ሌሎች።

የእኛ የትውልድ ተሞክሮ እርዳታን በመፈለግ ላይ የተከለከለ ነው። በባህላዊ ታሪካዊ “firmware” ውስጥ እገዛን መጠየቅ የራሳችንን ድክመት እና አቅመቢስነት መፈረም ነው። ያ ነውር ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። እራስዎን ብቻ ይመኑ። እራስዎን ብቻ ይቋቋሙ። አያስፈልግዎትም ፣ አያስፈልግዎትም። አያምኑ ፣ አይፍሩ ፣ አይጠይቁ - የእኛ ባህላዊ ኮድ።

ስለዚህ ፣ እኛ እስከመጨረሻው እንጸናለን - በራሳችን ፣ በራሳችን ሀብቶች ላይ በመመካት ፣ እነሱ ሊሟጠጡ ለሚችሉበት ሁኔታ ትኩረት ባለመስጠት ፣ ያበቃል ፣ መሠረታዊ ላይሆኑ ይችላሉ።

አንድ የታወቀ ሙከራ ይህንን ክስተት በምሳሌያዊ ሁኔታ ይገልጻል-እንቁራሪት ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተቀመጠ ፣ ቀስ በቀስ የሚሞቅ ፣ በደቂቃ ከ 0.02 ዲግሪዎች ያልበለጠ ፣ በመጨረሻው ቅጽበት ብቻ ለሕይወት ስጋት ይሰማዋል ፣ ግን ከአሁን በኋላ የለውም ለመዝለል ጥንካሬ። መጀመሪያ ላይ ውሃው በቂ ሙቀት ካለው ፣ እንቁራሪው ወዲያውኑ ዘልሎ ህይወቱን ይቆጥባል። ሆኖም ውሃው እስኪያሞቅ ድረስ እና ለሕይወት የሚታይ ሥጋት እስካልፈጠረ ድረስ ከድስቱ ውስጥ ለመዝለል እንኳን አያስብም። ሊታወቅ የሚችል ምቾት ሳያጋጥማት ፣ ቀስ በቀስ የውሃ ማሞቂያውን ትለማመዳለች ፣ የሰውነቷን የሙቀት መጠን ይለውጣል። ነገር ግን ለሕይወት የሚታይ አደጋ በሚኖርበት ጊዜ እንቁራሪት ከአካባቢያዊ ሁኔታ ጋር መላመድ ስለቻለ ከአሁን በኋላ ከውኃው ውስጥ መዝለል አይችልም። ለማምለጥ ምንም ሙከራ ሳታደርግ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ትሞታለች።

ይህ ሙከራ የማይመች ፣ ግን በህይወት ውስጥ ስውር ለውጦች በእኛ ውስጥ ተቃውሞ እንደማያስከትሉ በግልፅ ያሳየናል ፣ እናም ለእኛ በእውነት አስጊ እስኪመስል ድረስ ሁኔታውን ለማሻሻል አንጣራም ፣ ግን እኛ ከአሁን በኋላ እሱን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ የለንም። እኛ ከማይመች እና አልፎ ተርፎም ከአሰቃቂ የኑሮ ሁኔታ ጋር እንጣጣማለን። በህይወት ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙን በሚፈላ ውሃ ውስጥ እንደ እንቁራሪት ነን ፣ ደስታ አይሰማንም ፣ በስሜታዊነት እንቃጠላለን ፣ ነገር ግን ህይወታችንን የተሻለ ለማድረግ ምንም አናደርግም ፣ ግን ከመርዛማ አከባቢ ጋር እንላመዳለን። እኛ ታጋሽ እና መሻሻልን እንጠብቃለን።የመጨረሻውን ሀብቶች ማጣት ፣ በመርዛማ ከባቢ አየር ውስጥ ለዓመታት መኖር ፣ ቀስ በቀስ ሕይወታችንን መርዞ ፣ “ከፈላ ውሃ ውስጥ መዝለል” አስፈላጊ የሆነውን ጊዜውን ሳያስተውል እና በቀላሉ ማጣት። የመላመድ ችሎታው እርስዎ እንዲለምዱ ፣ እንዲታገሱ ፣ ዓይኖችዎን እንዲዘጉ ፣ ትኩረት እንዳይሰጡ ፣ በቀላሉ እንዲይዙ እና ህይወትን ሊያበላሹ እና ሊመርዙ የሚችሉ ያደርጋቸዋል። የቤት እንቁራሪት ዘዴዎችን እንደበራ እንቁራሪት ፣ ከሙቀቱ ጋር ለመላመድ ሞከረ ፣ በመጨረሻም ገድሏል።

በእርግጥ የመላመድ ችሎታ ፣ ተጣጣፊነት የአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ችሎታዎች እና ችሎታዎች አንዱ ነው ፣ ግን! በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ በአዲሱ ተሞክሮ እንደሚያበለጽገው ፣ እና ምን እንደሚመርዘው ፣ ቀስ በቀስ ፣ ንቃተ -ህሊናውን በማደብዘዝ ፣ አደጋውን በጊዜ ውስጥ ለመለየት የማይቻል ማድረግ እና ማብራት በጣም አስፈላጊ ነው ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ - ከአጋር ጋር ካለው መርዛማ ግንኙነት ለመላቀቅ ፣ የጥላቻ ሥራን ለመተው ፣ አጥፊ የሆነውን “ጓደኝነትን” ለማቆም ፣ በመጨረሻም ፣ ሁል ጊዜ ወላጆችን ማጉረምረም እና መበዝበዝ ፣ ማንኛውንም ዓመፅ ማቆም ፣ መከላከልን ይማሩ። እራስዎን እና ድንበሮችዎን።

ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያው በትክክል በሙያ እና በአስተማማኝ ሁኔታ በ “ድስዎ” ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን መወሰን የሚችል ሰው ነው። በመጀመሪያ በጨረፍታ የሞተ የሚመስለውን ሁኔታ በተጨባጭ ለመገምገም ፣ ምን እየሆነ እንዳለ ለመረዳት እና ሀብቶችን ለማግኘት ይረዳል።

አሁንም ከሕይወት ጉድለቶች ጋር መላመድ ፣ ቀስ በቀስ “ማሞቅ” እና ሀብቶችን ማጣት የተሻለውን ተስፋ ያደርጋሉ? እንቁራሪቱን ያስታውሱ እና እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ!