ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ይወቅስዎታል? የጥፋተኝነት ውስብስብ። የግንኙነት ሥነ -ልቦና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ጓደኛዎ ሁል ጊዜ በሁሉም ነገር ይወቅስዎታል ፣ ምን ማድረግ አለብዎት? ለመጀመር ፣ ሌላውን ሰው ሀላፊነት እንዲወስድ እና ጥፋቱን ወደ እርስዎ እንዲሸጋገር የሚያደርግ በውስጣችሁ የሆነ ነገር እንዳለ ይወቁ። በዚህ መሠረት እርስዎ በሆነ መንገድ ይህንን ወደ ዕውቂያ ይተረጉሙታል። የእርስዎ ተግባር ሌሎች እርስዎ ባልሠሩት ነገር ለምን እንደሚከሱዎት ማወቅ ነው።

በእውነቱ ጥፋቱን ትወስዳለህ (ባትሆንም እንኳ!)

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ? እራስዎን ዘወትር መጠየቅዎ በጣም አስፈላጊ ነው - “አሁን ለተፈጠረው ነገር ተጠያቂው እኔ ነኝ?”

ለምሳሌ ፣ አንድ ባልና ሚስት ወደ ሱቅ ሄደው ለመግዛት ሄዱ ፣ ግን ሻንጣዎቹን በመኪናው ውስጥ ሲያስገቡ ፣ መኪናው ተበላሽቷል። የሰውዬው ምላሽ “ይህ ሁሉ በአንተ ምክንያት ነው ፣ ለምን ነገ መሄድ የማይቻል ሆነ? ዛሬ ይህንን ሁሉ መግዛት ግዴታ ነበር?!” መፈራረሱ ከግዢዎች ጋር እንዴት ይዛመዳል? በእውነቱ ባልደረባው ተበሳጭቷል ፣ ለችግሩ አንድን ሰው መውቀስ ነበረበት። በእሱ ውንጀላዎች አንድ ሰው ብስጭት ፣ እርካታ እና ብስጭት ይገልጻል - እሱ ሌላ ማድረግ አይችልም። ምን ማድረግ አለብዎት? በእርጋታ ክሶቹን ያዳምጡ እና በራስዎ ውስጥ የእርስዎ ጥፋት አሁን አይደለም (“መኪናው መበላሸቱ የእኔ ጥፋት አይደለም!”)። ተጨማሪ - እንደሁኔታው እርምጃ ይውሰዱ። ወዲያውኑ ባልደረባዎን ከበቡ (“ይህ በእኔ ምክንያት አይደለም!”) ወይም የስሜቶች ጥንካሬ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ጥቂት ቀናት ይጠብቁ ፣ እና ደስ የማይል ሁኔታን ያስታውሱ ፣ ትክክለኛውን የግንኙነት እና የቃና ቅርፅ በመምረጥ ጉዳቱን ላለመጉዳት። ሰው (“በእኔ ምክንያት ማሽኑ የተሰበረ ይመስልዎታል?”)።

የእርስዎ ተግባር ያጋጠሙትን ህመም በመመለስ በባልደረባዎ ላይ መበቀል አይደለም ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ውንጀሎች ምክንያታዊነት እና ፋይዳ የሌለውን ሁሉ ወደ ህሊናው ማስተላለፍ ነው። እንደዚህ ዓይነት ተግባር ከተዘጋጀ ምንም ችግሮች አይኖሩም። ከተናደዱ ፣ ከተናደዱ (እንዴት - ልዕልቷን (ልዑሉን) ገሠጹት ወይም ከሰሱ!) ፣ ችግሩ በማያሻማ ሁኔታ ይነሳል። በራስዎ ውስጥ ቂም ፣ ቁጣ እና ኢፍትሃዊነትን ያጥፉ። ቃላቱ ለእርስዎ እንዳልተላኩ ይረዱ - ይህ ለብስጭት እና ለብስጭት ምላሽ የመስጠት አጋር ልማድ ነው።

ለሌላው ሰው ስሜት ተጠያቂ ነዎት።

ይህ ማለት እርስዎ ይህንን ኃላፊነት የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፣ እራስዎን ከሌላው አይለዩም። ምናልባት ለራስዎ ሳይሆን ለሌሎች ሲኖሩ ፣ ስብዕናዎን ከፍላጎቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው ጋር ሙሉ በሙሉ በማስተካከል እዚህ እኛ ስለ ኮዴፓይድ ግንኙነቶች አሁንም ማውራት እንችላለን።

የልጅነት የጥፋተኝነት ውስብስብ።

የእናትየው ምስል ወይም ቤተሰቡ በአጠቃላይ ፣ ምናልባት ሌሎች ያሳደጉዎት ሰዎች በቤተሰብ ክበብ ውስጥ ለሚከናወኑ ሁነቶች ሁሉ አንዳንድ ሀላፊነት ሊሰጥዎት ይችሉ ነበር።

ለምሳሌ:

- የጨቅላ ሕፃናት ወላጆች ነበሩዎት። በዚህ መሠረት እርስዎ ከነሱ የበለጠ የበሰሉ እና የበለጠ ኃላፊነት የሚሰማዎት ሆኖ ተሰማዎት።

- የእናቲቱ አኃዝ ለሁሉም ነገር ተወቃሽ አደረገች (“በአንተ ምክንያት ተከሰተ! እኔ ሕይወት ሰጥቼሃለሁ ፣ እና ምን አደረግከኝ?”) ፣ በእውነቱ እናት ለልጁ አንድ መልእክት ነበራት - “ዕዳ አለብኝ”።

- በስሜታዊ (ወይም በአካል) በሌለች እናት - ለምሳሌ ፣ አንዲት ሴት በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ ታሳልፋለች ፣ ወይም በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነበረች።

በዚህ ምክንያት ልጁ ጥፋተኛ ነው። የስነልቦና ምስረታ ዋናው ደረጃ ከሶስት እስከ ሰባት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በአማካይ ይወድቃል። ሕፃኑ ቢያለቅስ ፣ በእቅፉ እንደሚወሰድ በግልጽ ያውቃል። ቢጮህ ይመገባሉ ፤ ቢገፋፉ ብቻቸውን ይተዋሉ። መላው ዓለም ምላሽ እየሰጠ ነው ፣ ይህ ማለት ለዚህ ልዩ የሆነ ነገር ያደርጋል ማለት ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች እሱ በሚፈልገው መንገድ ያደርጉታል። ሲያድግ ህፃኑ በተመሳሳይ መንገድ ማሰብን ይቀጥላል። ከ2-4 ዓመት ሲሞላው ፣ የናርሲስታዊው ዘመን ይጀምራል (እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው) ፣ መላው ዓለም በእውነቱ በአንድ ትንሽ የቤተሰብ አባል ዙሪያ ሲሽከረከር (“ጤና ይስጥልኝ ፣ የእኔ ትንሽ!” ፣ “ምን ያህል ቆንጆ ነሽ!” ፣ “አድርጊ ኩኪ ይፈልጋሉ? ድንች ሊሆን ይችላል? ልጁ የጥፋተኝነትን ውስብስብነት ከያዘ (በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር በእሱ ምክንያት ይከሰታል) ፣ ሁሉም ድርጊቶቹ በቀጥታ ከዓለም ምላሽ ጋር የተዛመዱ መሆናቸውን ማሰብ ይቀጥላል። በዚህ መሠረት ዓለም እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ የማይመልስ ከሆነ ታዲያ አንድ ስህተት ሠርተዋል!

ደስተኛ አይደለችም ወይም በስሜታዊነት የቀዘቀዘች እናት - የሆነ ስህተት ሠርታችኋል (የሆነ ነገር ተሳስተዋል ፣ ተሳስተዋል (ለእርሷ) ፣ መልክው የተሳሳተ ነበር ፣ ወዘተ በዚህ ሁኔታ ከእናት ጋር በተያያዘ አንድ የተወሰነ ተግባር ነበረዎት። እራስዎን ይጠይቁ - የትኛው ? እናትህን እንዴት አድነሃል ፣ አፅናናት ፣ ተደሰትክ ፣ አረጋጋህ? ለባልደረባህ ተመሳሳይ ተግባር መፈጸምህን ትቀጥላለህ። ማንም የሚወቅስህ በሚመስልበት ጊዜ የጥፋተኝነት ውስብስብ እንዴት እንደሚፈጠር ነው ፣ ግን እርስዎ ሳያውቁ እራስዎን እራስዎን አሳመኑ - “ስለዚህ ፣ አንድ ነገር ማድረግ አለብኝ!”በዚህ ጊዜ ፣ ያልተሸፈነ የጌስታል አለዎት።

በውጤቱም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁል ጊዜ በሕይወት የማይረካ አጋር ሆኖ ያገኛል ፣ ይህም በጭንቅላቱ ውስጥ “የተቀመጠውን” ነገር ሁሉ በከፋ ሁኔታ የሚናገር ፣ መጥፎ ሀሳቦችን እና ፍርሃቶችን የሚያረጋግጥ ነው። በውጤቱም ፣ ለእናቲቱ ምስል (እናት ፣ አባዬ ፣ አያት ፣ አያት - የበለጠ በስሜታዊነት የተከሰሰበት እና ያበራበት ማንኛውም የቤተሰብ አባል) ማድረግ የማይችለውን ሁሉ ማድረጉን ይቀጥላል!

እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ የእርስዎ ፍላጎት ብቻ መሆኑን ይረዱ (ይህ እንደዚህ ያለ አጋር አይደለም!) እርስዎ ከመልካም ጎኑ እራስዎን ለማሳየት የ gestalt ን መዝጋት ይፈልጋሉ ("ጨርሻለሁ ፣ ይህንን ሁኔታ አስተካክዬ! ከእናቴ ጋር አልቻልኩም ፣ ግን ሁሉም ነገር ከባልደረባዬ ጋር ተሰራ!")። በእውነቱ ፣ ዋናው ችግር ሁኔታው ከአሁን በኋላ መስተካከል አለመቻሉ ነው። አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ ያለው ሁሉ ልብ ወለድ ነው እና በግምቶችዎ ተሸፍኗል ፣ ከዚያ እርስዎ በግዴለሽነት ወይም ባለማወቅ ሁኔታ ከልጅነትዎ ጀምሮ ሁኔታን የሚቀሰቅስ ባህሪን ያሰራጫሉ ወይም ይጠይቃሉ።

ምን ይደረግ? በተለያዩ መንገዶች እና ቴክኒኮች አማካኝነት ያንን gestalt መዝጋት የግድ ነው። በጣም ጥሩው አማራጭ የሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ናቸው።