ኮሮናቫይረስ - እንዴት እንዳትደናገጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወረርሽኝ ወረርሽኝ በዓለም ውስጥ

ደንበኞች ከተባባሱ ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች ጋር ይመጣሉ። ሁሉም የኮሮና ቫይረስ ጥፋት ነው። በዓለም ዙሪያ የዘራው ሽብር ሰዎችን ከቫይረሱ በበለጠ በፍጥነት ይጎዳል።

መደናገጥ ፣ ውጥረት እና የማያቋርጥ ፍርሃት ድካም ያስከትላል ፣ ይህም ለሰውነት መቋቋም አስተዋፅኦ የማያደርግ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር አይደለም።

ሽብርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-

1. እራስዎን እና ቤተሰብዎን ደህንነት ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ መሆኑን ያረጋግጡ ፦

Your እጅዎን በሳሙና ይታጠቡ ፣ አንቲሴፕቲክ ይጠቀሙ ፣ ፊትዎን ፣ አይኖችዎን ፣ አፍዎን እና አፍንጫዎን በእጆችዎ አይንኩ።

Possible የሚቻል ከሆነ ቤት ውስጥ ይቆዩ ፣ መውጣት ከፈለጉ - ከሌሎች ሰዎች ጋር ርቀትዎን ይጠብቁ ፤

Venti አየር ማናፈስ እና እርጥብ ጽዳት ማድረግን አይርሱ ፤

A ጉንፋን ፣ ትኩሳት ፣ ሳል እና የትንፋሽ እጥረት ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ ፤

Authorities የጤና ባለሥልጣናት ምክሮችን እና የኳራንቲን እርምጃዎችን ማክበር ፤

2. በኮሮናቫይረስ ላይ ስታትስቲክስን ያጠኑ ፣ እኛ ከማይታወቅ በዋነኝነት እንጨነቃለን

80 በ 80% ጉዳዮች ኮሮናቫይረስ እንደ ተለመደው ጉንፋን ይቀጥላል።

✔️ አረጋውያን እና ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያጋጠማቸው ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።

Children በልጆች ላይ ኮሮናቫይረስ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የበሽታ ምልክት የለውም።

Coronavirus የኮሮና ቫይረስ ሞት ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች 0.4% ፣ ከ 60 ዓመት በታች 1.3% ፣ ከ 70 ዓመት በታች 3.6% ፣ ከ 80 ዓመት በታች 8%;

ከገለልተኛ እርምጃዎች በኋላ በቻይና ውስጥ የኮሮናቫይረስ መከሰት በተግባር ጠፍቷል።

3. የመረጃ ንፅህናን ይመልከቱ

Trusted የታመኑ ምንጮችን ብቻ ይመኑ ፤

Coronavirus በፍርሃት በተነዱ ውይይቶች እና ስለ ኮሮናቫይረስ ውይይት ይሳተፉ ፣

Bad በመጥፎ ዜና ላይ አታተኩሩ ፣ በዓለም ውስጥ ብዙ ጥሩ ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በተለያዩ ሀገሮች ውስጥ ሰዎች እርስ በእርስ እንዴት እንደሚደጋገፉ ታሪኮችን ያንብቡ ፣

Internet በበይነመረብ ላይ ያነሰ ጊዜን ያሳልፉ ፣ ጭራቃዊ የቤት ውስጥ ሥራዎች ከሚረብሹ ሀሳቦች በደንብ ይርቃሉ ፣

4. እርስዎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩዎት የማይችሉትን ለመቆጣጠር አይሞክሩ

Power የአቅም ማጣት ስሜት የሚያድገው ከኮሮቫቫይረስ ጋር ያለውን ሁኔታ ለመቆጣጠር ከሞከሩ ፣ ገደቦችዎን አምነው እና በእርስዎ ላይ የተመካውን ብቻ ካደረጉ ብቻ ነው።

Situations በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የድርጊት መርሃ ግብርን ያስቡ ፣ ይህ የሚከሰተውን ነገር እንደገና ለመቆጣጠር ይረዳል።

Theአሁን ባለው ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለብዎ መምረጥ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ለረጅም ጊዜ የተላለፉትን ነገሮች ይንከባከቡ ፣

5. እራስዎን ይንከባከቡ -

Possible ከተቻለ ወደ ሩቅ ሥራ ይቀይሩ ፤

Sleep በቂ እንቅልፍ ማግኘትን ይማሩ ፣ ደካማ እንቅልፍ መከላከያን ይቀንሳል።

A እረፍት ይውሰዱ እና አስደሳች ጊዜ ይኑርዎት - መልመጃዎችን ያድርጉ ፣ አዲስ መጽሐፍ ማንበብ ይጀምሩ ፣ ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ አበባዎችን ይተኩ ፣ የሚጣፍጥ ነገር ያብስሉ ፣ በመደርደሪያው ውስጥ ፍርስራሹን ይበትኑ።

Love የሚወዱትን ያድርጉ ወይም ለረጅም ጊዜ ያወረዱትን ያድርጉ።

Eአስታውሱ ፣ መደናገጥ ያልታወቀ የወደፊት ፍርሃት ነው። እሱን ለመቋቋም እዚህ እና አሁን ባለው ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል።

ጭንቀትን ለመቋቋም ቀላል መንገድን ሀሳብ አቀርባለሁ-

ወንበር ላይ ተቀመጡ ፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፣ በስሜቶች ላይ ያተኩሩ - የት ነኝ? ምን አየዋለሁ? ምን እሰማለሁ? ወንበሩ ምን ይመስላል? እኔ የማየው ፣ የምሰማው እና የምነካው - አስደሳች ነው ወይስ አይደለም? (ለምሳሌ) ቡና ይውሰዱ እና ሽታውን እና ጣዕሙን ይሰማዎት ፣ ስሜትዎን ጮክ ብለው ይናገሩ - “እኔ ቤት ውስጥ ነኝ ፣ በቀላል ወንበር ላይ ተቀምጫለሁ ፣ ልጄ ሲጫወት እመለከታለሁ ፣ ወፎች ከመስኮቱ ውጭ ሲዘምሩ እና መኪናዎች ሲነዱ እሰማለሁ ፣ ቡና እጠጣለሁ ፣ መራራ ጣዕም እና ማሽተት እወዳለሁ። እዚህ እና አሁን የምወዳቸው እና እኔ ጤናማ ነን።

በአሁን ጊዜ ለመቆየት ይሞክሩ እና ሀሳቦችዎን ወደ ጭንቀት የወደፊት ተስፋ አያድርጉ። በአሁኑ ጊዜ ሁሉም የዓለም ሰዎች በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እያለፉ ነው ፣ እና እኛ ማድረግ የምንችለው መረጋጋት እንጂ መደናገጥ አይደለም።

ጤና እና ሰላም ለሁላችን!