አይመታም ፣ ግን እርስዎ እንዲኖሩ አይፈቅድልዎትም -በቤተሰብ ውስጥ የስነልቦና ሁከት ዓይነቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኛ ብዙውን ጊዜ የቤት ውስጥ ጥቃትን እንደ መደበኛ ድብደባ እናስባለን ፣ ነገር ግን የስነልቦና በደል እንዲሁ አጥፊ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ውጤቶቹ ከመቁሰል በጣም ረዘም ያሉ ናቸው። ከወንድ በደል አድራጊዎች ጋር ለብዙ ዓመታት የሰራው አሜሪካዊው የስነ -ልቦና ባለሙያ ሉንዲ ባንኮሮፍ የእነዚህን ተመሳሳይ የወንዶች ማሰቃየቶች ባልደረባዎች ጥያቄ ለመመለስ የሞከረበትን መጽሐፍ “ለምን ይህን ያደርጋል?” ሲል ጽ wroteል።

አካላዊ ጥቃት የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች በጭካኔ ተደብድበው አያውቁም ፣ ግን በየቀኑ በደል እና በደል ፣ የግዳጅ ወሲብ እና ሌሎች የስነልቦና ጫናዎችን ይሰማሉ። ከአእምሮ ውርደት የሚመጡ ጠባሳዎች እንደ ድብደባው ምልክቶች ጥልቅ እና ረዥም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ብዙም አይታዩም። አካላዊ ጥቃት ከተደረገባቸው ሴቶች መካከል እንኳን ግማሹ የስሜት ጉልበተኝነት የከፋ እንደሆነ ያምናሉ።

የቤት ውስጥ ጥቃት ተፈጥሮ

አካላዊ እና ስሜታዊ በደል ከሚመስለው በጣም ያነሰ ነው። እነሱ ተመሳሳይ ምክንያቶች አሏቸው ፣ እና እነሱን የማሸነፍ ሂደት - ለውጡን ለሚቀይሩት ጥቂቶች - በጣም ተመሳሳይ ነው። እና እነዚህ ሁለት ምድቦች በጥብቅ ተደራርበዋል -አካላዊ ጥቃቶች ሁል ጊዜ በቃል የታጀቡ ናቸው ፣ እና የቃል ብዙውን ጊዜ ወደ አካላዊ ይለወጣል። በማህበር ውስጥ የማያቋርጥ ውርደትን ለይቶ ለማወቅ ከሚያስቸግሩት ችግሮች አንዱ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ጨካኝ ሰቃዮች አለመሆናቸው ነው። ደግነት ፣ ርህራሄ እና ቀልድ ስሜትን ጨምሮ ብዙ በጎነቶች አሏቸው - በተለይም በግንኙነት መጀመሪያ ላይ። “ደወሎች” አሉ ፣ ግን ሴቶች አያስተውሏቸውም - የሚያዋርዱ አስተያየቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ። ልግስና ለስግብግብነት ይሰጣል ፤ ባልደረባው አንድ ነገር በማይወድበት ጊዜ “ይፈነዳል” ፤ በአንድ ነገር ባልተደሰተች ጊዜ ሁል ጊዜ ለሁሉም ነገር ተጠያቂ እንደ ሆነች ቀስቶቹ ወደ እሷ ይዛወራሉ። ለእርሷ የሚበጀውን ከእሷ የተሻለ የሚያውቅ ያህል ሆኖ ይሠራል። ብዙ ሴቶች ጭቆና እና ፍርሃት ከጊዜ ወደ ጊዜ ይሰማቸዋል። ግን እነሱ ወንዶቻቸውን እንደ አፍቃሪ እና ተንከባካቢ አድርገው ይመለከታሉ እናም በስሜታዊነት የስሜት መለዋወጥ እና ያልተለመዱ ነገሮችን ለማስወገድ እንዲረዳቸው ይፈልጋሉ።

ለምን ይህን ያደርጋል?

የተናደደ ተቆጣጣሪ ሰው ብዙውን ጊዜ እንደ ቫክዩም ክሊነር ሕይወቷን እና ፈቃዷን ከሴት ያጠባል ፣ ግን ሁል ጊዜ ሕይወቱን ለራሱ መልሶ የማግኘት ዕድል አለ። የመጀመሪያው እርምጃ የትዳር ጓደኛዎ ምን እየሰራ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ መማር ነው። ነገር ግን ወደ ንቃተ -ህሊናው ጥልቅ ውስጥ ከገባ በኋላ በተቻለ መጠን ከውኃው ለመጠበቅ ወደ ላይ እና ለወደፊቱ መዋኘት እኩል አስፈላጊ ነው። ከባልደረባዎ መውጣት አለብዎት ማለቴ አይደለም - ይህ እርስዎ ብቻ ሊያደርጉት የሚችሉት ከባድ እና ሙሉ በሙሉ የግል ውሳኔ ነው። ግን እርስዎ ቢቆዩም ባይቆዩም ጓደኛዎ ስለ ሕይወት ያለዎትን አመለካከት እንዲለውጥ እና እራስዎን በማዕቀፉ መሃል ላይ እንዲያቆሙ መፍቀድ ይችላሉ። ሕይወትዎን ለመኖር ይገባዎታል። የወንድ አሰቃዩ ዋና ችግር የመልካም እና የክፋት ጽንሰ -ሀሳቦቹ ተለውጠዋል ፣ በእሱ አስተያየት ባልደረባን ማዋረድ ይፈቀዳል። ስለዚህ ፣ ባልደረባ ወይም ሌላ የቅርብ ሰው ሥነ ልቦናዊ በደል ሲፈጽም-

እንቅስቃሴዎችዎን ይቆጣጠራል

እሱ በትእዛዝ ድምጽ ውስጥ ባይሆንም እርስዎ በሚችሉበት እና በማይሄዱበት ቦታ ያዛልዎታል። በእርግጥ እሱ “ለራስዎ ጥቅም ብቻ ይመክራል ፣ እና እርስዎ በእርግጥ እርስዎ የፈለጉትን ለማድረግ ነፃ ነዎት ፣ ግን እርስዎ በጣም ያበሳጫሉ ፣ እሱ ግን ማንም እንደማይወደው እና እንደማይወድዎት ይወድዎታል ፣ ስለዚህ እሱን ማበሳጨት አያስፈልግም። ለእርስዎ ጥሩ የሆነውን እንደሚወስኑ ያስታውሱ። እርስዎ ውሻ አይደሉም ፣ ሴት ልጅ አይደሉም ፣ እና አቅም እንደሌለዎት ማንም አልገለጸም። ስለዚህ ፣ የት እና መቼ እንደሚሄዱ ለራስዎ ይወስናሉ። የማይስማማው - አመሰግናለሁ ፣ ደህና ሁን።

እርስዎን ከሌሎች ሰዎች ያገልልዎታል

ከሁሉም በላይ ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን በሚፈልጉበት ጊዜ ይህንን ያደርግላቸዋል ፣ ይህም የእነሱን ድጋፍ ይነጥቁዎታል።እሱ ጠብን ያነሳሳል እና በአሮጌ አለመግባባቶች እሳት ላይ ነዳጅ ይጨምራል ፣ እነዚህ ሁሉ ሰዎች ግብዞች ፣ ሞኞች እና መልካም አይመኙዎትም ያረጋግጥልዎታል። እሱ አይደለም። ስለዚህ ፣ “ሁለታችን ብቻ እንሆናለን - በሁሉም ላይ”።

በክፉ ማሾፍ መንፈስ መበሳጨት

እሱን እንደሚጎዳ በማወቅ አንድን ነገር ሆን ብሎ መናገር የቃል ጥቃት ነው። ነገር ግን ብዙዎች ወራዳ ንግግሮችን እንደ ልዩ ቀልድ ለማስመሰል ይሞክራሉ። በነገራችን ላይ ፣ አጋር ይሁኑ ወይም ሌላ ሰው ይሁኑ ፣ ግን ከቀልዶቹ እና ከአስተያየቶቹ በኋላ የተበሳጩ ፣ በራስዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ታዲያ የስነልቦና ጥቃት ሰለባ ሆነዋል።

ያደንቅዎታል

መጀመሪያ ላይ እነዚህ “አስገራሚ” ሊሆኑ ይችላሉ። ስራ ላይ ነህ? የስልክ ጥሪው "የት ነህ?" ይህ የፍቅር ስሜት አይደለም። የሆነ ሆኖ ፣ እርስዎ “አልወደዱም” ብለው በግልጽ ከተናገሩ በኋላ እነዚህ “አስገራሚዎች” ከተደጋገሙ።

ጋዝ ማብራት

“ጋዝ ማብራት” ባልየው ሁሉንም ዓይነት ያልተለመዱ ክስተቶችን ያቋቋመበት ተመሳሳይ ስም ያለው ፊልም ከተለቀቀ በኋላ የተከሰተ ቃል ነው ፣ እና እሷ ባለቤቷ እንዳየቻቸው አሳመናት ፣ ምክንያቱም እሷ እብድ ነበረች ፣ ግን በእውነቱ እንደዚህ ያለ ምንም። በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ሰው ነጭ ጥቁር ጥቁር መሆኑን ለማሳመን እየሞከረ ነው ፣ ግን እሱ በትክክል በግልፅ የሚያየውን “እውነታውን ማየት ስለማይችሉ” እርስዎ በቀላሉ ወደ ኋላ እየገፉ ነው። በመጨረሻም እርስዎ የሚያስቡትን ሁሉ መጠራጠር ይጀምራሉ። እራስዎን ፣ ግንዛቤዎን እና ተሞክሮዎን ይመኑ። የሚወድዎት ሰው ይደግፍዎታል እና በእድገትዎ ይደሰታል ፣ ወደ ታች ለመጎተት አይሞክሩ።

ያስታውሱ ማንኛውም ዓይነት ሁከት በሚፈጠርበት ግንኙነት ውስጥ ፣ ለፍቅር ቦታ የለም ፣ ሁሉም ነገር በኃይል ጉዳዮች ዙሪያ ነው። እና የሚወዱትን ሰው ባህሪ የተማሩባቸው አንዳንድ ቴክኒኮች ለእርስዎ ምንም ጉዳት የሌላቸው ቢመስሉ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ መሄዳቸውን ያስታውሱ። ስለዚህ ግንኙነቱን ማፍረስ ቢያስፈልግ እንኳን ደህንነትዎን አስቀድመው ይንከባከቡ።

ምን አይረዳዎትም

ወደ አካላዊ ጥቃት ያድጋል? የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ - እሱ በአንድ ክፍል ውስጥ ዘግቶዎት ያውቃል? እሱ ሊመታ እንደፈለገ በጡጫ አስፈራራህ? እሱ በእርስዎ ወይም በአቅራቢያዎ እቃዎችን ወረወረ? ተይዞ ፣ በኃይል ተይዞ ፣ እንዲያመልጥዎት አልፈቀደልዎትም? አንተን ለመጉዳት ዛተህ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች ለአንዱ አዎ ብለው ከመለሱ ፣ እሱ ጠበኛ ከሆነ አይጨነቁ - እሱ ቀድሞውኑ ነው። ሴቶች ስለ የቃላት ጥቃት በሚናገሩበት ጊዜ ከግማሽ በላይ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አካላዊ ጥቃትም ይከሰታል። የአሰቃዩ ስሜታዊ ችግሮች የባህሪው ምክንያት አይደሉም። የሚረብሸውን በመገንዘብ ፣ ለራሱ ክብር መስጠትን እንዲጨምር በመርዳት ወይም የግንኙነትዎን ተለዋዋጭነት በመለወጥ ፣ ባህሪውን አይለውጡም። ስሜትን ሳይሆን ባህሪን የሚቆጣጠሩት እምነቶች ፣ እሴቶች እና ልምዶች ናቸው። ወንዱ የሚያሰቃየው ራሱ ባህሪውን የሚያብራራባቸው ምክንያቶች በአብዛኛው ሰበብ ናቸው። በራስ መተማመንን ፣ ራስን መግዛትን ወይም የግጭት አፈታት ቴክኒኮችን በመስራት ባልደረባዎን የማዋረድ ልማድን ማሸነፍ አይቻልም። አሰቃዩ ሁል ጊዜ ሌሎችን ለማደናገር ይፈልጋል። አንተ ፍጹም ንፁህ ነህ። የባልደረባዎ ችግር ሙሉ በሙሉ የእሱ ችግር ነው።

ስለሱ ምን ይደረግ?

አሳፋሪው አይለወጥም ፣ ምክንያቱም በድንገት ዓይኑን ስለተቀበለ ወይም የእግዚአብሔርን ድምጽ ስለሰማ። በልጆቹ ዓይን ፍርሃትን ሲያይ ወይም ከእሱ ጋር መገናኘት እንደማይፈልጉ ሲሰማው አይለወጥም። ባልደረባው ለተሻለ ህክምና ብቁ ነው የሚለውን ግንዛቤ አያገኝም። አሰቃዩ በራሱ ላይ ያተኮረ እና እርስዎን በመቆጣጠር ግልፅ ጥቅሞችን ስለሚያገኝ ፣ እሱ መለወጥ ያለበት እሱ ራሱ መለወጥ እንዳለበት ከተሰማው ብቻ ነው። ስለዚህ ማድረግ የሚቻለው ሌላ አማራጭ በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከብዙ ሥራ እና ጉልህ ለውጦች በኋላ ፣ የስቃዩ ተነሳሽነት የበለጠ ውስጣዊ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ሂደቱን ለመጀመር ውጫዊ ተነሳሽነት ያስፈልጋል።ወይ ባልደረባው ለውጦችን ጠይቆ ለመልቀቅ ቃል ገብቷል ፣ ወይም ፍርድ ቤቱ ለውጦችን ጠይቆ እስር ቤት እንደሚገባ ቃል ገብቷል። ወደራሳቸው ቡድኖች የመጡ ወንዶች ሁል ጊዜ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ፕሮግራሙን ትተው ይሄዳሉ።

ስለዚህ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ ስለሚያስከትለው ውጤት ይወቁ። ከተቻለ ለመልቀቅ ዝግጁ ይሁኑ ፣ ወይም የሕግ አስከባሪዎችን ያሳትፉ። ሁለተኛ - ለእርስዎ ያለዎትን አመለካከት የሚጠብቁትን በግልፅ ይግለጹ - የሚስማማዎትን እና የማይታገ whatቸውን። ሦስተኛ ፣ በራስዎ እና ግቦችዎ እና ግቦችዎ ላይ ያተኩሩ። ካልተለወጠ ትተዋለህ የሚል ግልጽ ስሜት ስጠው።

በቁሳቁሶች ላይ የተመሠረተ - lundybancroft.com ፣ psycologytoday.com