አፈ -ታሪኮች እና የፒሲኮተርፓቲ እውነታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ሕክምና ለመሄድ ወይም ላለመወሰን ሲወስኑ በዙሪያው ባለው የመረጃ ብዛት ይመራሉ ፣ ግራ ይጋባሉ ፣ ይጠፋሉ እና በማንኛውም ዋጋ ሊወስኑ አይችሉም … ቀድሞውኑ ተቀባይነት አግኝቷል ፣ እንደ ዕድል ተደርጎ ይቆጠራል ለራሴ ንገረኝ ፣ ምናልባት ፣ ሕክምና አይረዳኝም ፣ እና ለማቆም። ውስጣዊው ዓለም በጣም የተደራጀ በመሆኑ አእምሮው ወደ ውስጥ ለመግባት የማይፈልግ ፣ አንዳንድ የቆዩ እና የሚያሰቃዩ አፍታዎችን እዚያ ያመጣሉ ፣ ምክንያቱም ያማል ፣ ምክንያቱም እንደገና መኖር ስለሚኖርባቸው ምናልባትም አስፈሪ ወይም ፍርሃት ፣ ህመም ፣ ውድቅ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊያጋጥማቸው ይችላል።. እናም ሥነ -ልቦናው በእውነት መለወጥን አይወድም ፣ ልምዶች እንዲሁ መለወጥ አይፈልጉም ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው ሕይወቱን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ ወይም ተስፋ ቢስ ለማድረግ ፣ እሱ ቀድሞውኑ መቋቋም የማይችል መሆኑን በግልጽ ሲረዳ ማለት ነው። ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ምክክር ለመሄድ እና ከዚያ ህክምና ለመጀመር ውሳኔው እንዲነሳሳ።

አፈ ታሪኮች ፊት ለፊት

የሥነ ልቦና ባለሙያው ችግሮቼን ሁሉ ይፈታልኛል።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ምንም አይወስንም ፣ ሕይወትዎን አይለውጥም ፣ ሥራ አያገኝም ፣ የሚጠብቁትን ተወዳጅ ከሰማይ አይወረውርም ፣ ወዘተ እውነታው እርስዎ ብቻ ሕይወትዎን ይለውጣሉ። ፣ እና ከእርስዎ ጥረት እና ቅንዓት እርስዎ የመጡት ውጤት ይወሰናል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ስለ የተለመዱ ሁኔታዎች አዲስ ራዕይ ይሰጥዎታል ፣ እርስዎ እራስዎ ተግባራዊ የሚያደርጉትን ወይም የማይተገበሩባቸውን ቴክኒኮችን ይለውጡ ፣ እና የሥነ ልቦና ባለሙያው ድጋፍ ይሰጥዎታል። ግን እሱ ቢያንስ እርስዎ ከመጡበት ጊዜ ጀምሮ እና የሳይኮሎጂ ባለሙያው የእርስዎ ወላጅ ስላልሆኑ ቢያንስ ለችግሮችዎ ሊፈታዎት አይችልም። ለሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ ኃላፊነት በመውሰድ ብቻ አንድ ነገር መለወጥ ይችላሉ። ይህ ሕይወትዎ ብቻ እንደመሆኑ በመቀበል እርስዎ ብቻ የመቀየር ፣ ያለመቀየር ፣ እራስዎን በማያስደስቱ ሁኔታዎች ውስጥ ያግኙ ወይም እራስዎን ይለውጡ ፣ ስለዚህ እነዚህ ሁኔታዎች እንዲሁ ይለወጣሉ።

አንድ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጉብኝት ፣ እና እኔ እለውጣለሁ።

ይህንን ተረት ከማጥፋትዎ በፊት ፣ አሁን እርስዎ እንደሚኖሩዎት ምን ያህል ዓመታት በሕይወትዎ እንደኖሩ ፣ ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት ፣ ለራስዎ መቋቋም የማይችሉትን የልጅነት ሥቃዮች ብቻ ይመልከቱ። ስለዚህ ለምን ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር አንድ ሁለት ስብሰባዎች ውስጣዊ መዋቅሮችዎን ፣ የባህሪ ዘይቤዎችን ፣ ልምዶችን ለመለወጥ በቂ ይሆናሉ ብለው ይጠብቃሉ። ለውጦች ጊዜ ይወስዳሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ዓመታት ሊሆኑ ይችላሉ። የግድ ከ5-8 ዓመታት ወይም ዕድሜ ልክ አይደለም ፣ ግን አንድ ዓመት ፣ ሁለት ወይም ሶስት እንኳን ሊሆን ይችላል። እያንዳንዱ ሰው በራሱ ዝግጁነት ፣ የውስጥ ልማት ደረጃ እና አንድ ነገር ለመለወጥ ቀድሞውኑ ይሞክራል። ለአንዳንዶች ፣ የለውጡ መንገድ ሁለት ወራት ይወስዳል ፣ ሌሎቹ ደግሞ በሦስት ዓመት ውስጥ አይለወጡም። ሁሉም ነገር በጣም ግለሰባዊ ነው ፣ ስለሆነም የሥነ ልቦና ባለሙያው ሕክምና ብዙ ዓመታት ሊወስድ ይችላል ብሎ አይጨነቁ። ሊሆንም ላይሆንም ይችላል። ለሚያደርጉት ውጤት ኃላፊነቱን ይውሰዱ። እነሱ እንደሚሉት ፣ ለለውጥ እንዲህ ያለ ትልቅ ዝግጁነት ያለዎት እርስዎ ነዎት ፣ እነሱ እንደሚሉት ፣ አፈሩ ቀድሞውኑ ተቆፍሮ የቀረው አስፈላጊዎቹን ዘሮች ለመትከል ብቻ ነው ፣ እና አንድ ሰው እንደዚህ ያለ ጠንካራ የአእምሮ መቋቋም እና የህመም ደረጃ አለው። ከጉዳቶች በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ በተመሳሳይ ጥያቄ ውስጥ ይሠራል። ወራት ይሆናል።

እርስዎ መሆን ያለብዎት እውነተኛነት

1 ሕክምናን ለመጀመር ሲወስኑ እና የስነ -ልቦና ባለሙያን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ገንዘብ በመስጠት ፣ ሊያገኙት ለሚፈልጉት ውጤት ኃላፊነቱን ይወስዳሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው በትክክል ትክክል አለመሆኑ እና የሥራው ዘዴዎች እርስዎን አይስማሙም እንኳን ይቻላል ፣ ግን ይህ ማለት ሕክምና አይሰራም ማለት አይደለም ፣ እና በዓለም ውስጥ እርስዎን የሚረዳ ማንም የለም። ይህ ማለት ለእርስዎ በተሠራበት የተወሰነ መንገድ ላይ እየተራመዱ ነው ፣ እና በዚህ መንገድ ላይ ለሚሆነው ነገር እርስዎ ብቻ ተጠያቂ ነዎት። በነገራችን ላይ “እኔ መርጫለሁ” ሳይሆን “እኔ መርጫለሁ” የሚለው ቃል ፣ ለራስ እና ለሕይወት አጠቃላይ ኃላፊነት ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ ያስችላል።

2. እራስዎን መለወጥ ይኖርብዎታል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌሎች ሰዎችን እንዴት እንደሚቀይሩ መመሪያ አይሰጥም። እራስዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ቴክኒኮችን ይሰጣል። ቀሪውን ብቻችንን ትተን ከራሳችን ጋር ብቻ መስተጋብር አለብን - የእኛ ግብረመልሶች ፣ ልምዶች እና ግዛቶች። እናትን ፣ አባትን ፣ የሥራ ባልደረባን ፣ አለቃን ወይም ጓደኞችን እንዴት እንደሚለውጡ መመሪያ አይኖርም ፣ ይህ አይሆንም። ግን ሁል ጊዜ አንድ ሰው “ከእርሱ ጋር ምን ላድርግ…” የሚል ጥያቄ ይዞ ይመጣል ፣ ሌላ ሰው ለመበዝበዝ ምንም ህጎች እንደማይኖሩ በመገንዘብ ፣ ህክምናን ያቋርጣል ፣ ጊዜን እና ገንዘብን በከንቱ ማባከን ይቆጥረዋል። ለማገዝ ትንሽ ሕግ ፣ ያልተፃፈ የሕይወት ሕግ አለ ፣ እና እርስዎ ቢያጋሩትም ባያጋሩትም አሁንም ይሠራል - “በሕይወታችን ውስጥ ያለውን ሁሉ እኛ ወደራሳችን ስበናል”። በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ምንጭ ፣ እና በእሱ ውስጥ ምን ዓይነት ሰዎች አሉ ፣ እሱ ራሱ ሰው ነው ፣ ይህ ማለት እሱ የሚፈልገውን ወደ ራሱ መሳብ እንዲጀምር ምንጩን መሥራት እና መለወጥ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ደስ የሚያሰኝ እና ደስታን ይሰጣል። ሌሎችን ተው ፣ ምናልባትም የእነሱ ደስታ ፣ ይህ በጭራሽ አይለወጥም ፣ ግን ለእርስዎ ስህተት ቢመስልም እንደዚያው ይኑሩ። ቬክተርን ወደ እራስዎ ብቻ ይለውጡ ፣ እና እንዴት መኖር እንደምፈልግ ፣ እና ደስተኛ ለመሆን እንዴት እንደዚያ ማድረግ እችላለሁ።

3. አንድ ሰው መለወጥ ሲጀምር አከባቢው ይለወጣል ወይም ይተወዋል የሚለውን እውነታ መቀበል አለብዎት። እንደ ደንብ ፣ ከብዙዎች ጋር ፣ ለውጦችዎ ቀድሞውኑ በውስጥ ሲከናወኑ በቀላሉ ለእርስዎ የሚስብ አይሆንም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሌላኛው ወደ ውጫዊው ዓለም ከሚለቁት ጋር አይዛመድም። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ካደረጉ እና ሰለባ መሆንዎን ካቆሙ ታዲያ አምባገነኑ በቀላሉ ስለእርስዎ እና እርስዎ እና ጨካኙ አይጨነቅም ፣ ምክንያቱም የደስታ ሀይል ውስጡ ይንቀጠቀጣል ፣ እና የመደሰት ፍላጎት እንጂ መከራ አይደለም። ከሰዎችዎ ለውጦች በኋላ የሰዎች ክበብ እንደሚጸዳ ይዘጋጁ ፣ ልክ እንደ እውነት ይቀበሉ። ግን ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ ወደ ባዶ ቦታ ይመጣሉ ፣ እነሱ ቀድሞውኑ ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ አዲስ ፣ ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ።

እያንዳንዳችን ውሳኔዎች ፣ ትንንሽ እና ትልቅ ፣ የአሁኑንም ሆነ የወደፊታችንን ይመሰርታሉ። ወደ ሳይኮቴራፒ ለመሄድ ውሳኔው እርስዎ ፈጽሞ አስበውት የማያውቁትን ውጤት ሊመራዎት ይችላል ፣ ወይም እንደዚያ ለመተው ወደ መወሰናቸው እውነታ ሊያመራ ይችላል። ማከናወን ተገቢ ነው ወይም አይወስንም ፣ እና እርስዎ እርስዎ ሊሳካዎት እና በዚህ ሂደት ውስጥ የማይሳካውን ማንም ዋስትና አይሰጥም። ኃላፊነትን ይውሰዱ ፣ መረጃን ያጣሩ ፣ ይሞክሩ ወይም አይሞክሩ ፣ እራስዎን ያዳምጡ እና ይቀጥሉ ፣ ማንም ሕይወትዎን አይለውጥም!

ደራሲ - ዳርዚና ኢሪና ሚካሂሎቭና