2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማረጋገጫ ምንድን ነው? ማረጋገጫ ብዙ ጊዜ ሲደጋገም በአንድ ሰው ንቃተ -ህሊና ውስጥ አስፈላጊውን ምስል ወይም ቅንብር የሚያስተካክል አጭር መግለጫ ሐረግ ነው። ማረጋገጫዎች ግቦቻችንን ለማሳካት እንዲረዳን በአዎንታዊ አስተሳሰብ ኃይል ይጠቀማሉ እና በእኛ ውስጥ እንደ ትንሽ አስታዋሾች ናቸው። ምሳሌዎች • በህይወት ውስጥ ምርጡን ይገባኛል። • በየቀኑ ገቢዬን እጨምራለሁ። • በየቀኑ ደስተኛ እና ደስተኛ እሆናለሁ።
ውጤታማ ማረጋገጫዎችን ለመፍጠር ህጎች-ለሌሎች የሚጠቅመው ለእርስዎ ላይሠራ ስለሚችል የራስዎን ማረጋገጫዎች ለራስዎ እንዲፈጥሩ ይመከራል። እውነተኛ ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ይግለጹ እና መሰረታዊ ህጎችን በመከተል መግለጫዎችዎን ይፃፉ - • “እኔ” በሚሉት ቃላት ይጀምሩ። • ማረጋገጫዎች የአሁኑን ጊዜ ይናገሩ። • መግለጫው አዎንታዊ እንዲሆን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ “መታመም አልፈልግም” “ጤናማ ሰው ነኝ” በሚለው ይተካሉ። • ሐረጎቹ አጭር እና ለማስታወስ ቀላል እንዲሆኑ የሚፈለግ ነው። • በማረጋገጫዎችዎ ውስጥ ስሜትን ያካትቱ። ግብዎ ላይ እንደደረሱ ሊሰማዎት ይገባል።
ማረጋገጫዎች እንዴት ይሰራሉ? በተደጋጋሚ የቃላት ድግግሞሽ ፣ ንቃተ -ህሊናዎ ተገቢ ምስሎችን ይገነባል ፣ ይህም በተራው ንዑስ ንቃተ -ህሊናውን ይነካል። ይህንን ሂደት በመጠቀም ልምዶችዎን ፣ ባህሪዎን ፣ አመለካከቶችዎን ፣ ግብረመልሶችዎን መለወጥ እና የውጭ ሕይወትዎን እንኳን መለወጥ ይችላሉ።
ማረጋገጫዎችን እንዴት እጠቀማለሁ? በፈለጉት ጊዜ ፣ ወይም ቀኑን ሙሉ ብዙ ጊዜ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን መድገም ይችላሉ። ከእንቅልፋቸው በኋላ እና ከመተኛታቸው በፊት ወዲያውኑ የእርስዎ ማረጋገጫዎች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ንዑስ ንቃተ -ህሊናዎን መድረስ ለእነሱ ቀላል ነው። ማረጋገጫዎቹን ጮክ ብለው ፣ በጭንቅላትዎ ወይም በፅሁፍ መድገም ይችላሉ።
ውጤቱ ምን ያህል በፍጥነት ይደርሳል? ውጤቶች ወዲያውኑ ፣ በጥቂት ቀናት ፣ ሳምንታት ፣ ወራት ፣ ወይም ከዚያ በላይ ሊታዩ ይችላሉ። ዋናው ነገር በምኞትዎ ውስጥ የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ መሆን ነው ፣ ሕይወትዎ ከተፈለገው ውጤት ጋር ምን ያህል በፍጥነት እንደሚመጣ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
እኔ “ሕይወትዎን ይፈውሱ” በሚለው መጽሐፍ ላይ በሉዊዝ ሃይ የሥልጠና ቪዲዮ ሴሚናር ላይ የእርስዎን ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ ፣ ምናልባት ለሌሎች ፣ ይህ መረጃ ወደ አዲስ እና ደስተኛ ሕይወት የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል።
እና እዚህ የሉዊዝ ሄይ የፈውስ ማረጋገጫዎችን ማንበብ ይችላሉ።
“የእኛ የኃይል ነጥብ ሁል ጊዜ በአሁኑ ጊዜ ነው። ዛሬ በአስተሳሰባችን የወደፊታችንን እንፈጥራለን … ያለፈው በእኛ ላይ ኃይል የለውም”(ሉዊዝ ሀይ)።
የሚመከር:
ሕይወትን የሚቀይር አስተሳሰብ። አንዳንድ ማረጋገጫዎች ለምን አይሰሩም?
ስለ አዎንታዊ አስተሳሰብ ቀድሞውኑ ምን ያህል ተብሏል። ስለ ማረጋገጫዎች ፊልሞች ተሠርተዋል ፣ መጻሕፍት ተጽፈዋል። በይነመረቡ ከወደፊቱ ጋር በሚዛመዱ መመሪያዎች የተሞላ ነው። እና አንዳንድ ጊዜ ሀሳቦችን መግለፅ አስማታዊ ሂደት ፣ ከጥንቆላ እና አስማት ጋር የሚመሳሰል ይመስላል። በሆነ ምክንያት የሚሳካላቸው አንዳንዶቹ ብቻ ሲሆኑ ሌሎቹ “ግን ነገሮች አሁንም አሉ” - አንድ ሰው የቱንም ያህል ቢሞክር ማረጋገጫዎች አይሰሩም። ግን የማረጋገጫ ቴክኒኮች ፣ የወደፊቱ ዕይታዎች ፣ አሁንም ለአንዳንድ ሰዎች የሚሰሩ ብዙ ማስረጃዎች እና ማስረጃዎች ለምን አሉ?
በዚህ ግንኙነት ውስጥ የወደፊት ጊዜ ካለን እንዴት እንረዳለን? የግንኙነት ተስፋን እንዴት መገምገም?
በየቀኑ ልጃገረዶች ለምክር ወደ እኔ ይመጣሉ ፣ ከወንዶች ጋር ያላቸውን የፍቅር ግንኙነት ተስፋ ለመገምገም ይሞክራሉ። እንደ ሳይኮሎጂስት እነሱ ይጠይቁኛል - አንድ ሰው ወደ ቤተሰብ መመስረት ሊያመራ የሚችልበት አንድ ግልጽ መመዘኛ አለ? የፍቅር ግንኙነት እያደገ ከሆነ እና የት በትክክል? የእነሱ አመለካከት ምንድነው? እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ልጃገረዶች በተሳሳተ መመዘኛ ይመራሉ። ለምሳሌ:
የወደፊት ሴት እድገት ውስጥ እንደ አስፈላጊ ነገር የእናት-ሴት ልጅ ግንኙነት
በሴት ልጅ እና በእናቷ መካከል ያለው ግንኙነት የወደፊት ሕይወቷን እንዲሁም የራሷን ቤተሰብ የመገንባት መንገድ ይወስናል። በተጨማሪም ከእናት ጋር በመገናኘት ላይ ያሉ ችግሮች በአዋቂነት ውስጥ “የሴት” በሽታዎችን እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ በእርግዝና ጊዜ ችግር ይፈጥራሉ። “በተለመደው” የክስተቶች አካሄድ ውስጥ ፣ በሴት ልጅ እና በእናት መካከል ያለው ግንኙነት በ 5 ደረጃዎች ያልፋል። - የመጀመሪያ ደረጃ። ቅድመ ልጅነት። እናት እና ልጅቷ አንድ ህይወት ይኖራሉ ፣ ህፃኑ እናቱን ሙሉ በሙሉ ያንፀባርቃል -ደስተኛ እናት ደስተኛ ልጅ ናት ፣ የተጨነቀች እናት የተጨነቀች ልጅ ናት። አንድ ልጅ ሲያድግ ግለሰባዊነቱን መገንዘብ ይጀምራል ፣ ራሱን ከእናቱ ለመለየት ይጀምራል። በዚህ ወቅት ቀጣዩ ደረጃ ይጀምራል። - ሁለተኛ ደረጃ። ረብሻ።
ለሕይወት አዎንታዊ አቀራረብ አደጋ ምንድነው? የአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጉዳት እና ወጥመድ ምንድነው?
"የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? እሱ ስለ ሁሉም ነገር አዎንታዊ መሆን እና መዝናናት እንዴት እንደሆነ ያስተምርዎታል።" የስነልቦና ሕክምና ምንነት እንደዚህ ያለ የተለመደ እና የተሳሳተ ሀሳብ ሁል ጊዜ ሊሰማ ይችላል። በወፍራም ሽፋን ውስጥ ሻጋታ በሚበቅልበት ግድግዳ ላይ በጭቃ ውሃ የተሞላውን አንድ ብርጭቆ እናስብ። በዚህ ንፁህ እና ንፁህ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ምንም ያህል ቢያፈሱ ፣ ደስታን በጭራሽ አያገኙም ፣ አስጸያፊ ብቻ። ከስሜቶች ጋር ተመሳሳይ ነው። በአለፉት ልምዶች አሉታዊ ቁርጥራጮች ከተሞሉ ፣ ዓለምን በተነኩ ቁጥር ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ሕይወት ቆንጆ ፣ ማለቂያ የሌለው አዎንታዊ ሀረጎችን መድገም እና በእነሱ ለማመን መሞከሩ ለራስዎ ምን ማለት ነው?
ማረጋገጫዎች
አንድ ሰው አንዳንድ ሀሳቦችን በጭንቅላቱ ውስጥ ያሽከረክራል። ብዙውን ጊዜ ይህ ሂደት ሳይታወቅ ፣ በራስ -ሰር ይከሰታል። ሆኖም ፣ ይህ እንኳን አንድን ሰው በብቃት ለማስተዳደር በቂ ነው። ያልተተቹ እና ያልተገመገሙ ሀሳቦች የማያቋርጥ ማሸብለል እራስዎን ለአንድ ነገር ሲያዘጋጁ የማረጋገጫ ሂደት ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ማረጋገጫዎች ምንድናቸው የሚለውን ጥያቄ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለማጠናቀር እና ለአይነቶች ደንቦቹን ማጉላት ያስፈልጋል። በጭንቅላትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ምን ሀሳቦች ይሮጣሉ?
