በህይወት እና በሳይኮቴራፒ ውስጥ ገደቦች። ምንድነው እና ለምን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የስነልቦና ወሰኖች ምንድናቸው?

የታወቀው ሐረግ “የእኔ ነፃነት የሚያበቃው የሌላ ሰው ነፃነት በጀመረበት ነው” የሚለውን ጥያቄ በአጭሩ ለመመለስ ይረዳል።

እስቲ ምን እንደሆነ ጠለቅ ብለን እንመርምር።

ለአብዛኞቹ ሰዎች የድንበር ጥሰቶች በጣም ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል ምሳሌዎች አንድ ሰው የሌላውን ነገር ሲወስድ ወይም ያለፈቃድ የሌላ ሰው ደብዳቤ ሲያነብ ነው። ፈቃዱን ሳይጠይቁ ሌላውን ለመንካት ፣ ያልጠየቀውን ምክር ለመስጠት ፣ ስለ ያልተጠየቁ የሌሎች ሰዎችን ሕይወት አስተያየት ለመግለጽ።

ከዚህ በላይ የተገለጹትን ብዙ (ሁሉም ባይሆን) አጋጥመውዎት ይሆናል። ድንበር መስመር ፣ ወሰን ነው ፣ አሁንም ሊደረስበት ይችላል ፣ ከእሱ ባሻገር ከአሁን በኋላ አይቻልም። እንዲሰማዎት ይሞክሩ። ይህ የተለመደው መስመር ከተለያዩ ሰዎች ጋር ሊለያይ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ለትዳር ጓደኛ የሚቻል በመንገድ ላይ ለሚገኝ እንግዳ አይቻልም እና ምንም እንኳን በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ድንበሮች ከማያውቋቸው የበለጠ ተለዋዋጭ ቢሆኑም ፣ እነሱም እዚያ አሉ ፣ ያለ ድንበር ፣ ግንኙነቶች በመዋሃድ ተተክተዋል ፣ ከዚያ እኔ የት ነኝ ፣ ሌላኛው የት ነው እና ምንም ግንኙነት የለም ቀድሞውኑ ሊገባኝ አይችልም። ስለሌላው ማን እንደሆነ እና እሱ (ሀ) የሚፈልገውን ወይም የማይፈልገውን ቅ illቶች እና የራሳቸው ቅasቶች ብቻ ናቸው። እንዲሁም የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ወሰኖች አሏቸው ፣ ለእርስዎ ጥሩ የሆነው ፣ ሌላ ላይወደው ይችላል እና ይህ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ድንበሮችን በማብራራት ፣ እኛ በደንብ እንተዋወቃለን ፣ ተቀራርበን አብረን እናድጋለን።

በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ፣ ከዚህ ጋር በተለይ ያልሠራ እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል በድንበራቸው ስሜት ላይ ችግሮች አሉበት። ከልጅነታችን ጀምሮ ፣ የግል ቦታ አጥተናል ፣ ከ 3 ዓመት ዕድሜዎ ውስጥ ስንቶቻችሁ የራሳችሁ የግል ክፍል ነበራችሁ? ወላጆች ፣ አስተማሪዎች ፣ መምህራን ድንበሮቻችንን በከፍተኛ ሁኔታ ጥሰዋል ፣ አስተያየታቸውን አስገብተዋል ፣ ወስደዋል ፣ ሰበሩ ፣ ሳይጠይቁ ዕቃዎቻችንን ጣሉ ፣ ቦርሳዎችን ፈትሸዋል ፣ የቅርብ ማስታወሻ ደብተሮችን እና ደብዳቤዎችን አንብብ ፣ ከማን ጋር ለመገናኘት እና ከማን ጋር ለመገናኘት ወሰኑ። አሁን ፈገግ ካለ እና ከልብ “ለኔ የተለየ ነበር ፣ እንደ ልጅ በጥንቃቄ ተንከባክቦኝ ፣ ለድንበሮቼ እና ለፍላጎቼ አክብሮት ነበረኝ” ብትሉ ጥሩ ነው። አብዛኛው አዋቂ ወገኖቻችን ይህን ማለት አይችሉም።

የድንበር ጥሰቶች የበለጠ ከባድ ሁኔታዎችም አሉ ፣ ይህ ሁከት ፣ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ነው። አካላዊ ጥቃት ድብደባ ፣ ከፊል ወይም መደበኛ ነው ፤ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎች በልጅነታቸው ይህንን አጋጥመውታል። ወይም በልጅነት ጊዜ አይደለም ፣ በመንገድ ላይ በወንበዴዎች ጥቃት ሲደርስ ፣ በትምህርት ቤት ጠብ እና ጉልበተኝነት። ይህ ሁሉ በራሳችን ላይ ያለንን መተማመን ያዳክማል ፣ ከሰውነታችን እና ከፍላጎቶቹ ጋር ይገናኛል ፣ ድንበሮችን ያጠፋል እና ወደ ቅmaቶች ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃቶች ፣ የማያቋርጥ ስሜት “በዚህ ዓለም እኔ ደህና አይደለሁም”።

ወሲባዊ ጥቃት። በማህበረሰባችን ውስጥ እያንዳንዱ ሦስተኛ ሴት እና አንዳንድ ወንዶች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የጾታ ጥቃት ደርሶባቸዋል። ይህ በግል ድንበሮች ውስጥ በግልፅ መግባቱ ከባድ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ውርደት ፣ አስጸያፊ ፣ ቆሻሻ እና ብዙ ፍርሃት ያስከትላል። በትራንስፖርት ውስጥ የእንግዶችን ትንኮሳ ፣ የጎዳና ላይ ትንኮሳ (ይህ በመንገድ ላይ የማይታወቁ ወንዶች ጸያፍ ቃላትን እና አጠራጣሪ ውዳሴዎችን ለሴት ሲጮሁ) ፣ ትንንሽ ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆችን ፣ ታዳጊዎችን (የትምህርት ቤት መምህራን ፣ ጎረቤቶች ፣ የእንጀራ አባቶች ፣ ዘመዶች ፣ እንግዶች ትንኮሳ) ፣ አስገድዶ መድፈር ፣ ይህ ሁሉ በዩክሬን በየቀኑ ይከሰታል። ይህ መጥፎ ዕድል በሁሉም ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣት ልጃገረዶች እና ሴቶች ዙሪያ አይሄድም። በሰላማዊ ሁኔታ የጦር ቀጠና ይቅርና።

ሁለቱም አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃቶች አስደንጋጭ አሰቃቂዎች ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ ሕይወት በክስተቱ “በፊት እና በኋላ” ተከፋፍሎ በተጠቂው ራስን ግንዛቤ ላይ ጥልቅ አሻራ ይተዋሉ። በሕይወት የመደሰት ፣ ደስተኛ ለመሆን (ዎች) የመታደስ ችሎታ ብዙ ጊዜ ፣ መደበኛ ልምምድ እና የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ይጠይቃል።

ድንበሩ ብዙ ጊዜ የተጣሰ እና የተጣሰ ሰው አይሰማቸውም እንዲሁም የሌሎች ሰዎችን ድንበርም ይወርራል። ችግሩ እንደ በረዶ ኳስ እያደገ ነው!

ከዚህ ሁሉ ጋር ምን ይደረግ?

ከራስዎ ጋር እንደተለመደው መጀመር አለብዎት።ድንበሮችዎን መሰማት እና የሌሎችን ወሰን መንከባከብ ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ ሊያድጉ የሚችሉበት ስሜት ነው። እና ከዚያ ወደ አንድ ሰው ለመቅረብ ፣ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ለመቆየትም ፣ ጥረት ባለበት ፣ እና ሁከት የት እንዳለ ግንዛቤ አለ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለደማቅ ዓላማ እኛ የምናስገድደው እና የምናስገድደው እራሳችን ፣ እና ውጤቱ ምንድነው? ህመም ፣ ባዶነት ፣ ድብርት ፣ መከራ። እርስዎ የሚፈልጉት አይደለም?

ይህ መንገድ የሚጀምረው እራስዎን በመጠበቅ እና “አልፈልግም” ፣ “አልፈልግም” ፣ “በጣም አልወደውም” ፣ “አቁም” ለሌሎች ሰዎች ፣ ለወላጆችም እንኳን ለዘመዶች ፣ ለአለቃዎች እንኳን ፣ የማይታወቁ እና የማይታወቁትን ለመጥቀስ።

ጽሑፎች እና መጻሕፍት በዚህ መንገድ ላይ በሆነ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ለችግሩ ትኩረት ይስጡ ፣ ግን በጣም አስፈላጊ እና ጥልቅ ሥራ በልዩ ባለሙያ እርዳታ ይቻላል። እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከድንበር ርዕስ ጋር ብዙ ይሰራሉ እና ደንበኞች እራሳቸውን መስማት እንዲማሩ ይረዳሉ።

የስነልቦና ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ የተወሰኑ ወሰኖች አሉ ፣ በሥራ መጀመሪያ ላይ ስለ ክፍለ -ጊዜዎቹ ጊዜ እና ቆይታ ፣ ዋጋቸው ፣ የክፍያ ዘዴዎች ፣ ከእሱ (ወይም ከእሷ) ጋር ፣ ስለ የተለያዩ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች (መዘግየቶች ፣ ግድፈቶች) ፣ ወዘተ. እና ይህ የፈውስ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው ፣ ለብዙ ደንበኞች ይህ የመጀመሪያው ግንኙነት ፣ ግልጽ ከሆኑ ወሰኖች ጋር የመጀመሪያው ግንኙነት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ መስተጋብርን የሚያስተምር የመጀመሪያው እንደዚህ ያለ ተሞክሮ ነው።

ትዕግስት ፣ ጊዜ ፣ እና ከዚያ ቀስ በቀስ ፣ ደረጃ በደረጃ ፣ ጤናማ ፣ ተጣጣፊ ድንበሮችዎን ማሳደግ እና ደስተኛ መሆን ይችላሉ።