2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብስጭት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ራስን ማታለል እና በራስ መተማመን አለመተማመንን ይፈጥራሉ።
ምክንያቱ ሁል ጊዜ በሰውየው ውስጥ ነው። እርስዎ የአዕምሮዎ ሁኔታ ምንጭ እንደሆኑ እራስዎን ለመለየት ዝግጁ ከሆኑ ፣ ከዚያ የአዕምሮን ቦታ ግምት ውስጥ ለማስገባት ሀሳብ አቀርባለሁ።
Mindአእምሮ ወይም ንቃተ -ህሊና በተለያዩ ግዛቶች ውስጥ ነው - ጥሩ ወይም መጥፎ። ይህ ጥሩ ነው። አዕምሮ በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊ ለውጭ ማነቃቂያዎች ምላሽ ይሰጣል።
በሥራ ቦታ ወይም በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ችግር አሉታዊ ምላሾችን ያስከትላል። በተፈጥሮ ውስጥ ቅዳሜና እሁድ ከሚወዷቸው ሰዎች ወይም በተሳካ ሁኔታ ከተጠናቀቀ ፕሮጀክት አዎንታዊ ምላሽ ያስገኛል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያልሆነ ሰው የአእምሮን አሉታዊ ምላሾች መተው ከባድ ነው። ትኩረት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተጣብቆ ከሆነ ፣ ይህ የተለመደ አይደለም።
የቋሚ አእምሮ ምሳሌዎች -
• ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ፣
• ፎቢያ ፣
• ጭንቀት ፣
• አስጨናቂ ሀሳቦች ፣
• ራስን መቆፈር እና ራስን ዝቅ ማድረግ።
በእንደዚህ ያሉ ግዛቶች ውስጥ ያለው ቋሚ አእምሮ ቀድሞውኑ ኒውሮሲስ ፈጥሯል ፣ ወይም በጣም በቅርቡ ይፈጥራል።
ኒውሮሲስ የተራዘመ አጥፊ የአእምሮ ሁኔታ ነው።
ይህንን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት በፍጥነት እንደሚጨምር?
Life ️በሕይወት ውስጥ ወደ ግልፅ ተሞክሮ እንሂድ።
ቤት ምን ያህል በፍጥነት ይገነባል? አንድ መጽሐፍ ምን ያህል ፈጣን ነው የተፃፈው? የፎቶ አርቲስት የፎቶግራፎችን ስብስብ ምን ያህል በፍጥነት ይፈጥራል? የአትክልት ቦታ በፍጥነት እንዴት ይዘራል እና ያድጋል? የምግብ ቤቱ ሰንሰለት ምን ያህል በፍጥነት እየሰፋ ነው? አንድ አትሌት የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ምን ያህል በፍጥነት ይሆናል? አዲስ አውሮፕላን ምን ያህል ፈጣን ነው?
• እያንዳንዱ ጉዳይ ስልታዊ ዓላማ ያለው እንቅስቃሴን ያካትታል።
• እያንዳንዱ ጉዳይ በጣም የተወሳሰበ የንጥረ ነገሮች ትስስር ሥርዓት አለው።
• እያንዳንዱ ጉዳይ ስለ ሁኔታው እና ስለ ከፍተኛ ብቃቱ ሚዛናዊ ግምገማ ይጠይቃል።
በተሰጡት ምሳሌዎች ውስጥ ስኬት የሚገኘው በውድቀቶች ፣ በስህተቶች እና በመውደቅ ነው። አሰቃቂ ልምዶች መጥፎ አይደሉም ፣ ለወደፊቱ ውድቀቶች የደህንነት መረብ ናቸው። ውድቀቶች “መጥፎ” እንዳይሆኑ ፣ ትኩረትዎን በዝቅተኛ በራስ መተማመን ላይ ላለማስተካከል ፣ ንጹህ አእምሮ ያስፈልግዎታል።
Person'sየሰውዬው አእምሮ ከአሉታዊው በላይ ማለፍ መቻል አለበት። ቀላል አይደለም ፣ ማልማት አለበት። አዕምሮዎ እንደ ምግብ ቤት ሰንሰለት ፣ አዲስ አውሮፕላን ወይም ጉግልን እንደ ውስብስብ ነው።
አዕምሮዎን በቅደም ተከተል ለማግኘት ፣ 5 ደቂቃዎች በጭራሽ አይበቃም።
የሁሉም ነገር ፍላጎት እና ያንን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ - የሕፃን ፍላጎት።
Grow እርስዎ እንዲያድጉ እና እንደዚህ አይነት የህይወት ስልቶችን ወደኋላ እንዲተው ሀሳብ አቀርባለሁ።
የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያ የደንበኛውን ጥያቄ “እራስዎን መውቀስ እንዴት ማቆም እንደሚቻል” - በስርዓት ሳይኮቴራፒ።
የመንፈሳዊ ሐኪሞች ጌታ “እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ” እና “እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ” ለሚሉት ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል - በአሉታዊ ግዛቶች ውስጥ በተስተካከለው በስርዓት መልመጃዎች።
አዕምሮ ተነሳሽነት ያለው ሰው በራሱ ሊቋቋመው የሚችል የንቃተ -ህሊና ክፍል ብቻ አይደለም። የሰው አዕምሮ እንዲሁ አርኪቶፕስ ከሥነ-አእምሮ አካላት ጋር ፣ እና የተጨቆነው ፣ የግለሰባዊ ክፍሎቹ ክፍሎች ከአሰቃቂው ሁኔታ ጋር አብረው የሚገኙበት ባለማወቅ ነው።
የንቃተ ህሊና ክፍል - 3%፣ ንቃተ ህሊና እና ጭቆና - 97%።
ለ 5 ደቂቃዎች ቀላል መልስ ወይም ልምምድ በቂ አይሆንም። በደርዘን የሚቆጠሩ ምክንያቶች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ-
• አሰቃቂ ተሞክሮ ፣
• የውስጥ ግጭት ፣
• በልጅነት ጊዜ በወላጆች ዋጋ መቀነስ ፣
• የአእምሮ ጥቃት ፣
• ማፈን ፣ ወዘተ.
5በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ሁኔታዎችን እና እራስዎን በበቂ ሁኔታ መገምገም መጀመር ይችላሉ። በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ቀላል መፍትሄዎችን ላለመፈለግ መወሰን ይችላሉ። በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ተሰብስበው እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። በአቅጣጫው?
ለምሳሌ ፣ ማሰላሰልን ወይም ዮጋን ይለማመዱ ፣ ግን ይህ ምክር ወሰን አለው።
ምክንያቱም ይህ እንዲሁ ቀላል ጠቃሚ ምክር ነው!
አሉታዊው ሁኔታ ካልተወገደ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸውን ምክንያቶች መለየት እና መስራት አለብዎት።
🌞 ሰላም ለሁሉም ተነሳሽ አሰልጣኞች እና ተናጋሪዎች!
የሚመከር:
ህመምዎ ምን እንደሚሸት ወይም በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ህመምን ለማስወገድ ሁለት አስደናቂ መንገዶች
አንዳንድ ጊዜ ሊገለፁ የማይችሉ ተዓምራት በስነልቦናዊ ልምምድ ውስጥ ይከሰታሉ። ከሥነ -ልቦናዊ ተዓምራት አንዱን ወደ አንተ አመጣለሁ። ፕሮፌሰር ኒኮላይ ዲሚሪቪች ሊንዴ በተግባራዊ ሥራው ውስጥ ባለፈው ምዕተ ዓመት በ 90 ዎቹ ውስጥ ምናባዊ ሽታ ዘዴን አዳብረዋል። መጀመሪያ ላይ ዘዴው የልብ ሕመምን ለማስታገስ ወይም የ intercostal neuralgia ምልክቶችን ለማስታገስ ያገለግል ነበር። በደረት ግራ በኩል ህመም የሚሰማው ሰው ሕመሙ ምን እንደሚሸት እንዲገምት ይጠየቃል ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ የጠፋ እስኪመስል ድረስ ይህንን ምናባዊ ሽታ እንዲሸት ይመከራሉ። ፍኖተሎጂው ከሽቱ ጋር ፣ አንድ ሰው ያስጨነቀው ህመም እንዲሁ ይጠፋል። መጀመሪያ ላይ የሕመም ሽታ ደስ የማይል ነው ፣ ከጊዜ በኋላ ይለወጣል እና “የነፍስ ሽታ” ሲታይ ህመሙ ይጠፋል እናም ሰው
በአሥራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ የሕፃኑን አንጎል እንዴት እንደሚነፍስ ወይም እንደ ኦክሲሞሮን እንደ መግቢያ
አንድ መግቢያ በራሱ በጣም ደስ የሚል ነገር አይደለም። በእውነቱ ፣ እነዚህ በልጆች (እንደ አንድ ደንብ ፣ ጉልህ ጎልማሶች) መግለጫዎች ናቸው ፣ ይህም በልጆች እንደ ፍፁም አክሲዮን ዓይነት ፣ ለትችትና ለመተንተን የማይጋለጥ ነው። ለምሳሌ ፣ መግቢያዎች ብዙ ጊዜ የፃፍኳቸውን እንደዚህ ያሉ banal እና አሰልቺ ነገሮችን ያጠቃልላሉ - “ወንዶች አያለቅሱም” ፣ “ልጃገረዶች አንስታይ መሆን አለባቸው” ፣ “ጥሩ ሴት ልጅ እናቷን በጭራሽ አታነብም” ፣ “እናቴ ሁል ጊዜ ትክክል ነች። እና “እኔ እንደ እኔ የምወድህ ማንም አይኖርም።” በሕክምና ውስጥ ፣ በፍጥነት እና በቀላሉ ፣ ቴራፒስቱ ደንበኛው ለራሱ ሲናገር ፣ እና እነዚህን አክሲዮኖች ሲናገር መለየት ይጀምራል -እነሱ በተለየ አጠራር ድምፃቸውን ያሰማሉ - በምድብ ፣ በጭካኔ እና - ከሁሉም በላይ - ግ
በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ሴትን እንዴት እብድ ማድረግ? ሴቶች ምን ይፈልጋሉ?
ሴትን እንዴት ማስደሰት ፣ ጥሩ የመጀመሪያ ግንዛቤን መፍጠር? ዋናው መመዘኛ አንድ ሰው በራስ የመተማመን ሰው ስሜት እንዲሰማው ፣ እንደ አሸናፊ ሆኖ እንዲሰማው እና ውስጣዊ ጥንካሬን እንዲያንፀባርቅ ማድረግ ነው። ይህ ሁሉ በባህሪ ፣ በአይኖች ፣ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እራሱን መግለፅ ይችላል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በአንድ ሰው ውስጥ በእውነት እንደዚህ ይሰማዋል እናም በዚህ መሠረት ይገለጣል። ይህ መመዘኛ ለምን ዋነኛው ነው?
በ 4 ደቂቃዎች ውስጥ በፍቅር ይወድቁ
የአሁኑ እና የቀድሞ ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ጽሑፎችን ፣ ቪዲዮዎችን እና ፈተናዎችን ከታዋቂ የስነ -ልቦና መስክ ይልካሉ። ብዙውን ጊዜ አንብቤ እመለከታለሁ - አንድ ሰው ስለላከው ለእሱ አስፈላጊ ነው ማለት ነው ፣ ግን በጣም አልፎ አልፎ ያዘኝ። ዛሬ አንድ ጽሑፍ ከኒው ዮርክ ታይምስ አገኘሁ። በአጭሩ ፣ ታሪኩ እንደሚከተለው ነው -ከ 20 ዓመታት በፊት የሥነ ልቦና ባለሙያው አርተር አሮን አንድ ሙከራ አካሂዷል ፣ ተግባሩ በአንድ ሙሉ እንግዳ ወንድ እና ሴት መካከል በቤተ ሙከራ ውስጥ የፍቅር ብቅ ማለት ነበር። የፍቅር ቀመር ንጥረ ነገሮች 36 ጥያቄዎች ነበሩ ፣ በጥሬው በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ባልና ሚስትን ወደ ግልፅነት ደረጃ ይመራሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ዓመታት ይወስዳል። በሙከራው መደምደሚያ ላይ እነዚህ ሁለቱ ዓይኖቻቸውን ሳይሸሹ ለ 4 ደቂቃዎ
በ 4 ደቂቃዎች ውስጥ በፍቅር ይወድቁ። የሶስት ፔኒ ሳይኮሎጂ
ከሃያ ዓመታት በፊት የሥነ ልቦና ባለሙያው አርተር አሮን ሙከራ አካሂደዋል ፣ የዚህም ተግባር በቤተ ሙከራ ውስጥ በፍፁም ባልተለመደ ወንድ እና ሴት መካከል ፍቅርን መፍጠር ነበር። የፍቅር ቀመር ንጥረ ነገሮች 36 ጥያቄዎች ነበሩ ፣ በጥሬው በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ባልና ሚስትን ወደ ግልፅነት ደረጃ ይመራሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ዓመታት ይወስዳል። በሙከራው መደምደሚያ ላይ እነዚህ ሁለቱ ዓይኖቻቸውን ሳይሸሹ ለ 4 ደቂቃዎች በዓይናቸው ውስጥ ማየት ነበረባቸው (በአማካኝ የ “እይታ” ቆይታ ከሁለት እስከ አራት ደቂቃዎች ነበር)። ሙከራው በጣም ስኬታማ ነበር። ያ ማለት የሁለት እንግዳ ሰዎች የመቀራረብ ደረጃ በሚያስደንቅ ሁኔታ አድጓል ፣ እና ለአንድ ባልና ሚስት ጉዳዩ እንኳን በሠርግ አብቅቷል እና መላውን ላቦራቶሪ ወደ ሥነ ሥርዓቱ ጋበዙ)) ያለፈው ቀናት
