2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምን ያህል ግሩም ሴቶች በዙሪያቸው አሉ ፣ እነሱ ጥበበኛ ፣ እና ቆንጆ ፣ እና አትሌት እና የኮምሶሞል አባል። ልጆቻቸውን ያሳደጉ ፣ የራሳቸውን ግሩም እቶን የፈጠሩ ፣ በደስታ አጋርነት ወይም በአስደናቂ ማግለል ውስጥ መኖርን የተማሩ እና በመጨረሻም ለራሳቸው ልማት አንድ ሀሳብ ያገኙ እና … ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ድፍረታቸው ፈሩ! ካልቻልኩስ? ስኬታማ ካልሆንኩስ? ጥፋተኛ ብሆንስ?
ሁኔታው ከወጣትነት ክንፍ ስር ወደ ክፍት ለመዝለል ጥንካሬ እና የሚቃጠል ፍላጎት ሲታይ ፣ እና መንፈስ ለእብደት ሁሉ በቂ አይደለም። ከዚህ በፊት ሁሉም ጉልበት እና ጥንካሬ ወደ ልጆች እና ለባል ሄደ ፣ እና እኔ ሁል ጊዜ እንዴት ማድረግ እና በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አውቅ ነበር። እናም አሁን ከአዲሱ በር በስተጀርባ ምን እንደሚጠብቅ ሙሉ በሙሉ ባለማወቅ ፣ ለመረዳት አለመቻል ፣ አለማወቅ ፣ ማንኳኳት ፣ መንታ መንገድ ላይ መቆሙ በጣም አሰልቺ እና አስፈሪ ነው።
በይነመረቡን ይከፍታሉ ፣ እና እዚያ ሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ ሁሉንም ነገር ማድረግ ችሏል ፣ ወደ ፊት ይሄዳሉ ፣ እርስዎ ብቻ ነዎት አሁንም ቤት ውስጥ ነዎት። እና እርስዎ ቀድሞውኑ ብዙ ዓመታት ነዎት ፣ መጀመር አለብዎት? እናም እናቴ ለእርጅናዋ ገንዘብ ማግኘት እንዳለባት አጥብቃ ትጠይቃለች ፣ አባቴ ወሳኝ እርምጃን ይጠይቃል ፣ ባለቤቴ ሥቃይን በማይታወቅ ሁኔታ ይመለከታል ፣ እናም ጓደኞቼ ምርመራውን በማጣበቅ “ትከሻውን በስብ አብዷል” ብለው ተገርመዋል። ምን ይደረግ?
1. ተረጋጋ። በፍርሃትዎ ብቻዎን አይደሉም። እያንዳንዳችን ተመሳሳይ ደረጃዎችን እናሳልፋለን ፣ እያንዳንዳችን በጥርጣሬ ፣ ያለመተማመን እና በፍርሃት ውስጥ ያልፋል ፣ አንዳንዶች የበለጠ ፣ አንዳንዶቹ ያነሱ ናቸው። እርስዎ እንደሚያስቡት ፣ ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ፣ የሚችሉ ፣ የሚችሉ።
2. አስቀድመው ይህንን ያለፉ ፣ ልምዶቻቸውን የሚካፈሉ ፣ በግል ምሳሌ ሊደግፉ እና ሊያነሳሱ የሚችሉትን ይፈልጉ። ከአሠልጣኞች ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ ከአሰልጣኞች እና ከአማካሪዎች እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ። (ጓደኞች እና ዘመዶች እርስዎ ስለ ምን እንደሆኑ እምብዛም አይረዱም ፣ እርስዎ እራስዎ ቀድሞውኑ በስኬት ሲያምኑ ማሳወቁ የተሻለ ነው)
3. "እና ያልፋል!" - ዘላለማዊ ጥበብ። የሚያሰቃየው የጉርምስና ዕድሜ ካለፈ በኋላ የቤተሰብ ቀውሶች እና የ 40 ዓመታት ቀውስ በተሳካ ሁኔታ አልፈዋል። እና ይህ ፍርሃት ማለቂያ የለውም።
4. ሁሉንም ነገር ያስታውሱ! አንድ ጊዜ ተፈጥሮአዊ ምርጫን ያሸነፈው ይህ የጂኖች ጥምረት ነበር ፣ እና እርስዎም ተወልደው በመጀመር በሕይወትዎ ሊኮሩባቸው የሚችሉትን ነገሮች ዝርዝር ይፃፉ! የእርስዎ ችሎታዎች ፣ ተሰጥኦዎች ፣ ልዩ ባህሪዎች ፣ የተያዙ ሐረጎች ፣ የጎበ haveቸው ከተሞች ፣ ያስደሰቱዎት እና ያዝናኑዎት ዝርዝር። ይህ ሁሉ የእርስዎ ድጋፍ ይሆናል ፣ ትውስታዎችን ያድሳል ፣ ትከሻዎን ለማስተካከል ይረዳል።
5. በአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ የሚሰጡባቸውን ሐረጎች ለማግኘት ይሞክሩ ፣ በቃላት እና በደብዳቤዎች ውስጥ ይበትኗቸው ፣ ለምን በጣም እንደሚጎዱ ፣ ምን ህመም በራሳቸው ውስጥ እንደሚሸከሙ እና ምን መናገር እንደሚፈልጉ ለመረዳት ይሞክሩ።
6. የትንሽ እርከኖችን ጥበብ ይማሩ። ትላንት ካደረጉት የበለጠ ዛሬ ቢያንስ አንድ እርምጃ ይውሰዱ። ወደ ፊት ሩቅ አትመልከት። ሁሉም ነገር ጊዜን እና የታቀዱ እርምጃዎችን ይወስዳል።
7. ፍጹማን አለመሆንን አትፍሩ። የእራስዎን ስህተቶች ያድርጉ ፣ በእነሱ ይደሰቱ ፣ መደምደሚያዎችን ይሳሉ እና እንደገና ይሞክሩ። ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ብዙ ነገሮችን አከናውነዋል ፣ ይህም ለዘላለም የግል ድልዎ ሆኖ ይቆያል! ለረጅም ጊዜ ተስማሚ ሆነው ለነበሩት ሁሉ ፣ በራስዎ ለማመን ጊዜው አሁን ነው!
8. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ አዲስ አቅጣጫዎች ያግኙ ፣ አዲስ ተሰጥኦዎችን እና ክህሎቶችን ያዳብሩ። እና አንድ ሰው የተሻለ እና ቀድሞውኑ ወደ አንዳንድ ከፍታ መድረሱ ምንም አይደለም። ሂደቱን ይደሰቱ ፣ በደስታ ያሳለፉትን እያንዳንዱን ደቂቃ ይደሰቱ!
እራስዎ ለመሆን ደስታ! ይህንን ሁኔታ ማጣጣም ሕይወትዎን ሊያሳልፉበት የሚችሉት ዋናው ነገር ነው!
የሚመከር:
ለምን አላገባህም? ሦስት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከእኛ መካከል ጥቂቱ ጥያቄ አልጠየቀንም - “ደህና ፣ መቼ ታገባለህ (ታገባለህ)?” በዚህ ጥያቄ የማታለል እና ድንበር መጣስ የሚለውን ርዕስ በመተው ፣ ይህ በወጣትነቴ ይህ ጥያቄ ሁል ጊዜ ያስቆጣኝ ነበር እላለሁ። ለአንድ ሰው ምን መልስ መስጠት ይችላሉ? መልስ ለመስጠት ደክሞኝ ፣ እኔ ብቻ በከፍተኛ ትንፋሽ ተሰማኝ። ሁሉም የእኔን ጩኸት በራሳቸው መንገድ ተተርጉመዋል ፣ እናም ይህ የእነሱ መልስ ነበር። እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ የሚያመለክተው ሁሉም ነገር በትዳር ውስጥ መሆን አለበት የሚለውን ሀሳብ ነው። እና ከእሱ ውጭ ከሆንክ ታዲያ የሆነ ነገር ተሳስቷል። ይህ በተለይ ለሴቶች እውነት ነበር። ለማግባት ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ ፣ ይህ በጭራሽ አይታሰብም። ብዙ ሰዎች አሁንም “ሁሉም ሴቶች ማግባት ይፈልጋሉ” የሚል ጽኑ እምነት አላቸው
ያልተጠናቀቀ የስነ -ልቦና ሕክምና። ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች
በቅርቡ አንድ አስደሳች ታሪክ በእኔ ልምምድ ውስጥ ተከሰተ። ልጅቷ ለሁለት ሳምንታት ከመጀመሪያው የስነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ በኋላ ለምክር መምጣት ነበረች ፣ ግን ቋሚ ምክንያቶችን በማግኘት ስብሰባውን ለሌላ ጊዜ አስተላልፋለች። ከእሷ ጋር በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ፣ ጉብኝቷ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ መሆኑን ተረዳሁ (ስሜቴ አያሳጣኝም) ፣ ስለሆነም በጣም አስፈላጊ ፅንሰ -ሀሳብ በአንድ ሰዓት ተኩል ለማስተላለፍ ሞከርኩ ፣ ይህም በእኔ አስተያየት ህይወቷን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል ተብሎ የታሰበ። የውይይቱ ፍሬ ነገር በበለጠ በበለጠ በበረዶ ኳስ የሚንከባከቡትን ችግሮች ይመለከታል። እሷ በተሰነጠቀ እና ግራ በተጋባ ሁኔታ ውስጥ ነበረች ፣ በሁኔታዎች ውስጥ አቅመ ቢስነቷን ለመመልከት ከልብ አዘነች። ወደ ዝርዝሮች ሳልገባ ትኩረቷን ለማተኮር የተቻለ
በህይወት ውስጥ ለመለወጥ እና ላለመፍራት እንዴት መወሰን?
ጭንቀትን እና የለውጥ ፍርሃትን ለማስታገስ መንገዶች አሉ? ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚጨነቀው በለውጥ አፋፍ ላይ ስለሆኑ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር ቢለወጥም ፣ ግን ተጨንቀዋል። ለእሱ መልሱ ነው - በምንም መንገድ። ከለውጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀት ማስወገድ እና አደጋዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ አይችሉም። በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር የመቀየር አደጋ ካጋጠመዎት ፣ ይህ ማለት በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ ይደግፉዎታል እና ታላቅ ነዎት ይላሉ ማለት አይደለም። ፍርሃት ለማንኛውም ለውጥ አስፈላጊ ተጓዳኝ አካል ነው። እናም የዚህ ፍራቻ መጠን በቀጥታ ለእነዚህ ለውጦች ትርጉም እና ሥር ነቀል ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ለመለወጥ በፈለጉ ቁጥር ፍርሃቱ እየጠነከረ ይሄዳል። እርስዎ ባይወዱትም ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የኖሩ ፣ በአንድ
ቴራፒስት ገደቦች እንደ ሊሆኑ የሚችሉ ሀብቶች
ቴራፒስት ገደቦች እንደ ሊሆኑ የሚችሉ ሀብቶች የሥነ ልቦና ባለሙያው የራሱን ስሜታዊነት በመጠቀም ደንበኛውን “የነፃነት ነጥቦችን” ያገኛል። ዛሬ ስለ አንድ ታዋቂ ሐረግ በሳይኮቴራፒስቶች መካከል መገመት እፈልጋለሁ - “ከደንበኛ ጋር በሳይኮቴራፒ ውስጥ ፣ አንድ ሰው የስነ -ልቦና ባለሙያው ከሄደበት የበለጠ ሊራመድ አይችልም።” የዚህን ሐረግ እውነት ለመከራከር ወይም ለማረጋገጥ አልፈልግም። ለብዙ ዓመታት የሕክምና ተሞክሮዬ በተደጋጋሚ ተፈትኖ እንደ አክሲዮን እቀበላለሁ። እዚህ በስራው ውስጥ ያለው ቴራፒስት እነዚህን የእራሱን ገደቦች እንዴት ማግኘት እንደሚችል እና ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ማውራት እፈልጋለሁ?
ሊሆኑ የሚችሉ ድንበሮች
ስለዚህ ይህ ምን ዓይነት አውሬ ነው - “ከአቅምዎ በላይ”? በዚህ ጠቅታ ስር ማየት እና የዚህን የግል ትርጉማችንን መፈለግ አለብን ፣ አለበለዚያ እንዴት ልንኖረው እንችላለን? እናም ሰዎች ምን ማለት እንደሆኑ ለመረዳት ፣ በምስሉ ስር ዓይኖቻቸውን ከፍ የሚያደርጉ ፣ “ድንበሮችን ማስፋፋት” ፣ “ንቃተ ህሊና መክፈት” ፣ በአንድ ቃል ውስጥ ፣ ከዕለት ተዕለት ተሞክሮ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ተዛማጅ ነገሮች። ስለሆነም እንደ “የአእምሮ ሰላም እፈልጋለሁ” ለሚሉ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ጥያቄዎች። በጣም ጥሩ.
