2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት አስቸጋሪ ወቅት ነው። ግንኙነቱ ማብቃቱን መቀበል ፣ የሚወዱትን ሰው መተው እና ከእሱ ጋር የሚመጡትን ለውጦች መቀበል ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም። የተለያዩ ሰዎች በተለያዩ መንገዶች መለያየትን ያጋጥማቸዋል - ከመለስተኛ ሀዘን ወደ ልብ ህመም እና ተስፋ መቁረጥ ፣ ከሀዘን ወደ ንዴት እና እጅግ በጣም ቂም ፣ ከናፍቆት ወደ ብቸኝነት እና ውድመት።
የስሜቶች ጥንካሬ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ከግለሰባዊ ባህሪዎች እስከ አንድ ሰው የዓለም እይታ። አንድ ሰው የሚሆነውን እና የእሱ ግምገማዎችን እንደገና ማጤን ሲጀምር ልምዶች ይዳከማሉ። በዚህ ሂደት ውስጥ ስለራሱ ፣ ስለ ሰዎች ፣ ስለ ግንኙነቶች ፣ ስለ ዓለም ለውጦች የእሱ ሀሳቦች።
የመለማመድን ሂደት የሚዘገይ እና እንደገና የማሰብ ችሎታን የሚያስተጓጉል?
- የተዛባ እምነቶች እና ስለራስ ፣ ስለ ሰዎች ፣ ስለ ግንኙነቶች ፣ ስለ ሕይወት ከእውነታው የራቁ ሀሳቦች;
- ስህተቶችን እና ጥፋተኛዎችን በመፈለግ ፣ በቅሬታዎች ውስጥ ተጣብቀው። ጨረታ “እኔ በተለየ መንገድ ብሠራ ኖሮ እሱ ይቆይ ነበር …”;
- የባልደረባን ሕይወት መቆጣጠር -ስለ እሱ መረጃ የቅርብ ትኩረት ፣ ገጾቹን በማህበራዊ ውስጥ መድረስ። አውታረ መረቦች. እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ግንኙነቱን ብቻ ያጠናክራል -ትክክለኛው ፍላጎት (ለቅርብነት ፣ ፍቅር) ከዚህ አጋር ጋር ብቻ ባለው ግንኙነት እርካታ ነው። ትኩረትን መቀየር ይህንን ግንኙነት ለማዳከም እና ፍላጎቱን ለማሟላት የተለያዩ አማራጮችን እና እድሎችን ለማየት ይረዳል።
የትኞቹ እምነቶች እና አመለካከቶች ወደ ስሜታዊ ችግሮች ይመራሉ?
“አንድነታችን ዘላለማዊ መሆን አለበት። ምንም ቢሆን የትዳር ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናል።
በመዝገብ ቤት ጽ / ቤት ውስጥ የገባውን ቃል ያስታውሱ - “እንደ ሚስት / ባል እወስዳችኋለሁ ፣ እናም በእግዚአብሔር እና እዚህ በተገኙት ሁሉ የምትወዳት ሚስት / ባልሽ ለመሆን ቃል እገባለሁ። በሀብት እና በድህነት ፣ በደስታ እና በሀዘን ፣ በበሽታ እና በጤና እስከ ሞት እስኪለያዩ ድረስ።
በእርግጥ እኛ እንደዚያ እንመርጣለን። በህይወት ችግሮች ውስጥ ባልደረባዎች ግንኙነታቸውን ጠብቀው ከሄዱ ጥሩ ነው። ግን እውነታው የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ሕይወት የማይገመት ነው ፣ እና በተለያዩ መንገዶች ይከሰታል። በሌላ መንገድ ስህተት ማለት አይደለም። እያንዳንዱ የራሱ መንገድ አለው።
"ብቻዬን / ብቻዬን መሆን አልችልም።"
እንደዚያ ነው? የትኞቹ እውነታዎች ይህንን ያረጋግጣሉ? እና ይህንን የሚቃወም ምንድነው? ብቻውን መሆን በጣም መጥፎው ነገር ምንድነው? በሕይወት መትረፍ ይችላሉ?
ማንም አያስፈልገኝም እናም ስለዚህ ከእንግዲህ ግንኙነቶችን አይፈጥርም።
ይህንን እምነት የሚደግፉ እና የሚከራከሩ ክርክሮችን ለማግኘት ይሞክሩ። መቼ እና እንዴት እንደታየ ያስታውሱ። ያንን ማን ነገረዎት?
እሱ / እሷ ስለሄዱ / ስለሄዱ እኔ በቂ / ጥሩ አይደለሁም ፣ ቆንጆ / ቆንጆ ፣ ብልህ / ብልህ ፣ ማራኪ / ማራኪ አይደለሁም”…
ከመለያየት እንዴት እንደሚላቀቁ ጥቂት ምክሮች
- እራስዎን ለማደስ ጊዜ ይስጡ ፣ ምን እየሆነ እንዳለ እንደገና ያስቡ። የመለያየት ተሞክሮ ከማንኛውም ትርጉም ያለው ኪሳራ ተሞክሮ ጋር ተመሳሳይ ደረጃዎችን ያልፋል። አንድ ሰው እውነታውን ከመቀበሉ በፊት እነዚህን ክስተቶች በራሱ መካድ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ የጥቃት ስሜት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል። እነዚህ ሂደቶች ከአንድ ጊዜ በላይ ሊከሰቱ ይችላሉ።
- በማስተዋል እና በመቀበል እራስዎን ሞቅ ያለ አያያዝን ይማሩ።
- ትኩረትዎን በህይወትዎ ላይ ያድርጉ። ለማዳመጥ ፍላጎቶቻቸው … የረጅም ጊዜ እና የዕለት ተዕለት ግቦችን እና ግቦችን ያዘጋጁ።
- ለፍላጎቶችዎ ፣ ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ፣ ደስታን ፣ መነሳሳትን ፣ የመረጋጋት ስሜትን ፣ መረጋጋትን ፣ ደህንነትን የሚያመጡ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ያግኙ።
- ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች እና ከቴራፒስት ድጋፍ ይጠይቁ።
- ለሁሉም ነገር አዲስ ይሁኑ - ልምዶች ፣ የምታውቃቸው ፣ እንቅስቃሴዎች።
- የሌላውን ሰው በሕይወታቸው ውስጥ የራሳቸውን ምርጫ የማድረግ መብታቸውን ይወቁ።
የተወሰኑ ድርጊቶች (የአምልኮ ሥርዓቶች) ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳሉ የግንኙነት ሙሉነት … ብዙ እንደዚህ ያሉ ቴክኒኮች አሉ። ለአብነት, ገላጭ ጽሑፍ ለአጋር ተላል addressedል። ይህ ደብዳቤ መላክ አያስፈልገውም። ስሜቱን መግለፅ ፣ ያለመታዘዝ ፣ እና ከዚያም ደብዳቤውን መቀደድ ወይም ማቃጠል በቂ ነው።
ልምዶችዎን በእራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
የሚመከር:
እራስዎን ሳያጠፉ ከመለያየት ይውጡ
"ሄደ። ተስፋ ቆረጥኩ። ረሳሁት።" እሷ አያስፈልገኝም ፣ ግድ የላትም። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እያንዳንዳችን እንደዚህ ያለ ሁኔታ ያጋጥመናል። ወዮ ፣ መለያየት በግንኙነት እድገት ውስጥ ተፈጥሯዊ ደረጃ ነው። እና እኔ መናገር አለብኝ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ለበጎ ነው። ግን የግንኙነት ማብቂያ የግድ የዓለም ፍፃሜ እንዳልሆነ ለራስዎ እንዴት ያብራራሉ? በመከር መጀመሪያ ፣ በተዳከመ አበባ ላይ ቅር መሰኘት ፣ ወይም ቀኑ በሌሊት በመተካቱ እራስዎን እራስዎን መውቀስ ሞኝነት ነው። ለምንድነው ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ የግንኙነት መጨረሻ እንደ ሁሉም ተስፋዎች ውድቀት የምንገነዘበው?
የታገዘ - የተወደደ
ለወንዶች ስለ ማራኪነት ማውራት ፣ ባልተጠበቀ ሁኔታ መደምደሚያ ላይ ደረስኩ። ለአንዳንዶቹ አስጸያፊ እና አልፎ ተርፎም ተንኮለኛ ይመስላል። መደምደሚያው በጋብቻ ውስጥ (ለእሱ ጥንካሬ ፣ ብልጽግና እና ደስታ) አንድ ወንድ ሴትን ከምትወደው በላይ መውደዱ በጣም አስፈላጊ ነው። አይ ፣ አይደለም ፣ ተስማሚው አማራጭ ፣ በእርግጥ ፣ እሱ ተመሳሳይ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፣ ግን … በጣም ጥቂት ተስማሚ አማራጮች አሉ። እኔ መደምደሚያው ማብራሪያን የሚፈልግ መሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ሲንክሲስን ለማግለል ብቻ። ከደስታ ጋብቻ ምሳሌዎች ውስጥ እኔ በግሌ አንዲት ሴት የአንድን ሰው ሞገስ የምትፈልግበት ፣ “በረሃብ” የወሰደችበት እና እሱ እራሱን አሳልፎ የሰጠ ፣ እና ሁሉም ሰው የሚወድበት አንድም የለኝም። ደስታ ሆነ። ወዮ ፣ ወዮ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንዲት
የተወደደ እና የተተወ
አንድ ጥበበኛ ሰው “ወደ አንድ ወንዝ ሁለት ጊዜ መግባት አትችልም። ግን በተመሳሳይ መሰቅሰቂያ ላይ ሦስት ጊዜ መርገጥ ትችላለህ” አለ። ይችላል። እና እነዚህ “ራኬቶች” በተለይ “ደስተኛ ያልሆነ ፍቅር …” ማለት የተለመደ በሚሆንባቸው ጉዳዮች ላይ በግልጽ ይታያሉ። - ተጣልኩ … ..- እንባ ፣ በጉሮሮ ውስጥ ስፓም። ፊቱ በእጆች ተሸፍኗል - ህመም እና እፍረት። ተወረወረ … ተወረወረ … - ከሁኔታው ለአፍታ እንቆጠብ። እስቲ አንድ ሰው ስለ አንድ ክስተት እንዴት እንደሚናገር እንስማ። - ተጣለ - ግሱ በተዘዋዋሪ ድምጽ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። ተናጋሪው ድርጊቱን የሚያከናውን ሰው አይደለም። - ግሱ በብዙ ቁጥር ነው። በዚህ ምክንያት ፣ “ተጣልኩ …” የሚለው ዓረፍተ ነገር ገጸ -ባህሪያትን ማጣቀሻ የተተወበት ግልጽ ያልሆነ የግል ዓረፍተ
እንደ ባልና ሚስት ቀውሶች - ማስወገድ ወይም መትረፍ ይሻላል?
በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ቀውሶች ባህላዊ እይታ ይህ መጥፎ ነው ፣ በማንኛውም መንገድ እነሱን ማስወገድ የተሻለ ነው። ሆኖም ፣ ቀውስ ለለውጦች አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፣ እና ያለ ለውጦች ለውጦች የሥርዓቱ ልማት የለም። እና ያለ ልማት ፣ መቀዛቀዝ እና መበስበስ ወደ ውስጥ ይገባል። ቀውስ ማለት ጊዜ ያለፈበት ነገር መሄድ እና አዲስ ነገር መታየት ሲጀምር ነው። ለባልና ሚስት ሕይወት አደገኛ የሆኑት ቀውሶች አይደሉም ፣ ግን ከእነሱ ጋር መገናኘት አለመቻል ፣ ከእነሱ መራቅ ፣ ዝምታ ፣ ችላ ለማለት ሙከራዎች። በችግር ውስጥ ፣ በእርግጥ ጭንቀት ይነሳል ፣ ኪሳራ ፍርሃቱ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም አዲሱ ብዙ ሊተነበይ የማይችል ስለሆነ ፣ እና በቂ የውስጥ ድጋፍ ፣ በራስ መተማመን እና በውይይት ውስጥ የመሆን ችሎታ ከሌለ ፣ ለመነጋገር ፣ ከዚያ በእ
ከመለያየት በኋላ ወንዶችን (ሴቶችን) እጠላለሁ 💥
በእርግጥ ፣ ማንኛውም ያልተሳካለት የፍቅር (እና እንዲያውም የበለጠ - ቤተሰብ) ግንኙነት ፣ ደስ የማይል የስነልቦና ጣዕምን ትቶ ፣ ለወንዶች ወይም ለሴቶች ጥላቻ እንኳን ለተወሰነ ጊዜ አዲስ አጋር የመፈለግ ፍላጎትን እንኳን ሊያደናቅፍ ይችላል ፣ በሚቀጥለው እጅዎን ይሞክሩ ግንኙነት … እና ይህ በጣም አመክንዮአዊ ነው - እኛ ከቀደሙት ስህተቶቻችን ለመማር ምክንያታዊ ሰዎች ነን። ሆኖም ፣ ትኩረትዎን ወደ አንድ መሠረታዊ ነጥብ ለመሳብ እፈልጋለሁ። ከአንባቢዎች ብዙ ኢሜይሎች የሉም → አሌና ፣ የ 24 ዓመቷ ፣ ሞስኮ። አንድሬ ፣ ለእርዳታ መጠየቅ እፈልጋለሁ። ከአንድ ዓመት ገደማ በፊት የወንድ ጓደኛዬ አንቶን ጣለኝ። እኔ ልክ እንደ ውሻ ፣ በጣም አስቀያሚ እና የተረጋጋ ገጸ -ባህሪ ያለው ሰው ለመፈለግ ወሰነ። በበይነመረብ ላይ ባሉ የላቁ ጓደኞ
