2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
መሰረዝ አንዳንድ የማይመች ስሜትን (እፍረትን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ ፍርሃትን) ለማመጣጠን ባለማወቅ ሙከራን ያካተተ የስነ -ልቦና መከላከያ ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ሰው በእሱ አስተያየት የጥፋተኝነትን ስርየት ፣ ከተጠበቀው ቅጣት የሚያስታግሱ እርምጃዎችን ይወስዳል።
ይህንን ጥበቃ በቋሚነት መጠቀሙ የሚያስከትለው መዘዝ አስከፊ ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ከልጅነቷ ጀምሮ ልጅቷ በወላጆ towards ላይ ያልታሰበ የጥፋተኝነት ስሜት ትይዛለች ፣ ይህም ሳያውቅ ለራሷ ቅጣትን እንድትፈልግ ያደርጋታል ፣ በዚህም ምክንያት ያለማቋረጥ ተደፍራለች ፣ ወደ አደጋዎች ትገባለች ፣ ወዘተ. ስትሰቃይ ጥፋቷን ማስተሰረይ ትመስላለች።
ሌላ ምሳሌ። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ ዝቅ በማድረግ ያለማቋረጥ ይሰቃያል። ይህ ስለሚሰጠው ነገር እንዲያስብ ሲያደርጉት ፣ ዛሬ ጥሩ ቀን ከሆነ ፣ ነገ በእርግጠኝነት መቶ እጥፍ መክፈል እንደሚኖርብዎት መጫኑን ይናገራል - “አንዳንድ ችግሮች እንዳያጋጥሙኝ ትንሽ ቀደም ብዬ መከራን እመርጣለሁ” ይከሰታል።"
እንዲህ ዓይነቱ የዓለም ሥዕል አንድን ሰው ወደ ዘላለማዊ አፍራሽነት ፣ ድብርት ፣ ውድቀት የመጠበቅ ተስፋ ፣ ችግር ያስከትላል።
ሌላው የመሰረዝ ምሳሌ በእግረኛ መንገድ ላይ ስንጥቆች እንዳይረግጡ መፍራት ነው። ሰውዬው በስራ መንገድ ላይ ስንጥቆቹን ካልረገጠ ችግር በእሱ ላይ አይከሰትም ፣ ቀኑ ስኬታማ ይሆናል ብሎ እራሱን ያሳምናል።
ሆኖም ፣ እሱ ስንጥቅ ከሄደ ፣ እሱ ቀኑን ሙሉ መጥፎ ነገርን በጭንቀት ይጠብቃል ፣ በዚህም እራሱን ለዚህ ፕሮግራም ያደርጋል።
ለአንዳንድ ተቀባይነት ለሌላቸው ሀሳቦች ወይም ድርጊቶች የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው ፣ አንድ ሰው ለኃጢአት ማስተሰረይ ፣ በበጎ አድራጎት ሥራ መሳተፍ ይችላል።
ጥፋተኛ ባል ለሚስቱ ስጦታዎች ሊሰጥ ፣ ታዛዥ መሆን ይችላል።
የእንደዚህ ዓይነቱ ባህሪ ጉዳቶች አንድ ሰው ከእርሷ አጥፊ ድርጊቶች ጋር በትዕግስት መገናኘት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም እሱ ሁል ጊዜ ውስጣዊ ተቺን ወይም ምናባዊ አማልክትን በእንደዚህ ዓይነት “ቤዛዊ” ድርጊት ለማስደሰት እድሉ አለው።
አንድ ወላጅ ፣ በስሜታዊ መለያየቱ በልጁ ፊት የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው ፣ የመለያየት ምክንያቶችን ከመረዳት ይልቅ እሱን ከልክ በላይ ማስተዳደር ፣ በግዢዎች ማሠልጠን ፣ የሸማች አመለካከትን ማቋቋም ይጀምራል።
ከመጠን በላይ መብላት በኋላ ማስታወክን ማስታገስ RIP ባላቸው ሰዎች ውስጥ ለምግብ አለመቻቻል እንደ ማስተሰሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
የማያቋርጥ የንቃተ ህሊና መቀልበስ ችግርን መፍታት በአምልኮ ሥርዓቶች እና ራስን በማታለል ይተካል።
የሚመከር:
የጡንቻ መቆንጠጫዎች እንደ መከላከያ ዘዴ
በአሁኑ ጊዜ ከአካል ጋር የተለያዩ የሥራ መስኮች በጣም ተወዳጅ ናቸው። በእርግጥ አካላዊ በሆነ መንገድ ላይ ተጽዕኖ በማድረግ የአንድን ሰው ሥነ ልቦናዊ እና የፊዚዮሎጂ ሁኔታ መለወጥ ይቻላል። ለእኔ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፣ የስነልቦና መከላከያ ክላሲካል ስልቶች ያለጊዜው ፣ በኃይል መበላሸት ወደ ማጠናከሪያቸው ብቻ እንደሚመራ ፣ በተመሳሳይ ሥር በሰደደ የጡንቻ ውጥረቶች ላይ እንደሚከሰት ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ቀጥተኛ ተጽዕኖ በተደረገባቸው ዘዴዎች የጡንቻን መቆንጠጫዎች በፍጥነት በማስወገድ ፣ ብዙ ስሜቶች እና ስሜቶች በአንድ ሰው ውስጥ ይለቀቃሉ ፣ እሱም ለመገናኘት ዝግጁ ላይሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የጡንቻ መቆንጠጫዎች ወደፊት ብቻ ያጠናክራሉ። ሌላው ቀርቶ ደብሊው ሪች ፣ ደብሊው ጄምስ ፣ ኤ ሎወን ፣ ዲ ኤበርት እና ሌሎች ሳይንቲስቶች የ
የቤተሰብ-ሥርዓታዊ ህብረ ከዋክብት ዘዴ እንደ ሥነ-ልቦናዊ ሕክምና ክስተት
የሥርዓት የቤተሰብ ህብረ ከዋክብት ዘዴ ሕይወታችንን የሚነኩ ጥልቅ ሂደቶችን ለመረዳት የታለመ የስነ -ልቦና ዘዴ ነው። እሱ ሥርዓታዊ ነው (ማለትም ፣ በስርዓት ተፈጥሮ ችግሮች - በድርጅት ፣ በቤተሰብ ፣ በአጠቃላይ) እና ለአጭር ጊዜ (ውጤቱን ለማሳካት ከባህላዊ የስነ -ልቦና ሕክምና እና እንዲያውም የበለጠ የስነልቦና ትንተና ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር በጣም ጥቂት ስብሰባዎችን ይፈልጋል። በእውነቱ ፣ ብዙ ጊዜ አንድ ችግር ለመፍታት ፣ አንዱ በቂ ህብረ ከዋክብት ነው)። የቤተሰብ-ስርዓት ህብረ ከዋክብት ዘዴ ብቅ ማለት የሕብረ ከዋክብት ፍጥረታት የሕብረ ከዋክብት ዘዴ ፊኖሎጂካል ነው። ይህ ማለት ውጤታማነቱ በሳይንስ የተረጋገጠ ቢሆንም ፣ ሳይንቲስቶች አሁንም የእርምጃውን ዘዴ ሙሉ በሙሉ ማስረዳት አይችሉም። እና በእውነቱ ፣ በዝግጅት ላይ ሲገ
የመተው ፍርሃትን ለመከላከል እንደ መከላከያ ዋጋ መቀነስ
ለራሳችን ወሳኝ ብለን የምንወስደውን የወደፊቱን ለመቆጣጠር እና የባልደረባችንን ተግባራት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ባለመቻሉ የመተው ፍርሃት ከተስፋ መቁረጥ ይወለዳል። አዎን ፣ እኛ የወደፊቱን በእውነቱ መቆጣጠር አንችልም ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ ስሜቶቻችንን እና ድርጊቶቻችንን መቆጣጠር እንችላለን። ለምሳሌ ፣ ይህ ሰው እኛን እንደሚንከባከብ ፣ እንደማያደንቅ ፣ እንደማይወድ ፣ በአጠቃላይ እሱ ተሳዳቢ እና አደገኛ ዓይነት መሆኑን እራሳችንን ማሳመን እንችላለን። ስለዚህ ውድ ዋጋ ያለው ሰው ቀድሞውኑ ለእኛ አደጋን ማድረጉን አቆመ ፣ ጉልህ መሆንን ያቆማል ፣ እናም በዚህ መሠረት ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ ቀላል ነው። እና ምንም ግንኙነት የለም - የመተው ፣ የመክዳት ፍርሃት የለም። እናም ፣ በሁኔታው ላይ የመቆጣጠር ቅ illት እናገኛለን። ሆኖ
ሁሉም ሰዎች እሺ ወይም ስለ ግብይት ትንተና እንደ ሥነ ልቦናዊ ሕክምና ዘዴ
የግብይት ትንተና (TA) ምንድነው? “የግብይት ትንተና (TA) የግለሰባዊነት እና የሥርዓት ሳይኮቴራፒ ለግለሰባዊ እድገት እና ለውጥ ጽንሰ -ሀሳብ ነው” (በአለም አቀፍ የግብይት ትንተና ማህበር እንደተገለጸው)። የግብይት ትንተና የራሱ የፍልስፍና መሠረት አለው- ሁሉም ሰዎች። እሺ። እሱ እና እኔ ፣ እኛ እንደሰው ልጆች ዋጋ ፣ ትርጉም እና ክብር አለን ማለት ነው። እኔ እንደ እኔ እራሴን እቀበላለሁ ፣ እርስዎም እንደ እኔ። ይህ መርህ ስለ ባህሪው ሳይሆን ስለ አንድ ሰው ማንነት ይናገራል። እንደ ሰው ፣ እኔ አስተውያለሁ። እሺ ፣ ምንም እንኳን ባህሪዎ ላይሆን ይችላል። ሁሉም የማሰብ ችሎታ አለው። ሰዎች የራሳቸውን ዕጣ ፈንታ ይወስኑ እና ውሳኔ ያደርጋሉ። ከባድ የአእምሮ ጉዳት ካጋጠማቸው በስተቀር ሁሉም ሰዎች የማሰብ ችሎታ አላቸ
ሃሳባዊነት እና የዋጋ መቀነስ እንደ መከላከያ
የዋጋ ቅነሳን እና ማግለልን መሠረት ያደረገ የመከላከያ ዘዴ ለምን ያስፈልገናል? እሱን መጠቀም መቼ የተሻለ ነው? ይህ መከላከያ ፓቶሎሎጂ የሚሆነው መቼ ነው? ይህንን ርዕስ ለመረዳት በመጀመሪያ መረዳት ያስፈልግዎታል - ሀሳባዊነት እንዴት ተሠርቷል? ከ1-2 ዓመት የሆነ አንድ ትንሽ ልጅ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ቀድሞውኑ በዚህ የህይወት ደረጃ ላይ ህፃኑ የሁሉንም ሀይል ስሜት አለው - እሱ ስለሚፈልገው ሁሉም ነገር ይከሰታል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ተመሳሳይ ስሜቶች ገና በጨቅላነታቸው ሊከሰቱ ይችላሉ.
