አፍቃሪ መገኘት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ ምንም ነገር ለማስወገድ ሳይሞክር ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ወይም ለማስተካከል ሳይሞክር በአሁኑ ጊዜ በአንተ ውስጥ ከሚሆነው ጋር መቆየት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እናገራለሁ።

ጥያቄው ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ነው?

ይህ ቀላል ጥያቄ አይደለም እና እኔ ብዙ ጊዜ በዚህ ላይ ችግሮች አሉብኝ።

በሕይወታችን ውስጥ በፍቅር የመገኘት ተሞክሮ ስላልነበረን ፣ ምን እንደሆነ ለመረዳት እና ለመሰማት ለእኛ በጣም ፣ በጣም ከባድ ነው።

በልጅነታችን ፣ በተወሰኑ ጊዜያት የነበረንን ስሜት እንዲሰማን አልተፈቀደልንም። በመሠረቱ ፣ እነዚህ በአካባቢያችን ያሉ አዋቂዎች እራሳቸው መቋቋም የማይችሏቸው ስሜቶች ነበሩ። ከእነዚህ ስሜቶች ውስጥ አንዳቸውም በእኛ ውስጥ ሲነሱ ፣ አዋቂዎች ከእነሱ ጋር ሲገናኙ ምቾት አይሰማቸውም። እናም እንደዚህ እንዳይሰማን እራሳችንን “እንዳታለቅስ ፣” “አትማረክ” ፣ “አትፍራ” ፣ “አሁን አይደለም” ወይም ከልክ በላይ ሰጡን ከብልህ ምክር። “አይ” የሚለው ቃል ብዙ ጊዜ የሰማነው ይመስለኛል። አንዳንዶች እንኳን በጣም እንዲደሰቱ አልተፈቀደላቸውም። ተፈጥሯዊ መገለጫዎቻችንን መደበቅ እና ጭምብል ማድረግ ጀመርን።

በዙሪያዎ “አሁን ምን እንደሚሰማዎት ተረድቻለሁ ፣ እና እኔ እገኛለሁ” የሚል ማንም አልነበረም። በእኛ ውስጥ እየሆነ ያለውን ብቻችንን ቀረን።

በዚያን ጊዜ በእኛ አእምሮ ውስጥ በቂ ጥንካሬ ስላልነበረን እና ለእራሳችን ድጋፍ ለመስጠት ፣ እነዚህን ስሜቶች ለመገንዘብ እና ለመፍቀድ ስላልቻልን እነሱ መጥፎ እንደሆኑ ወስነናል እንዲሁም ለራሳችን መከልከል ጀመርን። ከዚያ ሌላ ምርጫ አልነበረንም።

ይህ አይቻልም ፣ አይቻልም። ከዚህ ጋር መስራት ፣ ማስወገድ ፣ ማሻሻል አለብኝ ፣ አሁን ሊሰማኝ አይገባም። በእኛ ውስጥ አንድ ነገር በመሠረቱ ስህተት እንደነበረ እና አሁንም ከራሳችን ጋር መታገላችንን እና በራሳችን ላይ መስራታችንን እንቀጥላለን የሚል ስሜት በውስጣችን ተነሳ።

ይህ ሁሉ እዚህ እና አሁን በሚሆነው ነገር ላይ ከፍተኛ ውስጣዊ ውጥረትን እና እርካታን ያስከትላል። ይህ በራስ ላይ የማያቋርጥ ጥቃት ነው። ለእኛ “የማይመች” ስሜት በውስጣችን በተነሳ ቁጥር እራሳችንን እንተወዋለን። በሁሉም በተቻለ መንገዶች በፍጥነት እሱን ለማስወገድ እየሞከርን ነው - ብዙ መሥራት እንጀምራለን ፣ እንጠጣለን ፣ እንበላለን ፣ አጋሮችን እንለውጣለን ፣ በራሳችን ላይ እንሠራለን ፣ አንዳንዶች አንዳንድ ስሜቶችን ለማስወገድ ፍላጎት ይዘው ወደ ምክክር ይመጣሉ።

ይህ ሁሉ ጉልበታችንን ያባክናል እና በአሁኑ ጊዜ ያለውን ለማየት አይፈቅድልንም ፣ እና ይህ በጣም መታየት ያለበት ነው። የእኛ ድጋፍ እና ፍቅራችን መገኘቱ የሚፈልገው በአሁኑ ጊዜ በትክክል እየሆነ ያለው ነው።

ምን ማድረግ እንችላለን?

ያለፈውን መለወጥ አንችልም። ሁሉም ነገር በተከሰተበት መንገድ ተከሰተ። እኛ ማድረግ የምንችለው ነገር የሆነውን ነገር በሐቀኛ አይኖች መመልከት ብቻ ነው። እኛ በአንድ ጊዜ ምን እንደ ሆነ እንዲሰማን በቂ ቦታ እና ድጋፍ ከውጭ እንዳላገኘን ስናይ ፣ ይህንን ድጋፍ ለራሳችን መስጠትን መማር መጀመር እንችላለን።

“የማይመቹ” ስሜቶች ሲሰማዎት እራስዎን ላለመተው እንዴት ይማሩ? እራስዎን አሳልፎ መስጠትን እንዴት ማቆም እና ለራስዎ የፍቅር መኖርን መስጠት?

በመጀመሪያ ለሰውነት ትኩረት ይስጡ።

እኛ አንድ ነገር እንዲሰማን ስንፈቅድ ፣ በሰውነት ውስጥ ኮንትራት እና ውጥረት እንፈጥራለን። ይህ ውጥረት የት እንደተቀመጠ ይሰማዎት እና ትኩረትዎን ወደዚያ ይምሩ።

ሁለተኛ ፣ እስትንፋስ።

“የማይመቹ” ስሜቶችን ስንይዝ እስትንፋሳችንን እንይዛለን። ለእሱ ትኩረት ይስጡ እና ይልቀቁት። ትኩረትን እና እስትንፋስዎን ወደ ውጥረት ወደሆኑት የሰውነት ክፍሎችዎ እና በጨለማ ወደሚገኙት የነፍስዎ ማዕዘኖች ማዞር ይጀምሩ። በእርጋታ እና በእርጋታ ይተንፍሱ እና በውስጣችሁ የሆነ ነገር እንዴት ዘና ማለት እንደጀመረ ይሰማዎታል።

ሦስተኛ ፣ እነዚህን ስሜቶች ይቀበሉ።

በውስጣችሁ ለሚኖር ማንኛውም ስሜት መብት አለዎት።

እፍረት ፣ ቂም ፣ ንዴት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ህመም ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ወይም እርስዎ ምን እንደተጠሩ እንኳን የማያውቁት ነገር በተሰማዎት ቁጥር ይህንን ስሜት በተወሰነ መልኩ ያስቡት ፣ ምናልባት አንዳንድ እንስሳ ወይም ገጸ -ባህሪ ፣ ምናልባትም አበባ ወይም ተክል። እና ያቀረቡትን ያቅፉ።በእጆችዎ ውስጥ ይያዙት እና ዘና ባለ እና በተረጋጋ ሁኔታ ከእሱ ጋር መተንፈሱን ይቀጥሉ።

ለራሳችን እና ለስሜታችን ፍቅራችንን መስጠት ስንማር ብቻ ነው በዙሪያችን ላሉት ሰዎችም ልንሰጠው የምንችለው። ብልጥ ምክር ሳንሰጥ ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ወይም ለማስወገድ ፣ ለመፈወስ ወይም ለማፈን ሳንሞክር እዚያ ብቻ ልንሆን እንችላለን። አፍቃሪ መገኘቱ ሁሉም ነገር በራሱ የሚከሰትበት ፣ በትክክል ለእርስዎ በሚሆንበት ጊዜ የፈውስ ቦታን ይፈጥራል። ይህንን ለማድረግ መማር ከቻልን በውስጣችን ያለው ትግል ይቆማል እናም በዓለም ውስጥ ያለውን ትግል እና ሁከት ሊያቆም የሚችለው ይህ ነው።