2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከልጅ ጋር የመጀመሪያውን የሕይወት ዓመት በማስታወስ ፣ ተገርሜ ልምዶቼ ለምን ከሐዘን ክላሲክ ደረጃዎች ጋር እንደሚመሳሰሉ አልገባኝም። ከደንበኞች ጋር በመስራት ፣ ከሚያውቋቸው ፣ ከሴት ጓደኞቼ ጋር ስለ እናትነት ችግሮች መግባባት ፣ ስሜቶቼ እንዳያታልሉኝ አረጋገጥኩ።
የእኔን ተሞክሮ በማሰላሰል ከእናትነት በፊት ለራሴ እንደራሴ ለራሴ አዝኛለሁ በሚል አስተሳሰብ የበለጠ እየበረታሁ መጣሁ።
1. መካድ። ድንጋጤ - እናት ሆንኩ። ይህ ሁሉ በእኔ ላይ እየደረሰ ነው? ሁሉንም ነገር ከጎኑ የምመለከት ይመስለኛል።
2. ጠበኝነት. በዚህ አህያ ውስጥ መግባቴ እንዴት ሆነ ?! በስምምነት እና በደስታ እንዴት እንደኖርኩ። ልጅ ስለወለድኩ አዝናለሁ።
3. ድርድር. አሁንም መመለስ ይችላሉ? ትቼ ወደ ቤት ካልተመለስኩስ? ወደ አሮጌው ሕይወቴ እመለሳለሁ?
4. የመንፈስ ጭንቀት. ተስፋ መቁረጥ። ተስፋ መቁረጥ። ለልጁ እና ለባል መበሳጨት። በዚህ አህያ ውስጥ ለዘላለም ያለሁ ይመስላል! ራስን ማጥፋት አያድነኝም። አለመቻል። ሀዘን። እንባዎች ፣ ብዙ እንባዎች። የጨለመ ጭጋግ።
5. መቀበል. ትሕትና። እናት መሆኔን ከመቀበል ውጭ ምንም አማራጭ የለኝም። ከሁሉም የዓለም እናቶች ጋር የአንድነት ስሜት። እኛ ሁላችንም የተለያዩ ነን ፣ ግን እያንዳንዱ በእራሱ ፍጥነት ፣ በራሱ ጥንካሬ ተመሳሳይ የሆነ ነገር ያጋጥመዋል። ቢፈጥንም ቢዘገይም. የእናትነት ልምዴ ብዙ ፣ ተጨባጭ ፣ ባለ ብዙ ቀለም እና የእኔ አካል ይሆናል። ተሞክሮ እንደ ሰው እና እንደ ልዩ ባለሙያ ያበለጽጋል። ለእግዚአብሔር እና ለራስ ምስጋና አለ።
ከእነዚህ ልምዶች ውስጥ አንዳቸውም እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ይህ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ያስታውሱ። ስለዚህ አሁን ልጅን የሚጠብቁ ወይም ለእናትነት የሚዘጋጁ ሴቶችን አስጠነቅቃለሁ።
በእርግጥ ሁሉም ሴቶች በእነዚህ ሁሉ ደረጃዎች ውስጥ አልገቡም - እና ያ እንዲሁ ደህና ነው። ወይም ያልፋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ቅደም ተከተል አይደለም። የሀዘን ማረፊያ ግለሰብ ነው።
ግን ሁላችንም በእውነት ድጋፍ እንፈልጋለን። ሀዘንዎን ለመኖር በእንክብካቤ ድጋፍ ውስጥ። ቲም ሎውረንስ “ሁላችንም ማዘን አለብን። በሀዘን ውስጥ ያለን ሰው እንዴት መርዳት እና ማድረግ የማይችለውን”በማለት ጽፈዋል።
“አንድ ሰው በሀዘን ሲዋጥ የመጨረሻው የሚያስፈልገው ምክር ነው።
በእሱ ውስጥ የሆነን ነገር “ለማስተካከል” ፣ ለማረም ፣ ወይም ሀዘኑን ለማመዛዘን ፣ ወይም ሕመሙን ለማጠብ ከሞከሩ ፣ ግለሰቡ አሁን የሚኖርበትን ቅmareት ያጠናክራሉ።
በጣም ጥሩው ነገር ህመሙን አምኖ መቀበል ነው።
ያ ማለት ቃል በቃል “ህመምዎን አያለሁ ፣ ህመምዎን እቀበላለሁ። እና እኔ ከእርስዎ ጋር ነኝ"
ከምትወደው ሰው አጠገብ ብቻ ሁን ፣ መከራውን ተካፈለው ፣ አዳምጠው።
የአንድን ሰው ሀዘን ግዙፍነት ከመቀበል ይልቅ ከተጽዕኖ ኃይል አንፃር ጠንካራ የሚባል ነገር የለም።
ምክንያቱም እኛ እምብዛም ለማየት ባልደፈርንበት በዚህ ቅmareት ውስጥ ፈውስ ይጀምራል። ከሐዘኑ ሰው ቀጥሎ ይህንን ቅmareት ከእሱ ጋር ለመለማመድ የሚፈልግ ሌላ ሰው ሲኖር ፈውስ ይጀምራል።
እናም በዚህ በሐዘን በመኖር ሂደት ውስጥ እናት ተወለደች …
የሚመከር:
ከልብ ማዘን ወይም ማዳመጥ
እንደ አዋቂዎች እንኳን ፣ ሁል ጊዜ ዕጣ ፈንታ በትክክል የሚረዳንን ሰው ይሰጠናል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ደስታችንን እና ሀዘናችንን እንደራሱ የሚያካፍለን ዓይነት ሰው። በአነጋጋሪዎ ውስጥ በስሜታዊነት እንዲሰማዎት የሚፈቅድ ይህ አስደናቂ ስሜት ርህራሄ ይባላል። የሌላ ሰው ስሜት - እንደራስዎ የሌሎችን ስሜት በንቃት የመራመድ ችሎታ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ነው። በስነልቦና ውስጥ “ርህራሄ” የሚለው ቃል ሲግመንድ ፍሮይድ በተሰኘው ሥራ ውስጥ ከተጠቀሱት ውስጥ አንዱ ሲሆን የሥነ ልቦና ባለሙያው ከታካሚው ጋር ውጤታማ ሥራን ለማከናወን የስሜቱን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ብለው ተከራክረዋል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ወደዚህ ሁኔታ ይገባል ፣ ከዚያ በኋላ ከራሱ ስሜቶች ጋር በማወዳደር የመረዳት ችሎታ ያገኛል። ርኅራa
ለራስ ዝቅጠት ራስን መርዳት
ቀደም ባሉት መጣጥፎቼ በአንዱ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ከሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት እና ሰማያዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚለይ አስቀድሜ ተናግሬ ነበር። ሆኖም ፣ ሁኔታዎን ከመረመረ በኋላ በተደጋጋሚ የሚጠየቀው ጥያቄ እራስዎን በዲፕሬሽን እንዴት መርዳት ይችላሉ? የሚከተሉት ቴክኒኮች ፣ ቴክኒኮች ፣ የስሜት ሁኔታዎን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች ሁኔታዎን በዲፕሬሽን ለማቃለል ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ሲኖር ፣ ብሉዝ ፣ ሀዘን። ሁሉም ዘዴዎች ይገኛሉ እና ገለልተኛ ሥራን ያነጣጠሩ ናቸው። 1) ወደ ንጹህ አየር ይውጡ። ቢያንስ ለአጭር ጊዜ ፣ ምን ያህል ጥንካሬ እና ትዕግስት በቂ ይሆናል። በመጀመሪያ አጭር የእግር ጉዞዎችን ያዘጋጁ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። 2) የፀሐይ መታጠቢያዎ
የሦስት ዓመት ተኩል የእናትነት ደስታ
ትናንት ባለቤቴ ልጃችን 3 ዓመት ከ 7 ወር መሆኑ አስደስቶኛል። እና በአጠቃላይ እሱ ወደ 4 ዓመቱ ነው ፣ ይቆጥሩ ፣ ሚስት! እሱ ሦስት ተኩል መሆኑን እርግጠኛ ስለሆንኩ ተነሳሁ። ቆጠርኩት። ሁሉም ነገር ትክክል ነው። 3 ዓመት ከ 6 ወር ፣ 7 ወር አለፈ። እና ከዚያ ፣ ከለመድኩ ፣ ልጄ ከተወለደ ጀምሮ በእነዚህ 3 ዓመታት ከ 6 ወራት ውስጥ ጥሩ የሆነውን ማስታወስ ጀመርኩ። ሁሉንም ሚሚ አፍታዎችን ለማስታወስ ሞከርኩ። እሱ በቀጥታ ተሳትፎዬ ፣ በእጄ ፣ በዓይኖቼ ፊት አድጎ አደገ። ለረጅም ጊዜ አሰብኩ። ለበርካታ ወራት ደረቴን በአፉ ውስጥ እንዴት ብቻ እንደተኛ በደንብ አስታውሳለሁ። በህይወቱ የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንታት በእንባ እየመገብኩ እያለ በአጋጣሚ እና ስንጥቆች ውስጥ ያልታደሉኝ የጡት ጫፎቼን አስታወስኩ። ከወሊድ በኋላ ከ 2 ሳምንታት በኋ
ከመጠን በላይ የእናትነት ፍቅር
በባህላችን ውስጥ እናትነት በቅድስና ቅለት ቀለም የተቀባ ነው ፣ ግን በእውነቱ እናቱ ልጅ ከተወለደ በኋላ የሚገነዘበው የመጀመሪያ ክፋት ነው። ወይም ይልቁንስ በስሜት ያልበሰለ እናት በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቁ ክፋት ነው። ወደድንም ጠላንም ህፃኑ የሚያገኘው የመጀመሪያው ህመም ከእናት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ነው። ተስማሚ እናቶች የሉም። ሮቦት እና አምላክ ስላልሆነች ል herን በትክክል የማይጎዳ እናት የለም። ልትደክም ትችላለች ፣ ልትጨነቅ ትችላለች ፣ ከልጁ ከልብ ሲያስፈልጋት ፣ ወይም እሷ በጣም ልትወደው ትችላለች ፣ ማጣት እንዳትፈራ ትፈራለች። እናም በዚህ ሁሉ እሷ ትጎዳዋለች። የእናቶች ጭንቀት ፣ ምን እናት የማታውቀው?
ማዘን ወይም ሀዘን ላለመያዝ ምን ይጎዳል
ሀዘን የሰው ልጅ መሠረታዊ ስሜቶች አንዱ ነው። ብዙ ጠቃሚ ተግባራት አሉት። በዚህ ስሜት ፣ ሊለወጥ የማይችለውን መተው ይችላሉ። ሀዘን ነፃ ያወጣል እና ያለፈውን እንዲቀበሉ ያስችልዎታል። ታዲያ አንድ ሰው ሀዘኑን መጋፈጥ ለምን ይከብዳል? ለምን ፣ ይህንን ስሜት ሙሉ በሙሉ ከመለማመድ ይልቅ በሰው ሰራሽ ደስታ ወይም ብስጭት ተደራርበን? ሀዘንን እና ሞለኪውሎቹን በስነልቦና ማይክሮስኮፕ እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ። ሀዘን ከተወለደ ጀምሮ ለእኛ የታወቀ ነው። ትንሹ ሰው ወደዚህ ዓለም ሲመጣ በርካታ ፍላጎቶች አሉት። ለብቻው መቋቋም ስለማይቻል ፣ ለልጅ ጩኸት ምላሽ በመስጠት ፣ አንድ አዋቂ ሰው እነዚህን ፍላጎቶች ያሟላል። ስለዚህ ፣ ስሜትን በማሳየት ፣ ትንሹ ሰው እራሱን ይንከባከባል። አንድ ሰው ሲያድግ ፣ ጉልህ ጎልማሶች ስሜቶችን ለማሳየት ያስተምሩታ
