2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንደ አዋቂዎች እንኳን ፣ ሁል ጊዜ ዕጣ ፈንታ በትክክል የሚረዳንን ሰው ይሰጠናል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ደስታችንን እና ሀዘናችንን እንደራሱ የሚያካፍለን ዓይነት ሰው። በአነጋጋሪዎ ውስጥ በስሜታዊነት እንዲሰማዎት የሚፈቅድ ይህ አስደናቂ ስሜት ርህራሄ ይባላል።
የሌላ ሰው ስሜት - እንደራስዎ
የሌሎችን ስሜት በንቃት የመራመድ ችሎታ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ነው። በስነልቦና ውስጥ “ርህራሄ” የሚለው ቃል ሲግመንድ ፍሮይድ በተሰኘው ሥራ ውስጥ ከተጠቀሱት ውስጥ አንዱ ሲሆን የሥነ ልቦና ባለሙያው ከታካሚው ጋር ውጤታማ ሥራን ለማከናወን የስሜቱን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ብለው ተከራክረዋል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ወደዚህ ሁኔታ ይገባል ፣ ከዚያ በኋላ ከራሱ ስሜቶች ጋር በማወዳደር የመረዳት ችሎታ ያገኛል።
ርኅራathy ዛሬ ብዙ ማለት ነው። በመጀመሪያ ፣ ርህራሄ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ላይ የውጭ ቁጥጥር ስሜትን ሳያጣ ለአንድ ሰው ፣ ለስሜታዊ ሁኔታው ንቃተ ህሊና ነው። በሕክምና እና በስነ -ልቦና ውስጥ ፣ ርህራሄ ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊ ማዳመጥ ጋር ይመሳሰላል - ስፔሻሊስቱ የታካሚውን ስሜታዊ ሁኔታ በትክክል እንደሚረዳ ያሳያል። በፎረንሲክ ሳይንስ ፣ የማዳመጥ ችሎታን ስለ አንድ ነገር ስሜት እና ሀሳቦች መረጃ የመሰብሰብ ችሎታን ያመለክታል። ለሥነ -ልቦና ፣ ርህራሄ ለአንዳንድ ሰዎች ብቻ የሚገኝ ልዩ ስሜት ተደርጎ ይወሰዳል። በተጨባጭ ግንዛቤ ውስጥ የዚህ ችሎታ ዋጋ በጣም ጥሩ ነው - ከሰው ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለመኖር እንቅፋት ባይሆንም የሌሎችን ሰዎች ስሜታዊ ሁኔታ “በቀጥታ” ለመገንዘብ እንዲሁም ስሜታቸውን ለማሰራጨት እንደ መሣሪያ ሆኖ ያገለግላል።
ይህ ስሜት ከስሜታዊ ቴሌፓቲ ጽንሰ -ሀሳብ ጋር እኩል ነው። የርህራሄ መገለጫዎች በጣም የተለያዩ ናቸው - በመገናኛ ባልደረባ ስሜቶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ከመጥለቅ (ከስሜታዊ ወይም ከስሜታዊነት ርህራሄ) ፣ ጠንካራ ስሜታዊ ተሳትፎ ሳይኖር የግንኙነት አጋር ልምዶችን ወደ ተጨባጭ ግንዛቤ። በዚህ ሁኔታ ፣ የሚከተሉት የርህራሄ ዓይነቶች ተለይተዋል-
ርህራሄ - ስሜታዊ ምላሽ መስጠት ፣ እርዳታ የመስጠት አስፈላጊነት ፤ ርህራሄ - አንድ ሰው እንደ የግንኙነት አጋር ተመሳሳይ ስሜቶችን ያጋጥመዋል ፤ ርህራሄ ለአንድ ሰው በጣም ወዳጃዊ እና ሞቅ ያለ አመለካከት ነው። ርህራሄ ከማንኛውም የተለየ ስሜት (እንደ ርህራሄ) ግንዛቤ ጋር የተገናኘ አይደለም። ይህ ስሜት ለማንኛውም ግዛት ርህራሄን ለማመልከት ያገለግላል። ርህራሄ ማዳመጥ የሚፈለግ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም የሆነባቸው ብዙ ሙያዎች አሉ።
እንደነዚህ ያሉ ሙያዎች ከሰዎች ጋር በመግባባት ላይ ያተኮሩ ሁሉንም ሙያዎች ያጠቃልላል -የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ የስነ -ልቦና ሐኪሞች; ዶክተሮች; መምህራን; የሰው ኃይል አስተዳዳሪዎች; መሪዎች; መርማሪዎች; ባለስልጣናት; ሻጮች; ፀጉር አስተካካዮች እና ሌሎችም። እንደሚመለከቱት ፣ የዚህ አስደናቂ የስነ -ልቦና ንብረታችን ትግበራ በማንኛውም ቦታ ሊገኝ ይችላል። ርህራሄ የማድረግ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ኢምፓትስ ተብለው ይጠራሉ።
ርህራሄ መሆን ይችላሉ?
ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ - “እሱ የተወለደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነው።” ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሐረግ አንድ ሰው ያለ ልዩ ሙያዊ ችሎታዎች በስሜታዊነት የመረዳትን ችሎታ ያሳያል። ርህራሄ መሆን ይችላሉ? ርህራሄ ተፈጥሮአዊ ወይም የተገኘ ችሎታ ነው? ምልክቶቹ ምንድናቸው? በባዮሎጂ መሠረት የአንጎል እንቅስቃሴ ፣ የሌሎች ግለሰቦችን ድርጊቶች እና ሁኔታ የሚያንፀባርቅ ፣ በቀጥታ በመስተዋት የነርቭ ሴሎች እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ነው። የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት የርህራሄ ጥንካሬ በእንቅስቃሴያቸው ላይ ነው።
ይህ በተዘዋዋሪ ማረጋገጫ በአሌክሲዝምሚያ የሚሠቃዩ ሰዎች ስሜታቸውንም እንኳ እንዲለዩ ስለማይፈቅዱላቸው የመራራት ችሎታ የላቸውም። የዘመናዊ ባለሙያዎች ርህራሄ ተፈጥሮአዊ እና የጄኔቲክ ንብረት ነው ብለው ያምናሉ ፣ ግን የሕይወት ተሞክሮ ያሻሽለዋል ወይም ያዳክመዋል።የርህራሄ ጥንካሬ የሚወሰነው በበለፀገ የሕይወት ተሞክሮ ፣ በአስተያየት ትክክለኛነት እና በአስተማማኝ ግንኙነት ውስጥ ባደጉ ችሎታዎች ላይ ነው። መጀመሪያ ላይ ሴቶች ፣ በተለይም ልጆች ያሏቸው ፣ ለርህራሄ የበለጠ የዳበረ ችሎታ አላቸው።
ቢያንስ የርህራሄ ርህራሄዎች ተፈጥሮአዊ ከሆኑ ፣ እድገቱን በተለያዩ የሥልጠና ዘዴዎች እና ይህንን ችሎታ በባለሙያ እና በግል ግንኙነት ውስጥ ውጤታማ የመጠቀም ችሎታን በሚያዳብሩ ልዩ ልምምዶች ሊፋጠን ይችላል። የሌሎችን ስሜት እና ስሜት ለመረዳት መማር ከፈለጉ እንደ “ፊቶችን ማስታወስ” ፣ “ሌሎች እኔን እንዴት እንደሚያዩኝ” ፣ “ሪኢንካርኔሽን” ያሉ እንደዚህ ያሉ የጥበብ ጥናቶችን ተግባራዊ ማድረግ ጠቃሚ ነው። እንዲሁም ከማንኛውም ዕድለኛ ፣ ጨዋታ “ማህበር” ጋር የመራራት እና የማዘን ችሎታን በደንብ ያዳብራሉ። የርህራሄ እድገት በዳንስ ፣ ፊልሞችን በመመልከት ፣ ሙዚቃን በማዳመጥ እና በሌሎች የጥበብ ሕክምና ዘዴዎች አማካኝነት የስሜታዊነት አጠቃላይ እድገትን ያመቻቻል። በሰዎች ውስጥ የርህራሄ ችሎታ ደረጃን ፣ እንዲሁም የዚህን ችሎታ አንዳንድ ገጽታዎች ለመለየት የተለያዩ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች አሉ። የርህራሄ ደረጃን ለመወሰን የታለመው በጣም አስተማማኝ ምርመራ “የእዝነት ስሜት” ይባላል ፣ ለሩስያኛ ተናጋሪ ተጠቃሚዎች “የርህራሄ ደረጃ” የሚባል መላመድ አለ። ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ርህራሄ ሁሉም ለታለመለት ዓላማ እንዴት መጠቀም እንዳለበት የማያውቅ እውነተኛ ስጦታ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የስነ -ልቦና ንብረት ለአንድ ሰው መከራን ያመጣል ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ሰዎች ደስታን ፣ ደስታን ፣ ፍቅርን እና ሌሎች አዎንታዊ ግዛቶችን ብቻ አይለማመዱም። ለአንድ ሰው ያለው የመጨረሻው ህልም የሚመስል ፣ ለሌላው ከባድ ሸክም ነው። ያልበሰለ አእምሮ የሌሎች ሰዎችን የስሜት ቀውስ መቋቋም ስለማይችል የማዘኑ እና የማዘኑ ችሎታ አንድ ሰው የዳበረ ስብዕና እንዳለው ይገምታል። ርህራሄን ለማዳበር ከወሰነ ፣ የእንደዚህ ዓይነት መፍትሄ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን መገምገም በጭራሽ ከመጠን በላይ አይደለም።
Pros Cons ለሃሳብ እድገት የማይነጣጠሉ ዕድሎች። አንድ ሰው ጤናማ ጠበኝነት እና ውድድር ማድረግ አይችልም። በብዙ ሙያዎች ውስጥ ውጤታማ እርዳታ። ስሜታዊነት መጨመር ፣ በዚህም ምክንያት - ስሜታዊ ማቃጠል። ይህ ግዛት ብዙ የመጀመሪያ መፍትሄዎችን ያመርታል። የጭንቀት እና የፍርሃት ቀላል ጅምር ፣ ከፍተኛ የአእምሮ ህመም መቶኛ። ሌሎች ሰዎችን የመርዳት ችሎታ ፣ ድጋፍ እና ተቀባይነት ይስጧቸው። አንድ ሰው በምላሹ ምንም ሳይቀበል ብቻ ሲሰጥ “የአንድ ወገን ጨዋታ” ግንኙነት ከፍተኛ ዕድል አለ።
ይገንቡ ወይም ያስወግዱ?
እያንዳንዱ ሰው ለምቾት ሕይወት ምን ዓይነት ርህራሄ እንደሚያስፈልገው ለራሱ መወሰን አለበት። በጠቅላላው 4 ዓይነት የስሜቶች ዓይነቶች አሉ: ስሜታዊ ያልሆኑ-የርህራሄ ጣቢያዎችን (ሆን ተብሎ ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ተጽዕኖ ስር) ሙሉ በሙሉ ተዘግቷል። እነዚህ ሰዎች የቃል እና የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን መለየት አይችሉም። የተለመዱ ስሜቶች: እነሱ ሁል ጊዜ በጭንቀት እና በስሜታዊ ጭነት ውስጥ ናቸው ፣ የሌሎች ሰዎችን ችግሮች በከፍተኛ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ብዙውን ጊዜ በጭንቅላት ይሠቃያሉ። ርህራሄ የማድረግ ችሎታ በእነሱ ቁጥጥር ስር አይደለም። የንቃተ ህሊና ስሜቶች -እነሱ በራሳቸው ውስጥ እንዴት ማለፍ እንደሌለባቸው በማወቅ የማዘናጋት ችሎታቸውን በቀላሉ ያስተዳድሩ ፣ ከሌሎች ሰዎች ስሜቶች ጋር ይጣጣማሉ። ፕሮፌሽናል ኢምፓትስ - በችሎታቸው ላይ ከፍተኛ ቁጥጥር አላቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ለሙያዊ ዓላማዎች ይጠቀማሉ። የሌላውን ሰው ስሜት መቆጣጠር ፣ የሰውን ስሜት መለወጥ ፣ የአእምሮ እና የአካል ህመምን ማስታገስ ይችላሉ።
ዕጣ ፈንታ ለርህራሄ የዳበረ ችሎታ ከሰጠዎት ምናልባት እሱን ማዳበር አሁንም ጠቃሚ ነው? ቢያንስ ዕጣ ፈንታዎን ለመፈፀም - ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት። ሆኖም ፣ ለርህራሄ እና ለርህራሄ ጠንካራ አቅም ብዙውን ጊዜ ዋጋ ያስከፍላል። ኢምፓቶች ብዙውን ጊዜ ከባልደረባቸው በቂ ድጋፍ ሳያገኙ ወደ ሚዛናዊ ግንኙነቶች ውስጥ ይገባሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በግጭት ውስጥ ምቾት አይሰማቸውም ፣ ለመወዳደር እና ፍላጎቶቻቸውን ለመከላከል ዝንባሌ የላቸውም። ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት እንዲሁም በጭንቀት መታወክ ይሰቃያሉ።ስሜታዊነት ፍርሃትን ማሸነፍ ቀላል አይደለም ፣ ስለዚህ የሽብር ጥቃቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። የሌላ ሰው ህመም የመሰማቱ ችሎታ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስሜታዊ ውጥረት ወደሚሉት ይመራል። ከሰዎች ጋር ውጤታማ ሥራ ለማድረግ ፣ የዳበረ ርህራሄ ማግኘቱ እውነተኛ ፍለጋ ነው። ነገር ግን ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከግል ግንኙነቶች ጋር ችግሮች አሏቸው። እነሱ በጣም ስሜታዊ ስለሆኑ ማንኛውንም ነገር ከእነሱ ለመደበቅ የማይቻል ነው ፣ እና የባልደረባ ማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች ቃል በቃል “በጭንቅላቱ ላይ ይምቱ”። ስለዚህ የኢምፓየር አጋር የግድ ደግ ፣ ታማኝ እና የማይጋጭ ሰው መሆን አለበት።
ለጭንቀት ምን ምክር አለዎት?
በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ማስተዳደርን መማር ያስፈልግዎታል። በኃይል ለመዝጋት ወይም የተገነዘቡ ስሜቶችን ለማጣራት ይማሩ። ምን ኃይል ሊተላለፍ እንደሚችል እና ምን እንደማያደርግ በግልፅ መርሃግብር ማድረጉ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ስሜቱ የሌሎችን አሉታዊ ስሜቶች ለመጣል አስተማማኝ መንገድ መፈለግ አለበት። ርህራሄ በሌለው ርህራሄ መተካትን መማር ይችላሉ - ይበልጥ የተከለከለ የደግነት ፣ የፍቅር እና የመተሳሰብ መግለጫ። የበለጠ የተናጠል ቦታ ይውሰዱ ፣ እና አንድ ሰው ስሜት ማለት እሱን መጉዳት ማለት እንዳልሆነ ያያሉ። ስሜትን መላውን ዓለም ማዳን እንደማትችል ፣ ሁሉንም ሰው ማሞቅ እንደማትችል ወዲያውኑ መገንዘቡ የተሻለ ነው። ግን ሁልጊዜ ከሚወዷቸው ጋር ስሜቶችን ማጋራት ይችላሉ።
የሚመከር:
የእናትነት ዝቅጠት። ለራሴ ማዘን
ከልጅ ጋር የመጀመሪያውን የሕይወት ዓመት በማስታወስ ፣ ተገርሜ ልምዶቼ ለምን ከሐዘን ክላሲክ ደረጃዎች ጋር እንደሚመሳሰሉ አልገባኝም። ከደንበኞች ጋር በመስራት ፣ ከሚያውቋቸው ፣ ከሴት ጓደኞቼ ጋር ስለ እናትነት ችግሮች መግባባት ፣ ስሜቶቼ እንዳያታልሉኝ አረጋገጥኩ። የእኔን ተሞክሮ በማሰላሰል ከእናትነት በፊት ለራሴ እንደራሴ ለራሴ አዝኛለሁ በሚል አስተሳሰብ የበለጠ እየበረታሁ መጣሁ። 1.
ልጆችዎን ማዳመጥ እና መስማት ይማሩ ወይም ምን ጥልቅ ነው
ማስታወሻዎቼን በመገምገም ፣ ከብዙ ዓመታት በፊት በችኮላ የተመዘገበ ይህንን ታሪክ አገኘሁ። እንደገና አነበብኩት ፣ አውልቄዋለሁ ፣ ግን አንድ ነገር ጠቁሟል ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ አግባብነቱ ዛሬ ይቆያል። ዛሬ አንድ ሰው እነዚህን መስመሮች እና አሁን የተወለደ ሌላ ነገር ማየት ይፈልግ ይሆናል - ልጆችዎን ማዳመጥ እና መስማት ይማሩ። በቅርቡ ለሚከተለው ሁኔታ ሳላውቅ ምስክር ሆንኩ። ከ4-5 ዓመት ዕድሜ ያለው እናትና ልጅ ወደ የሕዝብ መታጠቢያ ቤት መጡ። አሁን እናቴ ል sonን ወደ የሴቶች መታጠቢያ ቤት ለምን እንዳመጣች አልናገርም። ይህ የተለየ ታሪክ ነው ፣ እና ለወደፊቱ ሰው በግልፅ ሙሉ በሙሉ ሮዝ አይደለም። በዚህ ደብዳቤ በኋላ ያየሁትን እና የሰማሁትን ግንዛቤዎቼን ማካፈል እፈልጋለሁ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁኔታዎች በተለያዩ ቦታ
በትኩረት ማዳመጥ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ምኞት ወይም ፍላጎት ነው
ንቃተ -ህሊና ወደ ንግድ አከባቢ በጥልቀት እና በጥልቀት ዘልቆ ይገባል ፣ ሁሉንም ሂደቶች ያቅፋል እና ለራሱ የበለጠ ትኩረት ይፈልጋል። በስራ ስብሰባ ፣ በንግድ ስብሰባ ወይም በወዳጅነት ውይይት ወቅት ቢያንስ አንድ ጊዜ ፣ እርስዎ ምን አደጋ ላይ እንዳለ ምንም ሀሳብ እንደሌለዎት በማሰብ እራስዎን ከያዙ ፣ ከዚያ ማንበብ አለብዎት። በእርግጥ እርስዎ ለርዕሱ ፍላጎት ይኑሩዎት ይሆናል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አእምሮ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ ይቀጥላል። አእምሯችን በጣም “ተበታትኗል” እና ሀሳቦቻችን “የማይታዘዙ” ናቸው ፣ ለዚህም ነው የማሰብ ማዳመጥ ልምምድ ትርጉም ያለው እና የትኩረት ውይይት መሠረታዊ አካል ሊሆን የሚችለው። በእርግጥ ፣ በአነጋጋሪው የተናገረውን ሁሉ ለመያዝ ፣ በአሁን ጊዜ ከአእምሮ ጋር መሆን ፣ ያለ ምዘናዎች ማዳመጥ እና እስካሁን
ጁፒተር ፣ ተቆጥተዋል በኢንተርኔት ላይ ከልብ በመታዘዝ ስለ ማኑፋክቸሪንግ
ስለ ተቆጣ ጁፒተር የተያዘውን ሐረግ ያስታውሱ? ጁፒተር ፣ ተቆጥተሃል - ከዚያ ተሳስተሃል። ለብዙ ዓመታት ወድጄዋለሁ ፣ ምክንያቱም እሱ የተመሠረተ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእውነቱ ጥበበኛ ፣ ምክንያታዊ ሰዎች ማንኛውንም ጉዳይ ያለ ጠብ እና ቁጣ ለመፍታት ሁል ጊዜ ትክክለኛ ቃላትን ወይም እርምጃዎችን ማግኘት እንደሚችሉ እምነቴን አጠናክሯል። በዚህ አገላለጽ ውስጥ ያለው ወጥመድ “ጥበበኛ” እጅን እና እግርን በሚገድቡ በርካታ ግልፅ እና ስውር ሀሳቦች ውስጥ ይገኛል- 1) ሁሉም ጉዳዮች እና አለመግባባቶች ያለ ቁጣ ፣ በእርጋታ እና በፍትህ ሊፈቱ ይችላሉ (በእውነቱ እርስዎ እንደሚረዱት አንዳንድ ጉዳዮች በመርህ ደረጃ ሊፈቱ የማይችሉ እና በአንዳንዶቹ በተለይም ከግል ቦታ ጥበቃ ጋር የተዛመዱ ፣ በማንኛውም መንገድ ያለ ጥቃቶች) ;
ማዘን ወይም ሀዘን ላለመያዝ ምን ይጎዳል
ሀዘን የሰው ልጅ መሠረታዊ ስሜቶች አንዱ ነው። ብዙ ጠቃሚ ተግባራት አሉት። በዚህ ስሜት ፣ ሊለወጥ የማይችለውን መተው ይችላሉ። ሀዘን ነፃ ያወጣል እና ያለፈውን እንዲቀበሉ ያስችልዎታል። ታዲያ አንድ ሰው ሀዘኑን መጋፈጥ ለምን ይከብዳል? ለምን ፣ ይህንን ስሜት ሙሉ በሙሉ ከመለማመድ ይልቅ በሰው ሰራሽ ደስታ ወይም ብስጭት ተደራርበን? ሀዘንን እና ሞለኪውሎቹን በስነልቦና ማይክሮስኮፕ እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ። ሀዘን ከተወለደ ጀምሮ ለእኛ የታወቀ ነው። ትንሹ ሰው ወደዚህ ዓለም ሲመጣ በርካታ ፍላጎቶች አሉት። ለብቻው መቋቋም ስለማይቻል ፣ ለልጅ ጩኸት ምላሽ በመስጠት ፣ አንድ አዋቂ ሰው እነዚህን ፍላጎቶች ያሟላል። ስለዚህ ፣ ስሜትን በማሳየት ፣ ትንሹ ሰው እራሱን ይንከባከባል። አንድ ሰው ሲያድግ ፣ ጉልህ ጎልማሶች ስሜቶችን ለማሳየት ያስተምሩታ
