እኔ ለራሴ እንዴት እንደወደድኩ እና ዓለም በደግነት ምላሽ ሰጠ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ራስን የመግለጥ ዘዴ ከሳይኮቴራፒስት ሥራ ሙያዊ መሣሪያዎች አንዱ ነው። ይህ ሁኔታ አንድ ባለሙያ የግል ልምዱን ለደንበኛው ጥቅም የሚያካፍልበት ሁኔታ ነው።

አዎ ፣ አዎ ፣ እዚህ ያለው ቁልፍ ለደንበኛው ጥቅም ነው። ለደንበኛ ጥያቄ እንኳን መልስ ቢሰጡ ፣ ሁሉንም የሕይወት ግኝቶችዎን እና ችግሮችዎን እንደገና መናገር ከጀመሩ ታዲያ ለማን እና ለማን እንደሚከፍል ግልፅ ይሆናል።

ስለዚህ ፣ እኔ ሁል ጊዜ ቴክኒኩን በሜትሮ አኳኋን እና በልዩ ጥንቃቄ ለመጠቀም እሞክራለሁ ፣ በውስጤ ያለውን ጥያቄ እራሴን እጠይቃለሁ - አሁን ይህንን የምናገረው ወይም የምጠይቀው ለማን ጥሩ ነው?

በዚህ ረገድ ፣ የተለያዩ ህትመቶች ስለግል ልምዴ ፣ ስለ ውጣ ውረዶቼ መጣጥፎችን እንድጽፍ ሲጋብዙኝ በሆነ መንገድ እጠፋለሁ። ቴራፒስት ስለራሱ ብዙም አይናገርም ምክንያቱም ይህ ምናልባት የባለሙያ መበላሸት አካል ነው።

ከሴት ማንነት ግን ከራስ ክብር ጋር ያለኝ ግንኙነት ታሪክ ሊነገር ይችላል።

ለራሴ ያለኝ ግምት - ዛሬ ምን ይመስላል?

ምናልባት ፣ እኔ መናገር የምችለው ዋናው ነገር በመጨረሻ እኔ በእውነቱ የራስ-ደረጃ ደረጃ አለኝ ፣ እና የማማ ደረጃ ፣ የ DAD ደረጃ ወይም የትምህርት ደረጃ አይደለም። ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አልነበረም።

ራስን መውደድ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለሁ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት 20 ኪ.ግ የሆነች በጣም ያልተረጋጋች ልጅ ነበርኩ።

እኔ የማየት እክል ነበረኝ እና ሌላ ወደ ውስጠኞቼ እንዳይጨመር መነፅር መልበስ ፈራሁ።

ወንዶቹ ለእኔ ትኩረት አልሰጡኝም እናም ሁል ጊዜ እንደዚያ ይሆናል ብዬ አሰብኩ።

ለራሴ ያለኝ አስተያየት በሌሎች አመለካከት ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነበር።

ከዚያ ንቁ እድገት ተጀመረ ፣ ሆርሞኖች ተበሳጩ ፣ እና ቃል በቃል በበጋው 15 ኪ.ግ አጣሁ።

በመስታወቱ ውስጥ ያለው አዲሱ ነፀብራቅ በጣም አስደሰተኝ ፣ ግን ውስጣዊ አለመተማመንዬ ቀረ። ከሁሉም በላይ ሰውነቴን ፣ ማራኪነቱን ፣ እና በአጠቃላይ የእኔን ሰብዓዊ እሴት ተጠራጠርኩ።

ከሌሎች ሰዎች ጋር በመግባባት ፣ እነሱ የሚያዩት ብቸኛው ነገር ቀሪው 5 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት እና የእኔ አስከፊ አለመተማመን እና የራሴን አለመቀበል ይመስለኝ ነበር። እናም ይህ የእኔ ዕጣ ፈንታ እና ካርማ መሆኑን እርግጠኛ ነበርኩ።

ግን ፣ ሁሉም ነገር ቢኖርም ፣ በእነዚህ የታመመ 5 ኪ.ግ ላይ መሥራት ጀመርኩ።

አመጋቤን ቀየርኩ ፣ የበለጠ በንቃት መንቀሳቀስ ጀመርኩ እና ውጤቱ መምጣቱ ብዙም አልቆየም ፣ በወጣትነቴ ውስጥ እንደሚከሰት ከመጠን በላይ ክብደት በዓይናችን ፊት ቀለጠ።

ለራሴ ያለኝ ግምት ተመሳሳይ ሆኖ ሲቀጥል ምን አስገረመኝ?

ከመስተዋቱ አንዲት ወጣት ፣ ቆንጆ ልጅ ተመለከተችኝ ፣ ለወንዶች የሚስብ ፣ እና እዚያ ውስጥ ለፍቅር እና ትኩረት የማይገባ መሆኑን በእርግጠኝነት የሚያውቅ በፍፁም የማይተማመን ሰው ይኖር ነበር።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ውስጣዊ ሥራ አስቀድሜ አንብቤ ነበር ፣ ግን እምነቴ ትንሽ ነበር እና እንዴት እንደሚሰራ አላውቅም ነበር።

እራሴን በተወቅኩበት በማንኛውም አጋጣሚ በማንኛውም የወንድ ትኩረት እና እንክብካቤ በጣም ተደስቻለሁ እና በመርህ ደረጃ ለእኔ ትኩረት ስለሰጡኝ አመስጋኝ ነኝ።

ለጓደኞቼ እና ለዘመዶቼ የገረመኝ ለራሴ ምንም ዋጋ አልሰጠሁም። በሕይወቴ ውስጥ በራሴ ላይ እምነቴን የበለጠ ያበላሸው ተከታታይ የወንዶች ክህደት ነበር።

ሌሎች ሴቶችን አይቻለሁ እናም ያለአካላዊ ቅርፅ ፣ ግላዊ ግላዊ እና ሙያዊ ግኝቶች እነሱ እራሳቸውን የሚወዱ ፣ የሚወዱ ፣ እራሳቸውን የሚያከብሩ እና የሚያከብሩ መሆናቸውን በፍላጎት አገኘሁ።

ለእነሱ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን መምረጥ ይችላሉ። ለእኔ እነዚህ አርአያዎች ለለውጥ የመጀመሪያው ምልክት ነበሩ።

ከልጅነቴ ጀምሮ ለጥያቄዎቼ መልስ ለማግኘት የሞከርኩበት የስነ -ልቦና ፍላጎት ነበረኝ።

እና በዚያ ቅጽበት - ፍላጎቱ በእውነት ከባድ ሆነ። ለጥያቄው መልስ ፍለጋ የተለያዩ ኮርሶችን እና ሴሚናሮችን መከታተል ጀመርኩ - ለራሴ ያለኝ አመለካከት ለምን አንድ ነው እና እንዴት መለወጥ እችላለሁ?

ከዚያ እኛ ዓለም እኛ ራሳችንን እንደምናስተናግደው እኛ በትክክል አንድ ዓይነት ያደርገናል ብለን አመንኩ።

በጣም አስቸጋሪው ነገር ቀረ - ይህንን አመለካከት ለመለወጥ ፣ እራስዎን ለመቀበል እና ለመውደድ።

በዚህ መንገድ ላይ ብዙ ግኝቶችን ለራሴ አደረግሁ።

እነሱ አሁን የእኔ የሙያ በራስ የመተማመን ፕሮግራሞች መሠረት ናቸው። እኔ እና ደንበኞቼን ከረዳኝ ሌሎችንም ሊረዳ እንደሚችል በእርግጠኝነት አውቃለሁ።

ዋናው ነገር ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ፍላጎት ፣ እምነት እና ዕለታዊ ጥቃቅን እርምጃዎች ናቸው።

ብዙ መሣሪያዎች እንዳሉ ወዲያውኑ መናገር አለብኝ እና ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማድረግ መሞከር የለብዎትም።

ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ደረጃዎች እና ግንዛቤዎች እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ-

ለራስዎ ያለው አመለካከት

1) ለራሳችን ያለን ግምት የሚወሰነው ወላጆቻችን እራሳችንን እንዴት እንደያዙ ፣ በተለይም እናታችን።

በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር በአርአያነት እንማራለን ፣ እና እናቴ ለራሷ ዋጋ ካልሰጠች ፣ እራሷን መስዋእት ካደረገች ፣ እራሷን ነቀፈች ፣ ከዚያ ይህ በእርግጠኝነት በሴት ልጅዋ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ይህንን ፕሮግራም ማየት ፣ ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር መማር አስፈላጊ ነው።

እና ለራስዎ ይታገሱ። ለነገሩ ይህ ሁኔታ በአንድ ቀን ውስጥ አልተፈጠረም እና እኛ በቀላሉ ከሥነ -ልቦና ልናስወግደው እና ልናስወግደው አንችልም።

ግን ‹ጠላት ፊት› እና ቁጥጥርን ማወቅ እንችላለን።

2) ስለራስዎ የራስዎን ሀሳቦች መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው። እንደገና እራስዎን እየወቀሱ?

ለዚህ ትኩረት ይስጡ! እና ለራስህ አቁም በል። እና ከዚያ እራስዎን ይጠይቁ - የሚናገረው በውስጡ የማን ድምፅ ነው?

ከዚህ በፊት የሆነ ቦታ ሰምተው ያውቃሉ? የእናቶች ደረጃ? የትምህርት ደረጃ?

3) ለዛሬ አጽናፈ ዓለሙን ማመስገን የሚችሉበትን ዝርዝር ይፃፉ? ለምሳሌ ፣ 2 እጆች እና 2 እግሮች ፣ ጣቶች ፣ ወዘተ ስላሉዎት።

ብዙውን ጊዜ ለእኛ ምን ያህል እንደተሰጠን አናስተውልም።

ለዝቅተኛው ፣ በጣም ቀላሉ ፣ በየቀኑ ለዚህ ዝርዝር አንድ ምስጋና ያክሉ። ከመተኛቱ በፊት ይህንን ያድርጉ።

ማመስገን የምፈልጋቸውን ተጨማሪ ሁኔታዎችን እንደሚስብ በእርግጠኝነት አውቃለሁ።

መጀመሪያ እራሴን ወደድኩ ፣ ከዚያ ዓለም በደግነት ምላሽ ሰጠ። ይህ ሊሆን እንደሚችል በእርግጠኝነት አውቃለሁ።

በራስዎ ላይ መስራቱን ይቀጥሉ። ሕይወትዎን በተሻለ ይለውጡ። ባንተ እተማመናለሁ.

በፍቅር ፣ ሊሊያ ሸሌግ