2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአሁኑ ጊዜ ፋሽን የሆነው አስተሳሰብ በአስተሳሰብ ሁነታዎች እና በማሰብ መካከል የመቀየር ችሎታ ብቻ አይደለም። ይህ ስለ ነፀብራቅ ችሎታም ጭምር ነው - በእውነቱ እርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ እና ለምን በትክክል እና ለምን ይህ የተለየ ሀሳብ የማሰብ ችሎታ።
እኛ በአብዛኛው እኛ በጭራሽ አናስብም። ይበልጥ በትክክል ፣ ሀሳቦች በጭንቅላት ውስጥ ይፈጠራሉ። እኛ ብቻ ፣ ያለፍንባቸው ፣ የራሳችን ጠቃሚ ምልከታዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ መደምደሚያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ፍጥነት እንሮጣለን። ብዙውን ጊዜ እኛ ወዲያውኑ ወደራሳችን አውቶማቲክ ውስጥ እንዘልላለን እና የተዛባ አስተሳሰብን እንማራለን። እና ከዚያ - ወደ ተመሳሳይ አውቶማቲክ ስሜታዊ ምላሾች።
ከቴራፒስት ጋር መሥራት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል። ደንበኛው የበለጠ ጠቃሚ መረጃን ለማውረድ እየሞከረ ነው። እና ብዙውን ጊዜ ቴራፒስቱ በውይይቱ የመጀመሪያዎቹ 5-10 ደቂቃዎች ውስጥ ይህንን ፍሰት ያቆማል። በምሳሌያዊ አነጋገር እራሱን በባትሪ ብርሃን ፣ በአጉሊ መነጽር እና በአጉሊ መነጽር ያከማቻል ፣ እና ምን እየተደረገ እንዳለ በትኩረት መመልከት ይጀምራል። “በዚህ ሁኔታ ውስጥ በትክክል ምን ሆነ?” ፣ “በዚያ ቅጽበት ምን ተሰማዎት?” ፣ “በትክክል ምን ምላሽ ሰጡ?”
በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ የእራሱ ስሜቶች ወይም ሀሳቦች ግራ በሚጋቡበት ጊዜ ፣ እውነታዎች ቀለል ያለ ጥናት ለማጥናት ይረዳል - “ይህንን በትክክል እንዴት ተረዳሁት?” ለምሳሌ ፣ በፕሮጀክቱ ላይ ባደረጉት የሥራ ውጤት አለቃው በድንገት የተማረረ መስሎ ከታየ ታዲያ በእውነቱ ይህንን እንዴት ተረዱት? በፊቷ ውስጥ ምን ተለውጧል? በድምፅዎ ውስጥ በትክክል ምን ተሰማ? ባህሪው በትክክል እንዴት ተለየ?
ይህ የእውነታ ስሜት ከአስጨናቂ ስሜቶች እና ከእነሱ በኋላ ከሚጣደፉ መደምደሚያዎች ለመላቀቅ ይረዳል። እውነታዎችን እና ምልከታዎችን በሚሰብሩበት ጊዜ የአለቃው ቀዝቃዛ ድምፅ ከሦስት ሰዓት ስብሰባ በኋላ የድካሟ ውጤት ሆኖ ሊያገኙት ይችሉ ይሆናል ፣ እናም ከግል ሀሳቦcted ስለተዘናጋች ብቻ ፊቷ ተለውጧል። እንዲሁም ፣ ይህ “የዓላማው ዓለም እውነታዎች” መዘርዘር ትኩረት ለማድረግ ይረዳል።
ስለዚህ ፣ ድንገት ደስታው ከፈሰሰ ፣ መጀመሪያ የእርስዎን አምስት የስሜት ህዋሳት ይጠይቁ። የሚነግርዎት ነገር ሊኖራቸው ይችላል ፣ እና እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ ያውቃሉ።
ፎቶ - አንድሪያ ቶሬስ
የሚመከር:
እዚህ ኃላፊው ማን ነው። እንዴት ጠንካራ ሴት ግንኙነትን መገንባት ትችላለች
“ጠንካራ ሴት እራሷ ሁሉንም ነገር ማድረግ ትችላለች ፣ ስኬታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ” በሚለው ቃል ሁል ጊዜ ይገርመኛል። በእውነቱ ፣ ይህ ልጅ መሆን ያቆመ እና በግንኙነት ውስጥ የተጎጂውን ሚና የማይጫወት ስለ ማንኛውም የጎለመሰ ሰው ሊባል ይችላል። ምንም እንኳን የተዛባ አመለካከት ከየት እንደሚመጣ ቢገባኝም። ቀደም ሲል ጋብቻ በጠንካራ ኢኮኖሚያዊ መሠረት ላይ ተገንብቷል -ሴቶች አልሠሩም እና ያለ ወንዶች መኖር አይችሉም። ዛሬ ግን ስለ ሕልውና አይደለም እየተነጋገርን ያለነው። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እኛ ተመሳሳይ መብቶች አሉን ፣ ግን በሙያዊ አነጋገር አንዳንድ ጊዜ ለራሳችን የተሻለ ጥቅም እናገኛለን። ጊዜዎች እና ሁኔታዎች ተለውጠዋል ፣ ግን በባህላችን ውስጥ አሁንም አንዲት ሴት ጨቅላ ሰው ፣ ደካማ ፣ አቅመ ቢስ መስዋእት ሰው እን
በእናት እና በልጅ መካከል እዚህ እና አሁን ግንኙነት። መጥፎ እናት እንዴት እንደምትሆን
በቅርቡ የመጀመሪያ ልጃቸውን ከወለዱ እና ከአዲሱ ሁኔታቸው ችግሮች እና ችግሮች ጋር ለተጋፈጡ በርካታ ወጣት እናቶች የስነልቦና ሕክምናን አጭር ተሞክሮ ማካፈል እፈልጋለሁ። የተገለጹት ክስተቶች የሚያመለክቱት አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር እና ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት ለብዙዎች ያልተለመደ እና እንግዳ የሆነ ነገር መስሎ ሲታይ ነው። ችግሮቻቸውን ለመፍታት የበለጠ የታወቀ እና ባህላዊ ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ከጓደኞች ፣ ከሚያውቋቸው ፣ የበለጠ ልምድ ካላቸው እናቶች ጋር መወያየት ነበር። በእናት እና በሕፃን መካከል ካለው መስተጋብር ይልቅ ከጠቅላላው ጥሩ ግንኙነት ጋር የሚጣጣም ምንም ነገር የለም። ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ገጽታዎች በግንኙነት ሂደት ውስጥ ተካትተዋል -ህፃኑ እናቱን ይሰማታል እና በመላ አካሉ እና በድምፁ ይመልሳል። ግንኙ
የምወደው ሰው ምስል ፣ ወይም ሙሽራዎችን ለራሴ እንዴት እንዳዘዝኩ)
ከጥንት ጀምሮ በጠበቃው እማዬ ላይ ለመገመት በገና ዋዜማ አንድ ወግ አለ ፣ እና ዛሬ እንዴት እንደሚሰራ አሰብኩ። እና ወደ አስደናቂ መደምደሚያ ደረስኩ - ይሠራል! እውነት ነው ፣ እኔ አልገመትኩም ፣ ግን የራሴ ሙሽራዎችን ሠራሁ ፣ እና ሁልጊዜ የገና ዋዜማ አልነበረም ፣ ግን ሁል ጊዜም ይሠራል። ከትምህርት ቤት ጀምሮ ፣ የተለያዩ ቴክኒኮችን በሚሰጡት በታዋቂው ሥነ -ልቦና ላይ መጽሐፍት መወሰድ ጀመርኩ ፣ ከእነሱ መካከል - “የተወደደ ሥዕል”። የቴክኒክ ትርጉሙ በጣም ቀላል ነው - የወደፊት የሕይወት አጋርዎ ባህሪዎች የሚፈለጉትን ባህሪዎች በጣም ዝርዝር ዝርዝር መጻፍ ያስፈልግዎታል። በእነዚያ ቀናት ውስጥ ሁሉንም መመሪያዎች በጥሩ ተማሪ ትጋት ተከተለኝ ፣ እና ለከባድ ስብሰባ በጥንቃቄ ተዘጋጀሁ
የሂደት ጥያቄ እና የውጤት ጥያቄ
ከሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ጋር በመስራቴ እድለኛ ነበርኩ ፣ እንዲሁም አንድ መደበኛነትን አስተዋልኩ። የልጅ ጥያቄ - ለ ሂደት . አንድ ልጅ ማንኪያ ጋር አብሮ ለመሥራት ያህል ለመብላት ፍላጎት የለውም - ለእሱ የዳሳሽ አነፍናፊ ጨዋታ ነው። እና እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ በጣም ከሚያድጉ (አንዱን ተግባራዊ ሕይወት እና ራስን የማገልገል ችሎታ ፣ የእጅ-ዓይን ማስተባበር ልማት ፣ የምክንያት እና የውጤት ግንኙነቶች)-ድርጊቶችን አደርጋለሁ ፣ እና ያነሰ ምግብ አለ ፣ የቦታ አስተሳሰብ-የእኔ አቋም እና የአካል ዘይቤ ፣ በሂደት ምግብ ውስጥ የራሴ እርምጃዎች በቦታ ውስጥ ባሉ ምግቦች እና መገልገያዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ቀጣይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሂሳብ-መቀነስ ፣ በድርጊት ምክንያት መጠኑን መቀነስ ፣ የማጎሪያ እና ራስን መቆጣጠር ልማ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
