2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጭንቀት ምንድነው? የልብ ምት ፣ ላብ ፣ ተቅማጥ እና ፈጣን መተንፈስ - ይህ በተለያዩ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች የታጀበ ለአደጋ ስሜታዊ ምላሽ ነው። እነዚህ አካላዊ ክስተቶች በንቃተ ህሊና እና በንቃተ ህሊና ጭንቀት ውስጥ እራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ።
ጭንቀት ሲከሰት የአእምሮ ሁኔታዎች
- ጭንቀት ፣ እንደ ፍርሃት ፣ ለአደጋ ስሜታዊ ምላሽ ነው። ከፍርሃት በተቃራኒ ፣ ጭንቀት ያለመተማመን እና ግልጽነት ተለይቶ ይታወቃል። ጭንቀት ከማይታወቅ ፍርሃት ጋር የተቆራኘ ነው።
- ጭንቀት የሚፈጥረው የግለሰቡን አንኳር በሚያስፈራ አደጋ ነው። ለተለያዩ ግለሰቦች ወሳኝ እሴቶች የተለያዩ ናቸው። ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን እንደ ሟች ስጋት ያጋጥማቸዋል። በጣም አስፈላጊ እና በሁሉም ቦታ -ሕይወት ፣ ነፃነት ፣ ልጆች። ሆኖም ፣ ለእሱ ከፍተኛው ዋጋ ምን እንደሆነ በሰውየው ላይ የተመሠረተ ነው -አካል ፣ ንብረት ፣ ዝና ፣ እምነት ፣ ሥራ። የፍቅር ግንኙነት። የጭንቀት ሁኔታዎችን ማወቅ በኒውሮሲስ ውስጥ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ያስችላል።
- ጭንቀት ፣ ከፍርሃት በተቃራኒ ፣ በአደጋ ፊት የአቅም ማጣት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል። ረዳት ማጣት ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል -አውሎ ነፋስ ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ። ወይም ውስጣዊ: ድክመት ፣ ፈሪነት ፣ ተነሳሽነት ማጣት። ስለዚህ ፣ በተለያዩ ሰዎች ውስጥ ያለው ተመሳሳይ ሁኔታ የተለያዩ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል - ፍርሃት ወይም ጭንቀት። አደጋውን ለመገናኘት እና ለማሸነፍ ግለሰቡ በፈቃደኝነት ላይ የተመሠረተ ነው።
ጭንቀትን ለመመርመር የሚረዱ ሦስት ጥያቄዎች አሉ-
- አደጋው ምንድነው?
- የጭንቀት ምንጭ ምንድነው?
- አደጋ በሚደርስበት ጊዜ አቅመ ቢስነት ምክንያቱ ምንድነው?
በ “ተጨባጭ” ጭንቀት እና በኒውሮቲክ መካከል መለየት ያስፈልጋል። “ዓላማ” ጭንቀት በእውነተኛ አደጋ ምክንያት ይከሰታል። የኒውሮቲክ ጭንቀት በአዕምሮ ምክንያት ይከሰታል ወይም ጥንካሬው ከእውነተኛው አደጋ ጋር ተመጣጣኝ አይደለም።
ጭንቀት ለአስፈላጊ እሴቶች ስጋት ምላሽ ነው። ስለዚህ አደጋ ላይ የወደቀውን ፣ ምን እሴቶችን መመርመር አስፈላጊ ነው።
ለተለያዩ ሰዎች መልሱ የተለየ ነው። አንድ ሰው በማሶሺስታዊ ዝንባሌዎች ከተገዛ ፣ ከዚያ በሕክምና ውስጥ እሱ በሕክምና ባለሙያው ላይ እንዲሁም በእናቱ ፣ በአለቃው ወይም በሚስቱ ላይ ጥገኛነትን ያገኛል። እርሱን ለማጥፋት ወይም የሚጠብቀውን ሁሉ ለማሟላት አስማታዊ ኃይልን ለእነዚህ ሰዎች ይሰጣል። እነዚያ። የእሱ የደህንነት ስሜት የሚወሰነው ጉልህ በሆኑ ሰዎች ላይ ጥገኛ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት ጠብቆ ማቆየት ለእሱ የሕይወት እና የሞት ጉዳይ ነው። በእነዚህ ሰዎች ላይ የሚደርስበት ማንኛውም ጥቃት አስፈሪ ነው ፣ ይህ ስጋት እንዲተወው ይፈራል። ስለዚህ ማንኛውም የጠላትነት ስሜት መገለጫ አሳሳቢ ነው።
ሌላ ተለዋጭ: አንድ ሰው ፍጹም የመምሰል ፍላጎት ካለው ፣ ማለትም ፣ ደህንነቱ የተወሰኑ መስፈርቶችን በማክበር ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ከዚያ እነዚህን መመዘኛዎች እና የሚጠበቁትን መጣስ ስጋት አስደንጋጭ ነው። አንድ ሰው የዋህ ፣ ምክንያታዊ ፣ የተረጋጋ የመሆን ደረጃ ካለው ፣ ከዚያ የስሜታዊ የጥላቻ ስሜት እንኳን በእርሱ ውስጥ ጭንቀት ያስከትላል። ይህ መዛባት ወደ ፍርድ ይመራል ፣ እናም ይህ ለፍጽምና ፈጣሪው ገዳይ ስጋት ነው። ለአንድ ማሶሺስት የመተው አደጋ።
ለናርሲስት ፣ ደህንነት በአድናቆት እና በአድናቆት ላይ የተመሠረተ ነው። ለእሱ ፣ የሟች ማስፈራራት መብት ያለው ቦታ ማጣት ነው። እሱን በማያውቀው አካባቢ ውስጥ ራሱን ካገኘ ጭንቀት ሊያድርበት ይችላል። የአንድ ሰው ደህንነት ከተዋሃደ ፣ ከዚያ ብቻውን ሲቆይ ጭንቀት ይነሳል። ደህንነት በመጠኑ ውስጥ ከሆነ ፣ አንድ ሰው በሚታይበት ጊዜ ጭንቀት ይነሳል።
ከኒውሮቲክ ጭንቀት ጋር - የእሱ ደህንነት የተመሰረተው የኒውሮቲክ ዝንባሌዎች ስጋት ላይ ናቸው።ለአንድ ሰው ደህንነትን የማግኘት መሰረታዊ ዘዴዎችን ከተረዳን ፣ የጭንቀት መንስኤው ምን እንደሆነ እንረዳለን።
ለምሳሌ - አንዲት ሴት ቁሳዊ እና ሥነ ልቦናዊ ደህንነቷን በሚሰጣት በወንድዋ ላይ የምትመረኮዝ ከሆነ የጠፋው ስጋት (ህመም ፣ ሌላ ሴት ፣ ወደ ሌላ ሀገር መሄድ) ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።
በኒውሮሲስ ውስጥ በጣም የተለመደው ውስጣዊ ሁኔታ ጠላትነት ነው።
ለዚህ ምክንያቱ ምንድነው?
- ማንኛውም ኒውሮሲስ አንድን ሰው ደካማ እና ተጋላጭ ያደርገዋል። አንድ ጤናማ ሰው ብዙውን ጊዜ ጤናማ ሰው እንደተጣለ ፣ እንደተናደደ ፣ እንደተናደደ ስለሚሰማው ብዙውን ጊዜ ለዚህ በንዴት እና በጠላትነት ምላሽ ይሰጣል።
- ኒውሮቲክ ሰዎች ሰዎችን ይፈራል እና እነሱን ለመጋፈጥ አይደፍርም።
ስለሆነም ጠላትነት ሲነሳ በትክክል ምን አደጋ ላይ እንደጣለ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ከእሱ በስተጀርባ ሁል ጊዜ የተወሰነ እሴት አለ። ለምሳሌ ፣ የሱስ ግንኙነት ደህንነትን የሚሰጥ ከሆነ ነፃነትን ማሳደድ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ዝንባሌ ሌላውን ሊገታ ይችላል። ለምሳሌ ፣ ልክን የማወቅ ዝንባሌ ከልክ ያለፈ ምኞትን ወደ ኋላ ያቆማል። እና ሚዛንን ይጠብቃል እና ጭንቀት የሚነሳው ሚዛኑ ሲታወክ ብቻ ነው።
እንደ ካረን ሆርኒ ገለፃ የሰዎች ጭንቀት በእሱ ውስጥ የንቃተ ህሊና ማጣት ውጤት ነው። እና ጭንቀትን ማሸነፍ የዚህን አጣብቂኝ ተፈጥሮ ለመፈለግ ይገፋል። ጭንቀትን የሚያስከትለው ሁኔታ ትክክለኛ ትንተና የአንድን ሰው ውስጣዊ ግጭት ለመረዳት እና ጭንቀቱን ለማሸነፍ አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች አንዱ ነው።
(በካረን ሆርኒ በኒውሮሲስ ጽንሰ -ሀሳብ ላይ የተመሠረተ)
የሚመከር:
ጭንቀቴ የተለመደ ወይም ከልክ ያለፈ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
ጭንቀት በአከባቢው እውነታ ሁኔታዎች ላይ ለውጦች ፣ በአንጎል እንደ ያልታወቀ እና ስለሆነም አደገኛ ሊሆን ስለሚችል በአሚጊዳላ እንቅስቃሴ መጨመር በፊዚዮሎጂ የሚሰጥ ተፈጥሮአዊ ፣ ተስማሚ ሁኔታዊ የሰዎች ስሜት ነው። መጨነቅ እንደ ዝግመተ ለውጥ ዘዴ ከጥንት ጀምሮ ሰውን አገልግሏል ፣ በዙሪያው ካለው የማይገመት እውነታ ከሚመጣው አደጋ ይጠብቀዋል። ብዙ የተጨነቁ ሰዎች የጄኔቲክ ይዘታቸውን ለዘሮቻቸው የማስተላለፍ እድሉ ሰፊ ስለነበረ - ህይወታቸውን አደጋ ላይ ለሚጥሉ ነገሮች ተጣጣፊ እና በወቅቱ ምላሽ ሊሰጡ እንደሚችሉ መላምት አለ ፣ ይህ ዘዴ በዝግመተ ለውጥ ሥር ሰደደ። ምንም እንኳን የዛሬው ሕይወት ለሥጋዊ ህልውናችን እጅግ የላቀ ደህንነትን ቢጠብቅም ፣ የዘመናችን ሰዎች ከቅድመ አያቶቻቸው የበለጠ ይጨነቃሉ። በሁሉም የጭንቀት ዓይነቶች ውስጥ “የማ
