2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አስደንጋጭ ሁኔታ ያጋጠመው ሰው እሱን ሊያስታውሰው ለሚችለው ለማንኛውም ነገር ተጋላጭ ይሆናል። ከአሰቃቂ ክስተት ጋር የሚዛመድ ማንኛውም ነገር ጭንቀትን ፣ ውጥረትን ፣ ብስጭትን ፣ ደስታን እና ስለራስዎ ፣ ስለ ሌሎች ፣ ስለ ዓለም እና ስለወደፊቱ አሉታዊ ሀሳቦችን ፍሰት ሊያስከትል ይችላል።
ቀስቅሴዎች የተወሰኑ ሰዎች ፣ ድርጊቶቻቸው ፣ ቃላቶቻቸው ወይም ሐረጎቻቸው ፣ ወንጀለኞችን የሚመስሉ ፊቶች ፣ የተወሰኑ ሁኔታዎች ፣ እንዲሁም ቦታዎች ፣ የድምፅ ማነቃቂያዎች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ። እራሱን ለመጠበቅ እና የሚያሰቃዩ ልምዶችን ፣ አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ አንድ ሰው ወደ ተለያዩ ድርጊቶች እና ስልቶች ይመለሳል ፣ ሚዛናዊው መጠን ጎጂ ነው።
እንደዚህ ያሉ ስትራቴጂዎች የህይወት መደበኛ ሲሆኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥራቱን ሲቀንሱ ፣ የተወሰኑ ገደቦችን ሲያስተዋውቁ ወይም ለራሱ ወይም ለአከባቢው ስጋት ሲፈጥሩ እነሱን ማስወገድ ተገቢ ነው።
ብዙውን ጊዜ አስደንጋጭ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ጎጂ ስልቶችን ማስወገድ ከዘመዶች እና ከጓደኞች እንክብካቤ የበለጠ ይጠይቃል ፣ እና ይህ የባለሙያ የስነ -ልቦና ሕክምና እና አንዳንድ ጊዜ የስነ -ልቦና እገዛ ነው።
ስለዚህ ፣ አንድ ሰው የመኖሪያ ቦታውን የሚገድብ ፣ ቤቱን የማይለቅ ፣ የቤቱን ፣ የአከባቢውን ወሰን የማይተው ፣ የተወሰኑ ቦታዎችን እና ዕቃዎችን በሚርቅበት ጊዜ ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ተገቢ ነው ፣ አሰቃቂውን ክስተት ለማስታወስ ፈቃደኛ አይደለም ፣ በሕይወቱ ውስጥ የተከሰተ መሆኑን ይክዳል ፣ እሱ ቀደም ሲል የተካተተባቸውን የእንቅስቃሴዎች ወሰን ይገድባል ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶቹን ያጣል ፣ ከአከባቢው ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጣል ፤ በሚወዷቸው ሰዎች ሕይወት ውስጥ ስሜታዊ ቅዝቃዜን ፣ መነጠልን ፣ የማይወደውን ያሳያል ፣ አልኮልን ወይም አደንዛዥ ዕፅን አላግባብ ይጠቀማል; ወደ ሐሰተኛ-ሃይማኖታዊ ልምምዶች ይመለሳል ወይም ወደ መንፈሳዊ ፈውስ ቃል ወደሚገቡ አጭበርባሪዎች ይመለሳል።
ከላይ የተጠቀሱት ድርጊቶች በሙሉ ወደሚፈለገው ውጤት አይመሩም ፣ አንዳንዶቹ ጊዜያዊ እፎይታ ብቻ ሊያመጡ ይችላሉ ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ የበለጠ ጉዳት ያስከትላሉ። ለምሳሌ ፣ አሰቃቂ ክስተቶችን ለመጥቀስ ፈቃደኛ አለመሆን የ PTSD ምልክቶች መጨመር ያስከትላል። የመኖሪያ ቦታ ገደቦች ፣ የተለመዱ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እና ማህበራዊ ክበብ አለመቀበል - ሙሉ ሕይወት ለመኖር እድሉን ይወስዳል ፣ ዲፕሬሲቭ ግዛቶችን እና የጭንቀት መታወክዎችን ያስነሳል። ስሜታዊ መነጣጠል እና ማህበራዊ መገለል በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶችን ያስከትላል ፣ ግንኙነቶችን ያጠፋል እና አዲስ የሰዎች ትስስር የመፍጠር ችሎታን ያደናቅፋል። የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም ስብዕናን ሙሉ በሙሉ ይለውጣል እና ወደ ሱስ ይመራል። አጠያያቂ በሆኑ ድርጅቶች ውስጥ መዳንን መፈለግ እና ወደ ቻርላታኖች መዞር ከፍተኛ የቁሳቁስ ኪሳራ ፣ የሕመም ምልክቶች መባባስ እና የሁኔታው አጠቃላይ መበላሸት ያስከትላል።
ለራስ እና ለወዳጆች ትኩረት መስጠት ፣ የአዕምሮ ሁኔታን መከታተል ፣ ምላሾች እና ባህሪ ለሁለቱም ውጤታማ የእራስ ድጋፍ ዘዴን መፈለግ እና ለሙያ እርዳታ ወቅታዊ ይግባኝ ፣ እና ስለሆነም ፣ አስደንጋጭ ክስተት ካጋጠማቸው መዘዞች መከላከል እና ማሸነፍ አስተዋፅኦ ያደርጋል።.
የሚመከር:
የባለሙያ ተረት ተረቶች ፣ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያው ምን ማስታወስ እንዳለበት
በቅርቡ ከሥራ ባልደረባዬ ጋር ስለ ሕይወት ፣ ልጆች እና ደንበኞች አነጋገርኩ። እሷ ከጄኔዲ ማሌይችክ ጋር በመተባበር “ተረት ተረቶች በሳይኮቴራፒስት ዓይኖች” በሚለው መጽሐፍ በሚቀጥለው ልቀት ላይ እንኳን ደስ አለችኝ። እና በሆነ መንገድ ተወዳጅ የልጆች ተረት ተረቶች ሕይወትን እንዴት እንደሚነኩ ወደ ርዕስ ዘለልን። አንድ የሥራ ባልደረባዋ በሳቅ “በጣም ትልቋ ልጄን እዩ” አለ። - ምግብ ማብሰል ፣ ጽዳት ፣ ሳህኖችን ማጠብ - በእውነቱ ፣ በትልቁ ቤተሰባችን ውስጥ ቤተሰብን ማስተዳደር። እና እሱ በጭራሽ አያጉረመርም። ለሦስት ቀናት አንድ ጊዜ ወደቀ - ሁሉም ጮኸ - ምግብ የለም ፣ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የእቃ መጫኛ ተራራ አለ ፣ ማንም ምንም ሊያገኝ አይችልም ፣ በሁሉም ቦታ ብጥብጥ አለ … የምትወደው ተረት ተረት ውስጥ ምን እንደነበረ ታውቃለህ። ልጅነ
በ Gestalt ቴራፒ ውስጥ የመቋቋም ችሎታ ላይ - የግንኙነት መቋረጥ ዘዴዎች ወይም የተቋቋሙበት መንገዶች?
በጌስታታል አካሄድ ፣ መቃወም በተለምዶ የግንኙነት ማቋረጫ ዓይነቶች አማካይነት ይታያል ፣ ይህም በተለምዶ በመንገድ ላይ የተለያዩ ደረጃዎችን ማዋሃድ ፣ ማስተዋወቅ ፣ ትንበያ ፣ ማዞር ፣ ወደ ኋላ መመለስ ፣ በራስ መተማመን ፣ ወዘተ. በሌላ በኩል ፣ እነዚህ የመቋቋም ዓይነቶች የኢጎ ተግባሩን የሚያበላሹ መንገዶች ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ በፈጠራ የመላመድ ችሎታን ያግዳሉ ፣ ስለሆነም ለመምረጥ የማይቻል ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የመቀበል / አለመቀበል ተግባር አፈፃፀም። እና በመጨረሻም ፣ በሦስተኛው እጅ ፣ እነሱ የድንበር-ንክኪው የመቀየሪያ ዘዴዎች ተመሳሳይ ናቸው። በአንዳንድ የመቋቋም ዓይነቶች ውስጥ የግንኙነት ወሰን ወደ ኦርጋኒክ ውስጥ ‹የተጫነ› ያህል ፣ በሌሎች ውስጥ metastases በአከባቢው መስክ ውስጥ ሲገባ ፣ በሦስተኛው ውስጥ ፣ በኦርጋኒክ እ
የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው። ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግ
የባለሙያ ማጽናኛ -የሕመም ትርጉም እና የእብደት ውበት ላይ የሳይኮቴራፒስት ጆርጅ ቡካ
ታዋቂው የአርጀንቲና የስነ -ልቦና ባለሙያ እና ጸሐፊ ጆርጅ ቡካ በአንባቢዎች እና ተቺዎች “ባለሙያ አጽናኝ” ተብሎ ይጠራል -መጽሐፎቹ በእውነት አንድ ሰው ሀዘንን እንዲቋቋም እና እራሱን እንዲማር ይረዱታል። - አዲሱ ልብ ወለድዎ በየትኛው የስነ -ልቦና ገጽታዎች ላይ ይነካል? - እኔ ጸሐፊ አይደለሁም ፣ የአእምሮ ሐኪም ነኝ። ይህን እያደረግሁ እጽፋለሁ። አንድ ጓደኛዬ የፍቅርን ህልም የሚጽፍ ማንኛውም ሰው ይናገራል። በስነ -ልቦና ላይ መጻሕፍትን በማተም ፣ እኔ ደግሞ የእሱ ደራሲ ለመሆን ፈልጌ ነበር። ስለዚህ ልብ ወለዱን እንደ ጨዋታ ፃፍኩ። መጀመሪያ ላይ አንድ ሀሳብ ብቻ ስለነበረኝ እና ሌላ ምንም ስለሌለ መጀመሪያ ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ትንሽ ማንበብ ነበረብኝ። እኔ ገጸ -ባህሪያትን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል ስለማላውቅ የጉዳይ
PSYCHOTHERAPEUTIC ቡድኖች. የሚያስፈልጋቸው ምንድን ነው?
ሰዎች ወደ ሳይኮቴራፒ ቡድን የሚመጡበት የመጀመሪያው እና ገላጭ ምክንያት ለውጥ ነው። የሚከሰቱባቸው ሦስት አካባቢዎች አሉ። ስሜታዊ። በዚህ ደረጃ ፣ በቡድን ውስጥ አንድ ሰው ይቀበላል -ተቀባይነት ፣ እንክብካቤ ፣ ለራሱ እና ለሌሎች መቻቻል ፣ ፍላጎት ፣ ከቡድን አባላት ጋር መተባበር ፣ ከሌሎች ሰዎች ቀጥሎ ጠንካራ ስሜቶችን ይለማመዳል እና ድጋፍን ያገኛል። እንዲሁም በቡድን ቴራፒ ውስጥ በመሳተፍ ሂደት ውስጥ ፣ ከፍተኛ የስሜታዊ ውጥረት ሁኔታዎች ውስጥ በህይወት ውስጥ በአዲስ መንገድ ምላሽ እንዲሰጥ የሚያደርግ የጋራ የስሜት ተሞክሮ ይመሰረታል። ግቦችን ለማሳካት ጥንካሬን የሚሰጥ እምነት እና ተስፋ ይጠናከራሉ። ባህሪይ። ቡድኑ ከአዳዲስ የባህሪ ዓይነቶች ጋር በደህና ለመሞከር እድል ይሰጣል። በቡድን ውስጥ ፣ የባህሪ ባህሪዎችዎን ማጥናት
