የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው።

ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግን ከልጅነታችን ጀምሮ የቁጣ ስሜትን ለማፈን ተምረናል። እንዴት?

በመጀመሪያ ፣ ለልጁ ጠበኝነት እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል። ወላጆቻችን የከለከሉን እኛ ልጆቻችንን እንከለክላለን። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ምክንያቱም አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ የጥቃት ግፊትን ለመቋቋም ፣ የሚሆነውን ለማወቅ ፣ ድጋፍ ለመስጠት በራሳቸው ውስጥ ሀብቶችን አያገኙም።

የጡንቻ መዘጋት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ በስፓምስ (በተነጠፈ መንጋጋ ፣ በተሰነጠቀ ጡጫ ፣ በተጨናነቁ የፊት ጡንቻዎች ፣ ወዘተ) ውስጥ ሲገለጥ ያልተገለፀ ቁጣ በሰውነት ውስጥ ይቆያል። በተጨማሪም ፣ ወደ ኒውሮሲስ ፣ ድብርት ፣ የስነልቦና በሽታ (ኒውሮደርማቲትስ ፣ የታጠፈ ጥፍሮች ፣ የሚንከባለሉ ጥርሶች ፣ የጉበት በሽታ ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ እብጠት ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣ ወዘተ) ፣ ራስ -ጠበኝነትን ያስከትላል - በራስ ላይ ጥቃት (የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የትምባሆ ሱስ ፣ ራስን) -ከባድ ፣ ስብራት ፣ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ከባድ ስፖርቶች)።

ስለዚህ በርግጥ ጥቃቱ መፍሰስ አለበት! ሌላ ነገር እርስዎ እራስዎንም ሆነ ሌሎችን ሳይጎዱ ይህንን በአከባቢ እንዴት እንደሚያደርጉ መማር ያስፈልግዎታል።

ስለዚህ ፣ ጠበኝነትን ለማውረድ መንገዶች ምንድናቸው?

1 መንገድ። ብዙ (8-10) ደርዘን እንቁላሎችን መውሰድ ፣ ማንም እንዳያይዎት እና እንቁላሎቹን መሬት ላይ ፣ በዛፎች ላይ እንዳይሰበሩ ወደ ተፈጥሮ ይውጡ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የተናደዱ እርግማኖችን መጮህ ፣ ሳንሱር አለመታየትን ፣ ጸያፍ ቋንቋን መጠቀም ፣ አለቆቻችሁን ፣ ወላጆቻችሁን ፣ የሱቅ ረዳቶቻችሁን ፣ የትዳር አጋራችሁን ፣ ዕጣ ፈንታችሁን ፣ እግዚአብሔርን ፣ መንግሥትን እንደፈለጋችሁ ልትገ scቸው ትችላላችሁ።

ዘዴ 2. ትንሽ እንጀራ ወስደህ (አልተቆራረጥክ) እና በእጆችህ መቀደድ ፣ መበጣጠስ ፣ በጥርሶችህ ማኘክ ፣ እንደ ተበዳዮች ወይም ጠላት እንደምትቀደድ (ለመብላት ሳይሆን ለማኘክ እና ለመትፋት)።

ዘዴ 3. የድሮ የግድግዳ ወረቀት ጥቅል ይውሰዱ። እነሱን ያስፋፉ እና እርስዎ ያልደሰቱዎትን ፣ የሚያበሳጩዎትን ፣ የሚያበሳጩዎትን እና ንዴትን የሚያመጡትን ሁሉ በትልቅ ፊደላት መፃፍ ይጀምሩ። ቃላትን መጻፍ ብቻ ሳይሆን ዚግዛግዎችን መፃፍ ፣ አጥፊዎችዎ የሚመስሉትን ጭራቆች መሳል ይችላሉ። ከዚያ ፣ “ያልተመዘገቡ” እንደሆኑ ሲሰማዎት ወረቀቱን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ለማፍረስ አስቸጋሪ እንዲሆን ወረቀቱ ወፍራም መሆኑ ተፈላጊ ነው። ጋዜጣ እንደ ከባድ ጥቅልል ተመሳሳይ ውጤት አይኖረውም።

ዘዴ 4. የጌጣጌጥ ትራስ ይውሰዱ እና መምታት ይጀምሩ። ልክ እንደ ቡጢ ቦርሳ ብቻ ሳይሆን ፣ በመቁረጥ እንቅስቃሴዎችም ፣ አንድ ትንሽ ልጅ ወንጀለኛውን እንደሚመታ ወይም በሙሉ ኃይልዎ በሩን እንደ ሚያንኳኳ ያህል። የተኙበትን ትራስ ማሸነፍ አይችሉም !!! እርሷን መርገጥ እና መርገጥ ይችላሉ።

ዘዴ 5. በባልደረባዎ ፣ በባልደረባዎ ፣ በጓደኛዎ ላይ ሲናደዱ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ቁጣዎን በእርግማን ይጥሉ ፣ ስሞችን ይጠሩ ፣ በአሁኑ ጊዜ እራሱን እንደ ወንጀለኛ የሚያስተዋውቀውን ሰው መሳደብ ይጀምሩ። ቃላትን ከመሳደብ ይልቅ “ተናድጃለሁ! ተናደድኩ! በሌላው ድርጊት እና ስብዕና ላይ አስተያየት ከመስጠት ይልቅ ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ።

ዘዴ 6. መዶሻ ፣ አሮጌ ጥቅም ላይ የማይውሉ የቤት ዕቃዎች ፣ ሳህኖች ፣ የቆዩ የቤት ዕቃዎች ይውሰዱ ፣ ወደ መጣያው ይሂዱ እና ሁሉንም በመዶሻ መበጥበጥ ይጀምሩ።በእርግጥ የደህንነት እርምጃዎችን ማክበሩ አስፈላጊ ነው -ፍርስራሹ ወደ ዓይኖችዎ እንዳይደርስ ፣ ጓንቶችን ፣ ልብሶችን በበለጠ በጥብቅ እንዳይለብሱ የደህንነት መነጽሮችን ይልበሱ።

ዘዴ 7. ያረጁ ፣ ያረጁ ልብሶች እዚህ ጠቃሚ ናቸው። አለባበሶች ፣ ሱሪዎች ፣ ቲ-ሸሚዞች ፣ በአንድ ቃል ፣ በእርግጠኝነት የሚያውቋቸው ነገሮች ከእንግዲህ አይለበሱም። እና እነዚህን ልብሶች ወደ ቁርጥራጮች መቀደድ ይጀምሩ። ለማቅለል በመቀስ ቀድመው መቁረጥ ይችላሉ።

ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ቴክኒኮች ፣ ድርጊቶች ፣ ይችላሉ እና በጩኸት ፣ በመሳደብ ፣ በጩኸት አብረው ሊሄዱ ይገባል። በድምፅዎ ጥንካሬ ሁሉ ከጉሮሮዎ ሳይሆን ከደረትዎ መጮህ ያስፈልግዎታል።

የጥቃት ሁኔታ አጥፊ እርምጃዎችን ይፈልጋል። በእራስዎ ውስጥ በቂ የተጨቆነ የጥቃት መጠን ካከማቹ ፣ እሱ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በሚወዷቸው ሰዎች ላይ መበተን ይጀምራል - በሚስትዎ ፣ በባልዎ ላይ ፣ በልጆች ድብደባ ፣ የቤት እንስሳት ፣ እነዚያ ሁሉ ደካማ እና መልሶ መመለስ አይችልም። በታቀደው መሠረት በየጊዜው ለማውረድ እራስዎን ይፍቀዱ። ከላይ ከተጠቀሱት ማናቸውም ዘዴዎች (ወይም ብዙ) ይጠቀሙ።

እንዲሁም የመዝናኛ ዘዴዎች ይረዳሉ። ግን የመዝናኛ ዘዴዎች በራሳቸው የተጨቆነ ቁጣን አያስወግዱም ፣ እነሱ ቀድሞውኑ እንደ ተበተነው ጠብ ፣ እንደ ፕሮፊሊሲስ ሆነው ይሄዳሉ። የመዝናናት ዘዴዎች የጡንቻን ውጥረት አይለቀቁም ፣ ወይም በሰውነት ውስጥ ተጣብቆ የተጨመቀውን ኃይል አይለቁም።

ሰውነት ፣ ውስጠኛው እንስሳ አሁንም ጥፋትን ፣ አጥፊ እርምጃን ይጠይቃል። እራስዎን ትንሽ “መጨፍለቅ” በቂ ነው! ዳቦ ንክሱ ፣ ሳህኖችን ይሰብሩ። እና ደክመው ወደ ቤት ይምጡ ፣ ግን እርካታ እና ደስተኛ። እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ጥሩ!:)