2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አን እና ብራያን ፣ በፍቅር ወደቁ እና በጣም ደስተኞች ናቸው ፣ በሥራ ይደሰታሉ ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ የፍቅር እና የወሲብ ሕይወት። ከሦስት ዓመት የፍቅር ጓደኝነት በኋላ አብረው መኖር ይጀምራሉ። ብዙም ሳይቆይ ብሪያን ተናደደ ፣ ስለ አንጋፋ ፣ ወሲብ እምብዛም ሆነ። ብሪያን አንን እንደሚወደው እና ከእሷ ጋር ለመኖር እንደሚፈልግ ጥርጣሬ የለውም እናም ለምን እንደዚህ እንደሚሰራ ሊረዳ አይችልም። ምን እየተደረገ ነው? ምን ይሰራል?
ንዑስ አእምሮ።
ምናልባት የብሪያን ባህሪ በሀሳቦቹ እና በስሜቶቹ ምክንያት ብቻ ነው እና ከአን ጋር ባልተዛመዱ ፣ ግን እሱ ገና ሊረዳቸው አይችልም። ምናልባት ቁርጠኝነትን ምን ያህል እንደሚፈራ ወይም ፍጹም አባት ለመሆን እንዴት እንደሚፈልግ አያውቅም ይሆናል። ምንም እንኳን እሱ ባይገነዘበውም አብሮ መኖር እነዚህን የተደበቁ ፍርሃቶች እንዳነቃቃቸው መገመት ይቻላል።
እንደዚህ ያሉ ነገሮች ሁል ጊዜ ይከሰታሉ። የንቃተ ህሊናዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች እርስዎ በሚያደርጉት ፣ በሚያስቡት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለምን እንደሚያስፈልግዎት እና ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ሳይረዱ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ከፍተኛ ጭንቀት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የግንኙነት ችግሮች እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ራስን በራስ የመወሰን ችግሮች ያስከትላል። ይህ ሁሉ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ይከሰታል ፣ ይህንን መረዳት እና ወደ ንቃተ ህሊና ማምጣት እራስዎን እና ስሜትዎን እንዲረዱዎት ይረዳዎታል።
ንቃተ ህሊናዎን እንዴት ይረዱ?
እርስዎ የማያውቋቸውን ሀሳቦች እና ስሜቶች እንዴት ያገኛሉ? በጣም የተወሳሰበ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ ውስጥ በበርካታ መሠረታዊ ዘዴዎች ሊያደርጉት ይችላሉ። የመጀመሪያው ነፃ ማህበር ነው። ሳንሱር ሳያስፈልግ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ መናገር እና መናገር ይችላሉ። ሁለተኛ ፣ ስለ ሁሉም ህልሞችዎ እና ቅ fantቶችዎ ማውራት ይችላሉ። እነሱ አሁን ባለው ሕይወትዎ እና በቀድሞው ሕይወትዎ ውስጥ የሚሆነውን ለማገናኘት ይረዳሉ። ሦስተኛው ስለ ግለሰብ ተንታኝ ወይም የቡድን ተንታኝ በነፃነት መናገር እና ስሜቶችን መወያየት ነው። ይህ እርስዎ ስለማያውቁት ሙስሊ እና ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት እና እርስዎ እና ሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ እንዲያውቁ ይረዳዎታል።
ንዑስ አእምሮዎን በመረዳት ምን ያገኛሉ?
በተለያዩ የሕይወት ጊዜያት እራስዎን እና ስሜትዎን በተሻለ ያውቃሉ እና ይረዳሉ። ይህ በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሯቸው እና በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል። የንቃተ ህሊና ባለሙያዎን ግንዛቤ ውስጥ እንዲገቡ ይረዳዎታል ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ከእሱ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የመንፈስ ጭንቀት አለብዎት ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው እርስዎን ሊረዳዎት እና ተቃውሞዎን ሊጠቁምዎት ይችላል ፣ እንዲሁም ለተጨማሪ ሥራ ያነሳሳዎታል። ወይም እሱ በግላዊ ቀውስ ወቅት ሀሳቦችዎን እና ድርጊቶችዎን እንዲያዋቅሩ ሊረዳዎት ይችላል። ሳይኮዳይናሚክ (ሳይኮአናሊቲክ) ቴራፒ ከዚህ በፊት ማድረግ ያልቻሏቸውን ነገሮች ማድረግ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል። እንዴት መታመን እንዳለብዎ ካላወቁ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይህ እንዴት እንደሚደረግ እንዲረዱ ይረዳዎታል እናም መታመንን እንዲማሩ ይረዳዎታል። ንቃተ -ህሊና እና ንቃተ -ህሊና በግጭቶች ውስጥ ሲኖሩ ፣ የንቃተ ህሊና ታጋች እና ሰለባ መሆንዎን ያቁሙና ሕይወትዎን በተናጥል ይገነባሉ።
ይህ እንዴት ይሆናል…
በግቦች ላይ በመመስረት ፣ ሳይኮዶዳሚክ ሳይኮቴራፒ በሳምንት አንድ ወይም ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ፣ በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ በተቻለ መጠን ወደ ንቃተ -ህሊናዎ ውስጥ ለመግባት እና እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ይረዳል። የአጭር ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምና በአንድ ወይም በሁለት ጥያቄዎች ላይ ያተኮረ እና ከ15-17 ሳምንታት ያህል የሚቆይ ሲሆን የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ጥናት በተለያዩ ግቦች (ምንም ገደቦች የለውም) እና ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። የአጭር ጊዜ የትኩረት ሥነ-ልቦናዊ ትንተና የሚከናወነው ወንበር ወይም ወንበር ላይ ሲቀመጡ ፣ ጥልቅ የስነ-ልቦና ሕክምና ግን ታካሚው ሶፋ እንዲጠቀም ያበረታታል። ተኝቶ ፣ በሽተኛው ወደ ንቃተ ህሊናው ውስጥ ዘልቆ መግባት እና ምስጢራዊ ክፍሎቹን መግለጥ ይቀላል።
በሕክምና ውስጥ ብሪያን ሳያውቅ አን ከእሱ ጋር ለመለያየት እንደሚገፋው ይገነዘባል። ይህ በወላጆቹ ሁኔታ ነበር።ይህ ግኝት ህይወቱ እና ትዳሩ ከወላጆቹ የተለየ እና ከአን ጋር ደስተኛ ሕይወት ሊለያይ እንደሚችል እንዲገነዘብ ያስችለዋል። ንቃተ ህሊናውን በንቃተ ህሊና (በስነልቦናዊ ሕክምና ወቅት) ብሪያን እንዴት መኖር እንዳለበት መምረጥ ይችላል። እሱ ብቻ ሳይሆን ሊረዳ ይችላል;)
ከ huffingtonpost.com ቁሳቁሶች ላይ የተመሠረተ
የሚመከር:
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚኖሩ?
ደራሲ - ቫለሪያ ቲሞሽቹክ ምንጭ - የመድኃኒት ሕክምና መርሆዎች እና መሠረቶች በቁሳዊ አጽናፈ ዓለም ውስጥ መገኘቱ የመጀመሪያው ስለሆነ አካል የአንድ ሰው መሠረታዊ እሴት ነው። ሰውነት የግለሰባዊነት እና የንቃተ ህሊና መሠረት ነው ፣ እና እንደ “እኔ” ተደርጎ ይወሰዳል። የሰውነት-ስሜታዊ ተሞክሮ የአካባቢያዊው ዓለም የአእምሮ እድገት ፣ ራስን ማወቅ እና ዕውቀት መሠረት ነው። እያንዳንዱ ልጅ የሕይወትን የተለያዩ መገለጫዎች እንዲሰማው እና እንዲሰማው ብዙ እድሎች አሉት። በተጨማሪም ፣ በእድገቱ ሂደት ውስጥ ሰውነት ስሜቶችን ፣ ስሜቶችን እና አመለካከቶችን ለሌሎች ፍጥረታት የሚያስተላልፍ ሁለንተናዊ የጋራ የሰው ቋንቋ ሆኖ ተመሠረተ። ሆኖም ፣ ማህበራዊ ሳንሱር ብዙውን ጊዜ የተፈጥሮ ስሜቶችን ማፈን ያስከትላል። እነዚህ የአምባገነናዊ ህብረተ
አስመሳይ-ብስለት። ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ
“ሐሰተኛ-የጎለመሰ” ስብዕና በልጅነቱ ገና ለማደግ የተገደደ ሰው ነው። እንዲህ ዓይነቱ ፈጣን ማደግ ብዙውን ጊዜ የወላጆቹን መገለጫዎች ለመጋፈጥ ዝግጁ ካልሆኑት ከወላጆቹ ናርካዊ ፍላጎቶች ጋር የተቆራኘ ነው። እነሱ መጠበቅ አልቻሉም ፣ እና ህጻኑ በባዮሎጂያዊ ዘይቤው ውስጥ እንዲያድግ ይፍቀዱለት ፣ እና ከዓመታት የባህሪው ባህሪ በጣም ቀደም ብሎ አዋቂን ይጠይቁ ነበር። እኔ በግላቸው ልጆቻቸውን “ትንሽ አስተዋይ አዛውንት” ወይም “ከልጅነቱ ጀምሮ ገራሚ እና ባለ ብዙ ሰው ሆኖ” ወይም “ትንሹ ልጃችን ሁል ጊዜ የሚያቅፍ” መሆኑን በደግነት የሚኮንኑ እናቶችን አውቃለሁ። ህፃኑ ምቾት ፣ ጨዋ ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ ቀልጣፋ ፣ ብሩህ ወይም ከሌሎች ሰዎች ልጆች የበለጠ ታዛዥ በሚሆንበት ጊዜ ይወዱታል። እሱ ራሱ ትምህርቶችን ለአምስት ብቻ ያስተምራል ፣ በእናቱ
እንዴት አስጸያፊ ከውህደት ለመውጣት ይረዳዎታል
በጣም ከሚያስደስት መሠረታዊ የሰው ስሜት አንዱ አስጸያፊ ነው ፣ ይህም በተፈጥሮ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ውስጥ በተፈጥሮ የተገኘ እና ተመሳሳይ ተግባር የሚያከናውን - ሰውነቱን ድንበር ከሚወረው የማይበላሽ ነገር መጠበቅ። እሱ ወደ “ዋና” ተከፋፍሏል - ይህ ለርኩሶች ፣ ሽታዎች ፣ የተበላሹ ምግቦች ፣ እጮች ፣ ወዘተ ማለት ይቻላል ምንም የማያውቅ የአእምሮ ምላሽ ነው። - እና “ሁለተኛ” ፣ ወይም ሥነ ምግባራዊ ፣ የበለጠ ረቂቅ ነገሮችን ወይም ሰዎችን የሚመለከት - ለምሳሌ ፈሪዎች ፣ አታላዮች ፖለቲከኞች ፣ ቤት አልባ ሰዎች ፣ የአልኮል ሱሰኞች ፣ ወዘተ.
ሳይኮዶዳሚክ ሳይኮቴራፒ ምንድን ነው?
እኔ በስነ -ልቦናዊ አቅጣጫ እሰራለሁ ፣ ስለዚህ ለመጀመር ፣ የስነልቦና ትንታኔ ምን እንደሆነ እና ሳይኮዶዳሚክ ሳይኮቴራፒ ምን እንደ ሆነ በአጭሩ እገልጻለሁ። ሳይኮአናሊሲስ በ Z. Freud የተገነባ የስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ብቻ ሳይሆን የስነ -ልቦና ምርምር እና ሕክምና ዘዴ ነው። የስነልቦና ትንታኔ ዋና ተግባራት -የስነ -ልቦና ጥናት እና የታካሚውን ንቃተ -ህሊና; በሕክምና ውስጥ አዲስ ተሞክሮ በማግኘት የንቃተ ህሊና ግጭቶችን ማሸነፍ። ለጥንታዊ ሥነ -ልቦናዊ ትንተና ፣ የአንድ ሰው ዋና ፈውስ ፣ የስነ -ልቦና ዋና ጥናት ፣ ስለእሱ የእውቀት መስፋፋት ፣ ለታካሚው ራሱም ሆነ ለስነ -ልቦና ባለሙያው አይደለም። በቅርቡ ፣ ብዙ ንግግር ስለ ሥነ ልቦናዊ ትንተና እንደ ሕክምና ዘዴ አይደለም ፣ ግን የስነ -ልቦና ሕክምና። እሱ ቀድሞውኑ በአንድ
ሕክምና እንዴት እራስዎን እንዲያገኙ እና እንዲቀበሉ ይረዳዎታል
የጠፋውን ራስን ፍለጋ ፣ አመታትን ማሳለፍ እና አንድ ቀን ህክምና መፈለግ ይችላሉ። እዚያም መደበኛ እና ትንሽ ተግባራዊ ይሆናል ፣ እና እኔ እኔን ለማግኘት ምን ዓይነት ሙከራዎች እንደተደረጉ ይጠይቃሉ። ጥቁር ማያ ገጽ ይኖራል ፣ ከዚያ ተንሸራታች። ወደ የምግብ ሰንሰለቱ አናት ላይ ወጣ። በተለያዩ ሀገሮች እራሴን ፈልጌ ነበር። ከሌሎች መካከል እራሴን ፈልጌ ነበር። አቆማለሁ። - ከየትኞቹ መካከል?
